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留言者

阿金

日期

2015/03/03

留言內容

我高2 我覺得我很沒自信想法很悲觀常常心情低落每次心情不好時都覺得沒人聽我說話不理我別人覺得我好欺負不敢發表自己的主見發表了也沒人在乎 .. 我都怕太兇別人會....... 可是看別人凶其他人那個人還是很快樂有朋友關心大家結一群在玩樂我都不太想過去怕會受傷害怕別人覺得我講話很無趣...... 可是我心情好的時候都不會發生這些事情想法還會蠻樂觀的可是我先在心情都好不起來感覺頭腦好多好多事情要去想真的好煩好煩想要找回快樂的感覺可是都沒辦法我真的不知道該怎麼辦

版主回覆

親愛的阿金, 您好!

你的來信中提到很難找回快樂的感覺，但也提到心情好的時候與朋友的互動就不會發生那些你不想碰到的狀況，這是你的「心理」鏡映出來的情形，情況其實依舊，只是你的好心情扭轉了景況，讓你將焦點放在快樂而忽略了其他，這些你都清楚，只是你没辦法控制你的心情，不知該怎麼辦？

看到你的敘述很能瞭解你現在的心情和感受，許多人在你這樣的年紀時經常產生那樣低盪的心情狀況：煩悶不安情緒起起伏伏，很在乎別人對你的態度和反應，希望總是被認為是有趣的，受歡迎的，可以放心表達自已的，這樣又期待又怕被傷害的心理使你選擇在心情低落時想逃離人群。

多數人在青春期生理及心理面臨巨大變化，在心理上家長及周圍的人們將你視為成人，要求及對待的方式相對以往改變不少，讓你做人處事不得不做改變，因而接受到＂頭腦好多好多事情要去想＂的煩悶，因而難免感到壓力漸漸變大，煩惱也增多了。在生理上因內分泌的改變影響情緒的高高低低，這些的變化都讓你很難快速調適，而這就是人的生命歷程，幾乎每個人都經歷過這樣的青春難解之歲月。

看到你對自已心情的覺察似乎很敏銳，這樣很厲害哦！如果心情不佳是因為發生了某些事情，或數星期／數月一次，且時間不會持續很久，那麼都是正常的情形。請你再留意一下你心情不好的程度及期間，如果程度已嚴重影響你的生活（如：上學／學習／交友….）和作息習慣，及與他人的互動，例如：不論任何事都引不起你的興趣，尤其是你一向最喜歡的事物你都不在乎了，没有食慾，睡不著或什麼都不想做只想睡覺，（或吃飯時間到了）媽媽叫你吃飯你都嫌煩或不想跟任何人說話，連買東西都不想開口……..；且這種狀況已持續半年以上，而你找家人、好朋友、輔導老師、心理諮商…..多種資源協助都無法獲得改善，那你可能要就醫，也許要調整內分泌以改善你的狀況，祝福你快快找到調適生活的最佳方式。
祝福你!

回覆時間

2015-03-09 04:42:00

留言者

Wei

日期

2015/03/01

留言內容

我覺得我有憂鬱症.. 我很容易想太多我會想我今天失去了什麼我得到了什麼我還想要什麼我還能得到什麼昨天的這個時候在做什麼我快樂嗎現在的我呢？快樂嗎？我對誰動心過。他又這麼輕易的離開了我相信任何人卻又不相信我很容易喜歡上一個人尤其是大叔類.. 但明明知道不會有結果卻還是傻傻的付出看著他.. 我缺乏安全感嗎？很缺吧.. 我喜歡人潮我討厭一個人我討厭安靜安靜時一定要有音樂不然我又會開始亂想.. 我討厭上課我討厭學校我不喜歡現在的學校環境我國小很開朗但上了國中卻在別人面前勉強自己一個人時偷哭.. 曾經有過輕生的念頭.. 然後我覺得爸媽有些偏心媽媽比較嚴重比較疼愛哥哥我國中剛開始有住宿過是因為那個的原因嗎？還有我比較喜歡跟比我大的男生相處（包括老師我好累我該怎麼做我說不出口可是我想離開現在的學習環境我不喜歡唸書但我有想好我該怎麼走.. 怎麼辦

版主回覆

親愛的 Wei, 您好!

你的來信提到你覺得自已得到憂鬱症，因為自已容易想太多以致煩惱很多，好像這些事將你困住，覺得無助且無解，感到憂思難解徒增煩悶，因而有些擔心得到憂鬱症。

看到你會自我探討那麼多問題，我認為是一種自我對話和自我省思，有助於培養自我覺察的能力，但你似乎也有點擔心容易想太多而促成憂鬱症，如果你的自我對話是有答案且能依照答案去實踐再去做檢討改善的，那麼你將有所學習，而得到許多收穫；如果一切都没有設想解決之道，而是掉入自我困擾的漩渦，那可能需要找人談一談，討論一下因應之道，以免被自已的陷阱困住，因每個人都有自已忽略的地方及盲點，「三人行必有我師」，可以參考別人的意見做為自已的其他觀點。

關於你提到的：你認為你喜歡的對象年齡過長／輕易喜歡上不會有結果的人。由於從你的來信不知道你多大年紀，推估應該頗為年輕，大約是18-25歲吧？如果還在就學，經濟及其他成家的條件不足，且家長認為你的年紀還不適合，不支持你這個年紀成立家庭，則你將喜歡放在心上而不行動是很適合的，畢竟人在任何年齡都有情感的需求，但「發乎情，止乎禮」，人生的路很長，考慮其他重要因素是必要的。
來信中除了上訴兩項煩擾外，還看到了你的其他困擾，例如：訴說你有不容易快樂的困擾、擔心自已似乎缺乏安全感、認為父母偏心、不喜歡現在的學習環境…等問題。因為問題稍多，很難在信中和你逐一討論，況且有些問題我們需要互相對話，是故，如果你能來電　１９９５我們將能和您進行較為貼切的討論。

