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你好,我不知道諮商能不能夠解決問題，也會不會有任何幫助
但是我找不到出口，有個我不認為能夠找到解決方法的痛苦很長一段時間了，我希望僅是打打字也好
從小到大我不是個容易交朋友的人，也不是容易被交朋友的人，我在20歲之前對我來說不認為這是個很大的問題
有時候會有困擾會想著確實沒有人能夠真正了解內心，有事情卻也得不到安慰，
但是我都保持距離看的淡點，專注在其他我喜歡的事物上面，想盡辦法轉移注意力，在職場上我也認清現實不太能有機會真正交心
直到這兩年因為有機會到國外遊學的關係，我認識了不一樣的環境，認識了一些非常特殊的國外朋友，曾有過不是很長
的相處時間，彼此沒太多利益關係，卻很快樂，我本來就明白終究會分離，但關於分離這件事，我認為沒有一次能承受的了這樣的不舒服
每一次分離，過段時間我都盡力維持聯絡，電子郵件也好，通訊軟體也好，只是隨著時間過去，我即使努力保持問候，
因為自己太敏感個性，我也僅僅只是短句問候怕打擾對方但還是想關心，只是隨著時間越長，等待對方回應時間越長，甚至到最後音訊全無
已發生太多次，有時候會讓我困惑是不是曾經彼此非常友好的記憶只是幻影，自己想像過度
我明白這種事情是無可避免，人的心境轉變，全世界都在發生，或許發生在每個人身上，難以控制，我不認為是自己的錯，
可是每一次都是一樣的結果，沒有一次例外，我沒有一次不感到痛苦，盼望能有很長的一段友好關係但明白這是難以實現的事
我沒有另一半，但是假使將來遇到了我想也會同樣的心境煩惱，至於家人我無法和他們溝通太多這方面的事他們無法明白
另外一點，我曾經遇到朋友有困難，很盡力幫助，有時候完全是自己付出過多，我明白不該求對方有什麼同等回報
，我並不想要求這些，可是卻讓我覺得很累，人太獨立，能夠做到自己沒問題甚至已超出範圍還能夠幫助別人
但有時候希望對方幫忙，對方卻幫不了，會讓我覺得無助，非常矛盾的心態讓我搞不清楚我到底是自私為自己利益還是怎麼回事
到現在25歲人明明很清楚現實 卻依舊幻想這些天方夜譚，我很恐懼往後再次遇到非常友好的關係，到最後卻又是同樣方式失去
，我不想封閉自我，但這樣痛苦卻很難再次完全放開心胸認識新的人，生命對我來說是充滿困惑、很困難的事
這是很深的困擾我很長時間了，以往都是強迫視而不見，但幾次經驗後卻再也無法欺騙自己
感謝願意閱讀我的情緒發洩 |
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| 版主回覆 |
親愛的KL
你好，對得來不易的非常友好關係，最後一次又一次音訊全無，讓你感到困惑及失去的恐懼！
在無法自己走出下一步時，你很棒的是，你能來信表示你願意為自己的生命尋找出口。
願意跟別人分享自己的狀況，這是幫助自己很棒的方法之一，只是別人難免一時之間難以體會你的感覺，讓你有些灰心，但別因此就放棄給別人了解自己的機會好嗎？
有些人認識他很久，但始終陌生；有些人和他很熟，但始終沒有成為朋友；有些人與他做了很久的朋友，但後來發現彼此還沒有真正的認識。不過有些人，同他才第一次見面，一下子就相知相惜。
要知道，人生在世會踫到很多很多的朋友，他們來來又去去，每個人都有他們的個性，而我們是無法讓每個人都滿意的。所以，任何事只要是問心無愧，那麼合得來的人就多往來，無法認同我們的人，在道歉解釋過後，仍無法磨合的就隨他去吧！你想不是有很多人都說你想太多了嗎？這些人會安慰你、理解你就是前者囉！
而人有百百種，也不見得都能夠做好朋友。孔子曰：「益者三友，損者三友：友直，友諒，友多聞，益矣；友便辟，友善柔，友便侫，損矣。」
能夠慎選適合我們性情的朋友，廣結善緣，多多付出不計較；若能從中找到相知相惜並成為一輩子的好友，那就要有很深的緣分才行了。
我們樂見並祝你能從困擾中成長，朋友的來來去去是很正常的事，但重要的是，在事件的過程中你學到什麼？把那種經驗、自我成長及能力的提升視為你人生中難得的學習；那麼，你經歷的煩惱與痛苦才是有價值的智慧之源啊！
看完回信若還是不能釋懷，或是日後心情不好，或感覺無助時，歡迎來電生命線1995，我們的線上輔導員可以陪伴妳整理心情、能量充電，或許由談話之間你又得到什麼啟發與支持。
祝福你！ |
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2015-11-18 09:58:00 |
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| 我不知道應該從哪裡開始說起我的煩惱..覺得累..不是身體上的累..而是心靈上的累..對世界絕望..對社會絕望..對人類絕望..同時也對自己絕望吧?
