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即將升上高三的十七歲

日期

2015/06/10

留言內容

您好！因為決定送出這篇文而心情複雜，文意多有不通順，敬請見諒我現年高二，國中時認真念書拼死拼活考上了這間成績不賴的高中，但基測大考結束放了一個暑假，開學後開始無心讀書，一開始只是放縱課業，後來心情越來越糟，時至今日已經到了無法收拾的地步本身家庭也有很大的問題，在親人友情課業各方面壓力之下，覺得心裡狀態很不好，坦白說好幾次試過自殺，但一直下不了決心，有時遭受了新的挫折，也會以美工刀或水果刀自殘，生活很無力，每天渾渾噩噩，什麼也不想做，不想回家面對險惡的家庭氣氛，也不想留在學校，看著同學們在揮灑青春，只覺得無法了解他們的想法，不想看見他們，同學們也不尊重我，相當惹人厭煩一直想起國中時的好成績，雖然當時覺得自己的成績也不過普普，高中同學各各臥虎藏龍奮發向上，只有我整天打瞌睡玩手機發呆畫畫寫小說做自己的事情，為此感到糟透了，但上課更痛苦我網路成癮也改不掉……與有共同興趣的陌生人交談真的比面對現實輕鬆多了，看著一些文學作品，也感到書裡的世界真是美好…… 心情厭煩提不起勁已經持續快兩年了……真的心很累想到因經濟狀況不允許，家中要求考上公立大學自己也不想就讀稍沒名氣的學校，但成績差大概是沒希望了就覺得未來也是使人鬱悶，因為自己明明就有能力能考上更好，卻萎靡不振整日無所事事“不是想考好大學嗎怎麼還不唸書，唸私立就要背更多學貸了，而且學歷不漂亮以後工作機會也會減少”想至此心情又更差自小家庭也不美滿，父母間很早就沒有感情，爺爺奶奶一輩不喜歡我父親連帶對我與母親不友善，而我父親是個大混蛋，不負責任，在我五歲時，玩股票輸錢結果拖累我媽四處欠朋友銀行親戚一屁股債務，我媽不幫他借錢，他就威脅說要殺光我媽全家，或是要帶我一起燒炭自殺，結果家中房子賤賣，車子被討債集團拖走，自此我們三人搬家數次，首先租房子，後來和我媽兩人住外婆家，隔年我們兩人又奶奶家，後來不斷搬遷現在我與父母爺爺奶奶同住在奶奶家，每天都被當作眼中釘，家事包辦卻不被當作家人看待父親一直不振作，我長大以後也聽說了許多他年輕的荒唐事，他一直喜歡玩賭博，不管是線上麻將還是與狐群狗黨賭錢，甚至一有錢就往賭場輸錢，他抽煙喝酒嚼檳榔不愛洗澡身有異臭，小孩心性還喜歡挑不當時機惹得我生氣，說有多令人厭惡就有多討厭他生氣時還把我抓起來摔到地上，甩我二十幾個巴掌，罵我是婊子是王八蛋等等字眼，還口出許多惡毒的話小時候他常常好幾天不在家，甚至租房子開店他也不負責常睡到中午或是跑去玩麻將整日不在，都靠出了車禍的我媽四處找尋工作養家，我母親還因此在那時患上了憂鬱症，我與我媽總是勸他戒賭戒煙戒釣魚，他卻用永遠不聽勸，請他去找正常的工作，職業不分貴賤，只要有賺錢再微薄也能養家，他還會惱羞成怒動手打人，造成我極大心理陰影他卻毫不知情今年年初無意間發現他與一個女人在line上有親密言談，才知道他們已經交往三年了，雖然我