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| 你好 我最近真的很煩惱 因為網路上的東西 看了之後感到很大的恐懼感 不知如何處理 壓力很大 |
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振偉：
在現在這個時代，網路佔了我們生活中很大的部分；
它對我們的影響就像是一把刀的兩面刃，
可以幫人們尋找很多無遠弗屆的資訊，
協助我們得到需要的學知識；
相對的，
更多不負責任的言論也莫名的產生，
給很多人帶來困擾，甚至是痛苦。
網路就像個黑洞
若我們不在正確的軌道使用它時
就有可能整個被吸進去而無法自拔
所以呀!
儘可能不去碰觸那些看了之後
會讓人恐懼以及壓力大的網路訊息
如果是為了解決問題查了網路後，
造成更大的恐懼與壓力，
不妨尋找專業的諮詢，
或許會得到更客觀答案!
也可以上「教師網路素養與認知網」，
了解資訊該如何驗証。
當我們懂得怎麼去篩選網路訊息時，
就不會被那廣大無垠的錯誤資訊給誤導了。
祝福你！ |
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2015-10-14 09:29:00 |
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| 最近，與保母協調問題的情事一直不斷的在上演，這樣的結果就是老婆會跟我冷戰個一兩天…
記得，第一位保母在我們家小Baby兩個月大時請他托(為了配合老婆的做二休二，給保母兩天全日托兩天休息)
大約小孩4個月大時的某一天，我太太突然問了保母是否會把小孩帶出去散步(用推車)?
(其實老婆只是不希望保母帶我們家小孩出門，應該也只是單純的安全性考量)
保母當下回說沒有，我也沒意會到有什麼怪異的地方。
隔了幾週後，保母突然問說，上回我們這樣問是懷疑我保母這兒有帶出門還是有其他原因，才這樣問的呢?
我太太回說就安全性考量，請不要帶出門，等孩子大一點，我們會通知帶去出的時間。
不過，保母還是建議，四個月大的小孩在附近公園逛逛，可以幫助小孩學習…等等
我們並沒有理會保母的建議，只是回家的路上，跟老婆建議了一下，下次詢問保母的方式改用要求的，直接用妳的訴求來取代詢問。
老婆可能沒聽懂我跟他說，當下只是非常的生氣說我都沒挺他，就這樣大概一兩天沒什麼對話(傳說中的冷戰)
後來也發生了好多次這樣的問題，我也是跟我老婆說，妳太客氣了，這些希望保母做的，就直接跟她說，請他配合，不用再次的詢問她。
原則上，就是這些話說完後，就是會有個一兩天不太有對話(互相生氣吧)
這個保母也沒帶多久，帶了5個月就提前解約了，我在一週內面試了三個保母，用最快的速度簽了下一個可以配合我們做二休二的保母。
剛開始，這個保母很有一套，寶寶也沒有什麼不適應，也可以跟這個保母有很好的互動。
副食品一直都是我老婆準備的，有一天把寶寶送過去保母那時，太太開口問了保母說，
我家小孩在妳這邊，妳會餵她我做的副食品以外的東西嗎?
保母馬上回答沒有，當下我也沒發現異狀，只是覺得這樣問，好像不太信任保母的感覺!
事隔5天，就是再次帶寶寶過去給保母時，保母卻說有件事壓在心理，非要問個明白的說，我們上次會這樣問是怕我給他吃不對東西，是嗎?
其實，我老婆沒這個意思，只是不希望寶寶吃其他的東西爾爾。
又這樣，在回家的路上，跟老婆再次說了一下，避免用質疑詢問。
唉!話一出，其實還是換來一兩天的冷淡對待…
我使終認為，保母還是比我來的專業(畢竟是有受過等時數的訓練)，無論如何我會80%信任她的托育方式，如果不是我希望這樣做的，我會直接跟保母說，希望透過我的反應來達到共識，因為終究是我不能接受的事，還是說清楚講明白的好。
當然不希望保母帶了一陣子之後，就發問說妳會不會這樣啊，妳會不會那樣的啊…等等
我總覺得如果我是保母，我有用心對待小寶寶，也應該會很難過你這樣猜來猜去的問吧
但是，每當我面對我老婆說出這樣的話:下次妳可以跟保母說，我想這樣做看看，別讓寶寶如何如何等等的方式跟保母溝通，來取代妳問她會不會這樣做或那樣做等等的客氣詢問方式…
此話一出，我將面臨老婆的責難，說我都怪她又是她的問題、搞得保母都是對的，我都是錯的 或是 我都不挺她…等等
想請教專家們，若遇到這樣的問題，是否有更好的方法可以解決呢?
