桃園市生命線協會

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留言者

bobo

日期

2015/11/20

留言內容

您好，在線上搜尋諮商的資料時，發現可與您們線上諮商十分開心! 以往在精神科看診的經驗不是很好，面談時總是語塞不清，無法清楚表達自我的感受，或許不透過面談的方式也許比較適合我。今年30多歲女性，從小以來一直是一個情緒感受很敏感的人，與家人關係有點疏遠，目前關係穩定學習著怎麼與父母和解。小學的時候因為曾經被親戚性侵猥褻的過往，我與人之間的交往十分困難，無法打從心底信任任何一個人。不論異性與否肢體靠近時會感到非常厭惡，被接近的身體那一側，會起滿雞皮疙瘩，連自己親人也是。自覺身體被一個很大的透明蓋子蓋住，任何想靠近我的人，都會被擋住。無數的夜晚閃過很多很壞的念頭，也有過用冷漠的態度看待自己經歷的事，甚至不只一次想像過那個受傷的人不是我，好讓自己可以面對每天的太陽。也持續大量閱讀心理方面的書籍，想更好好了解自己，但是時好時壞，最近因為身體狀況不好，更加深負面情緒，無法排解。如果能獲得回覆的話，謝謝您的幫忙。

版主回覆

bobo妳好：
對妳，我們有著滿滿的不捨與疼惜，看到多年前的傷痛到現在仍是妳心中的陰影，想必非常煎熬！因為過去的痛苦經驗，一直沒有好好的被正視與處理，總會經常的讓那陰影來折磨妳身心；回想當時小小年紀的妳卻需承受如此遭遇，不知當時的妳是如何走過那段低潮與困境？孩子，妳承受了多少的痛苦與夢靨啊！真的辛苦妳了！

很多人內在藏了一個受傷的小孩，為了保護自己，選擇將感受和記憶封存心底暫時遺忘，就如妳選擇用冷漠的態度來面對一樣；但是發現痛苦卻沒有停止只會延續，時不時回頭再度傷害妳。難為妳了！但現在的妳願意來信說出這一切，除了要讚嘆妳的勇敢外，另一方面表示妳想要面對並脫離那些令妳不堪的往事；這也是為自己創建一個新的人生的契機。過去發生的傷害已經不能改變，但未來是我們自己可以決定的。過去那些發生的狀況絕對不是妳的錯，所以從今而後，請妳堅定的告訴自己「沒有我的允許，不准任何人傷害我」，當然這任何人包括妳自己。請好好溫柔地抱一抱那個內心受傷的小孩跟他說說話，談談他的委屈和難過。只有在妳幫了自己以後，才有能力處理未來將遇到的事情，讓自己的人際關係恢復和諧，內心重回平靜。無論妳之前的人生發生過什麼事，對妳將來要怎麼過日子，一點影響也沒有。有句話說“昨日的太陽曬不乾今日的被”！能決定妳未來的人生只有生活在當下的妳自己。

大腦對好的、順利的事情不會特別去記，因為這對生存沒有威脅。但負面的經驗，大腦很在意常常會在腦海裡提醒我們。因為小時候不好的記憶讓妳無法信任別人，這是很正常的反應，因為他已經威脅到妳的安全，造成妳的恐懼！妳可以容許自己有不太容易信任他人的想法。但不表示妳周遭沒有好人，沒有真正想要好好照顧妳和想保護妳的人喔。妳可以決定如何重新看待過去的關係，但別把不值得的記憶深留腦海一直傷害自己喔。我們從來信中看到妳和家人的關係慢慢穩定也正學習如何和父母和解，不禁要豎起大拇指為妳按讚，妳已經為自己跨出改變的一大步！加油，相信不用多久妳會有屬於自己的燦爛陽光。

不喜歡別人對妳肢體的碰觸，這是基本的自我保護機制；有些人的界限可能比較大，但是妳不是她們；如果有人超越了妳的界線，讓他們知道妳真的不喜歡肢體太多的踫觸，試著讓他人理解妳的界限並尊重妳，才不會委屈了自己。