父母離婚是因為經濟狀況而假離婚，但事實就是父母之間沒有感情，因此覺得父親有女朋友沒什麼大不了，而且一直隱隱有這種感覺，但我錯了，後來才發現這件事情不單純，原來父親與她交往是為了錢，父親在與我媽尚有感情時就已經在外結交女人，十幾年來騙了無數女人的金錢，而這次交往最久，對方也是個有家室有小孩的人，女方居然還為了我父親離婚，我父親在與女方的聊天記錄中多有污衊我媽之詞，像是“我最苦的時候她不在我身邊”諸類過分言詞不細說，還有一些極為甜蜜使我看了感到不適的言詞，然後一直與女方強調說我是他多重要的孩子，然而反觀現實他卻長年對我不理不睬，長大了我也懂事了不再向他撒驕，他卻怪我無情爾我媽前幾日和他相談，表示我會無心唸書一部分原因是家庭的不和陸，他卻回說不要驕縱我，我是恃寵而驕的大小姐，不唸書就不唸書不要盡找理由，我聽我媽轉述又再次哭了，真的很累，想要離開現在的環境卻走不開我媽在去年還驗出了淋巴癌第四期，不知道還能活上多久，也沒有很好的環境使她養病，如果我媽活不到和我一起買房子過快樂生活的那個未來，我還要努力些什麼呢？我時常胸悶心痛，因為總是晚睡失眠倒是不會，越想心情越苦，為什麼偏偏藥過上這種生活呢……真希望能有與一般人一樣正常的家庭，也許有人會說要珍惜，自己已經過得很好，或是不要頹廢你明明就可以幹嘛放棄自己，但我就是覺得這些話十分刺耳家裡唯一的心理支柱就是母親了，然而她也壓力頗大，時常與我對吵使我心中苦悶，幾次想向她傾訴這些心事，她卻對我惡言相向，怒罵我，詢問她能否至精神科就醫，她卻崩潰哭著對我說她自己都人生很失敗，她心裡也難過我怎麼不知道，然而我還能跟誰說我的心情，同學聽了多半也不會體會，也無濟於事，而且總有種裝可憐的感覺之前曾因憂鬱量表而被找去學校的輔導室商談，然而我一向不是很擅長開口說這些煩心事，只能一直以笑容帶過，內心卻很痛，比手上的傷口還痛，我是重度憂鬱嗎？我該去就醫嗎？然而我沒有錢，未滿十八家長也不陪我前往我無時無刻不在緊張，上台結巴，與同學講話耶害怕說錯話，走在路上戒慎恐懼，我是焦慮嗎…… 是我自己想太多嗎？憂鬱量表的症狀中了許多……但真的不是我無病呻吟嗎……我很害怕破壞人際關係，辦事時只要哪裡一個小錯誤，我就會在意很久，一直想一直想，我非常自卑，不知道自己還擅長些什麼只有在看漫畫動畫小說電影玩電腦遊戲上通訊軟體時我會比較開心，這些興趣卻不被允許，還時常是爭吵的開端……我好無力，不知道該做什麼才能改變這一切，身邊的人都好快樂，只有我想著生與死，想要放下一切，我找不到動力振作，只是很悲傷，卻還要整天裝作快樂的模樣逗同學開心，我到底是為了什麼而存在的呢……總是忍不住一直這麼想著因為悶了很久趁這次機會說了出來，有些語無倫次，也不知道有沒有比較舒暢，能給我什麼建議我會照單全收的，真的非常感謝在網路上查到這裡，想說吐露一下煩惱也好…… 老實說，一直在思考不是自殺就是殺掉父親雖然這麼說很不好，但腦中的念頭就是如此……一時也不知道還想說些什麼，大概就是這些我真的搞不清楚自己到底是抱持著什麼樣的心情了