因為我已經非常厭倦這樣的對話，每在建議完後的一聲撻伐然後接著冷言冷語，我很難過經常被指責對小孩不夠用心
我都覺得這樣說，非常不公平，但卻只能接受!
專家們，看完這些，請指導我一些想法，是不是有什麼可以改進的!
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L先生：
先恭喜你們擁有可愛的寶貝，為了讓寶寶受到最好的照顧，你們對於保母協調方式有不一樣的應對方式. 為了此事每每溝通不成，反而造成冷戰與責難，還被指責對小孩不用心的誤解，感覺不公平，事後又不知如何應對，好無辜。
因為關心小孩，你們夫妻會提出問題與需求來跟保母溝通，你們的用心都是值得肯定的。只是在處理方式上，你們的方法不同，太太習慣委婉、間接了解；而你希望有想法明白的說出，避免誤解。其實客觀來說沒有絕對的對或錯，畢竟保母跟你們接觸的時間不夠久，默契還不夠；相信只要是好的保母，對你們所提出有疑問或不解的地方，也會問清楚並全力配合的。
對於你們夫妻倆對保母的照顧內容與方式，可以事先協調好，再由一個代表去表達溝通，至於用什麼方式就由負責溝通者自行決定。彼此若能尊重與信賴，理解對方的出發點都是為了寶寶好，也就能減少衝突與不舒服的感覺了。
寶寶受到適當的照顧很重要，你們目標是一致的，所以要能互退一步，磨擦少一點，很容易就能達成共識的。
祝福你們家庭幸福美滿！ |
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2015-10-14 09:27:00 |
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| 我是B男還是個學生 最近我們班的一些人認識了一位學妹 而我跟學妹聊的不錯 而我們班的一位男生A男 也跟學妹聊的很好 而A男本來說沒有喜歡學妹 而隔天A男到學校時卻跟我們班的其他人說A男想要追學妹 而我本來就沒有打算要追學妹 還打算把A男跟學妹湊在一起 但是我們班的一位C男卻覺得我要跟A男搶學妹 C男還在網路上說甚麼很變態 看到學妹就想追 X不怕把人嚇跑喔 而我會覺得他為什麼是在說我 是因為他們那些其他人在下面留言說:對啊臉腫起來(臉腫起來是他們幫我取得綽號)欸很靠北喔 而我看到時真的很難相信 我其實是想要幫A男卻被C男和那些其他人認為我要不顧跟A男的朋友之情去搶他喜歡的人 在跟學妹聊天時我有時也會跟A男聊天 我可是從來沒有說過我喜歡學妹 我還一直鼓勵他去跟學妹告白 我怎麼可能會去跟A男搶學妹勒 覺得真的很冤枉 幫人卻被覺得害人 |
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B男你好：
人際關係的界線拿捏不容易，你鼓勵朋友有所行動，卻因與學妹熟識，被別的朋友認為是想要介入，還真是嘔阿！只是我們不解的是，Ａ男與Ｃ男的關係是什麼？Ｃ男是否有與Ａ男聊過這件事呢？也許適度的表達自己立場與想法，對於處理誤會有一些幫助；或是可以試著與Ａ男聊聊看這件事，讓他知道有這樣的狀況，避免誤會擴大。祝福你！ |
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2015-10-14 05:35:00 |
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| 我們在一起兩年多就結婚生子，很快沒錯，但有了總該面對然後好好籌劃我們的未來..
