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| 最近一直在煩惱要繼續讀完大學還是別讀了，因為內向的個性和人際關係一直影響情緒，一下子想讀一下子又不想讀，整天就一直這樣反反覆覆，一個禮拜又一個禮拜的過去了，還是沒辦法選擇，父母覺得這樣浪費時間就別讀了。
因為跟家人以外的人說話都會緊張，害怕，說的很小聲，很不自然，所以很怕跟其他人說話，常常避開視線，但又很想交朋友。開學至今，同學們漸漸熟了，都有點像小團體似的，只有我還是自己一個人，融入不了。變得不想去學校，曠了很多課。
我有一個想法是試著跟同學說話，慢慢改變，然後把大學讀完。但是每次去了學校還是默默一個人待在旁邊，找不到可以融入她們的話題，就覺得很挫折，心情很差。一直曠課，有些課也變得不想去了。
另一個想法是，與其在這浪費時間，不如別讀了。但是不讀就是要去找工作，我又很怕跟人接觸，也不知道怎麼去改善。而且沒大學學歷以後也很難找工作，同學們都有讀只有我沒讀，看著大家都有精彩的大學生生活，好羨慕
現在就是情緒變來變去，本來打算去讀了突然又心情很糟，又不想讀了；不然就是打算辦退學，突然又想讀。 根本沒心認真讀書，而且到了該去學校的時候又開始害怕
現在這個社會沒有大學畢業到底會不會跟其他人落差很大，如果讀空中大學的學歷可以被接受嗎?進入社會後這樣的個性該怎麼辦?還是我要在學校裡試著改變，撐完四年? 一直舉棋不定，沒答案
覺得好煩，怎麼選都好難 |
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親愛的123：
你好！聽你說自己因為個性過於內向害羞而無法有正常的社交，繼而讓你煩惱是否繼續讀完大學的心情，想必你一定感到非常懊惱與痛苦，真的很辛苦吧！記得自己在剛上大學時也有這樣的心情，除了課業上的事情外，最在意的是希望能認識一些好朋友，難免會有緊張和害怕的情緒。
在面臨新環境時，一定會因為陌生而產生焦慮，只是每個人的程度不同罷了。但是不同的環境與不同的朋友，可以帶給我們的不僅是焦慮及陌生，它同樣也帶給我們不一樣的人生體驗。人無法離群索居，個性內向真的比較辛苦，或許試著從參加學校有興趣社團開始，因為有學長姐的帶領會比較容易融入，透過觀察身邊的人事物，去感受自已喜歡的、友善的人事物，進而去分享，或許可以達到與人互動的目的。你期待認識新朋友，踏出第一步是最困難的，你現在只缺勇氣，再給自己一次機會試試看好嗎？！
來信提到空大學歷可以被接受嗎？答案是：「可以的」。只是我們要面對的不是在學歷而是人際互動的學習。因為不論在學校或職場上都會面臨同樣的問題，來信中看到你已經有改變的動力了，只要給自己一些勇氣與力量去克服內向這個困擾後，其他的事情都可以迎刃而解。
衷心的祝福你有個很好的開始哦！ |
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2015-11-26 03:20:00 |
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| 嗨 你好。我想请问我该如何真正打开心怀。以前和前男友分手是因为一直有代沟 当初他也一直找我的好闺密聊天，可是我的闺密有告诉我别太相信他，因为他很花心，过后我们分了一段日子，自己也觉得没什么了，就用朋友态度去面对，可我的闺密那天却告诉我我前任还有找他，我闺密却动心了。前任如果成为闺密的男友，我能真正接受吗？ |
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親愛的晴：你好！
聽到你說與前男友及閏密之間的事情，相信你一定感到非常難受、矛盾以及憤怒吧！
信裡你提到與前男友分手，除了兩個人的代溝外，還有閏密的意見也對你們造成影響，現在又聽到他們兩個人可能在一起，想必對你來說是個很大的衝擊。當初決定分手，應該是你們之間已經存在了一些議題。若是因為彼此的溝通有問題，那就算前男友與你復合，那問題仍然存在；若是因為閏密的勸告以及男友的花心，我想你心裡更清楚知道自己與前男友兩個人到底是否合適。
想想若他們兩個人真的在一起，會對你造成的傷害，是傷心、不甘、還是有被背叛的感覺？誠實的面對自己的內心，這一段感情帶給妳的是什麼。在愛情的世界裡，沒有對錯，只有合不合適，若是你與男友曾有過美好的時光，在那當下就是愛情。只是現在他已不屬於你，若你能夠敞開胸懷，去追尋屬於自己的，相信會有海濶天空等著你。