版主回覆

親愛的即將升上高三的十七歲你好：
感受到你好無力，因為你極力的想改變現況，卻又找不到能支持或協助你的方法？而在這二年多來的心路經歷，真是辛苦難為你了；畢竟每個人都有追尋人生終極目標，脫離苦海的渴望。
當一個人出現想要結束自己的生命或傷害他人的念頭時，相信那是一種『絕望』？一種『衝動』？一種對生命不公平的抗議？失去愛或與人連結的機會？有千萬種理由來解釋的。當面臨挫折失敗時，一般人通常都會有沮喪的反應，在經過自我調適後，多半會在短期內恢復。若是憂鬱的時間長達半年、甚至一年以上狀況未見改善時，便不只是一般人所說的『鬱卒』而已。
憂鬱症是一種常見的疾病，由生理、心理及環境等原因交互作用引起的。如果覺得心理生病了，身心科可以提供我們一定程度的幫助！不要怕找醫生，並且愈早接受治療，痊癒機率愈高，因為我們真的替你感到非常的擔心。且在信中提及到你『曾因憂鬱量表被找去學校的輔導室商談』，所以如果你願意的話，期望你可以去找心輔老師協助你，且這應該是目前一個最直接幫助到你的資源；如果不便向老師啓口你的煩心事，也許可以把這封信遞給老師看，這封信你其實表達得很好。
據了解，健保局並沒有規定未滿18歲未成年者，看診一定要父母或監護人陪同的；除非是如需手術或侵入性的醫療行為，就必須由他們來簽字同意或陪同的。如果對這方面問題仍有些疑惑可以直接撥打電話至健保局詢問看看，亦或是可以先去身心診所掛號試試。
心生病了，活著的每一分鐘都是折磨，也不是單純說想開一點就可以解決的病苦，而這種無力的感受，非他人所能明瞭的；因此，家人的包容、鼓勵、關懷與支持都是幫助戰勝病魔的力量。
關於你心理支柱---母親，我們或許很難讓母親開心一些，但是最起碼我們自己要能夠站得穩，才有救助對方的機會(像自己都會利用陪伴外出曬太陽『日光治療』時談心)。而在散心的過程中，自己開始逐漸覺得不再浪費生命在沮喪中，而這就是自我恢復的例子。
不過，在這仍要讚許你的自我覺察能力。因為當你感覺到壓力來襲時，你都會以『轉念』正向的態度去面對它（例如：你會用畫畫、寫小說、閱讀或心情日記來舒緩情緒），而這是一個正確面對人生逆境好方法，也確實讓我們看到你堅韌的毅力。另外，你也可以試著借助宗教的力量覓得心靈平靜。
多愛自己、顧好身子、時時刻刻保持自我覺察，有負面情緒出現是難免的。但沒關係，你可以給自己轉念的機會，去消除念頭上的不快樂，也讓自己更有能量去面對未來。同樣地，更期望能聽到你生活中任何的點滴分享。同學，加油！祝福你！

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2015-07-08 08:57:00

留言者

紹

日期

2015/06/16

留言內容

請教老師難道男人就是因該負責家庭開銷任何費用!? 女人沒那責任需要幫忙分擔家計(老婆有在上班) ~ 我跟我老婆年紀相差一歲我25 我老婆24 我們小孩要三歲了每個月我的收入都幾乎是固定的~ 而跟老婆結婚從生小孩開始彼此都沒有規劃好未來也沒未存到半毛積蓄當下我只好求助別人先跟別人借錢家裡負擔變得突然加重剛好小孩生完沒多久自己工作不是自己因數是公司要收起來變成非得轉換工作薪資又突然下降 ~ (父母親離異)完全都只能靠自己而已時間到了該繳的總是會來的而我只能靠朋友幫忙加減維持家裡開銷平衡 ! 老婆生完小孩了也願意一起上班幫忙分擔家計小孩給親戚托嬰每個月8000費用有了老婆幫忙一起分擔壓力總算有比較輕了一些 ~ 但這樣子的關係維持不到多久的時間而已 ! 原因是我們生小孩完就搬回去家人一起住老婆跟姊姊個性不合加上我爸祐是很不負責的人很多事情都丟給我處理我老婆剛開始也是替我感到不捨時常說一些支持我的話 ! 當下心中不管在怎樣至少還有老婆在就算是幾句話心中就覺得很安慰很安慰了時間久了 ~老婆開始厭倦了為什麼我姊突然搬回來家裡不用負責家裡房租跟水電之類的我爸又老是跟我說他這個月沒錢了叫我去繳那個繳哪個的~ 老婆就開始不爽為什麼他們的問題不處理而我沒錢請老婆幫忙老婆就必須幫他們擦屁股 ~ 而我薪水一個月當下3萬塊左右而已要負擔摩托車貸款房租水電手機生活開銷時常不夠請老婆幫忙就從這時候開始慢慢開始有了爭吵了之前完全不曾吵架過 ~事後常吵架老婆覺得不因該是他的問題他的責任就沒幫忙分擔開銷而我一邊是老婆一邊是爸爸 (常因為說沒錢我就要繳的問題也試過那就都不要繳還真的都沒人繳)我鼻子摸摸了日子還是要過就先跟朋友借錢 ~ 長期這樣只要有跟老婆爭執吵架我的債務就開始慢慢越積越多 ! 我也曾經跟我老婆分析過今天就算我們搬出去住今天這些要繳的費用我們還是要自己負擔阿幹嘛一定要計較他們兩個人問題 !老婆也聽不下去個性非常強硬也從這時候開始我就開始會跟他說那他上班幹嘛 ? 上班用意何在上班也不適為了分擔家裡開銷那就在家自己帶小孩就好了他卻回答我說他有負責好女兒的保母費跟他自己的開銷沒跟我拿過錢就很偷笑了我還好意思要他負責更何況是我一直負債欠別人錢憑什麼資格管他金錢用途還說我都這樣子了他真的看不到未來 (難道都是我造成的問題嗎?) 事後到現在再一起快四年了金錢問題基本上都沒有一個辦法有解決的方式一直重複類似同樣的問題一直吵一直吵 ! 而不高興壓力大的人是我吧那我錯在哪? 沒人要負責就丟給我我沒辦法只能先借錢維持到處欠債的人也變成是我 !! 難道女人分擔家計這問題是不因該沒那責任幫忙必要嗎 ? 那再一起的用意何在在一起不就是一起互相一起為我們跟小孩未來努力嗎 ?