其實從小我就不太需要努力去得到甚麼..導致我已經長大成人也不太明白甚麼叫做努力了..或許我有努力過吧?但是忍不住還是會質疑自己是否努力過呢?
我不想讓媽媽擔心..所以從小有甚麼事情都不太告訴媽媽..但是我想..大概是因為我從小受到的關心非常少吧?爸爸媽媽不太會管我也不太關心我..很多時候我住在奶奶家..外婆家..阿姨家..但是由於很多家庭因素..我的媽媽非常的辛苦..我不怪他..但是偶爾會埋怨..我也不想..但是我真的不知道應該從何開始訴說..我不喜歡讀書..不是不喜歡..是厭惡..討厭..吧?
我想我大學是畢不了業了..我想要休學..可是不知道該如何跟媽媽開口..我怕媽媽受不了我這樣的決定..又或者對於我這樣的想法感到生氣..難過..然而這些事情..我誰也不能訴說討論..同齡的朋友只會覺得事不關己..想休學休學阿..不想休學頂多畢不了業罷了..長輩也沒辦法替我解決煩惱處理問題以及我的心理狀態
我有很長很長的時間想..或許死掉可以一了百了吧?
在這留言..............
就感受的到關懷嗎?我的煩惱能夠解決嗎?
我認為不能...卻無助到靠此抒發我的情緒..在他人眼中..我必須每天戴上笑臉的面具..在媽媽打電話來時..我必須呵呵笑到他掛掉電話為止..一個人在家..空虛到拼命打遊戲..試圖忘記我所想的這些..沉浸在遊戲中有時可以忘掉..但我知道這不是長久之計..但是我真的累了..真的累了 |
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| 版主回覆 |
兔子的紅顏知己，您好！
從信中看到你在是否該繼續讀書這件事中猶豫不決，可以感受到你的掙扎與困擾，擔心畢不了業，想休學，又不知如何跟媽媽開口，怕愛你的媽媽受不了，對你感到生氣及失望，你還試圖用打遊戲忘記這煩惱問題，長時間內心的擔心不安與負面心情隨之而來，甚至讓你有傷害自己的想法，可以想見你的心有多疲累。
你看到媽媽非常的辛苦！讓你從小不太需要努力就得到，表示你物質不缺，生活上總有人呵護著，你也很懂事不想讓愛你的父母親擔心，對父母親常報喜不報憂，但內心還是渴望父母親的關愛及肯定鼓勵，是否總覺得心靈上是空虛的？ 是否總覺得缺乏一種被需要的感受？
你提到“想休學”，不知道是否能找出是什麼事件造成你的問題；若能更清楚的知道自己的問題來源，再試著去面對處理它，或許就能更快的找出方法解決問題。
你的問題你也自己點出來了，空虛到拼命打遊戲，這不是長久之計，這種生活才叫累，因為自己也覺得沒意義且真累！ 這個問題只有你才有解答，就是找到你的夢想你的興趣然後去執行。
在安全的環境中過日子當然自己也會鬆懈下來，人生目標也就是自我的理想，想想你自己的夢想是什麼，試著去做做看，例如參與志工活動、成長團體課程等，藉由付出與學習，來開闊自己的世界和心胸，不但可以讓心情愉快更可充實和豐富我們的生命喔！
嘗試將那些讓你產生負面壓力的絆腳石先抛開，問問自己真正想要的是什麼，而自己能做到有那些；先從較容易的方向進行慢慢建立信心和勇氣，相信很多問題就能迎刃而解了。
