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| 我國小5年級父親因肺癌離世，我高中休學了一年後，復學我媽卻因為精神問題，第一次強制送醫，我弟弟從活潑變成孤僻，最終也因為精神問題而強制送醫，我曾試圖申請低收入戶，然而因為申請有困難，而打消了請求幫助的念頭，我爺爺奶奶仍在世，然而我卻無能為力，我僅有高中肄業，我一直深信長輩們曾也一路辛苦走來，而我也同樣踏著他們的道路，每一件事情，我都會優先思考，嚐試解決，我有幾名朋友，他們是挺我挺到底的，他們幫了我不少忙，而且都是大忙，明明是如此，然而我心中卻有著很大的瓜葛，我不知道為什麼，我好想長是自己踏出的路，我不希望繼續麻煩著我朋友，這真的很難受。
很多事情我沒有跟我朋友說，或許我覺得他們的提議不是我想要的，也或許我不想繼續增添他們困擾。
但每當我常是踏出一腳步，得到的不是失敗還是失敗，長時間我實在不了解，我到底錯在哪裡?我感到很失落，也很迷茫，我到底...
這狀況長時間累積下來，在加上我飲食方面已經很不正常，我脾氣變差了，整個思緒也亂了套，我已經不知道該怎麼辦了，甚至每一次在工作上，我會開始破口大罵，就一個人破口大罵，我很想忍，很想降低情緒，直到剛剛，又因為同事之間的不愉快，我脾氣又上來了，一度我想拿剪刀殺了那他媽的櫃檯，我想一刀捅進他的肚子，一刀劃下他的喉嚨，我明白我有焦慮症，這也是我近期上網查詢道的，但脾氣不但影響我的血壓，而且還產生了，對人與人之間，有種非常排斥的感覺，甚至有非常極端的想法。 |
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迷茫你好：
看到你的來信讓我們覺得好心疼，心疼你為了想解決家中的困境所付出的努力。更看到你承受自小失去父親，以及得面臨母親和弟弟精神發生的狀況，還有家中經濟困境的無奈和無助。真的不能想像你這幾年是怎麼讓自己走過來的？
但從來信我們可以感受到你非常努力的面對你所遇到的困難，也很勇敢的想解決所有的困境。真的要好好讚賞你，你做到很多人都無法做到的事情。但事與願違似乎很多事情沒辦法達到自己的期待，讓你感到很挫折、很失落，也開始懷疑自己的能力。所有的壓力大到讓你的日常生活、脾氣、思緒都亂了套；以致無法冷靜的好好處理自己面臨龐大壓力所造成的反彈情緒。甚至大到讓你身體和想法出了狀況，連傷害他人的念頭都出現了。這讓我們好擔心你目前身心發生的狀況。
焦慮症是一種常見的疾病，由生理、心理及環境等原因交互作用引起的。如果覺得心理生病了，身心科可以提供我們一定程度的幫助！不要怕找醫生，尋求專業的協助會比較好，若能釐清一下自己的狀況，並且愈早接受治療，痊癒機率愈高。
從來信中我們看到善良堅強的你，為了不想造成朋友的困擾，選擇自己面對和承受所有問題。但情緒不會自己不見，若我們總把心事放心裡，長久累積的壓力總有一天會把我們壓垮的，我們試著先把焦點拉回到自己身上，想想有哪些方法可以幫助自己放鬆，例如試著出去運動讓自己大大的出一身汗，不但可以讓身體得到舒緩，也可以促進身心的新陳代謝。平常心情不好的時候，不知道你會做些什麼讓自己感覺好一點呢？如果壓力很大，情緒當下想找人聊聊，可以撥打1995專線與我們的線上輔導員協談，讓我們一起想想辦法如何讓自己度過最難過的時候。
祝福你！ |
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2015-08-06 09:27:00 |
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| 我有人際方面的問題，起因是我國小被霸凌過，導致往後我對於人際相當在意，與人相處也感到困難
小時候我脾氣不太好，所以會讓身邊的人感到反感，這點我可以理解
無論是國中 高中 還是大學，我一直努力想把自己的人際關係變好，但是我發現以前的創傷影響我太久，導致我很難走出來，每次我已經決定要相信人的時候，又會有一些風聲影響我的思緒，直到現在我還是無法放開心胸與人相處，就算很努力告訴自己不要想太多，但是心底還是會懷疑他人，無法完全信任他人，即使是很要好的朋友也一樣。我知道這跟自己的個性也有關係，我並不會討厭人群，也會想參與一些活潑的活動，認識一些有趣的人，但是我太過害怕被人指指點點，我太在意他人的眼光了，使得自己無法全力放開表現，這是我現在最大的煩惱，不知道有甚麼辦法能增加自信，放開心胸與他人相處，我連書都看過了，但還是沒甚麼用 |