版主回覆

親愛的紹：
你好！看到你和妻子為了家中經濟問題影響到原本良好的夫妻關係，其實滿冤枉的！而當所有的問題都歸到你身上時，想必你的壓力應該是很重的。
你問到「難道女人分擔家計這件事不應該嗎？」，你的老婆在生完小孩願意一起上班分擔家計，你也說到壓力有比較輕一些，直到搬回家住才生變。所以你的妻子並沒有不願意分擔家計，而是你和她對這個「家」的定義範圍不一樣。她的家是你和她還有孩子，而你的家卻是包括你所謂「不負責任的人」的爸，還加上那位搬回來卻不分擔費用的姐姐，這對一個已經捉襟見肘的小家庭來說的確是個很大的議題。
只是當你的壓力承擔愈來愈重時，可以被責難的卻是曾經和你一起努力家計的妻子。要知道妻子是因為你的關係才來到這個陌生的「家」，如果她有絲毫的願意為這個家付出，完全是為了你。所以她過去曾經願意安慰你、支持你；但如果現在她也覺得很累、很不公平，你就需要正視她的壓力其實並不小於你。因此你們二人得要同心協力一起來面對這些問題。
關於家中經濟，大原則是量入為出，若真的必要開銷超出收入，那麼量出為入也是應該的，借貸過生活也不是長久之計。所以當務之急，你和妻子得把家中所有必要開支鉅細靡遺的全部列出來，那些是公家的，那些是個人的。個人的歸個人負責，公家的部份如何分配則全家人得有共識一起討論，畢竟五口之家和三口之家的費用是不同的。
再來就是如何開源節流，若家庭經濟是你現階段壓力最大的問題，那麼就面對它，在開列支出的同時，也要審視那些費用可以暫時省去、那些費用可以降到最低，在這非常時期一定要全家人共體時艱節省不必要的花費。再來試著在正職以外找第二或第三份工作，一定要能夠先應付當下家庭生活支出的部份才行。當然只要有工作能力的家庭成員還是需要盡一己之力，至少自己的費用得自己支付才不會影響到家庭生活。
在釐清家中經濟狀況與自己內心的衝突時，有需要協助時，可以來電生命線1995，讓線上諮商員陪著你一起面對整理，應該能有所助益。加油囉！
祝福你！