你提到曾在國中時有過輕生的念頭，不知現在常常不快樂的你是否仍會產生此種念頭，有些擔心憂煩如此多的你怎麼過生活?如果你心情不佳是因為發生了某些事情，或數星期／數月一次，且時間不會持續很久，那麼都是正常的情形。請你再留意一下你心情不好的程度及期間，如果程度已嚴重影響你的生活（如：上學／學習／交友….）和作息習慣，及與他人的互動，例如：不論任何事都引不起你的興趣，尤其是你一向最喜歡的事物你都不在乎了，没有食慾，睡不著或什麼都不想做只想睡覺，（或吃飯時間到了）媽媽叫你吃飯你都嫌煩或不想跟任何人說話，連買東西都不想開口……..；且這種狀況已持續半年以上，而你找家人、好朋友、輔導老師、心理諮商…..多種資源協助都無法獲得改善，那你可能要就醫，也許要調整內分泌以改善你的狀況，祝福你快快找到調適生活的最佳方式。

回覆時間

2015-03-09 04:40:00

留言者

千里

日期

2015/02/20

留言內容

1年前醫生診斷我有中度憂鬱症，也有去就醫過，但是爸爸怕我憂鬱症的藥吃多了對我會不好，所以大約吃半年左右就停藥了。但是我現在依舊有憂鬱症的明顯症狀，請問我還需要繼續去尋求心理醫師的幫助來治療憂鬱症嗎？

版主回覆

親愛的千里：
你好！你能察覺自己的身心狀態，這是一件很好的事！憂鬱症的症狀容易悶悶不樂、食慾不振、失眠，嚴重甚至會出現厭世的念頭。
在服藥的那半年之間，你覺得你的症狀否有比較舒緩了呢？憂鬱症是一種慢性疾病，靠定期的用藥、服藥可以有效的減少這些症狀，同時也可以透過心理諮詢更了解自己與疾病的「相處之道」。
我想爸爸也是出於關心的角度，擔心是否長期的服藥會影響你的健康；如果有機會，下次不妨邀請爸爸一起陪你去看醫生，聽聽醫生的建議，讓他能更了解你的狀況，也更認識憂鬱症，而能真正的幫助到你！

如果有需要的話，也歡迎你預約社區心理衛生中心的免費心理諮詢(http://www.mental.tychb.gov.tw/PlaceRent/index.aspx?Parser=99,8,34)
祝福你！

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2015-02-26 06:14:00

留言者

林桂玉

日期

2015/02/22

留言內容

敬啟者新年快樂。我住台中，但是姊姊住桃園，年前一連串不如意使得我姊姊常有輕生念頭。一、103年10月兒子尿毒住院，現在一星期洗腎三次，二、年前她肺積水肺炎住院。就一直不想活下，想自殺。三、孫子讀國三，有交到不良同學。四、女兒生活狀況也不是很好。現在女兒在照顧她。五、女兒一星期三天又要負責載弟弟去洗腎。所以她現在整個心思不想拖累家人，我勸過好幾次，無法打消她的念頭，我思索很久在此有勞您們幫助。住址：桃園中正三路3街336號10樓。

版主回覆

桂玉您好:

聽到您很擔心姊姊的狀況，我們同感不捨。知道姐姐有輕生的念頭我們很擔心、也想進一步關懷，但目前的困難是：雖然您有提供地址，但我們無法直接到家中敲門、也沒有公權力可以強行進入。且在前往關懷之前，不知能您是否可提供自己或姊姊的電話，方便我們進行聯繫? 再請您提供相關訊息，特別是您與姐姐的電話，方便我們做後續關懷，謝謝您！

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2015-02-25 01:17:00

留言者

Elaine

日期

2015/02/24

留言內容

我原本是個普通高中的學生，後來因為一直唸不好，每天都覺得壓力很大而且很不開心，常請假不去學校，於是高一升高2時我轉到職校，我其實很想唸美容科，但家人不支持所以唸外語，剛開始交到新朋友新環境，都覺得很好，直到現在，因為證照總是考不過，留校甚至星期六也要去上課，導致最近我開始不太想去學校了，我到底哪邊有問題，為什麼會一直排斥上學？

版主回覆

Elaine你好:
人生總會經歷不階段且有著不同的任務，而Elaine剛好走到了青少年階段，而面臨找興趣及升學這個任務，但這個任務似乎也讓你感到相當苦惱。
其實唸書確實不是每個人都擅長的事，特別對於不感興趣的事物更使不上力。看來Elaine是個懂事又孝順的孩子，因為尊重家人的意見而選擇了外語科，但卻讓自己陷入考證照的困境，想必你一定感到相當難熬，也因此開始懷疑自己是不適合唸書。升學是一條通往未來的路，但卻不是唯一的路。
桃園市生命線協會於民國97年起承接教育部青年發展署的青少年就學與就業輔導計畫，每班招收10-15名學員，協助青少年夥伴從輕鬆有趣的課程中找到興趣與未來方向，並提供職場見習機會依勞基法給予薪資，若有興趣歡迎Elaine來電詢問03-3011021。
桃園市生命線協會祝福你

回覆時間

2015-02-24 05:53:00