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| 您好，差不多四年前奶奶喪事大家聚在一起吃飯，小姨就說我是我阿姨的女兒，當下我很想哭不過這麼多人我忍住了，晚上很不安心的問了阿姨，阿姨也說沒有我想太多，後來安心了一陣子，有一天阿姨在整理箱子的時候不經意講了“當初懷妳的時候…”我喔完只能躲房間哭，這陣子我媽媽也斷斷續續的問我要不要過繼到阿姨名下當她女兒，每次我的反應都很激烈，我真的覺得很難過，好像我從小到大的感情都是假的，這個家不是我的，爸爸媽媽也不是我的，妹妹也不是真的妹妹，我覺得我像是這個家多出來的，當初為什麼要把我生下…我媽從小只要我跟我妹吵架從來不是先打我，是不是因為我不是她女兒…我常常覺得我根本不該活著，好累，前陣子壓力大月經好幾個月沒來，跟媽媽說，到最後結果是阿姨陪我去看，我的健保卡身分證都在阿姨哪裡…我覺得我被丟來丟去，大家都嫌我麻煩吧…最近情緒也完全控制不住，無緣無故一點小事就爆怒，牽連別人，等自己冷靜下來，才知道自己錯了，覺得不對該道歉，朋友都覺得我脾氣很奇怪時好時壞，我真的很想控制情緒，但是在當下我完全沒辦法，請問我該怎麼辦才好…我很難忘記每件事情，尤其越讓我難過的事情越沒辦法克制的一直想… |
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Dear 包子
你所面臨的處境真是糾結啊！這樣糾結的心情已經讓你產生壓力，也出現了一些情緒性的反應，好在，你已經發現自己無法控制情緒的問題並且尋求方法排解。
過往的故事這樣安排，或許有它特殊的時空背景因素，但來信中看起來，你的長輩並不排斥讓你瞭解真相，只是處在當下的你害怕，害怕真相、害怕改變。但無論如何，人不該被過去束縛，過往的原因就算做為解釋也無法成為解決之道，因為已是事實。不管任何狀況下我們都無法選擇媽媽是誰，所以無論誰是媽媽都是不能改變的事實，只能接受，過往已經定論無法改變。換個角度想，多一個媽媽，你會多一份愛多一個人愛你不是嗎？在成長的過程中你想過自己是多的？以往媽媽打妹妹不打你，應該是覺得媽媽是偏愛你的吧！為什麼現在卻覺得一切都變了樣，反而讓你覺得痛苦，所以這一切都在於，你是怎麼看待、怎麼想這件事。如果你覺得它是正面的，那它當然就是快樂的事實。再換一個角度，何苦為一件你不能決定又無法改變的事，為難自己讓自己難受。每個人都是描繪自我人生的畫家，無論以往如何，只有你能決定今後的人生。如果難過、放不開的時候，試試調整自己的呼吸，讓自己慢下來、定下來，相信對於你情緒的起伏也是很有幫助的。
希望回函，對你有所幫助，如果真的覺得糾結也可以來電1995，志工會與你一起討論，祝福你！ |
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2015-11-13 12:47:00 |
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| 你好，我来自马来西亚的一名国中生。我不会输繁体，深感抱歉，希望多多包涵!
