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| 您好，
我是位家庭主婦，結婚5年，育有一子。
約一個半月前發現先生疑似買春尋歡，先生本來否認，我幾乎要相信時，又發現其他證據，他無可抵賴後只好坦承。
我本欲求去，在先生挽留及放不下稚子的情況下維持現狀。
白天為子忙碌或許相安無事，夜深人靜時常會感到揪心煩悶，痛哭失聲……輾轉反側到天明方可入睡。
跟先生討論後求助，希望能得到回覆。謝謝您們。 |
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親愛的俐穎：
妳好！在平靜的婚姻中，突發此事，一定令妳非常驚恐，每每想起此事就會讓妳痛苦萬分。但是事情已經發生了，而且相信先生也表達了相當的誠意讓妳留了下來。所以現在最重要的是，妳要如何走出這件事的陰影。
面對先生買春尋歡這件事，可否先把背叛婚姻的想法放下，而是試著和先生一起了解他會去做這件事的內在成因是什麼，是他的生理抑或是心理的需求問題。當他看到自己的失序行為造成了妳很深的傷害，那麼他的內心又是如何自處呢？
「家」是由妳和先生、孩子共同組成的，每一個人都要小心呵護這個家的完整性，也要讓每一個家人都能安心的愛其他家人。所以，必須先有個心理建設就是：尋找問題的原因並不是要追究誰的錯，而是為了解決與避免重覆發生不該發生的事。妳的憤怒與傷害可以清楚的表達讓他知道，也讓他明白婚姻的最大基礎是愛，彼此要能夠包容與信任才能走的長久。
在受傷情緒中的妳，能夠來信尋求協助，是很棒的。也表示妳期待走出事件的陰霾，那麼就勇敢的面對，想想脫序的人是他，為何受苦的人是妳呢？試著別讓自己沉淪在無止境的悲憤之中，告訴自己一定要成為一個擁有自我的女人，不論外面風雨如何，快樂的生活必須由自己來主導。
如果妳一時仍無法走出情緒，可以來電生命線1995，讓線上諮商員陪伴著妳一起整理心中的結，或許對妳有所幫助。
祝福妳！ |
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2015-01-23 05:24:00 |
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| 家裡有姐姐和弟弟,但是媽媽爸爸好像都不關心我
因為姐姐怎麼了要我忍，媽媽生氣了，都說是我的錯！不管當時我根本就在睡覺 也說是我的錯，而弟弟姐姐可以和他們出門，但他們就排擠我 買東西也都只讓我買最便宜的 弟弟可以買好的棒的 只因為我的想法比較特別 希望有自己的路
請問如何把在心中對你重要的 而你對他來說一文不值的人 給忘掉 至少不會為他所做的任何事情 決定動搖 難過 |
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親愛的匿名：
你好！看來家人是讓你很不快樂的來源！問你一個假設性的問題：如果這些令你不舒服的家人有一天離開了你到另一個世界去了，你會覺得快樂些嗎？
曾經有個經歷戰火流離失所的人說，他從來都不知道那一天當他和媽媽說再見後離家，卻是永別，因為他一輩子再也看不到自己的媽媽與家人了。這樣的悲傷可能是一生很難抹滅的吧！
一樣是孩子，父母不會不關心，只是每個孩子都有自己的個性。有時候，我們因為想法個性不同，回應給家人的是他們無法接受的，於是衝突就會產生。通常別人對我們的態度是一面鏡子，意思是我們給對方的感受有可能是一樣的。也許你的爸媽可能也覺得一樣辛苦生養的孩子，你這個孩子的態度永遠是如此不受教？所以最好的方法是，先改變我們自己成為一個快樂的人。
什麼是「快樂的人」呢？就是不去想別人怎麼對我，我就是每天找讓自己開心的事去做。當你開始善待自己時，好的磁場就會產生，你就會發現你四周的人都對你很好。切記：只有能給別人的人，才是有福之人。
祝福你！ |
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2015-01-21 06:35:00 |
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| 我是個想交朋友但因為過度害羞（心跳加速+手腳發抖+躲起來）而不敢說話的人。
不說說面對面講話了，我連網路交談都不敢。（也不敢打電話）。
我很害怕說話，很害怕丟臉。
每次跟人說話就覺得很丟臉，很想挖個洞把自己埋了。
看到別人在聊天，我也很想加入！
但是就是不敢啊，讓我很著急，又很討厭自己！
讓我覺得很煩，一想到自己這麼沒用就很想哭。
讓我很想把自己砍掉重練怎麼辦？
請幫幫我QAQ |
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親愛的潛水君：
你好！你的害怕與害羞阻礙了你交朋友的去路，一直以來讓你受苦了吧！
只是你仔細想想：在你「不敢和人說話」造成了「很著急、討厭自己、很煩、想哭、想把自己砍掉…」如此強大糾結的情境之下，相對於「和人說話」做比較，那一方令你更痛苦？意思是說你願意這麼久以來讓「不敢和人交談」的痛苦折磨你，而仍然無法勇敢的面對「和人交談」的恐懼嗎？
你說「每次跟人說話就覺得很丟臉」，能不能再深入的多想一個層次，具體的去想「丟臉」這件事，到底是會發生什麼事，「丟臉」的呈現是什麼。有時候要破除恐懼最好的方法就是反過來面對它，看看這個「恐懼」的樣子是什麼。
