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| 你/你們好：
目前為高職生，或許我有種認為這些事應該最好由自己解決，也覺得這或許在別人眼裡會有種以並非非常急切的心在用這樣的資源，也因此在猶豫該不該與老師討論等地，但這種心情不早點解決也不是個辦法。
我是個沒什麼煩惱想做什麼就做什麼的人，家庭、社交正常，課業算是在前幾名的，蠻喜歡學習及交朋友的，也喜歡運動啊下棋阿演奏樂器什麼的，過著一般人認為是個非常幸福的人生。
在高二時做過全校的基本人格量表，似乎是蠻異常的，但我不感到任何意外也覺得挺正常的。
我沒有任何目標，不對任何東西抱持熱情，是死是活好像都無所謂，算是目前最大的困擾吧，就像心中有空洞無法填補。樂於學習，卻沒有熱情；喜歡與人相處，卻總是在獨處；做了自己想做的事，又覺得做這事情沒意義或等等的。我會自殘、會想自殺，在心裡比較低潮時會看些精神獵奇的事物，覺得自殘是個蠻不錯的紓壓方法，平常喜歡拿家裡的廚房用刀玩耍，擁有的美工刀可能比自己的筆還多；讓自己恐懼能提起精神或鎮靜自己。感覺哪天剛好想自殺也不過是再理所當然不過的了。
大概是高一開始才慢慢意識到這樣的我，但自殺的想法已經是好久以前就開始了。在我國一時或以前我在成績或社交或成就上的方面並不那麼理想，是在慢慢地開始有這種憂鬱症傾向的問題後才開始到現在的好轉，基本上算是正常與異常、理性與隨性共存才越來越好，只是這種偏憂鬱症的傾向及內心無比的空洞讓我感到非常困擾。 |
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親愛的arebilamina，你好：
從來信看得出來你是很有想法且能夠自省的學生。家庭正常，功課好，喜歡學習及交朋友，也喜歡運動、下棋、演奏樂器。有那麼多優點及才藝，在我們看來，你是一位難得的好學生，同時也對你用自殘來放鬆的習慣感到心疼及不捨。子曰：身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。用自殘或恐懼的方式來放鬆，除了對自己是種傷害外，你的父母、親人、朋友也不希望發生。
現代人與人之間實質的互動少，相互的關懷與尊重也越來越少，壓力無形間就會增加。對你而言，正處於身心轉換，多愁善感的階段。很多時候壓力是不易察覺的，尤其是長期而緩慢形成的壓力，猶如溫水煮青蛙，常會讓我們的神經疲乏不自知，這時候只能由其他的現象才能發現。壓力就像水一樣能載舟，也能覆舟。若能學習正確的紓壓方式，壓力就能變為我們成長的養分。
紓壓要找正向的方式，例如：運動可以舒緩心理壓力也可強身，做義工可以舒緩心理壓力也可幫助他人或社會，聽輕音樂、唱歌可以安定心理舒緩壓力對自己不會有傷害。負向的紓壓方式可能就要付出慘痛代價的，例如：吸毒、自殘、打殺的電動遊戲等等，看似有舒壓的感覺，卻是會殘害並腐蝕身心。
你在信中提到的「樂於學習，卻沒有熱情；喜歡與人相處，卻總是在獨處；做了自己想做的事，又覺得做這事情沒意義或等等的。」。仔細想想，這不就是我們常講的中庸之道嗎？你在日常生活中都做到了，真是厲害，前世該不會是某位大師吧？有時候，轉個念頭，就是天堂，生活可以過得很豁達、坦然；鑽牛角尖，就是地獄，生活就是煩惱、憂鬱。
若你很難建立正向的舒壓方式，又擺脫不了負向的舒壓行為，就要儘快尋求專業身心科醫師的診治，避免讓自己淪於成癮的症狀；在內心空洞時，試著來電生命線1995，讓線上輔導員和你一起整理你內在的不安，或許可以更確切的幫助到你。
祝福你！ |
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2016-01-27 04:32:00 |
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| 您好!我最近剛剛考完期末考試，在腦袋混沌、心理恐懼之際，被詐騙集團詐騙損失了一筆錢，對於一個無法打工的學生、家裡５口支出都依賴父親辛苦工作的孩子、單純未見世面的初犢而言，這真的是很難去釋懷、平復這種信賴感崩毀的感覺、失去的那筆錢無法討回的不甘、明明能提早發現、預防的事情，却讓他發生了的這種悔恨，真的不知道要怎麼去解決這些讓自己晚上無法入睡的這些『感覺』... |
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3你好：
當你還處於考完試後的擔心和疲憊當中，卻讓詐騙集團趁虛而入騙走了一筆父親辛苦工作的錢。讓你感到自責、難過、懊惱甚至讓你對人的互動產生不信任感，面臨目前種種的情緒真的很難讓人心平氣和忍受的！
