| 版主回覆 |
眉你好：
對於法律相關的議題，比較不是我們所擅長的，建議可向當地的法律扶助基金會諮詢。祝福你！ |
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2015-10-15 08:40:00 |
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| 留言內容 |
| 我是家裡的老么，我是妹妹，有一個差四歲的哥哥，因為哥哥小時候常生病、過敏，而我卻從不感冒，所以無形中父母都比較少關心我，我小時候玩扮家家酒竟然最愛演生病的小孩。小時候吵架，我們家的規則是，大讓小，男讓女，我承認我哥沒少挨罵，可是到現在我爸媽都還常說，你哥以前替你挨很多罵，要對他好一點什麼的，這後果明明也不是我造成的。每到哥哥要升學，爸媽都會跟他促膝長談，到我時就不會這麼重視，到現在哥哥要填履歷，爸媽還幫他弄東西。雖然我今年因受傷從軍校退學讓爸媽很煩惱，他們平時也說我很獨立，哥哥是長子，很多事情他們沒有處理過，我也懂，可是為什麼每次都差這麼多，我在國中時也跟他們說過覺得沒被關心，還為此大吵一架，最後我選擇放棄，我拒絕他們關心，現在他們關心我，我還覺得起雞皮疙瘩。可是明明都是爸媽的小孩，為什麼不一樣？ |
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| 版主回覆 |
Dear Fang:
從妳的信件中，妳覺得父母對妳的關心似乎沒有比他們對妳哥哥來的多，也似乎並不能完全瞭解妳是需要被呵護和被愛的，讓妳的心中一直為父母的差別待遇而難過。一個人在人生的道路上總希望能得到身邊的人的支持和愛，但有時家人會以為我們夠堅強和獨立而忽略了這點，父母終究跟我們一樣是平凡人，有時也會因不周全的認知，而忽略了每個孩子的需求其實是各有不同的，我們也會因為無法改變這情況而覺得受挫。
但是如果我們轉換個想法：父母這麼做有可能是因為他們心中相信我們夠獨立，身體也夠健康，不論處境如何艱難，我都有能力自求生存；所以他們會多一點精神去照顧那個身體較弱的一位。就如妳所說「小時候吵架，我們家的規則是，大讓小，男讓女」也就是在兄妹有爭吵的情況下，他們會選擇維護他們覺得弱的妳的這一方啊！所以有時候我們可以靜下心來多一些省思，試著去理解愛我們的人正以不同的方式在付出，或許我們心中的不平會少一些吧！
妳自軍校退學後感覺自己受挫，或許在家中又得不到家人的支持，讓自己對家人有一種不舒服的感受。當自己遇到挫折而家人的關心變成是另一種壓力的時候，那感覺確實是很不好受，妳的心情我經歷過也體會過。
其實在我們生命的過程並不全然只追求別人對我們的愛和關懷，受到關懷和愛或支持會讓我們溫暖；但若未得到我們期待中的關懷也不該氣餒，而是要想想到底是我沒接收到或是真的對方無心呢？
我們在小時候常常希望得到父母最多的愛與關懷，長大後希望一路上有貴人提攜與相助。我們總是希望拿到很多，但卻忘了：相對於得到，我們付出了多少？當我們一直處在「求」的階段，其實就在反映我們的內在是多麼的不足；但如果我們心存感念，學習看到自己的「有」並且願意付出，那麼妳內心一定充滿了正向的能量，也不再欠缺了。人生是一連串的考驗和試鍊，走出自己的道路，才能活出自己，不去做比較而能專注於自己的方向和目標會讓自己更加茁壯而能更快樂。
妳是個很有想法的女孩，若能加上妳堅定的信念和貫徹的實踐，在人生道路上勇於承擔挫折；那麼即便道路崎嶇，但對妳來說也都是對自己的試鍊，只要努力的將崎嶇輾平，必能開創自己的人生道路，開出自己的康莊大道。
如果妳情緒的困擾仍無法平息，也可以試著來電生命線1995或張老師1980，讓線上的諮商員陪著你一起面對你的困境，或許也能有所助益。
祝你平安！ |
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2015-10-15 08:37:00 |
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| 現在是大學生 轉學現在在外縣市唸書 因為科系不同所以要修學分雖然不多還是會胡思亂想 覺得自己什麼都做不好 因為自己有氣喘工作太累會耳鳴聽不清上司說的話 本身又瘦小乾癟 怕人群不太愛講話 只想找個能安靜工作的工作並配合時間 可是人生地不熟又沒有代步工具 根本找不到 每天都很害怕想逃避卻又一直勸自己不要 心理都是負能量和壓力 覺得活著很累 |
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| 版主回覆 |
親愛的Jia，你好：
由信中得知你是位大學生，半工半讀，課業可以勝任；但因自身條件的關係，在找工作上讓你很受挫折，心情低落。對於你面臨的困境感到非常的不捨，很高興見到你碰到問題無法突破時，能夠自覺並尋求外界的協助。