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親愛的坎樂：
你好！看到你小小年紀就遭受到霸凌，覺得非常的心疼也很難過。過去被霸凌的創傷，造成你難以磨滅的記憶，讓你無法坦然與人相處，導致你現在人際關係不佳，又因小時後脾氣不好，讓人產生了反感，也產生了距離，你也很想在人際關係上有些突破，但都沒什麼用，所以感到很煩惱，感受到你內心的渴望但又怕受傷害的心情，真是辛苦你了！
知道你很想要改善目前人際困境，也做了些努力，你選擇看書，這是很棒的方式，雖然短期還看不到成效，但中長期應該是有助益的，因為正向訊息會慢慢在心中滋長，自然就能應用在生活中。
如果可以讓我們來試試看，重新建構友善關係，平常面帶微笑，遇到人就點頭微笑，溫柔的眼神交流，親切主動的與人打招呼，都是可以拉近彼此的距離喔！剛開始自己或許也不太習慣，但做多了就自然，這是打開人際網絡的第一步。
溝通是門藝術，是需要學習的，好的人際關係是藉由溝通、關懷、真誠、尊重、透過不斷的練習，給自己一些些時間，容許自己慢慢的進步，其實在現階段我也是還在學習。
溝通最基本的方式就是「對話」，好的語言，會使人願意聽你說，也會有合宜的回饋給你，藉由言語將自己的想法傳達給他人，所以只要我們能真誠的傳遞我們心中的情感、想法給對方，那就是一種溝通的管道。
再者，學習情緒管理，脾氣每個人都有，但如何做好有效的情緒管理，也很重要，當情緒上來時暫時別做任何的決定，先離開現場避免爭執，待冷靜下來，思緒會更清楚，就減少磨擦，減少了錯誤的決定，也才能呈現出高EQ的應對方式。
你說對自己不太有自信，我想每個人都有自己獨特的特質與優點、只要能展現你自身優點，屬於你個人的色彩，就會顯現在我們的言行舉止上，所以千萬別忽視自己優點喔!
祝福你! |
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2015-08-06 09:24:00 |
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| 請問有沒有一種媽媽,他特別疼愛某個孩子,他期望他疼愛的孩子是怎樣又怎樣, 但他疼愛的孩子並沒擁有,而且它的孩子做到且擁有~~因此心理上厭惡那個孩子! 對這孩子刁難講話諷刺等等的對待!!
有嗎?? 有這樣的媽媽嗎?? 大家都說媽媽都愛自己的孩子!在真的沒有這種有忌妒心的媽媽嗎
被刁難的孩子要如何是好.....
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日子難過：
你好，看到你承受媽媽很大的期待，但她期待的樣子卻不是現在的你，讓你覺得很受傷；感受到失落的媽媽又用負面的方式來表達她的情緒以及期待，這樣的互動使彼此的日子都很難過……
我們經常承受別人的期待，同時，學會辨別哪些期待是合理的、那些是做不到的對我們來說很重要。合理的部分我們可以鼓勵自己達到，但不合理的部分我們也許可以試著與父母討論（當然在這之前我們要先整理好自己的情緒以及想表達的想法），如果媽媽堅持己見，我們也可以了解其實那是屬於媽媽的議題，在承受不住的狀態下，就要思考是否要對這些期待照單全收？當別人的議題影響到自己時，改變他是一個比較難達到的期待，我們能做的是安撫好自己的心、好好照顧自己！
我們每個人都是獨立的個體，你一定也有屬於自己的特質與特色，不要迷失在別人對你的期待裡，把焦點多拉回一點到自己身上，走出自己的路！如果想找人說說話時，歡迎你來電1995與我們的線上輔導員談談，祝福你！ |
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2015-08-05 03:02:00 |