在一起的一年我們感情還算不錯，無話不說很開心的一年，到了一年半你心裡有了另一個人，當時實在太愛你所以拼命的挽留拼命的上演哭戲（初戀也沒那麼傷心過）終於挽回了你，但是從那天起我們開始無話可說，越來越生疏......但一直告訴自己你還在我身邊還是我的就好了，後來我發現我懷孕7周了，你說你想和我有個小孩有個安定的生活，你會負責任！摁當然女人就是容易被甜言蜜語騙，我相信了！剛開始我不適，你還會照顧我關心我，後來不知道是怎樣，你越來越愛理不理，工作回來不是玩電腦就是倒頭睡覺，一開始我忍，我不舒服（孕吐）儘量忍著或是吃產科醫生開的藥，想說你上班累讓你睡，後來也不知道你是哪根神經不對，盡然學會偷東西（還好是認識的賠錢就不追究），當時我知道了你哭著跟我對不起求我原諒，為了不影響自己的心情影響到肚子裡的寶貝，我忍我原諒你，但是後來你還是不聽話去了外縣市玩，又在一次的手腳不乾淨（這次就沒那麼幸運了），我也是最後知道的而且還是別人告訴我的！你一樣哭著要我原諒，我還是原諒還是忍，假日時陪你做火車去歸還東西給店家還有做筆錄，店家也說只是想要給你點教訓，開庭會在幫你求情（我真的非常感謝他們），結束後我們回到家，起初都沒事了...後來搞到最後連你家人都說我是共犯，搞到我跟我媽感情不好，從那時候由愛生恨，我開始越來越討厭你越來越對未來沒期望，但為了我的寶貝我還是吞下這口氣，想說在你被大家責備需要有個人給你依靠拉你一把，好讓你振作，結果我耖你妹的...我真的傻了！我跟我的媽媽被別人指指點點，我被我媽罵讓我媽對我非常失望，就算我沒做錯事，但因為你是我的老公，所以你做的事情終究會多少牽扯到我，被說我不會管教老公，這點我承認我的確不太管你，我不是不想管，而是管了你有在聽嗎？就這樣懷孕後期過了有一餐沒一餐的日子，真是夠煎熬了，每天為了錢吵架，我開始累了到對未來沒期望了！我開始擔憂孩子的未來，每天接受大家給的壓力，每天以淚洗面，沒人能瞭解這種心情所以我也只能跟我的好閨密說，暫時抒發情緒，預產期也快到了你開庭的日子就在預產期前幾天，我擔心你當庭被羈押，所以每天都煩的睡不著，到了開庭當天，因為身體關係我沒有一起去只能在家死盯著手機等待你的消息，一直到晚上，我大概猜想是什麼情形了...但我還是不死心不相信我狂打電話傳簡訊，問你的老闆你的朋友你的家人，沒人回我，一直到凌晨你老闆回復說你被當庭羈押，我看到訊息直發抖再也忍不住了，眼淚直流...我告訴我媽我姐姐，他們一直不斷試著安撫我，讓我冷靜，畢竟我有寶貝還在肚子裡，我好不容易定下來了，那時候已經早上了，我試著在打電話，後來還是沒接，因為換手機沒有存到他家人的號碼，所以在房間翻翻找找，還真是上天保祐啊，果真被我翻到，我提起勇氣撥給她媽媽，因為我不敢問他的情況（我怕我承受不住）所以就隨口問問我的媽媽手冊有沒有在哪裡（我老公開庭那天帶去希望可以給個機會）後來來被念說我不關心老公（我比誰還擔心好嗎！我多心急啊！）之後我說那麼該怎麼辦？你們都說要50萬交保，當時我驚呆了，為什麼也沒說我就忍住淚說了最後一句話後掛掉，我開始想要工作想幫忙籌錢，但當時懷孕我根本就無能為力，我開始自責我自己沒好好管你，到了晚上我還是在想我該怎麼辦，我要怎麼一個人養這個小孩？我之後要怎麼過生活，讓小孩有好的環境，就這樣想到了快要24點，接起一通你老闆打來的電話，我提起勇氣接起，聽到你已經出來了可以回來了，我開心的不得了，看到你我很開心很開心，卻發現有些事情不太對勁不太合理，所以就大概問問在裡面的狀況啊環境啊之類的，你答不出來或是敷衍幾句，我越想越不對勁，後來過了幾天我看他的line，在他們的員工群組裡看到老闆傳***沒事了，我開始逼問，你才告訴我這是你老闆出的主意，只為了看我會不會擔心你...