Dear 于：
良好的人際關係在每一個年齡層都不是件容易的事,
特別是青少年時期更是; 妳不是唯一有這方面困擾的孩子!
“擔心說錯話以至於不能和同學互動良好…”
這樣的擔心, 大都源於我們的恐懼 :
我們恐懼別人會怎麼看我或怎麼想我…
但事實是: 大多數的人, 沒時間去注意自已以外的 [別人];
我們 [想像] 別人會怎麼看我們,
跟別人真正看我們是有很大的差距的!

"如果做出不符合乖寶寶的形象 家人不可能接受我..."
有無可能 妳掉入了 [想像] 別人會怎麼看妳 ,想妳的小籠子裡了?
舉目觀看, 我們周遭似乎都是些人緣好, 受歡迎又有自信的人.
但事實啊! 當妳的人生經驗逐漸豐富起來後
就會明白那些看起來滿有自信, 滿是耀眼 或是害羞,
或是外向的人, 每一個人都曾經在自己的恐懼中掙扎過…
(擔心別人怎麼看自己: 恐懼自己不討人喜歡,
擔心自己的無能被人發現, 恐懼自己不在體制內或外…)
其實 我們都一樣
只是 當我們太在意別人的眼光時
我們就無法自在地做自己

“我是個反應慢半拍, 有障礙的人….”
從妳的字裡行間, 卻感受到妳有顆敏感又細膩的心,
自我檢視力強, 思路又清楚. 這些都是難能可貴的特質呢!
再一次証明別人看到的你和你自己認為的你很不一樣吧！

那該怎麼辦呢?
你可以試著學習：
1.接受現在的自己並誠實地做自己!
提醒自己不要在意別人怎麼看自己, (因為那只是自己的想像)
在學校,試著透過觀察同學, 不難發現在話語與行為上與他們的互動的方法.
2.聽聽內心的聲音, 妳夢想的自己是一個甚麼樣的人?
是否可以一次跨一小步朝著夢想的你前進?
在家裡, 找 [適當的時機] 跟爸媽, 姊妹聊聊妳的夢想.
透過對話, 讓他們察覺妳不再是小時候的那個妳了!
善用妳的特質 想是助益匪淺!

當我們慢慢從自我受限的小籠子裡走出來後,
就會發現 -- 我們開始活得自在! 活的自我! 活的自信!
加油!!

frank：
　　好沉重的負擔啊！怪不得你難有好心情！從你來信看出你真的很在乎這份感情，不然你不會這麼痛苦。車禍這無可料及的意外確實已經發生在你的人生中，它的確是考驗了你們的友誼；你因車禍對朋友有著無奈、愧歉、自責等許多情緒，你還無法理清，能想到的方式是逃避，這無可厚非，是人都會像你這樣反應。朋友因此開始任性霸氣對待他人，這是他選擇的方式，不是你造成的。很棒的是你會想要整理自己的情緒，這點你比得上他，你也生氣他的改變，表示你對他有期望，你在乎他。
　　他的男友不明就理是他的偏見，這倒是次要，重要的是你和朋友間的友誼。中間你說他們找人以FB為主，你說的正確，FB關了並不表示失蹤逃避的態度，是他們分不清，你別拿他們的"搞不清楚"來折磨自己，再一次看出你真的很在乎是你會因為看FB對話而哭，選擇慢慢疏離朋友，是因為你害怕再受到傷害，也因為你太在乎，所以更怕受傷害，幻想著倒不如說是希望曾經發生過的事沒發生，但它確實事發生了。我們相信你是個很重情的人,否則你不會讓自己這麼痛苦；推測你的朋友也很在乎你，所以他會一直向你示好，這不是你的雙重人格，你只是現在背著痛苦經驗在過日子，若連自己都不原諒自己，怎能期望他人原諒你呢？車禍是事實，但不是你的錯，你也付出代價了，何不你先原諒自己呢？
　　另外，喝酒只會讓自己更加逃避漠視，對解決困境沒有太大幫助，先練習原諒自己，好嗎？祝福你！