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| 從小父親就罵我廢物，人渣，叫我去死，或是養我不如養條狗，還有叫我去跳樓還是臥軌，但在他沒罵我時對我還可以，我以前常搞不清楚，現在我要升高一了，我學到一件事，就是女人不可以靠男人，每件事只能靠自己，在幼稚園到高一期間，辱罵沒有少，我媽說他以前打我到了什麼地步，就是幼稚園老師以為我被家暴，最近他和我媽媽吵架，隔天丟錢給我叫我自己買三餐還有媽媽的飯，他一副很有錢的樣子，但家裡的經濟是媽媽撐起來的，如果不是她，那種廢物般的父親哪還能玩遊戲，我已經不再叫他爸爸了，他是個失敗的父親，我相信他以後一定會有外遇，因為他，我沒辦法完全喜歡我的男朋友，我無法放真心，即使我非常想，因為他給我一個根深蒂固的觀念，男人不可信，所以我們最後分手了，我唯一感謝他就是不停打罵我，讓我知道獨立，我看了很多相關的文章，裡面都是說要原諒父母，這種人值得我原諒嗎？我多次幾乎自殺，卻為了媽媽留下，她會不會因為有我而欣慰？ |
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親愛的慈文：
妳好！看到妳的來信，心疼你從小到現在遭受父親無情的打罵與母親無法拯救妳的委屈，讓妳必須躲在浴室裡哭泣，真是難為妳了，孩子！
天下真的有不是的父母，他們在當父母這門功課沒有學習得很好，他們所呈現出對孩子的錯誤行為，可能在他們人生中也有很深的傷口，不知道如何去抒解，只會對他們最親的人發飆，傷害他們最親的人。而慈文在這樣的環境長大，面對親人給的傷害，能夠知道來信求助，真的很不容易；表示你有心想要跳脫這痛苦的夢靨。
在這種環境裡，妳學到了一個很寶貴的經驗，就是妳說的「獨立」；了解到凡事一定要靠自己，雖然很痛苦，但說這是老天給妳的一份禮物也不為過。知道嗎？16歲的年輕女孩，從生命經驗中學到的認知，是一般養尊處優的孩子所無法得到的，大大的給妳按個讚！而妳又擁有一份慈悲的孝心，為了那可憐的母親，妳很努力的把持住沒有傷害自己，避免造成更大的傷害。孩子，妳真的很棒，再給妳按好多個讚！
面對如此不堪的父親，妳問到「我該原諒他嗎？」。想告訴妳的是，重點不在於要不要原諒他，而是在妳要如何理解他的失控行為後，讓自己勇敢的做一個身心健康的妳。也就是妳試著學習看到他的脆弱與無能，他的種種行徑，只是為了掩飾他在人生中的失敗與受傷而已。
知道嗎？慈文，在這世界上只有一個妳，沒有什麼比妳更重要了。如果妳的父親行為有可能危及妳或母親的生命安全，請不要遲疑，馬上打家暴專線113或者110都可。這不僅是在保護妳們，也是在維護父親不要犯下更重大的罪行；因為有可能妳的父親有精神上的疾患而不自知，那是需要專業評估與治療協助的。
親愛的慈文，妳一定要有一個信念，那就是妳會改變妳現在的人生，成為一個勇敢、陽光的女孩。就從此刻起，妳連接到了生命線，當妳有所委屈時，試著來電1995和線上的諮商員說說妳的處境，或許就是妳有著不一樣人生的起點。期待妳的來電喔！
孩子，一定要加油！也祝福妳！ |
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2015-08-05 02:37:00 |
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| 在我還小的時候，家庭仍是很美滿的，就像一般家庭那樣和樂樂的，只是可能因為上頭還有個哥哥吧，總覺得家裡的每一個人都比較喜歡哥哥，因為哥哥很乖很有禮貌成績又很好，但相反地我成績不好而且因為個性怕生所以問候長輩太小聲就被說是不禮貌，不是拿我跟哥哥比較不然就是和表妹比較，所以我總覺家裡好偏心好偏心，我也想要被關心、被媽媽肯定和稱讚，所以我不斷的努力，成績進步了很多，但是考差了被罵，但考好了卻又被說是「一定是很簡單啦！」「是不是作弊」為什麼就不能像對哥哥那樣子鼓勵稱讚我呢？一路上跌跌撞撞獨自一個人撐到現在，但漸漸的家裡氣氛就改變了，爸爸沉迷賭博還辦了退休，之後欠了很多債，連房子都賠進去(那金額是他用餘生賺也還不完的)，很多很多事情講不完，爸媽變成陌生人，明明住在一個家裡卻一句話也不說，我小時候最喜歡和爸爸撒嬌，現在我們也變成陌生人了。