在研究報告中顯示，所謂的「社交恐懼症」其實很常見，但多數被壓抑或隱藏下來。有社交恐懼症狀的人多達10-20%，甚至有些調查裡，有40%的人認為自己有「長期害羞」的症狀。這表示你想和他說話的人有可能也和你有一樣的焦慮與害怕，只是被壓抑或隱藏起來了。你可以上網找這方面的資訊知識，先理解一下自己的狀態，如果可以用自己的意志力克服以上述的方式訓練自己勇敢面對最好；也可以試著來電生命線1995和線上的諮商員談談，或許可以讓自己有所改善。
一切的痛苦必須透過自我的認知與勇氣來做改變，要知道解鈴還需繫鈴人，千萬不要讓恐懼侵噬了你原本應該有的美好人生。加油了！ |
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2015-01-21 04:29:00 |
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| 您好，我最近心情都很不好，其實從我開學到現在都很不好，我原本的第一志願是在我們家裡附近的學校也是我很愛的科系，但是因為一些原因，因為我先申請到了南部的學校，我原本真的很排斥，因為要離開家裡頭到宿舍裡住，還有最重要的那個我推甄上學校的科系並不是我最愛，實際我去讀了之後，發現了真的不是最愛的科系，我當初真的沒有很想上這所學，當初也想放棄，但是我們老師一直鼓勵我去，我就只好聽從，後來想了想當初真的很笨，我覺得很難過現在，念的不是自己的最愛，然後又離鄉背景，我跟新同學相處起來也沒有很自在，一直覺得自己被排除在外，然後看著我以前的同學一個個都念上了我最愛的第一志願，我真不懂，為何我當初不放棄推甄，來用申請的，我好想回家好想。。。我不想在這裡念著我不愛的科系，又離家好遠，不能常回家(因為礙於錢的問題)，每天都很不開心，想著要如何讓自己好過，但是自己始終走不出去。 |
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親愛的為什麼：
你好！到外地念書，又覺得念的不是自己最愛的科系，心中的懊悔不時的攪動，更是加重內心的難過啊！
身為大學生的你，仔細想想在你一、二十年的人生中，可曾有那一種興趣是與生俱來，也就是你很清楚那就是你可以用生命來經營的？因為大部份的人在年輕的時候比較無法確定自己的興趣走向，只有很少數的人從小就能很明確的知道自己將來要做什麼。所以你如果靜下心來想想，所謂的「最愛的第一志願」是否就是你願意用生命去學習的且一生不變的。如果不是，那麼再來看看現在所念的系，雖然不是最愛，有可能是第二或第三愛嗎？或者只是因為「沒有擁有的才是最美的」的心態在做祟呢？當然加上離鄉背井還有和同學相處不是那麼融洽，更讓自己覺得決定來這裡念書是錯的。
開學至今已半年，離開熟悉的環境與朋友，要適應新的人事物，的確會讓你覺得身心上的不舒適。那麼想想在這樣的狀況下，你的選擇可以是努力參加插班考轉學，或是給自己創造一個在這裡生存的機會。試著在新環境建立新人脈、試著看看這個系是否有未來發展性。凡走過必留下痕跡，所有的經歷都是我們人生的一部份，端看你怎麼運用囉！
祝福你！ |
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2015-01-21 03:32:00 |
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| 你好，目前我和男友交往1年半左右，是班對，在這1年內開始出現憂鬱症狀，根據各線上量表顯示我有中度憂鬱和輕微的邊緣性人格，前陣子爸爸因意外休克成為植物人，姐姐在之前也已經出現憂鬱症傾向，導致媽媽壓力很大，所以目前我還沒有打算要告訴家人，只有告訴男友和一個很好的女生朋友。我以前常覺得世界很美，現在也不否定，只不過醜惡的人事物實在太多，在我努力要讓自己相信世界很美好的時候，總是讓我前功盡棄。和男友的爭執也常成為我的壓力來源，從某次嚴重到我不再認為活著是件令人感動的事開始，他就變得很緊張，甚至也開始出現輕微的憂鬱傾向，我很擔心再這樣下去，最後他也會變得和我一樣痛苦，雖然他總是說他很好叫我不要擔心，但是兩個越來越悲觀的人在一起，真的有機會讓我們的憂鬱症狀都減輕嗎？目前我們都是對方很重要的精神支柱，但現在的情況如此變化，真的在考慮是否應該分手，放了他，也放了我。 |
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親愛的YHChen：
妳好！一年來的憂鬱症狀，讓妳很辛苦吧！家人的狀況，讓妳承受了很大的壓力，真是難為妳了。
妳說妳做了線上的量表，評估自己有中度憂鬱和輕微的邊緣性人格。表示妳對自己的狀況有一定程度的敏感度，只是這些量表是評估的工具之一，妳還是要透過專業身心科醫師的做完整的診斷才能確定。所以當務之需就是就診，若有需要，醫師會依診斷給予物理復健治療或藥物治療。這就像感冒一樣，到底是病毒感染或細菌感染，診治的方式各有不同，我們可不能自行診斷，延誤了治療的黃金時期。
妳很棒的是，妳能夠發覺問題，也警覺到男友和妳在一起，似乎也感染了悲苦的情緒。要知道一個人要培養正向思維與健康的心理狀態，除了需要時時的學習，也需要周圍親友的正向引導；若愛的人能給予正面能量，那麼負面的一方有機會被導引於正面思維。
現在男友也出現憂鬱傾向，你二人需要一起走出陰霾。除了互相打氣、確實就醫之外，在生活中增加運動這件事，運動出汗是可以有效的排除內在生理與心理的失衡。也可以來電生命線1995，讓線上的諮商員陪伴著你們，協助釐清一些內在的糾結。
祝福你囉！ |
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2015-01-07 11:13:00 |
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