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| 一直以來在其他人眼中，似乎都是個很獨立的人
不願意麻煩人家，一個人可以過得很好的樣子
儘管朋友多，人際關係不差，但其實自己知道，我很不容易跟人建立起比較親密的關係，除了友情外，男女朋友之間的親密關係尤其如此。
因為很怕表現出真的情緒，對方就會討厭我
很擔心自己開口要求別人的幫忙，會讓對方覺得困擾或者讓自己覺得自己是個任性又沒能力的人。
而當別人對我很好時，我會覺得我沒有甚麼好的...很擔心當對方對我很好後，總有一天我又會被拋下
從有記憶以來總是在尋尋覓覓一個屬於自己的歸屬
因為在家裡....找不到那樣讓我能放鬆的地方(儘管現在有比較改善一些
那種被排除在外跟怕被拋棄的不安全感....到底該怎麼做呢?
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親愛的迷迷：
您好 !聽起來您似乎也是一位對自我表現要求很高的人呢。其實，許多人都跟您一樣，包含我們自己，我們總是擔心自己不夠好，害怕麻煩別人，因此對外總是盡可能展現出堅強的樣貌，然而堅強的外衣在這時卻成了一種阻隔，這種相當矛盾的感受一定很困擾你吧？
雖然外表堅強，但作為一個凡人，事實上我們心裡肯定存在著各種需要，尤其是需要被人理解。您說原生家庭的經驗是影響您難以建立親密關係的原因之一，不知道您願不願意說說這是什麼情況呢？
真的累的時候，可以試著卸下對外的防衛，好好的發洩一下心情，如果心情還是無法緩解，也歡迎你打撥打1995與我們聊聊喔。加油喔！
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2015-04-28 03:50:00 |
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| 我已結婚16年,跟媽媽原本是無話不談的好朋友.每天晚上至少講電話15分鐘,報告彼此生活大小事.媽媽存款.保單,都會告訴我.今年父親喪事後,媽媽把爸爸的遺產1/2給家人分,留1/2.媽媽變得敏感,更節儉度日.
最近告訴媽媽爸爸曾買車送我(之前爸爸因失智症初期,對人不信任,要我隱瞞媽媽),媽媽崩潰了...她覺得我隱瞞她這件事,代表我對她的不信任,她覺得連最信任的女兒,她都不能信任了,這個世界,她還能信任誰?
現在,我只能得到媽媽例行公事的談話.媽媽封閉自己的心,連常去的老人聊天團,也不想去了...她現在對任何人都無法信任.
我該怎麽辦,才能改善我跟媽媽的關係?讓媽媽恢復以往的樂觀.笑容?
我很怕媽媽想不開.也怕她走不出來.
但我不知該怎麼作? |
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親愛的JH：
妳好！在結婚後還能夠天天和媽媽通電話聊聊生活大小事，真的是件很令人羨慕的事。只是這一次卻因為妳對母親的坦白，反而讓你們母女之間陷入僵局。
針對買車事件，妳可以慢慢和她溝通，讓她理解，因為妳答應爸爸，所以無法明白告訴她爸爸買車給妳的事。如果妳違反了父親交待的話，才真的是無法被信任的女兒。道歉陪罪的話一定就少不了囉！
只是目前身為兒女的你們，必須注意母親情緒崩潰的最主要原因，是否在於她面對失去老伴的失落，兒女又各有家庭，心情上以為她現在是孤獨無所依的一人。所以兄弟姐妹們可以的話，輪流帶她出去走走，若有宗教寄託，就陪她一起去宗教裡尋求心靈的安定。適度的陪伴她，慢慢協助她恢復過去的生活圈，甚至發展她個人的興趣，或是讓她為你們做一些事，讓她覺得她在子女孫子輩的心中，是多麼的重要，這都是讓她能保有平衡的身心狀況的做法。
如果可以，用父親送妳的車，常帶母親出遊，告訴她，也許這就是父親當年送車真正的用意呢！安撫與陪伴就是現在可以對母親做的事了。
祝福妳和妳的母親！
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2015-04-28 03:47:00 |
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| 如果一個人，從小到大總比別人再短時間內讓人覺得她個性變很多，這樣子....那個人是不是一定會在過去認識妳的朋友甚至是家人面前無法做現在的自己.....因為那個人害怕改變，或許是害怕又太在乎別人的眼光，而造成面對認識自己過去的人無法自然的談話，好像口吃一樣....