（真的很想發瘋）而且賠錢不是50萬是1萬（靠腰差這麼多）但想想還是算了既然都回來了那就好好迎接寶貝的到來吧！預產期早上開使覺得肚子開始不適，我就開使冷靜收一下該帶的，然後躺著在休息一下，到了晚上真的受不了（畢竟第一胎以為那是最痛了）結果還沒才一指，於是還是回家等，到了凌晨真的痛到已經哭，所以在一次去醫院掛急診，一指半..我的老天啊！後來就選擇在醫院等待，凌晨在醫院挨挨叫有點對其他媽咪一不太好意思，但沒辦法實在太折磨了！（過程就略過...真的不是一般人能承受，頓時發現女人真的是很可怕的動物）到了早上好不容易全開了，進產房開始接生，古溜的一聲寶貝出來了，雖然你一直在旁邊陪我，但是你好像也沒什麼感覺，不痛不癢的，生完我躺在床上整整一天（沒打無痛分娩）就這樣生完後開始發燒，結果腎臟發炎（已經是舊病了）所以躺在醫院掉點滴一個禮拜多，身體很虛了你沒有一句感謝，還可以跟我吵架（腦袋八成進水了）出院終於回家坐月子了，好一個坐月子，根本沒在睡的，要你去泡個奶換個尿布該該叫，你是新手爸爸還不適應，啊我不是新手媽媽嗎？而且我需要好好休息耶！算了不說這個，簡單來說就是你根本不想顧小孩，只要小孩哭，你逼不得已起床餵奶換尿布就對兒子發脾氣，什麼難聽話都敢說，我們也為了這些照顧問題吵了許多次，但你永遠不懂，有時候問你知不知道生小孩很痛，你還好意思回我如果你可以生你也會生啊，嗎的根本不知感恩...好像我是生小孩的工具一樣= =還有你常常罵我媽壞話，我也是超級忍受不了，我媽跟你無緣無仇好嗎？！誰叫你愛搞一些有的沒的，讓我媽對你一再失望，自己不做好還反過來說我家人，真的幼稚耶！都不懂的反省...還越罵越難聽，真是夠了！我真的很想翻臉！但我一直在忍耐，我發覺我耐心真的夠好！從你做錯事到至今我不斷陪伴你，你卻一再的傷害我，我在怎麼會忍耐，總有一天還是會被你搞到發瘋！
現在依然沒改變的個性（還越來越過分）我還是笨笨的以為奇跡會發生（傻了）
結婚生子後的日子，你不是愛理不理就是看我不順眼，天天吵天天不開心，以前還天真以為你是那個對的人（有夠天真無邪好可愛）
好啦現在有了小孩還能怎樣？溝通嗎？每次要跟你溝通你就逃避，不是故意要睡覺就是故意要忙沒空，我們的事情終究解決不了，我真的累了，你懂嗎？你做了再大的錯誤我忍下來，對你不離不棄的...我也是人！也是有底線的...我實在過不下去...我真的看不的我的未來！
最近常常胸悶頭暈四肢無力沒食慾...好難受 |
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于庭妳好：
看到妳與先生之間經歷了許多生活上的摩擦，曾嘗試著要溝通但總不了了之；妳也期待他扮演一個好先生、好爸爸的角色，不過他似乎更像一個孩子，需要追著他跑、提醒他該做的事情。
妳說著看不到彼此的未來，但是心中仍有很大的期望是與先生一起好好地過日子，只是他對這個家的付出似乎很有限，我們很好奇，他是怎麼看待這段婚姻的？妳們是否有討論過這一塊呢？畢竟婚姻是需要雙方共同努力經營。
在看到妳對先生的抱怨時，也看到這之中妳對他的愛。有很多時候我們會用比較尖銳的語言表達我們的關心或需求，卻會讓對方退避三舍，拉遠了距離，有時可以試著用柔軟的語言來陳述妳的期待，能夠溝通的機率會比較高一點。如果很難過想找人聊聊時，歡迎來電1995與我們的線上輔導員談談，祝福妳！ |
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2015-10-14 03:25:00 |