學習如何放下不愉快的過去是需要時間，也需要不斷的碰觸以前的不愉快。但當我們願意慢慢勇敢面對它時就能邁向解決的道路了。所以要如何好好的愛護現在的自己，讓自己未來過得更好是目前最重要的。不知道當負面情緒來臨時妳是如何排解呢？除了參加正派的成長團體、宗教團體、志工團體的自我心靈探索、自我療癒、奉獻自己能力幫助別人時也可強化內在的自我外；運動、打球、唱歌、跳舞、畫畫、曬曬太陽、讓自己每天流流汗….也能讓人開心有信心的呦！妳覺得呢？加油！相信聰明的妳定做得到。

如果還在情緒的當下想找人聊聊談談心事時，如妳覺得不適合面談，繼續來信或撥打1995生命線讓我們線上的輔導員陪妳一起聊聊也是另一種可行的選擇喔。祝福妳！

回覆時間

2015-12-01 05:28:00

留言者

倫

日期

2015/10/27

留言內容

我今年是高二的學生，最近總是覺得生活變得缺少了動力，我是一個邏輯思考能力很強的人，我很輕易的就掌握了身邊的種種事物，不管是人與人之間的關係，抑或是事情的發展，全部都能夠在我的掌握之中。在一件事情發生前，我就能規畫好所有可能的勢態走向，在遇到一個人的時候，我就能精準的分析出這個人的特質與相處模式。我的人生好像就是我在寫一本小說一樣，原本以為這樣可以做起事來更有效率，能夠利用自己的能力幫助一些需要幫助的人，例如透過不同的人格特質，開發出不同的讀書學習模式等等。但是對我來說，這種日子越過越多漸漸缺少了那種成就感，像變成理所當然的事情。在這種氣氛的趨使下，我開始推敲人生的真諦，我慢慢的認為這個世界是不是走錯了方向。現在的人們只顧著自我的利益，在社會中和別人爭權相鬥。看似分工合作的民主社會，背後隱藏醜陋的面目卻被世人認為是理所當然的事情。為甚麼人一定要嚴刑峻法才能和平共存，為甚麼人一定要從小就被關在教育的牢獄中，自幼年就學會競爭的升學制度，這真的是人類最完美的安排嗎?人類就不能和平共存，互通有無，不分階級、權力、人種、國家、性別；為甚麼國文總是被看得這麼重要，文言文這種東西全世界哪個國家再看我們幹嘛浪費時間學那種過時的資訊，誰說成績好就真的代表聰明，在我看來那只是很會考試而已，社會中那麼多沒有用處的爛人，為甚麼就因為有權有勢，就得到法律的保障，這根本就是一個毫無道理的社會，我困惑了，真的懷疑到底是我跳脫了社會，還是人們已經中毒難以逃脫這個輪迴。我又該怎麼對著個沒有希望的世界繼續保有動力前進?

版主回覆

倫：
你好，來信中看到你對讀書的目的產生疑惑弄的心思不定，甚至還會出現不好的念頭，很慶幸你理智戰勝心魔，這過程心情一定很矛盾徬惶，辛苦了。
你說兩個月前每天很開心過著沒有課業壓力的日子，那麼很目前應該是大一新生吧，在此先恭喜你長大了，懂得為自己的未來分析去向，也有了多方面的考量，先從學業說起，大學以前課業上有遇過那些瓶頸嗎？是如何渡過的呢？國高中老師盯的較緊屬被動式居多，而大學是採取需自動自發的求知，相較下比較有彈性，時間自己支配，是否還不習慣必需自己安排時間讀書而導致需拼死拼活還煩惱作業寫不完，這點希望你可以自我探索一下，是否還有調整空間呢。而工作又是另外一種考驗，有人是為三餐，有人為興趣，當然還有其化因素，而你是為什麼要選擇工作呢？它一樣有未知的壓力與挑戰喔，其實任何過程都會有不同的壓力，就看你如何接招，如你所說人生都是跌跌撞過來的，過關了它就變成為助力了。那麼此時此刻你能做什麼選擇是你比較能掌控的呢？
如果還是心思不定，找個適合的傾聽者陪伴分析也是好方法喔，祝福你。