但給我一個全新的環境後才發現...原來這...是心理障礙？
從小我就是一個十分害羞安靜的女生，而對任何事情都不太有好奇心，同年齡的小朋友喜歡做的事情我也一點也不好奇，連在父母面前展現自己都覺得彆扭奇怪，總要裝得呆呆傻傻的什麼都不會，我就連一本童話故事書也沒自己完整看過一本，而我姐姐那時是個跟我根本天壤之別的人，我總是看著她做這些事，儘管姐姐和父母都一直遊說我看我會不會因此而有興趣，我依然無動於衷，即使我心裡有一點點動搖...但就是ㄍ一ㄥ又倔。而...長大後才知道...小時後的我竟然會自慰。
還記得第一次上幼稚園的時候，我一直又哭又鬧的說我不要去，每一天要去上學的時間就是我最焦慮的時候，常常說我肚子痛、人不舒服裝虛弱為的就是不要去上學，可能因為心理因素所以我的身體真的一天一天被我搞壞，那陣子我是真的很常生病還住院
。那時我的食慾一直都不好，心情不好的時候更是吃不下，東西含在嘴巴好久好久，但就是吞不下去，胃空空餓餓的感覺，但食物進我的嘴巴就覺得反胃。還有一個很嚴重的問題，我一個人時就無法安心的入睡，總是吵著要找爸媽，就算真的睡著了也要等好久好久，而且是又哭要內到十分疲憊的時候，但還是好不安，經常做給人很複雜的感覺的惡夢。到了1 2年級時這種情況有好轉，去學校不再讓我覺得痛苦，成績不錯還當過模範生。但記得到了三年級時，本來就不太喜歡交朋友的我沒有任何朋友，每當去學校看到同學們我覺得他們不喜歡我，我也很討厭他們。不肯去學校的事又時常重蹈覆轍，反而喜歡生病去住院，打針我也不會覺得害怕，爸爸那時連棍子都拿出來威脅了，我還是沉浸在我的執著裡，讓我現在好後悔，無法過個不擔心害怕明天的快樂同年。不久之後，因為搬家我也轉學了，轉到一個陌生的地方，我沒有特別假想看到新同學們我該如何面對，但一看到那麼多陌生的臉孔也也陌生的眼光看著我，同學們跟我講話時，我突然變的很放不開，無法大方的講話，那時有很多人都在偷偷的說那個人士有自閉症喔，還是啞巴不會講話等等....其實我都有聽到，我也會難過，但回想起來他們說得沒有錯，我也沒有資格生他們的氣，5 6年級之後這種情況還是一直存在著，頂多好了一些些，但那時每當聽見同學說她都沒聽過我的聲音時我就心理一股壓力，也不喜歡聽到別人說我安靜，老師在成績單評語寫乖巧文靜之類的...可能因為有這種不喜歡，才讓我下定決心，不要因為來到了新環境有以前認識我的人就使我無法做自己，努力的要自己必須改變，這可能是我第一次真心的想交朋友，我也很幸運的遇到了我非常喜歡的朋友，但什麼經驗都沒有的我當朋友與我相處的時候可能會覺得無聊，漸漸的其他朋友離我而去甚至也把我最重視的朋友搶走了，因為第一次我不知道要怎麼辦，也恨我自己為什麼那時又要因為那一點小事就痛苦的吃不下飯，本來只有早餐從小學轉學後就沒吃了，那時我不但早餐吃不下，午晚餐也越來越沒胃口，持續了至少2個月，我無法向任何人訴苦，也無法像現在的我有事可以跟朋友說，因為除了他們我沒有任何朋友，也不可能打在這裡求助，因為之前一點興趣都沒有的我理當也不用電腦，這是我搬家過後第一次向家人說學校同學的事情，不知道我這個人是哪裡出錯了，自從小學轉學過後我變的絕口不提學校的事，家人也逼問不出什麼....但國中時太痛苦了，所以就自己說出口了。這件令我十分痛苦的事到了暑假才告一段落，從此之後我變了，即使再在乎的事情如果得不到我也不會表現出來，因為會被看輕，而被看輕了我會更痛苦，不如不要得到，冰冰冷冷的有時令人猜不透令我比較快樂，平靜的日子也令我比較安心，雖然....當別人心目中可有可無的人不受很好受，但我無所謂，只要冷冰冰的不在乎就好了。