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| 您好我真的很容易這樣陷入自己的小胡同我不知道該怎麼辦
我是一個已經大四的學生 基本上我的父母都對我很好
我從小就是一個極為敏感的人
從國小開始我就常常失眠 這對一個小孩子來說真的是一件非常痛苦的事
我會跟我父母說 可是他們從來就不相信 覺得這麼小的小孩子怎麼可能失眠 然後就一直到了現在 之後高中我看了一年多的心理醫生 因為我自律神經失調有憂鬱症跟焦慮症 我常常很焦慮只是程度的不同
我發生過很多事情
這個不重要我也不想說了
現在我最大的困難是我又開始焦慮了 每天都很緊繃連我都感覺到了自己很緊繃睡覺超容易醒已經很難睡了還很容易醒 瘋狂便秘然後因為我對自己有一些目標 而且也要畢業了可以救救我嗎我到底要怎麼樣才可以放鬆心情讓自己處於一個正常的狀態
我覺得我活的好累 只要有壓力我就整個人很慌張我覺得我脾氣好差好誇張 可以告訴我解決方式嗎 拜託你了 |
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親愛的脾氣差你好：
看到你這十多年來不僅被失眠困擾而且還不能被父母理解。我們可以感受到你的焦慮、無奈和辛苦！
來信提及高中時曾看過心理醫師但不知道目前還有在就醫嗎？根據科學家發現，焦慮症會影響睡眠而長期失眠也是導致焦慮症的原因之一。焦慮症常伴隨出現的症狀包括頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗等。若只是為了某一件事而擔憂，或最近的工作或課業的壓力而覺得煩躁，那只是情緒上處於焦慮的狀態。但若常是無緣無故的、沒有明確事情和內容的焦急、緊張和恐懼。而且感覺未來似乎有某些威脅即將來臨，但是自己又說不出究竟有何種威脅或危險，這種焦慮感若持續時間很長，如果不進行積極有效的治療，將愈難治癒。所以當自覺半年內不愉快的情緒或精神緊繃的感覺多過平靜愉悅的時刻，而且是自己無法控制的，所以要調整這些像緊箍咒的壞情緒時，最好能就醫檢查。
很多人對未來焦慮，其實是擔心自己無法掌握和無法預知將發生什麼事而恐慌；有沒有一種可能：你以前曾有很多不愉快的經驗讓自己常常活在焦慮與恐懼內？而那些不愉快是你不想說也不願再碰觸的？有空靜靜地慢慢思考究竟是什麼是讓你又開始焦慮了呢？也就是當焦慮與恐懼來襲時，試著勇敢的面對它們，並且以自我問答的方式，找找引發的原點，再針對源點來尋求解決處理的方法，或許能幫助自己慢慢減少焦慮恐懼的狀態。
不知道當你有壓力時你會為自己做些什麼讓自己情緒緩和？如果心情低氣壓來臨時，請強迫自己離開那個讓自己不舒服的環境，走出門去散步、運動、打球、看電影、聽聽音樂、畫畫圖、塗塗鴨讓自己放空或是在學校找你能信任的同學或老師聊聊談談你的擔憂與恐懼，這些都能讓自己更輕鬆點呢！
如果可以，試著讓自己每天運動流汗半小時至一小時以上，要知道運動是改善睡眠最好的方式之一。例如跑步、健走都是隨時可行的運動，找自己有興趣的運動，規律的執行；天助自助者，自己一定要動起來並配合專業醫師的協助，相信一定能改善你目前的困境。
你能來信，就表示你積極的想要脫離病症的痛苦，讓我們一起來努力。若在情緒當下，需要有人理解你的難過，歡迎來電生命線1995，讓我們線上輔導員陪你度過情緒的低潮喔！加油！ |
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2015-10-08 06:01:00 |
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