回覆時間

2015-11-27 12:11:00

留言者

Shan

日期

2015/10/27

留言內容

這陣子都一直懷疑讀書是為了什麼？理性告訴我讀書是為了以後有好工作。但是會覺得心好像被掏空，每天像行屍走肉，導致會有不好的念頭出現，可是只要想到家人和世界上還有人為了活著堅持著，就會忍住，不會有實際行為。我也想過其他方法，想要先工作，如果以後想進修再進修，但這樣只有高中學歷，家人應該也不會同意；或是轉系或轉學。可是說真的上大學後，變得很容易憂鬱，也害怕和人說話，喜歡自己一個人在房間裡；但兩個月前的我每天都很快樂，懷念那種不用擔心課業的時光。我真的不知道該怎麼辦，家人都說讀書是最輕鬆的事，有資格為什麼不好好讀書，要工作？我也知道工作不是我們想像的簡單，可是會覺得說起碼不用為了學業拼死拼活，也不用煩惱作業寫不完的問題。人生是自己的，不管跌跌撞撞或平順，都是人生不是嗎？

版主回覆

Shan你好：
信上前段敍述：你思考能力強，能輕易掌握身邊人事物，甚至未來都能精準判斷，利用這些有利獨特的先天特質，加上充滿大愛的慈悲情懷，依你的年紀是很難能可貴的，對大環境像是盞明燈，將其善加運用發揮在正面，對的方向可以照亮很多迷茫的人，所以你是有能力又肯熱心助人的，能跟你在一起一定是很棒的。現今你因社會因素，覺得無奈且超乎能力所及時讓你產生困惑，動力卡住了，我們想跟你分享的是：個人能力確實有限，雖然有獨到的眼光，卻礙於心有餘而力不足時，如何保有持續動力是很重要的，目前你能做到的部份：要繼續保持課業，人際互動，這些基本都OK嗎？如果是，還有餘力像做志工之類你應該也可以做的很好。其他連大人都無力承受或改變的社會弊端並非一朝一夕所成，這是需要集合眾人之力及時間累積才會慢慢轉變的，目前先將動力用來充實自己，相信將來一定可以精準的找到你的人生目標。還是要加油喔，祝福你！

回覆時間

2015-11-27 12:09:00

留言者

althea

日期

2015/10/29

留言內容

其實我實在不想跟我先生結婚的，但因為他的一句話「不結婚就分手」，所以我抱著反正還可以離婚的心態結婚了，我知道這樣的想法不正確，但我不知道為什麼，就是不想跟我先生結婚，可能他家庭因素…… 婚後，我跟公婆住，好幾次他答應我要搬出去，但一直沒兌現，後來懷孕了，也承諾過，孩子生出來要搬出去，但…仍然沒有實現孩子兩歲了…他一直沒付擔過家用，但總是記得會給他媽錢，他媽本身有在做生意，家裡也有四兄弟，每個月他媽總是會跟他們要錢，目前就我所知，賺越多的人給越多，我先生每個月給一萬，我不曉得他媽每個月拿那麼多錢要幹麻，房貸也才八千多，剩餘的水電也不至於造成所謂的每個月開銷要近十萬… 或許是他媽的關係，我一直對我先生跟他媽不諒解，因為他不知道他已經結婚生子，該留一些錢給自己；而他媽不懂的放手讓自己的孩子成長，不知道結婚生子的家庭，也需要活口，所以我真的很恨，一直要離婚，對他們家一切就是討厭，但我不知道離婚後孩子是否歸我再來就是我對於性，一直是我非常討厭的，所以從懷孕到現在，我們一直沒有性生活，當然他也會跟我吵，我還是堅決不要，必竟，這在婚前他就一直知道的事，是他自己選擇的…… 以上是我目前最大的憂……不曉得該如何經營下去，或許我已經沒心在他身上了吧

版主回覆

althea，妳好！
很高興收到妳的來信，信中得知妳與先生的婚姻出了些狀況，婚後與公婆同住，原本先生答應過妳，當小孩出生後要與公婆分開住，但沒想到最後也不了了之。另外先生每個月給父母一萬元的孝親費或是生活費，卻沒有負擔家庭的費用，希望他能多為自己的家庭想想，而婆婆卻不願放手讓自己的孩子成長。加上對於性的想法不同，讓妳萌生了離婚的想法，也讓妳不知道該如何經營下去。
在婚姻裡兩人相處一定會有許多問題需要磨合，還是老話一句，這需要雙方一起努力溝通才有答案。而在這段婚姻裡，也許妳必須誠實的面對自己，是否真的想和這個人生活下去？在婚前妳似乎只是為了結婚而結婚，並不是為了相愛而結婚；而今有一些外在的因素，讓妳心中充滿了恨，也不想和他有正常的夫妻性生活，如此的無法彼此理解與溝通，如何說經營呢？
孩子應該是你們最重要的連結吧！試著兩人心平氣和的溝通，討論出一個對雙方對孩子都好的選擇，相信你們也一定希望孩子在健全的家庭裡成長吧!為了孩子，也為了你們雙方的未來。加油! 祝福妳！
歡迎你再次來信或來電生命線1995，希望妳能早日解決心中的煩惱!