最後一個改變我成為現在的原因，也讓我想找回過去國中日子裡被我深深埋沒的過去的原因，是我國三的時候，因為命運的安排，讓我不得不跟小學轉學時認識的同班同學女生相處，一開始我一直想逃避，因為我害怕見到過去曾認識我的人，國中同班時只要有她在的地方我都選擇不講話，直到國三的那次機會讓我們稍微熟悉了彼此，越來越覺得找到之音的感覺，與她在一起很開心，第一次有那麼重視的摯友，但是.....隨著時間，我還是無法克服我心理的障礙，與她講話我仍然有種緊張的感覺，就連好好的描述一件事的能力都沒有了，我覺得都是這個原因摧毀了我們的友情，她對我來說跟其他的朋友很不同，是無法取代的，其實我也知道我們彼此都還留戀著這份友情和緣分，但.....都是因為我，直到現在我最大的問題還是這個，甚至與家人講話也會，要怎麼做才能克服障礙？我現在已找回了我自己，也願意承認過去的自己，請問過去的我是不是跟我推測的一樣......有某方面的....病？ |
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親愛的君君：
妳好！妳的信寫得很好，流暢的敘述自己從小到現在一路走來的心路歷程。而且妳在經驗的過程中，讓自己從痛苦、檢視自我、轉換心情、改變自己，其中的起起伏伏，的確很不容易！
審視自己的過去，從原生的個性成長為現在的自己，其實是值得被讚賞的。妳想想毛毛蟲從蟲、蛹到蝴蝶，蛻變過程是何等堅辛與危機重重，但終有一天會破繭而出變成美麗的蝴蝶。毛毛蟲和蝴蝶不都是同一個體嗎？所以我們必須認知的是「改變」是必然，而「我」則是掌握改變方向的人。
過去的妳，面對陌生的未知充滿了害怕恐懼；其實每個人都會有這樣的心理，只是有些人能夠早一點面對，有的人準備時間比較久而已。現在的妳，安全感正慢慢的建立，也愈來愈堅定。只是在一些關鍵時刻，那個過去的自己會不小心跑出來，雖然看起來妳是有能力駕馭，但是顯然妳的思維仍在「逃避」之中。妳說：「即使再在乎的事情如果得不到我也不會表現出來，因為會被看輕，而被看輕了我會更痛苦，不如不要得到，冰冰冷冷的有時令人猜不透令我比較快樂，平靜的日子也令我比較安心…」。誠實的面對自己，是真的「比較快樂、比較安心」嗎？
快樂與痛苦都是來自於「我」內在對事情的判斷抉擇，所以學習懂得「了解並愛護自己、同理並善待別人」，看任何人事物，能夠以理解的心去對待，那麼會因為理解而不致於錯怪自己或別人。「我」有天生的個性，那麼理解這樣的個性後，就給「我」一點時間，當「我」準備好了，自然就能轉變；相對的，「我」以外的別人也是一樣的。生活裡，讓自己「好過」是最基本的要求，卻也是一個需要努力才能達到的目標。
妳是一個會思考的人，那麼好好的想想看，如何讓自己能發揮正面思維，看到自己的優點，勇敢面對困頓的課題。若有需要也能來電生命線1995，讓線上諮商員陪伴妳整理內在的思緒，釐清自己看不到的盲點，或許能有助益。
祝福妳！
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2015-04-28 03:44:00 |
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| 我想問個關於朋友與家人的問題
我有一個很要好的朋友
由於我快會考了
我爸覺得我朋友常常找我聊
所以傳了一則訊息給我朋友
內容大概這樣：我女兒要會考了請你在這段期間少找她
還有請不要跟他講我傳這則訊息給妳。
我朋友聽了很受傷
她成績還不錯 在朋友父母面前最有自信的就是成績
所以他收到這則訊息 感覺很傷自尊...