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2015-07-08 08:47:00

留言者

吳雅婷

日期

2015/06/06

留言內容

我從高中開始人際關係一直都沒有很好，因為我是一個不太喜歡笑的人，很多時候也都很安靜，我會跟朋友say high之後就會不知道要跟對方講什麼，或許我也不知道自己能跟對方講什麼，我想不知道我到底喜歡什麼，所以總是當聆聽者，也總是很安靜，不然就是一起出去吃飯，朋友們都在聊排球這個話題，以前的我不是很喜歡戶外的活動，也不喜歡運動，所以也不懂朋友們在聊甚麼，也很害怕一直問會打斷他們的話題，或是讓對方感到很煩，所以我都沒有甚麼發言，漸漸的我最會發覺別人好像都會忘記你的存在，這樣持續了好幾次之後，漸漸的我就不太喜歡跟別人social了，可是之前我都不會跟別人說我心裡的感覺，一直都很壓抑，而且我的脾氣一直都沒有很好，我生氣的時候會甩門、把書故意放得很大聲，可是當時我並不覺得這樣會造成別人的困擾，因為也從來沒有人跟我說過，但其實在他們心裡一直是這麼認為的，直到最近我跟我室友吵架之後，才開知始有人跟我說過我很常生氣的這件事情之後，我也開始有意識到這件事情，再加上我最近也有跟我室友說了一些我之前沒有說過的話，可是這是等到他跟她男朋友分手之後的事，因為他之前很常會跑去的她男朋友一直住，幾乎都只是拿完東西就跑到男友那邊，所以基本上我們也沒有甚麼互動，直到最近才開始有比較頻繁的互動，一開始我覺得把之前很想說的事情總算說出來了，心裡很輕鬆，可是直到他又在跟一個男生曖昧的時候我又開始覺得被忽略，可是我也都沒有說，我一直壓抑，等到最後受不了之後，才一次爆發出來，我跟她說我有被你忽略的感覺，因為你之前都很常跑去找你男朋友，不然就是把朋友找來家裡一起聊天，可是那個朋友是我高中的同學，所以也認識有6年了，可是我有時候我會覺得我室友跟我高中同學，他們的感情很好，而且因為他們是同班，所以很多時候都會聊班上的事，因為我跟他們不同班，所以很多時候我都不知道他們在聊甚麼，所以我就跟我是有說我也希望你可以把你的生活跟我分享，因為在我需要找人聊天的時候你都會聽我講，雖然是在她跟前男友分手後，但至少在那段時間我覺得我不再是一個人住的感覺，所以我也希望他可以跟我分享她生活上的事，有什麼困難也可以跟我說，他一開始是跟我說，因為他不覺得她需要別人的幫忙所以他才沒有告訴我，但之後我得知他有跟其他人講過他的煩惱，可是卻沒有跟我講，我就很難過，所以我就有把我當時的心情跟他講，他是跟我說為什麼我要一直跟別人比較，可是我這樣講只是希望她可以跟想他的事，但不是每一件事情都一定要跟我講，因為這次是我第二次跟他講這件事，所以或許她覺得很煩怎麼又是同樣的事，而且他也跟我說這樣他很有壓力，然後我就會不知道，我到底要不要把我的感覺跟他說？因為我之前都不說，我就會一直累積，等到一次爆發出來是很嚇人的，所以我就在想說如果我在第一次有疑問，或是第一次覺得不舒服的話，就跟我是有說會不會比較好，可是他就說我這樣給他很大的壓力，他也說我沒有義務一定要告訴你，可是我只是想讓我跟她的感情可以更close一點，所以才會希望把話講開，但我把話講開，對方又覺得很有壓力，所以我真的不知道我應該要怎麼做？或許是我的方法用錯了，可是我除了講開我就不知道我要用甚麼方法讓對分可以知道我在意的事情是甚麼，又不會讓對方很有壓力，我很想改變，可是沒有一個好的方法，或許我覺得我從前就是一個很自卑，覺得我什麼都比別人差，再加上我又是一個比較安靜的人，不會很常發言，可是我的問題是我跟對方說完hi之後，我就不知道要聊甚麼了，我無法很自然地跟別人交談，因為我也不知道我對甚麼有興趣，我的專長是很甚麼，所以跟別人都沒有甚麼話題，所以漸漸變得很少講話，或許是因為很少講話，再加上我又是一個不太喜歡笑的人，所以可能是因為這樣讓別人覺得我很難親近吧，而且我覺得我好像太多時候遇到事情都會先站在自己的立場替自己想，我有開始意識到這件事，所以我開始會主動別人今天好嗎？之類的關心別人的話，可是別人就會回傳一個問號，覺得很疑惑我會什麼會突然這麼問，所以我會覺得很難過，我很想改變，可是我不知道應該要用什麼方法？以上是我的煩惱，可以麻煩你給我一些建議嗎？