回覆時間

2015-11-27 06:35:00

留言者

無名氏

日期

2015/11/02

留言內容

你好，我是一個長期被焦慮憂鬱躁鬱困擾的人，今年24，女性，有兩次看醫生經驗。在小時候由於不好的交友跟學習體驗，在學校、補習班被霸凌，最早怕生不易和同學玩再一起，大概是天生如此所以被別人邀請都會逃走，之後從小一開始被班級女老師誣賴成小偷開始，漸漸開始變得神經兮兮，當時交友時經常被朋友出賣，不斷的絕交、和好，常被說沒有主見，更弄得我裡外不是人，不知如何是好，和喜歡的小男生告白被拒絕，對方以醜為理由開始欺負並叫男生排擠，直到國中都還是被同一批人用難聽的「豬屎」稱呼。補習班不想與他人對話，遇到班上相處不好的同學，被集體排擠，對方說如果我不支持她跟她同一國的話就排擠我，我堅持不支持她所以又被排擠。她轉走之後我還是一再被人排擠，連考試第一名都被說是賄賂老師、老師心情好，該補習班主任也不曾體諒我，認為我是一個非常有心機的小孩，跟我說了一堆道理要我跟他們好好相處，但是我根本沒對他們做什麼傷天害理的事情。我從當時開始（小六）產生想跳樓的念頭。到國中一度因外表面孔又被排擠，連認定最好的朋友也一起在背後笑我，知道真相後變得憤世嫉俗，容易嫉恨他人，看到比較要好的同學都會很嫉妒，到國二後開始沒有這樣的情形，但心裡不斷衝突認為他們都忘記嘲笑我的事情，當時更感覺父母重於功課大於自己，自己的每一天都是黑白的，加上父親外遇母親脾氣變得暴戾，開始認為這世界沒一個我能回去的地方，告訴輔導室自己有想自殺的念頭，但父母並不正視這點毫無回應。即使有喜歡的人也不敢表現出來，因為覺得自己沒有資格去喜歡任何人。由於無心念書考上了較不好的高中學校，雖然交到了一些比較好的朋友但還是屢次被班上的人嘲笑，常常睡不著不想去學校，很努力的拚分數想跟班上同學念不同大學，卻還是脫離不了。一直以來對友誼的維持都抱著負面的態度，所以大學後理所當然就不再想連絡對方，深怕有一天自己會在他們面前爆發或者被他們丟棄，所以就選擇自己先逃離他們，大學之後認識了一些興趣相同的人，但相處到最後卻因為與對方個性不合，想保持距離時直接被對方的朋友排擠，之後開始不去上課，一直想睡，不知道過了幾天後才被媽媽發現不對勁。媽媽跟老師都希望我可以唸完一學期，但是我堅持不肯去考試，不想看到那些人的臉，同時也不相信友誼，所以大學休學，一陣子媽媽一直想讓我再去念完，所以去考了轉學考，但考上了之後我還是沒去念，無心念書更不想再適應環境，人群是我最討厭的事情，產生了如果住校就在房間自殺的念頭，被媽媽發現後，她只好讓我回家休息。然後她希望我不念書至少要工作，試圖找了工作，但都做不久，看醫生吃藥吃了好一陣子但其實效果很短暫，感覺醫生不能體會我的心情，告訴幾個醫生我心裡的想法，但他們做出的判斷都是我不能理解的，而母親一直跟著我進去看診，我也無法說出我對媽媽一直存在的怨恨，我一直覺得她以前那麼要求我、嚴厲對我，現在卻因為老了什麼都可以說是忘了，我一直對她有著又愛又恨的心情，一部分很想去死已報復她，總是覺得她喜愛成績跟金錢不重視我，而且她跟爸爸因為不想承認我是「神經病」所以都極力避免我去看醫生追求治療，在這一點上我非常不滿，再加上她對我姐姐和哥哥比較寵愛，更感覺到我在家是多餘的人，她只要一看到我哭我生氣或者我快受不了的樣子就會非常生氣的要我別那樣，我心想她是不願意見到我其實是精神病的狀態，我真的很想發洩出來可是她又不能明白，在這一點上我一直很生氣。