我們可以感受到你是位善良孝順體貼的孩子，被騙的不甘、該避免卻還是讓它發生的自責、還有對父親辛苦工作的心疼，否則你不會這麼自責與難過！但是孩子，已發生過的事情再也無法挽回，在這段不舒服難過的經驗裡自己學到什麼？給自己什麼樣的感受及以後我們該如何因應事情的再發生應該是最重要。人的一生瞬息萬變，要不斷的經歷生活上種種酸甜苦辣的淬鍊才能讓自己更茁壯。雖然這次的經驗很痛很懊悔也很心疼，但也是你人生的歷程中一個讓自己成長的機會！
有空時好好跟讓你睡不著覺的感覺聊聊，問問自己難以釋懷的是什麼，讓你不舒服的點是什麼，慢慢的你會釐清你的困惑。不知道當你難過時你都怎麼讓自己度過的？如果能每天做些讓自己流汗的活動，也是能讓自己不舒服的感覺慢慢消失喔！ |
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2016-01-27 04:30:00 |
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| 我今年26歲，在一家公司上班，原本跟幾個同事要好，像朋友般，但漸漸的變調了，因為我將同事們的臉書都設為點頭之交，他們無法諒解我，我說出了我的苦衷，我那時候還沒跟我現在的男友在一起，但臉書會打卡，我只是想低調的，所以不想讓他們看，也許他們有他們難過的點，我有我的苦衷，即便說開了，解釋了，但是他已經覺得我不是他的朋友，我不值得他深交，我不知道自己該怎麼做，另外我想換工作，卻不知道自己該跳槽到何處，但待在這裡我每天幾乎已淚洗面，有一度真的想死 |
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壽司你好：
朋友，是成長過程中最珍貴的寶藏之一。然而，要如何自由自在的與朋友相處，享受友誼所帶來的喜悅和滿足，卻是我們必須學習的重要人生課題。
看到你因為朋友的不諒解，不但讓你想離開目前的職場，甚至有輕生的想法，可見你受傷有很深，但也讓我們有點擔心！當一個讓我們不舒服的環境，離開也是種選擇。但1.要跳槽到哪裡去2.新職場環境3.新同事間的人際關係4.求職空窗期間經濟壓力……的問題似乎也不少真的需要好好考慮。
同事對你將他們臉書設為點頭之交一事的不諒解，任憑你說出自己的苦衷但他們似乎依舊無法諒解你，讓你深感為難和痛苦。真的難為妳了！每個人都希望能有一小塊屬於於自己的秘密花園，是任何人或是只有最最要好的朋友才能進入的！所以我們覺得好朋友是一種默契的連結，因為彼此都有一種默契，所以就算不說出來彼此也會懂；越是好的朋友，越是要彼此尊重！不清楚你對朋友的定義和看法是什麼？如果你們在相處之間一直無法取得平衡點，很多事情需要一直解釋仍無法達成共識，且讓你覺得為難和無力，你仍願意繼續為這段友誼努力嗎？但如果你覺得他們是值得你繼續願意為他們努力，是否換個方式讓他們更清楚知道你的為難和你的考量，會不會讓自己舒服點呢？
加油！壽司！人的一生總是充滿荊棘和挑戰，而這些酸甜苦辣會成為我們成長的養分。但很重要的一點-一定要先愛自己、選擇自己所愛，才能支撐自己繼續下去的力量喔。如果你還在情緒的當下需要有人陪你聊聊歡迎你繼續來信或撥打1995有我們輔導員可以與你聊聊喔。 |
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2016-01-27 04:28:00 |
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| 我是國三生，最近壓力比平常還要多很多，一直唸書一直念，但始終考不好，我知道自己從來就沒有很厲害，但是所走人都希望我讀高中，但我自己明白，只要我讀高中，未來我可能就會考到很爛很爛的大學。但在他們眼裡，只要我去讀高職，就是個不愛念書的小孩，和妹妹成對比，大家都看好妹妹，因為什麼事他都做比我好，漸漸的，有時候在家題聚會我就被忽視了。來自四面八方的壓力我該如何釋放，才可以再看見小時候那個無時無刻都充滿笑容的我呢？ |
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小昕
你說:＂我知道自己從來就沒有很厲害＂
但我們覺得你很棒，因為你願意先看到自己的不厲害。
能看到自己的欠缺，就有無限的可能讓自己更好…
所以說你很棒！
你說: “在他們眼裡只要我去讀高職，就是個不愛念書的小孩…”
讓我們來腦力激盪一下:
成績好就一定是愛念書的小孩嗎?