若這樣的情緒真的讓自己無法承受時，可以試著找爸媽或好友談談，或尋求專業醫生的協助；也可以來信或來電生命線1995，線上的諮商員會陪伴你一起面對並協助你度過內心的不安。加油！ |
| 回覆時間 |
2015-11-18 09:57:00 |
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| 您好:
上一個工作前幾年我都做得很開心，我以為可以長長久久做下去。但最近這一年公司財務出了狀況，我的夥伴們一個一個離去，我還是堅守岡位想多幫忙公司，同時也覺得狀況一定會好轉的。所以當有廠商催款電話進來，主管不想接的時候，我就是最佳砲灰，我可以理解他們不想接電話的心情，只是主管總是答應我會親自處理，但每每都臭臉地說不想接，我開始覺得心寒...就這樣一年過去，直到最近才發現財務問題比我想的還要嚴重，也對主管徹底的死心，所以選擇離職，但我其實很喜歡也很習慣我的工作內容，也很喜歡我的同事們，離開真是逼不得已。生活環境一下轉變讓我變得鬱鬱寡歡，我很想念以前的自己和以前的生活。爸媽並不清楚我實際離職的原因，只是一昧地責罵我，讓我覺得心力交瘁...也開始懷疑自己到底有什麼事情可以做得好? 有些事情忍耐過去真的會好轉嗎? 目前有找到新的工作，但在新公司裡，帶我的同事在主管面前對我很親切很熱情，但私底下教我的時候講話卻是反反覆覆，情緒也很容易煩躁口氣很不好，我想她是因為懷孕的關係所以情緒難免起起伏伏，但還是讓我不知所措,,,我比較內向，學東西也比較慢上手，想到她如果去待產了或是提早生了，我什麼東西都做不好也不知道該找誰幫忙，這樣主管會不會開除我...每每想到這裡突然覺得自己什麼事也做不好，想到進公司就覺得好焦慮，想到要跟那位同事相處也覺得好害怕...腦袋告訴我要振作起來，但心裡卻是害怕到無力失去了幹勁...每天都希望時間過得快點，每天都告訴自己要忍耐，快過年了要忍耐，不要讓爸媽罵我要忍耐... 真的好累... 已經不想要對人笑，也不想要跟新公司的其他同事交流，我知道這樣很不好，但就是失去了一切幹勁...對新的東西好排斥，只想躲起來不要讓人注意我，我真的不知道該怎麼做... |
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| 版主回覆 |
莎莉你好:
我們看到似乎你不太習慣向別人尋求幫助，不管是在職場還是在生活中，你都會把問題藏在心中，很少跟別人分享或討論，這樣，真的很辛苦呢！不過同時我們也看到你的負責與善良，相信你是個會盡力將工作完成的人！
新的工作要面對人與事都需要一段時間適應，別在意別人對待自己的態度或是言語而有所改變，持續你對工作的熱忱，同事之間真誠相待，努力學習工作上的專業，先做好自己工作上的權責及本分，因為你才到一個新的工作環境，很多不懂的我們就多看 & 多聽 & 多做，一段時間新手也會變老手的，別想自己做不好，只要自己盡全力去做，一點一滴地去累積，放寬心反向思考，不要自己給自己太大壓力，不要用忍耐及壓抑的方式，你願意寫信給我們聊聊就表示你不想要逃避，你想面對它並且突破它，讓自己能每天開開心心的工作，所以想太多會不會有幫助呢?
