小珍,妳好!
從來信中,感覺得到目前的妳真的被周遭的壓力壓得快喘不過氣來了,看了很心疼啊!要忙著準備大考已經夠累夠煩的,感覺家人也不體諒一下,只會在旁嘮叨,且連一丁點的喘氣空間也不留給你,這樣的氛圍確實不好受,辛苦妳了!
來信中提到「在某個期間(比快大考更前面的時間)身體常頻尿」、「懷疑自己身體是不是出什麼問題」,看起來這症狀讓你非常的困擾與擔心。知道嗎?人在壓力下,且一直沒有排解,有可能會讓心理狀況轉變成生理的症狀,以下是康健雜誌的報導,提供妳做參考:
現代人的生存壓力大,不是要快快快,快跟上周遭的生活步調,就是要衝衝衝,衝上社會的期待或競爭。當壓力長期籠罩,又無法適度排解調適時,就會不知不覺透過大腦影響到全身的內分泌、自律神經和免疫系統,繼而是五臟六腑,最後表現在身體上的不適,就是所謂的身心症。
身心症的種類繁多,大多表現在自律神經所支配的生理機能上,影響所及如心臟血管方面的原發性高血壓和偏頭痛、呼吸系統的過敏性鼻炎和氣喘、消化器官的腸胃道激躁症、泌尿生殖系統的頻尿和月經週期的症狀,以及肌肉骨骼的下背痛等等。
長庚醫院精神科主治醫師蕭美君因此而特別提醒,如果經過幾位醫師一連串的檢查和診斷後,確定沒有其他生理上的因素,就應當懷疑自己是否得了身心症,可再進一步尋求精神科或身心科醫師的協助。
(康健雜誌139期 2010.06.01)
所以有可能你在承受無形的壓力下,造成一些症狀的呈現。先找專業醫生診斷,後續報導也有建議可以從家醫科看起,告知一直以來的身心狀況及曾就診的結果。而在你自己的部份,可以做的就是:睡眠充足、運動流汗、飲食均衡。也就是要生活規律,讓身體保持平衡是健康的不二法門。
在家人的互動方面,以上的報導,可以給父母兄姐看看,讓他們理解妳的困境,並請他們協助妳做情緒管理與壓力調適。
若有需要找人說一說內心的苦悶,你可以試著尋求張老師專線1980或來電生命線1995,讓線上協談員陪伴著你,整理妳紊亂的情緒,或許能紓解妳的苦悶與壓力。 祝福妳! |