一開始她有對我發洩一點點負面情緒
我可以忍受 因為我不能為她做什麼...
後來我以為她會遠離我
但是沒有讓我很感動 因為要是我我真的承受不了那種痛...
其實這不是第一次
六年級時，我也有一個很要好的朋有某1 她成績不太好
她接到了我爸打的電話 說了什麼不要太常找我的話
我真得很生氣 憑什麼干涉我的交友圈?
南到不能相信我的人格嘛?
雖然這出於關心 但我覺得是錯誤的
還有一次是一個常約我出去的朋友某2 一個月一次出去甚至沒有那種
我爸也打給了她 說不要太常找我出去的話...
她本來不想跟我講怕我難過...
我真的覺得這樣做很不對 不但傷了朋友也傷透我心
難道我爸真的希望我永遠沒朋友?
我不想要在有下個受害這或下一次發生
我也想為受害者做點什麼...
我打算在畢典以後 假裝演一場戲
回到家跟我爸說我被朋友的家人寫警告信了...叫我不要太常找她....之類的
等到我爸生氣時說穿一切 讓我爸體驗將心比心的感覺...
我不知道這樣做以後會不會成功...
因為在大人的眼裡小孩跟您說道理是不好的
而且如果我幫他們訴說可能我家人覺得我只在乎朋友不在乎家人
但她們永遠不知道我更愛家人...
請問我該怎麼辦?
how can i do.... |
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| 版主回覆 |
親愛的Chen：
妳好！看來妳的家人與朋友都很愛妳喔！而對於爸爸的做法讓妳和妳的朋友不舒服這件事，妳可曾和爸爸談過妳的感覺呢？大人的愛有時也會傷害小孩，但是他們不知道。所以做為孩子的妳，一定要把妳的想法和他說。
當然妳想到的妙招也不錯，只是爸爸可能會因為心疼妳而生氣，甚至會告訴妳，以後不要和妳好朋友往來了呢！所以在和爸爸溝通的過程中，一定要讓他知道妳最愛的一定是家人，而且是一生不變的。而朋友對妳來說，有階段性，卻是你在人生中另一個必須學習的人際關係。妳可以告訴他，妳知道爸爸是擔心妳受影響而讀不好書；請他放心的方式之一，就是妳答應他不會因為和朋友互動而影響會考，而且朋友可以幫助你在升學的壓力下，有放鬆的感覺，讓爸爸覺得妳的朋友絕對是助力而不是阻力，那麼也許妳的問題就可以改善了。
無論是家人或朋友，能夠溝通讓彼此了解而願意接受，是我們一生當中需要不斷學習的，幸福的孩子，祝福妳囉！
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2015-04-24 11:06:00 |
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| 我是一個比較會胡思亂想的人，一天當中發生的事情都會做夢夢到，而且腦袋２４小時不停轉，也比較淺眠，只要一句讓我不開心，就會失眠。
這兩天感覺有時心好像突然加速跳動，又很像是要難過却又還好，而且也感到很無力。
之前看中醫是叫我放鬆，說還沒嚴重到看神經科
但網路查詢好像偏於焦慮，自律失調等等…
這該怎麼辦？
看身心科還是神經科了～“～ |
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小樂你好：
從來信中可以感受到睡眠品質不佳的問題困擾著你，間接的也影響到你平時的生活，這樣的狀況讓你很難受不知所措。
很高興你對於自己的情況有警覺性，我們無論在生活上、工作上或者是就學上，都會有許多壓力產生，有些壓力源可以靠我們身體中自我修復功能來處裡，例如：安排規律的運動，它可以提高身體中的快樂因子，促進身體代謝後，也比較好入眠喔！
如果還是沒有多大的改善時，建議你前往就近的身心科，與醫師討論失眠問題，在這裡附上憂鬱症的檢測 http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/，也許能提供你一些有關資訊，倘若想要找人說說你的感受，歡迎你來電1995，有我們的線上輔導員服務。祝福你！
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2015-04-24 02:00:00 |
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