到現在我高中了，我也很訝異我可以撐到現在，我還是獨自一人為自己奮鬥，但最近我和媽媽發生爭執，我真的很想知道，為什麼別人的爸爸可以那麼有擔當，媽媽可以那麼支持孩子，悲傷難過時還可以給予鼓勵、安慰自己的孩子，這些都是我不斷汲汲營營努力想要得到的，我也想要媽媽像稱讚哥哥時那樣稱讚我、我也想要被她關心還有鼓勵，很多時候我心事或者是碰到嚴重的瓶頸時，我都是自己一個人擦藥然後自己鼓勵自己走來的，我現在課業壓力很大，我多希望她能在我想放棄的時候拍拍我的肩膀抱抱我，但她卻一點也不瞭解我，她可能一輩子也沒想過她的女兒會有這些想法，因為在她眼裡，我就是個「愛耍脾氣」、「不愛看書」，但天知道我多努力了，我不喜歡唸書(誰喜歡？)但還是在現在這種高壓的升學環境下維持在中間，她知道我有多累嗎？班上的朋友也不瞭解我，應該是說根本不重視我，就算原本很要好，但只要遇到比我更好玩、好笑的朋友後，就漸漸不會在來找我了，他們生氣難過的時候我聽他們說話、鼓勵他們，但當我難過的時候，卻不理不睬甚至感到無言，我真的好累好累，真的好累，我覺得這次真的快要撐不下去了，已經快要超出我可以承受的範圍，就算離開了也不會有能感到惋惜，因為媽媽還是有他那傑出的兒子，我的朋友還是有其它朋友，我很需要她，但她並不需要我。 |
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親愛的wendy 你好:
從你的來信中，讓我想到了一本書＜乖小孩＞。我們內心深處都有個很深的角落都期待著能夠被接受，被認同。在我們偽裝堅強的外表下，為迎合別人的喜好，強壓抑著自己的渴望，隱藏自己的需要，以求得最基本的肯定。為了這看似簡單的需求，讓我們可以忘記了自己是誰，而一心一意的做別人心目中的＜乖小孩＞。你是這麼努力嘗試著得到這一份歸屬感，無法獲得媽媽的肯定，讚美，想必讓你內心感到失落，空虛。
你對家庭的期待，你的心是如此渴求爸、媽的疼愛，讓你對很多關係都很敏銳，甚而產生自我否定，認為自己是不重要的，認為自己耍脾氣，難道這些不是你想要對父母親發出的愛的訊息嗎？
其實你很辛苦的在付出，你努力的讀書，努力的獨立，努力的想讓爸媽能以你為榮，想讓爸媽知道你一點都不比哥哥差勁，你跟哥哥一樣好，一樣的重要；這些透過你的書信，我們得以了解，不知爸媽是否也充份瞭解，知道你內心的想法。不知你會用什麼樣的方法讓你的父母親知道你很在乎他們的看法，長久以來的緊繃感，有沒有使你畏於表達你自己的內心感受呢？如果爸媽知道你內心承受的傷痛，他們對你的態度也許會有所改變吧！
我們可能無法知道到底發生了什麼事，讓爸媽會變成陌生人。爸媽年輕時相遇，相愛生下了你及哥哥共組了家庭，他們學習如何當父母親，當夫妻，學習如何適應壓力，學習如何在生活上能夠兼顧工作及家庭。他們是完全單一而獨特的個體，在人生的旅途上相遇，已屬不易，彼此還必須配合對方為家庭調整自己的腳步。原生家庭背景的不同，爸媽面對各自的學習成長，在壓力下有時無法適時的體諒、包容彼此，有可能會產生不適與衝突。
爸媽關係的緊繃，產生的衝突，直接衝擊到家庭的相處氛圍，讓做子女的感到無所適從。很多所謂的＜乖小孩＞都以為是自己做錯事，才讓父母親失和，所以就更加的責怪自己，更努力的去滿足大人的需求；只是小孩是不得不去接受這些事實，而真正的原因，還是要回歸到成人父母親的責任，這是大人的功課，不是小孩的功課。
雖然只是高中生的你，但在學習的路上，你的經驗卻比別人相對豐富。每一個「我」都是獨特而單一的個體，我們遵循自己的腳步，也同時尊重別人有他們的學習腳步。就像你與哥哥，就是完全不一樣的兩個人啊！如果，麵包達人－吳寶春，我們硬要把他和101的建築大師－李祖原相比較，這樣的類比是否有任何意義呢？因為他們二人原本就是站在不同的領域上，怎麼類比呢？他們二人分別在他們的興趣與長處上找到屬於他們自己的天職，努力達成目標；要知道在成功的路途上，過程絕不是一帆風順的，他們必須堅持自己的理念並且持續熱情地在生活中執行才能達標。
想必這次與媽媽的衝突，一定使你很傷心、難過，而且既憤怒又挫折，以致於讓你有「真的快要撐不下去了」的想法，而這些心情感受也不是三言兩語可以完全抒發，這次發生了什麼事情跟過往不一樣，讓WENDY會有這樣的想法呢？如果妳願意，可以利用生命專線1995或網路預約面談，把內心的不滿及失落，能夠進一步的表達，宣洩出來，讓我們可以一起來為WEMDY與媽媽找出一條適合的管道溝通。 |
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2015-08-04 01:12:00 |
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