在來信中只見你一直說自己的缺失，不見抱怨，顯示你的個性較內向。人與人之間，人與環境之間都是互動的。工作有壓力、不順，不全然是我們個人的問題。只是能先由自身著眼，來面對問題並突破困境，是不錯的方法。一般會造成我們內向、退縮的原因很有可能是沒自信，所以學習如何建立自信就很重要了。
自信來自於個人擁有的能力與優勢。優勢在於能夠自我察覺與肯定，能力卻是可以從學習而來。建立能力需要時間，若能配合自己的性向與興趣那是可以事半功倍的。試著轉個念頭：在同樣的時間與精力下，與其在負面的心情或環境中打轉，不如將精力專心的建立起自己正向的能力。
讓我們一起來為你做個優、劣勢的分析：你的優勢就是年輕，學習能力強，有時間可以蛻變，在受到打擊後可以很快的恢復。你的挫折有些來自健康問題，有些是個性因素，人生地不熟則是時空問題。但這些看起來是劣勢的部份，似乎是有扭轉的空間。
就像健康問題，除非是遺傳，否則只要我們願意努力用心的投入時間，健康是可以大幅改善的，例如規律的運動，尤其是能流汗的運動，此外也需有良好生活習慣的配合，如營養的飲食、足夠的睡眠等都能改善我們的身心健康。
人不能離開群體，內向的個性自然會過得比較辛苦。改個性是個不錯的投資，尤其你還年輕。良禽擇木而棲，試著找友善的環境練習互動，例如參與志工活動、非營利的成長團體課程等，藉由付出，學習人際互動，開闊你的世界及心胸，不但心情愉快也能讓我們的生命豐富，身心自然健康，一舉數得。
再來就是時空的問題，其實當上述二項你都能改善，那麼這項就不是問題了。融入環境，在環境中尋求合理的生活方式；若真的是環境的問題讓我們實在無法適應，那麼試著換環境也是種選擇。
在成長對過程中，是需要挫折來茁壯自我，許多偉人的經歷都是典範。見賢思齊，多看看偉人傳記，也是快速尋找解藥的方法之一。
試著靜下心來自我觀照，若仍感覺無助，歡迎來電生命線1995。線上的輔導員可以與你一起面對你的困頓做較深入的討論，這樣的幫助應該會比較直接有效。
祝福你！ |
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2015-10-15 08:34:00 |
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| 你好。在國中升高中期間時，我感覺自己好像不太對勁，除了以前到現在的易怒、過動之外，我還感覺到無法控制自己的大腦，只要安靜的坐在位置上，大腦就會開始出現一些幻想出來的畫面（不自覺的），並且內容都令我反感，幾乎無法阻止它突然出現，只能默唸１２３讓它快速停止，但是又會立刻出現下一個畫面，所以我都會用力捏手或敲自己的頭，轉移注意力。而這快要逼瘋我，因為幾乎是無時無刻都在發生，從早到晚，只要我大腦一有空就會出現這些畫面。我該怎麼辦？是我想太多嗎？還是有什麼可以快速解決的方法？ |
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親愛的Sue你好：
讀完來信，我們覺得你擁有很強的自我覺察的能力，能發現自己的身心出現了一些狀況，這是非常不容易的，很棒喔！
看來易怒、過動還有幻想的情形似乎影響你已經很多年了，不知道你這幾年是怎麼度過的？讓自己困在這情緒裡這麼久，真是辛苦你了！你能來信，就表示你積極的想要脫離這些困擾的問題所帶來的痛苦。而且當你發覺自己出現易怒、過動、幻想的情況時，你會想辦法如默念、捏手和敲頭讓自己轉移注意力，雖然目前看起來效果有限，但是你能勇敢面對症狀，真的是需要有堅毅的意志力，難為你了！
不知你目前是否有就醫？因為妄想通常來自腦部「神經傳導物質」的失調，造成的原因很多，需要專業的醫師來診斷；所以當務之急就是尋求家醫科或身心科醫生的及時診治，才能有效控制住症狀的惡化。就像當我們感冒時，若身體已達不舒服狀態，就會去找內兒科醫生求診一樣；而當我們的心理感冒了，由專業醫生的協助我們是必要的。
當不舒服感覺來時，除了找醫生診治外；我們也可以做自己喜歡的事情讓自己身心放鬆喔！如果可以試著讓自己每天運動流汗半小時至一小時以上。例如跑步、健走都是隨時可行的運動，找自己有興趣的運動，規律的執行；天助自助者，自己一定要動起來並配合專業醫師的協助，相信一定能改善你目前的困境。
當你有壓力需要有人陪你度過時，歡迎你繼續來信或來電生命線1995，讓我們輔導員陪你一起面對。加油喔！ |
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2015-10-15 08:34:00 |
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| 我想請問一下我這種狀況該不該去看心理醫生?