找了一份工廠的工作，在工作時一直覺得莫名的無力，心理不知道想什麼晚上下班後就去診所買了安眠藥吃，把之前看醫生的藥都拿出來吃，聽人家說配酒吃這些藥就有機會死掉，所以我就買了酒，然後自己全部吃掉喝掉，之後就精神不穩+沒記憶的過了一天。後來有去看醫生，檢查腦波，雖然沒事但也不覺得好到哪裡去。他們都說是神把我救起來的可是我沒有感覺。過了一陣子經由親戚找到了工作，做了一年時覺得常常因為情緒不穩跟裡面的人生氣，不過當時比較好一點，比較不會太負面去想一些事。後來出來後現在在念夜校。我跟一個家人同睡一間房，在他還沒回國前我還覺得自己很正面思考，也睡得很好，可是他回來一起睡之後我的情況就又變得很差，我覺得很負面，常常想死，而且常常被他製造出來的聲音嚇到，更睡不著、睡不好，常常半夜醒來或者到凌晨才睡得著。可是我很懷疑我到底有沒有好轉，因為我記憶力變得非常差，比念大學發病時更差，連心算要算個位數有時都想不太出來怎麼算，更多時候覺得思考時常常打結，想不出什麼，感覺遲鈍了一點，也非常健忘，別人說的話或要做的事都一下就忘記了，而且也常常忘記東西，如果有人問了一個問題我要花很長的時間才可以知道他到底要問什麼，我要回答什麼。我的老師跟同學不知道我有這個問題，我不是故意不回答問題，只是真的沒辦法立刻回答，常常需要一段時間才能消化問題搞懂對方要我回答什麼，感覺就很像嚴重的變笨一樣，和同學常常因為一點小事就非常生氣，但我不會表現出來，只是生悶氣，有時一生氣晚上又想自殺，覺得世界毀滅比較好，但白天又還好，情緒很極端，現在又動不動就會覺得很痛苦，想死，一直懷疑別人有敵意，有時控制不了會想辦法摔東西跟打自己。聽到笑聲會覺得可怕，怕陌生人會笑自己，如果出糗被別人笑會覺得很想毀了對方跟自己，害怕在一個充滿陌生人或年紀比我小的學生、跟我同齡的人多的環境，我到現在還是沒朋友，因為覺得自己無心去結交朋友，而且害怕被別人傷害，所以也不打算結婚。心裡很擔心有一天自己如果又不順會不會尋死，因為目前為止沒有任何人生的顧慮，也不再覺得有什麼事情是很有趣值得留意的，變得不太有興趣，也沒有包袱，大概也不會寫遺書。我有點怕男性，大概以前總是被男性嘲笑，所以心理覺得他們很噁心，也覺得外遇的爸爸噁心，稍微敢接近年紀較大的人，如果有男生平常不熟突然對我講話，會恐慌恐懼，對女生害怕年輕女生、比自己小很多的女生，還有打扮漂亮花枝招展的女生，覺得她們會看不起自己，但比起男生跟女生稍微比較能相處，可是有時候會很討厭她們，心理感覺有點沙文主義．．．我有點不知道怎麼釋放心理的壓力，因為寫東西跟做其他事情結束後我都還是同樣的狀態，跟別人訴說又容易有反效果，覺得心情越來越差。總覺得世界上不能理解我的人越來越多了，好像是我不適合待在這個世界的感覺。之前打電話到生命線時，你們的人員說我可以申請慢性病手冊，可是我家裡的人堅稱那沒有用而且很難申請，然後我打過電話之後有好幾次都打不進去，請問你們現在是不是都用這樣的調調在對付打電話進來的人呢？本人很少打生命線，非常受不了的時候還是會打，也就一年一次，可是為什麼要用手冊跟看醫生這兩件是打發打電話的人呢，如果有不對抱歉，但接那次電話就真的覺得你們人員找藉口趕人．．．感覺非常不好。