我现在是一名学生，每天都要对着繁忙的作业，还有考不完的试。有时都会常常质疑人身的目标，常常做事没有冲劲，明明很想要努力，但都无法忍受电子产品的诱惑，感到很头疼。我今天还在Facebook上看了一段视频，里面的人说的话让我觉得大多数的人都寻求到了自己的目标，但我的心里终觉的我自己好像还是一样死板板的。我想知道到底世间上真不真的有一句话能够让我醒悟，我深信这...我希望真的能够理解人身，让我知道读书不只因为事业而读书，希望您能够帮助我，非常非常感激!!! |
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親愛的丁洋你好：
讀完來信我們可以感受到你是個有禮貌、有想法、而且很清楚自己最近被什麼問題困住了！這很不容易喔，不禁要為你按個讚喔！因為很多人不清楚自己的困擾也因此無法處理自己的情緒。
人的生命價值就像石頭一樣，在不同的環境會有不同的價值及意義。鑽石很高貴但當你在路上遇到野狗時鑽石卻比不上路邊的小石塊，所以你說鑽石好還是小石塊好呢？所以當你看到自己的缺點時也請你別忘了自己的優點喔。
年紀輕輕的你有著和同齡孩子不同的想法如：質疑人身的目標、知道讀書不只因為事業而讀書，可知道這是你的優點，因為你會想讓自己的人生有不一樣的價值和意義。很棒！但卻常常受不了電子產品的誘惑而責怪自己，孩子，你可知道我們大人也常被外界新鮮的事物吸引而‘暫時“忘卻自己的工作喔！但當我們自己覺得不適當時，是該檢視自己是否需要些許的改變：比如如何控制使用電子產品的時間或改變方法及想法；其實電子產品它也可以激盪人的創意進而改變世界，而不只是讓自己毫無意義的在上面消磨時間而已喔；或是也可參加自己喜歡的活動、運動來取代電子產品的誘惑不僅可以健身還可讓自己開心！你覺得呢？
讀書可以開拓我們的視野和豐富我們的世界也可增強處理事情的能力，所以當然讀書不只是因為事業而已喔！加油喔，祝福你早日找到人生的目標！ |
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2015-11-13 12:45:00 |
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| 您們好，我是一位大四生。目前正面臨就業或升學的窘境。生活周遭的同學目前都選擇推甄上研究所，而我目前已經在一間小公司當工讀生，工作環境很簡單，薪水也算不錯。但是相比於其他人，感覺總是落差一大截。儘管我目前是打算畢業後先就業(因為家中經濟環境所需)，但是亦覺得是否有點可惜。碩士學歷的未來薪水當然是比大學學歷高，但是我必須2年都在修讀學位。以我的在校成績，很多老師都覺得我不讀碩士相當可惜，這我自己也這麼覺得，但是家中經濟狀況不予許我繼續讀書，但現在也會擔心自己的未來是否不如別人。目前的心情狀態很容易沉悶、空虛、寂寞、無趣，也很容易生氣，不希望這樣的自己去影響他人，但是我總容易把這些氣出在他人身上，所以我不太願意去想這些事情。
或許是我思想過於狹小，我目前的人生規劃是畢業後在目前這間小公司待三年，三年期間則趁假日時間讀碩士在職專班來彌補學歷空缺，之後看這間小公司情況如何，之後再決定要不要繼續待。三年後，本人已25歲，可能會先結婚，後生育。但是我對於職場的熱誠會不會像目前一樣，公司會不會再聘用我，這都是一大考慮原因。
很多人都說，碩士學歷的薪水比較高，公司面試時都是看學歷等等，總讓我覺得害怕，害怕自己的決定是不是並非正確。謝謝您們看完這篇文章，不好意思。 |
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TO:JUDY
現在是大四生的妳,已經開始規劃畢業後的人生方向,可見妳是很認真過日子的孩子,真的很難得!
妳的成績一定表現很優異,才會連老師都覺得沒有繼續讀碩士很可惜,尤其是眼看周遭的同學很多人都選擇推甄上研究所,自己卻因為經濟因素,需要在畢業後先就業,心中肯定會有不甘心跟埋怨,雖然如此,妳還是努力的安排自己的未來絲毫也不馬虎
不太清楚妳所就業的領域為何，不過以一般企業來說，碩士學歷的確有加分作用，妳可以先探聽其他在這個領域的學長姊及朋友，學歷的加分作用有多少呢？對這領域有些認識後再慢慢考量及決定也不壞。
有很多事情我們沒有嘗試過的話，也很難知道結果，也許在目前的這家公司工作一段時間後，妳會有更多不一樣的想法喔，祝福妳！ |
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2015-11-12 10:50:00 |
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| 版主回覆 |
你好：
不知道發生了什麼讓你有傷害自己的想法？如果可以請來電1995，與我們的線上輔導員聊聊，說說你的心情，祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-11-12 02:47:00 |