小時候大概國中時期就發覺到有時候新理惠有另外一種聲音(想法)在建議著我某種行為，但那通常都是不好的。
那聲音一直跟著我到現在都沒有消失過，時不時的出現。
最近因為大學不是自己喜歡的學校不想去上，可是父母又硬逼著我去，再加上許多事請壓著自己。
那個聲音又開始不斷的出現，沒辦法控制。一直不斷的給我往不好的方向的建議。
例如說；殺了我的父母。
可是我自己又知道那是不能的，我不想因為這樣子犯法毀了自己。
接著那個聲音又會說那就殺了自己，我又會說那是不行的，因為我不甘願就這樣去死。
每天就這樣罪惡感、不甘願、壓力這樣來來回回的跑動。現在看到很多東西都會很想去破壞、推倒。
開始想破壞東西。 |
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Dear Xuan:
你信中所述的狀況讓人覺得是一種幻聽的感覺，但畢竟我們不是專業的人員無法切確的告訴你這是否為幻聽；但站在關注自己健康的立場，你應該接受專業人員的診斷，才能夠多了解自己的身心是否健康，這對自己絕對是有幫助的。目前全省各大醫院都設有身心門診科，若能抽出時間不妨去就診以便多了解自己的健康狀況。
你信中提到有傷害父母或傷害自己的念頭，而這種念頭你很明白是自己無法接受的，相信你的內心仍是很努力的站在理智的一方，畢竟無論是傷害他人或傷害自己都可能造成無法彌補的遺憾。你很清楚的知道，但就是對自己的無法掌握有著擔心，害怕自己在某一脆弱點會失控而做出後悔的事。
生活總是磨難，壓力也總是會接踵而至，有些經由我們的努力以及他人的協助得以走過去、有些可能尋遍目前的方法也無法排解；能走過去的就是慶幸；但對於目前過不去的壓力，總要先試著學會和平共處。電影《美麗境界》是一部真人真事的故事，主角約翰納許終其一生面對他的幻聽與幻覺疾病，但他堅強的面對，家人也一路相伴，最後他雖然無法戰勝疾病，但終其一生與其和平相處，在學術地位上也榮膺諾貝爾的桂冠。
要怎麼和壓力和疾病和平共處，最重要的是能誠實的面對自己，關注自己的行為，把自己當做自己研究的對象，觀察自己的行為和自己身心上的連結，並做成紀錄。要知道當我們愈能注意到細節，就愈能解決自己的問題。雖然過程有很多的艱辛，但想想我們仍然擁有健康的身體，很多人失去了健康，更有甚者失去了行動能力，卻依然能堅強的面對自己的人生，創造出更光芒的世界。例如當代物理學家霍金就是如此努力的活出了人生的精采，也為人類貢獻了他的才能。
所以關注自己的健康是最重要的，及早接受專業醫師的診斷，這樣才能及早了解自己身心的問題所在，也才能及早得到適當的照顧。
如果你仍有情緒上的困擾，也可以來電生命線1995，我們很樂意提供你協助，並希望對你有所助益。
祝你平安！ |
| 回覆時間 |
2015-10-15 08:32:00 |
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