版主回覆

雅婷你好：
很高興你願意將你的心事告訴我們，有時要說出自己內心的因難，是需要相當勇氣的．同時也謝謝你願意讓我們了解你，讓我們能有機會為你一起分擔解勞．你一開始就說自己不太喜歡笑，不知你出生時，是笑著還是哭著到人世間，至少我是哭的很大聲的，如果你是笑著出世，一定會破金氐記錄吧！看來我們都是先學會哭，才會笑的不是嗎？當你跟朋友say hi時，我想你是笑著的吧！所以可以說「笑」是後天學習而來的，你不反對吧！
　　目前與友人的相處情況，使你忘記了如何微笑，能夠被朋友肯定，瞭解是大家共同的渴望，這也無怪乎你會在甩門或放書時，發洩自己的情緒，或許這是你發出「我希望有人注意我」的訊息，當你把自己之前很想說的事情說出來時，朋友是否比較喜歡你用這種方式表達你的需要呢？當你願意說出內心的感受時，朋友比較能正確的知道你的想法進而更了解你嗎？而你自己的心裡也確實輕鬆了不少，不得不說這是最好的發洩方法．
　　渴望與朋友能夠更close一點，也是人之常情，最難的莫過於能夠站在對方的立場為對方設想了，一時半刻，對方沒辦法領受到你的用心，但人的相處是日久天長的，信任感是隨時間的累積而建立的，每次相處的經驗都會是你最好的良師，從其中的冷熱去交織出自己的豐富經驗，你的誠心會帶領你去你想要去的地方．
　　人的內心，總是會承載著一些壓力，隨著時間每天累積，就好像火山爆發一樣，平常不發洩，等到滿溢時，已經來不及了．恭喜你，找到了一條宣洩管道，與朋友「話療」是最直接也是最方便的方法，而你的來信，尋求協助，也是方法之一喲，不得不誇獎你的聰明選擇，或許有時朋友上學沒空，也或許有時朋友自己情緒也不好，也或許朋友並不專長安慰友人，總總原因都讓我們除了找朋友外，都可以尋求第二，第三．．．或其它的宣洩管道，例如：張老師專線１９９８，生命線１９９５，學校的輔導室都是很好的諮詢管道呢！你能夠察覺自己的內心壓力，逐慚意識到這方面的需要，而且也勇敢的說出來尋求協助，已經是自己幫自己一個大忙了。祝福你！

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2015-07-08 01:41:00

留言者

小P

日期

2015/06/09

留言內容

你好，我今年28歲，是一個非常不善講話的人，常常碰到別人都不知道要講什麼好，或是別人跟我說話，就算只是簡單的對話，我都要想很久才能回覆，甚至為了讓場面顯得輕鬆而回的話，反而讓別人不懂我想表達的是什麼。原本這個狀況，僅限於跟別人私下來往時會煩惱的，但現在換到一個大公司，在工作上也遇到同樣問題：在跟其他部門要資料時，只要是我提出的需求就都得不到回覆，而別人提出的就會馬上有回應。我不知道為什麼會有這樣的差別，原本認為是我口氣的關係，所以在提問前我還會去參考別人之前發問的方式。但結果還是一樣...。我姐姐說是因為我平常都不跟別人打交道，所以工作上大家也都不會理我。這對於我這個不善言詞又不會交朋友的人來說，真的很困難。原本因為上一份工作表現好而稍微有點自信，但現在整個像被打入谷底一樣。很痛苦。我知道如果要改善這個狀況我必須要改變，但鼓起勇氣講話，得到的是打擊；安靜做事，得到的是別人的不理會...而我身邊也沒有什麼知心好友或是長輩可以給我建議。現在甚至連自己的感受、價值觀，我都會擔心是不被人接受的。我真的不知道可以怎麼幫助自己，我好痛苦