也許多試著和其他同事交流，會有意想不到的收穫，只是在這之前要先克服自己的焦慮跟恐懼，通常這是要靠自己主動去面對、了解害怕的事物，增加對他們的熟悉度，焦慮就會下降許多。或許，就從每天早上進辦公室時跟同事打招呼開始吧！
如果需要找人聊聊，歡迎你來電1995找我們的線上輔導員，祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-11-18 09:48:00 |
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| 嗨 你好
我想請問為甚麼我會對任何事產生過度的心理緊張呢
例如 明明出門還有1小時才遲到卻會不停焦躁不安
一定要提早出門才能放鬆 …
或是晚上睡著時 只要聽到一些細微的聲音
塑膠袋的摩擦聲等等
就會失眠睡不著 一直處在緊張狀態無法放鬆
聽音樂也沒有效果
我該怎麼辦 ？ 今年16歲 看醫生是沒辦法去的
本身還有一些心悸 心跳會突然加速 胸悶 呼吸困難的問題
焦躁的問題該如何處理 … 困擾我很久了
對任何事時常不安 … |
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| 版主回覆 |
匿名你好：
這些焦慮的症狀大概是從什麼時候開始的呢？想必為你帶來了不少困擾！在緊張的狀態裡，當下的你會有哪些想法產生呢？也想請問你無法去看醫生的意思是？因為就診應該沒有年齡的限制才對。依目前的狀況來看，盡快地到身心科醫院或診所尋求醫生的專業意見是當務之急，也才能比較清楚自身的狀況。祝福你！ |
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2015-11-18 09:27:00 |
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| 我跟我老公結婚不到兩年 起初是有了孩子才決定結婚.我們現在都還太年輕常為小時吵沒完 先生他總是說在跟公司的人聊line（網路交友軟體） 幾乎的確斗是在談公事 但最近兩人會莫名大吵 他總是拿離婚來威脅我 今天才剛吵完和好 他帶著蛋糕回來要修補我們之間 但隨後他在用line時我靠近他看到分明就是女孩子傳來的訊息 他知道我看到馬上關掉（如果沒什麼為什麼要關掉繼續聊就好了阿）
我問是誰 他回的半堆半就先說我在跟同事說公事 我在次問那女生是誰 他有點吱吱嗚嗚 他說就朋友 我問是半夜可以陪聊天的朋友 他說妳不也有半夜陪聊天的朋友（但都是女性） 我鬧著脾氣去客廳坐隨後他跟出來想安慰我但看到我臭臉馬上翻臉丟了三錢說這三天我不回來了 我哭著求他別這樣 他說我無理取鬧 已經受不了了要我們離婚 我說我愛你 他說 妳自己好好想想 他回來了 但是跟我說 感覺不一樣了
我什麼都沒有 沒錢 沒房 如果真的趕我走等於叫我私 而且我還有一個女兒 我真的不知道該怎麼辦了 |
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| 版主回覆 |
很無助，妳好!
很高興收到妳的來信，讀完了這封信，能感覺到妳的難過與無助，信中得知妳和先生新婚且兩人還年輕。本該還是熱戀期的，但最近兩人的關係卻降到了冰點，妳擔心與他的婚姻就這樣結束，除了不捨和他分開，也擔心自己的未來和還在襁褓中的孩子。
感覺得出來兩位都很努力地在修補關係，不知道妳有沒有發現，妳和先生似乎時常意氣用事，這讓本來稍微修補的關係又降回冰點，實在很可惜！能夠走到結婚這個階段，想必過去也經歷了許多風風雨雨，過去都能順利走過，面對眼前這難關，只有雙方冷靜下來心平氣和的討論彼此的狀況，並且誠實的面對自己心中真正在意的是什麼，儘量不要以質問批判的口氣對話，才能有溝通的空間。相信只要有心，兩人願意一同攜手努力，一定也能順利度過。
信中說到：「我什麼都沒有 沒錢 沒房 如果真的趕我走等於叫我死」，正所謂女人當自強，努力提升自己的條件並多充實自己，畢竟妳的生命裡不是只有他，少了他妳會很難過，但少了他不代表你不能好好活下去。以現在的職場，除非妳挑工作，否則不會找不到工作賺錢；現在沒房子的人一堆，不應該是不能活下去的理由。為了自己也為了孩子，無論是心態上或實質上設法讓自己成為一個不需要依賴別人的人。認真的女人最美，把做一位能對自己生命負責並獨立自主的美麗女人當成人生目標吧！相信這樣美麗的妳，妳的先生想留住妳都來不及呢！
若妳的情緒仍無法平復，歡迎你再次來信或來電生命線1995，讓我們諮商員陪伴著妳一起面對並整理妳的困境，或許能有所幫助。
祝福妳！ |
| 回覆時間 |
2015-11-18 09:14:00 |
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