版主回覆

親愛的無名氏：
妳好！看到妳的來信，想著從小妳受著焦慮、憂鬱、躁鬱的糾纏，讓妳一直以來無法以正向樂觀的態度來生活。可能不一樣的妳讓很多不了解的人不知道如何與妳相處，最後他們選擇了逃避的方式就是保持距離。只是他們不知道這樣的行為卻是讓妳感覺到不被接受的排擠，再加上小時候一些調皮男生的捉弄，更是讓妳痛苦萬分。妳真是受苦了！
已經進入社會的妳，仍然有著人際適應上的困境，或許這和妳的身心失調有著很大的關係，可能會因此而造成情緒上的不穩定。而周邊的人也因為不明白妳的變化，對應的態度也讓你們彼此都受了傷。這麼多年來的身心症影響了妳日常的生活與人際，如果妳與家人能試著以一般的高血壓、糖尿病等需要長期醫療的患者來看待，先尋求專業醫師的定期協助，或許能有改善的空間，可以讓生活能達到基本的品質。
交朋友這件事，可以有君子之交的情誼，也可以有情義相挺的一輩子好友，端看緣份深淺了；原則上，朋友的關係和家人關係一樣也是需要經營的，給予適度適時的關懷與協助是不可或缺的。有人樂於交朋友，代價就是要付出時間與誠心；有人覺得麻煩，選擇不主動交朋友，也大有人在。確定了自己的想法與做法，就勿需再去在意別人的看法與說法了。
說到父母，其實我們的父母大部份都是平凡人，在他們的人生當中就有他們自己無法面對處理的議題，再加上要他們把自己的孩子生養長大，對他們而言更是力不從心的。所以他們除了努力工作養大孩子，然後把孩子送進學校讀書，希望他們能夠在學校得到好成續．進入好的高中、大學，最後在職場找一份好的工作，才算盡了他們的義務；於是在每一個階段就會對孩子有不一樣的目標要求，就我們所知能夠照顧到孩子身心靈的父母真的是少之又少了。所以當你的內心有著千絲萬縷的糾結與委屈，他們是解讀不出來的，這就是要他們承認他們的孩子有著身心失調的病，都是個難以承受的重。可以的話，先試著放下對他們的怒與怨，也許彼此的折磨會少一些，因為他們也正和我們一樣感受著無比的痛苦呢！
妳的來信，陳述過去種種詳實而細膩，文筆也非常的清楚俐落，可見妳是常常在書寫的。不但可以把當下的情緒淋漓盡致的藉由書寫表達出來，也可以練就一手好文筆。只是妳說「我有點不知道怎麼釋放心理的壓力，因為寫東西跟做其他事情結束後我都還是同樣的狀態…」，自己覺得對紓解妳的內在壓力效果不大。的確，人們在處理自己的情緒壓力時，就是會有高低起伏，這也是為什麼有的人會用靜坐或運動的方式來訓練自控能力。而書寫真的是一個很棒的紓壓方式，而妳擁有這個能力，好好善用它，也就是除了寫自己的內心，也可以試著寫下妳觀察到的人事物景，並反覆看看自己的作品，或許能讓妳得到另一種成就。
妳提到來電生命線1995，線上輔導員說可以申請慢性病手冊，而家人說那是很困難的申請，想再打進來卻是無法接通，讓妳覺得生命線的志工輔導員「是不是都用這樣的調調在對付打電話進來的人呢？」在此向妳說明：所謂慢性病手冊應該是身心障礙手冊，是需要以身份証與印章向社會局領申請表與鑑定表，再由醫院主治醫師診斷確定與鑑定人員的評估核定，最後轉回社會局評估審核過後，才能取得。過程得確是很繁瑣，但有需要的人就必須依規定辦理了。
生命線1995專線的確經常滿線難以打進來，因為人員與空間有限，在此真的只能說抱歉，可能要麻煩妳多試幾次了。而線上輔導員都是經過一整年嚴格培訓篩選出來的志工，他們抱著服務的熱忱在線上協助需要幫助的人，應該是會以認真的態度和來電者互動，但因為有接線時間的壓力，若有讓妳感覺不舒服的地方，在此致上深深的歉意。
若妳在情緒無法自處的當下，仍請妳能來電生命線，和我們線上諮商員談談，透過談話能釐清內在的紊亂，讓自己能更快走出情緒的陰霾，生活也較為輕鬆。
祝福妳！

回覆時間

2015-11-26 04:02:00