版主回覆

小P你好：
　　從你的來信中，可以了解，你深深地渴望著一份融洽的人際關係；提起勇氣，嘗試做了很多改變與調整，都未能受到他人的肯定，這樣的不被瞭解及挫折，深深打擊你的自信心，使你心灰意冷。
　　你自言是一位不善言詞又不會交朋友的人，從信件中的措詞，我們能夠了解你碰到的難題，但是要說你是位不善言詞的人，我們就不確定了，因為你的表達非常明確。而且你能夠察覺到自己與團隊的默契關係，可能因為受限於自己的個性因素，而想要有所突破，改善。你甚而願意主動觀察他人發問的方法，學習他人良好的溝通方式，代表你己經走出溝通的第一步：開放。這是非常難能可貴的天賦，或許在你偏頗自己的不善言詞之下，忘卻了你自己內心隱藏的強大力量。目前你對自己的自我懷疑及所遭受的挫折打擊，或許不能馬上雲開見山，但在你強大的動力驅使下，一定可以在未來的人際相處上，相得益彰。
　　人際相處本來就是很微妙的藝術，如何保有自我的獨特，又能顧及到他人的需要，讓關係的流動是輕鬆舒服的，本來就不是簡單的事。而每個人所擁有的特質都不一樣，如何發現自己的特質，並發揮自己的特質影響他人，本來就不是一蹴可及，這也是為什麼溝通技巧永遠是書店的銷售冠軍，坊間更有教授溝通技巧的課程，只是所費不貲。我們都是從每一次的相處，去累積下一次的經驗，而你己經擁有敏銳的觀察力，強力的驅力鞭策你，現在接觸到的經驗或許不滿意，但假以時日，一定可以朝著你的目標前進的，預祝愈戰愈勇，祝福你！

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2015-07-08 01:38:00

留言者

nobody

日期

2015/06/08

留言內容

感覺時間慢慢的增加，就越來越不相信人。在跟朋友相處時，有時候都會有講別人壞話的現象發生，雖然當下聊的很開心，但是之後想想，我不禁懷疑：既然他們可以這樣對待其他人，那他們有什麼理由不這樣對我？而且這種現象最近也慢慢的在發生，聽別人說有人在我背後講我壞話，這讓我的心情又更加的煩悶，我開始懷疑：我是做錯了什麼？還是我哪裡變了？還是只是他們的問題？現在我只要一個人就會一直想這件事情，我到底該怎麼辦呢？

版主回覆

親愛的nobody：
　　你好，許多人無法察覺自己情緒的變化，因此也無法處理，但你擁有自我覺察的能力，這非常棒喔。
　　我們漸漸長大，必須不斷的在經驗中去學習。從來信中看的出來你有很棒的學習經驗。在朋友圈中，我們是無法讓每一個人滿意，有些人因為心理上的不平，總會找出比較優的人來挑毛病在背後批評他人，但這都是他們個人的習性與行為；後來事實証明這些都是流言，也許剛開始，有些人會附合他們，但是過一段時間，有想法的人就會退出並清楚事實真相。
　　每個人都一定經驗過覺得無能為力卻又無法改變的事，因為掌控權不一定在我們手上，這種無力感是一定會有的。當我們選擇去面對時，比較能努力的點是我們怎麼去看待、做些什麼能讓自己感覺好一點，把焦點從力不所及的事物拉回到自己身上，為可以努力的方向而努力，這是個需要練習的過程，也希望你能讓自己充滿能量，繼續面對之後的挑戰。加油！從留言中可以發現你很渴望能和朋友好好相處，但一個人一定要先愛自己，別人才會愛我們。當你如果陷在情緒裡很難釐清時，可以撥打1995與我們的線上輔導員聊聊喔。祝福你！

回覆時間

2015-07-06 08:49:00