成績好就一定比不喜歡讀書的孩子有出路和前途嗎？
有高的學歷，就一定有好的發展嗎？
你說: “大家都看好妹妹，因為什麼事他都做比我好”
真的是每一件事嗎? 想想看自己有沒有擅長或感興趣的事呢?
中國有句話說行行出狀元，各行各業都會有傑出的人才，
而且不一定非得是成績好的才是人才啊!
可以google 一下沒上大學但活得自在又成功的例子喔!
“我該如何釋放來自四面八方的壓力，才可以再看見
小時候那個無時無刻都充滿笑容的我呢？”
首先問自己，若讀書真的不是你的長項，
那你最喜歡或願意全力以赴的項目會是什麼?
當你清楚後，就試著努力你喜歡或擅長的科目。
(高職是很不錯的選擇呢!)
其次，看重自己!
試著把別人對自己的忽視，當作是激勵自己往前走的動力。
“不要去窮追一匹馬，把去追一匹馬的精力，
花在自己的小花園裡，種上美麗的花朵和小草，
當它們盛開時，自然就有一大堆駿馬來到你的花園等著你挑選。”
它的意思就是告訴我們，先把自己裝備好，朝著自己的目標前進，
其他的自然會水到渠成。
到那時或許你會發現你的笑容早就又回到臉上了，
但不是因為別人注視的眼光， 而是因為自己的壯大!
小昕加油了! |
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2016-01-27 04:27:00 |
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| 你好:我是一位極度怕髒的人,更怕在外面流浪的流浪漢,只要一出門一碰撞到或從旁邊走過去我就覺得很髒想趕快清洗,我想問你們會怕嗎?如果被碰撞到會怎麼樣?這一直很困擾著我現在都很害怕出門請幫幫我謝謝~T^T |
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親愛的 星星,
黑夜裡天空布滿星星時，覺得特別感動，那皎潔的光芒，讓天際更顯美麗，小星星的旋律就這樣飄過了腦際，是首快樂旋律的曲子，親愛的星星，你的個性是否也像這首曲子般，皎潔、明亮的一塵不染並充滿喜樂? 從你急促而連續的來信，知道你個性積極，想必在處事上一定是高標準的完成。
生活上自我要求較高的人，在清潔的標準要求自然較仔細，相對之下 對「髒」的感覺就更為敏銳，所以對於碰觸到或視覺看到髒的事物，想趕快清洗乾淨，這是可以理解的，假設多洗幾次可以讓自己心安，並無影響到生活，那麼就不是什麼大問題，只要在日常生活中，把清洗的時間計算進去，各項日常生活事物一樣可以正常完成，而且在很忙碌轉移注意力的情形下，可能也會減少清洗的次數。
但是在這裏也要提醒你，如果這種情形很嚴重到對日程生活造成困擾，那就要積極尋求醫生的幫助，因為強迫症的症狀有部分是如此 :
“強迫症，是一種精神上的失調，患者會感到需要不斷反覆地檢查某些事，並且在患者的思緒中，會持續地重複浮現某種想法，或是感到需要一再地執行某些日常行為。患者會無法控制他們自己的思想與行為。常見的重複行為包含洗手、計算東西、檢查門是否上鎖，有些患者可能會對丟棄物品有障礙。這些重複行為嚴重的程度，會對患者的日常生活產生負面影響，比如患者每天會花一小時以上的時間去執行這些行為。大部分的成人患者能察覺他們的行為並不合理。[1]”
基於上述說明，請自己要去判斷是否需要尋求家醫科或身心科醫生的專業意見， 相信醫生會給你很好的幫助 。若還有其他問題，歡迎來信或撥打生命線1995電話與我們聯絡，祝福你有美好的每一天。
註:[1]維基百科https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%BA%E8%BF%AB%E7%97%87 |
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2016-01-22 12:41:00 |
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