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| 抱歉，我是來道歉的，我要為前天失態的詛咒道歉，但依然認真想請貴單位加派人手幫忙回覆，志工們辛苦了，對不起，我搞不清楚狀況就發洩亂罵一通，是該死，你們可以詛咒我去死神經病沒關係，我坦然接受。我是該死的社會腫瘤與敗類沒錯。
我就是社會上正常人眼中「有病的人」。我想。
聽著正向積極鼓勵人生要熱情改變的流行歌，我想著今天在公嘴上的一舉一動、哪一句話是否為自己留下了不好的人際關係與印象。你知道的，cheers快樂工作人雜誌都會說，你在職場這個不行、那個不可以，一定要很積極營造出什麼態度、給人什麼印象才會成功、對你職涯有幫助、比較好什麼的。
我似乎那裡做的不好。我失敗很久了，所以今天要持續檢討。持續改進。我不快樂，可是生活在這樣的框架下也不得不。幹。人生充滿無奈。
有時我會想是否是自己社會化得不夠好，無法接受世界骯髒的一面，怎麼大家職場都這麼噁心齷蹉、兩種嘴臉。我知道自己待的職場算和善了，但是到處都有這種人，我又口才不好也無法變那種人，所以，佔據我70%生活時間的職場，工作，讓我好想保持距離。
謝謝你，謝謝你們，礙於經濟因素，我無法果斷離職（也許哪天會被資遣吧哈哈）。謝謝你們聽我說話，儘管是遙遠的以後才會聽到。至少你們讓當下的我得以發洩。
你們其實誰也不欠誰，有病的是我們這種人，是我，對不起再次致歉。當社工的人，真的積了很多很多陰德，你們知道嗎。謝謝。 |
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| 版主回覆 |
親愛的深夜小路人：
你好！連看了你的三封來信，在你的心情如此沮喪之際，滿懷期待留言生命線網站，我們卻無法給你立即性的回應，深感抱歉。由於生命線是由少數社工，多數志工組成的公益團體，有關回信與接線的主要工作者為志工，我們也希望能有更多的熱心志願服務者加入，才能及時給予需要者的協助。以目前的人力，可能就要請來信者多多包涵，你的心情，我們接收到了！
在你來信中說到一個人在台北工作打拼，要面對職場的競爭，又要面對都會裡有著吸引人的各種物質生活，在諸多想要的種種求不得、做不到的情況下，憤怒與不平就會排山倒海而來。真是辛苦了！讀了不少文章的你，讓你覺得怎麼自己都不附合上面所說的呢？愈加深了心中的焦慮與不安，於是你就給自己定義為「我失敗很久了」，真是應驗了所謂「盡信書不如無書」的名言。
面對這瞬息萬變與五光十色的世界，每一樣人事物或訊息都可能在下一秒鐘被取代，處在這龐大的變動漩渦中，我們不斷的看著別人從我們身邊超越，對一個平凡人的我們來說，心中若沒有十分的篤定，真的是很容易被牽引到無所依著的地步。所以讓我們靜下心來想想，當我們無法跟上這些急促的步伐時，我們可不可以放慢腳步，以自己可以的步調走自己的路。
當朋友們的聚會是把酒言歡、假日看電影、吃大餐、砸錢去健身房為主要活動的，我可能就和他們保持適當距離；試著找以身心健康為主如愛運動、爬山的朋友來互動，生活的層面也會隨之不同的。當別人開心的說著「夢想」時，我也築個適合自己的美夢…；一山還有一山高，我們要追逐到什麼程度？重要的是，我把我自己放在什麼位置。與其一直讓自己處在羨慕、焦慮、生氣別人的情境裡，還不如把重心放到自己身上，找到適合自己的方式來逐夢，才不會掉入萬劫不復的深谷裡。
你說：「連基本的情緒發洩都不能，我真的好想哭，好想死」，你知道嗎？其實你能夠將內心的難過、憤怒等情緒付諸文字並且來信生命線，就已經是在幫情緒找出口了。看著你的第一封信內容充滿了無助與憤怒的情緒，第二封信更是因為等不到回信而讓憤怒指數破表，第三封來信為第二封信的暴口道歉，雖然沮喪、無助的心情仍在，但已經看到你在字裡行間的穩定與期待。這就是你內在的自我進化，你以書寫的方式抒發了自己的情緒，值得為自己鼓掌一下。
若能以自己的力量來療癒內在的失衡是最好的，培養規律的生活習慣如足夠的睡眠、流汗的運動、營養的飲食、適當的社交活動都是能讓我們身心產生正能量的方式。需要注意的是，若心情仍一直無法提升，睡眠品質也很差，常常會想要傷害自己，這樣的情形持續三周以上就要試著尋找專業的家醫科或身心科醫師協助。
雖然你說「低潮憂鬱的網友，就是無法開口打1995專線的網友」，但在情緒的當下，最立即的抒解方式就是來電生命線1995，期待你能勇敢的來電；一個小改變或許能帶給你往後更多不一樣的更大改變，人生也就有新的轉機呢！
祝福你！ |
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2015-11-11 06:45:00 |
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