對於閏密的事情，會無法接受都是正常的，不要太為難跟勉強自己，先愛自己，才有能力去愛別人！
祝福妳！希望你可能找到真正適合的伴侶，擁有美麗的愛情！ |
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2015-11-26 03:18:00 |
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| 我的生活.婚姻.工作都沒什麼讓我有煩惱的 但是為什麼我一直覺得很不快樂 什麼事都往負面思考 鑽牛角尖 而且有很嚴重的慮病症 只要身體不舒服我就覺得自己得了絕症 最近雙側腰肌酸痛 為了這件事 我做了很多無謂的侵入性檢查 心理一直說若不做很多檢查會發現不到 但檢查結果什麼都正常 但我就會一直懷疑是醫生沒看出來
一直想重複看醫生 這一個月看了醫生7.8次 感覺重覆這樣的行為好痛苦 什麼都提不起勁 心理一直都不輕鬆…… |
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親愛的小文：
你好！讀了你的信，可以感受到你的不快樂，相信你一定很累很辛苦吧！
你說你在生活，婚姻,工作上都沒什麼可煩惱，所以相信你有很棒的家人能夠支持並分擔你的不開心與心情吧！不知道你是否曾經與家人討論有關慮病症與負面思考的這些事情呢？
你開始感到不快樂與及身體上的病痛已經持續多久了呢？之前是否有發生了什麼事呢？既然身體檢查沒什麼問題，可否試過尋求身心科醫生的協助？你可以試著跟家人及好友多聊聊你的心情及身體的狀況，尋求身心科醫生的協助並嘗試心理方面的諮詢，或者可以找到讓自己身心都改善的方法哦！
而自己可以做的部份，就是試著每天出去運動30分鐘以上，運動流汗能改善我們身心的平衡狀態，促進新乘代謝，讓我們的睡眠品質良好，持續兩、三周可觀察其效果。
希望回信能對你有些許的幫助，若有需要，也可以撥打生命線1995專線和線上諮商員談談，一起來面對你內在的困擾。
祝福你可以變得快樂又健康！~ |
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2015-11-26 03:18:00 |
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| 剛出社會的調適與懼怕-我是否需要找心理諮詢師
訴說的會有些多，也會沒有一些邏輯，謝謝你願意花時間閱信
我是於今年2015年6月畢業的新鮮人，剛踏入社會兩個月多了
仍然在抗拒害怕工作上遇到臨時的突發事務
身邊友人告訴我
"東西雖然很多很雜,可是正面想，這樣可以學到很多
當作是一次殘酷的歷練，努力提升自己"
自己要去面對不懂不會的恐懼，撐過去就會消化成我的實力...還在努力中
接近7月底的最後一周開始接手工作的時候，心理壓力真的很大
壓力大到睡不好吃不好，幾乎照三餐在哭，最嚴重到是有一週需要吃安眠藥睡覺
但現在九月了已經靠自己調適過來，不需要靠吃藥了，也不會照三餐哭
在8月底的時候就盡量調節自己
沒有像剛開始那樣睡不好吃不好，凌晨一兩點就床睡不著，恐慌著工作的事情
因為再不振作起來，我更害怕身邊的朋友都會不理我
已經把身邊的朋友都找來聊了一輪，各哭了一遍
8月那個時候的我真的有點誇張的煩....很抱歉我不是故意的
好像已經把朋友給聊到煩跑了
都一直講一樣的事情
該開導的，該講的都講光光了
就是不懂為什麼我還會這麼放不開，那麼愛多想....
甚至有朋友說你就放膽去做嘛，做了不適合就職掉嘛不要做嘛
當然"不要做"辭職''那句我是沒膽子也不敢去亂實踐行動的至少我開始去做改變消極悲觀的態度
自己去買正面舒壓的書籍，看些正向的文章，聽讓自己舒緩壓力的歌心緒有變好些了
但心裡懼怕還是存在
每回下班放假休息都是想著害怕工作會不會出什麼事
我做不來處 ! 我處理不來!
猜想主管會不會認為我能力只有這樣 !
很想做個不負責任的人，不想每天都是驚恐不安的起床
為什麼自己這麼懦弱，出社會的朋友都已經上軌道了
看他們適應又開心，我既羨慕又害怕
因為我還在原地，沒有太大的進步
我也被朋友點出來我有個壞習慣
"妳有個壞習慣就是,當下妳走了出來,可是開導妳的人離開時,妳又自己走進圈圈
妳現在就是像一個還離不開爸媽的小孩子((內心))"
我沒有生氣是難過也跟她說
我懷念那時候大學你們都在身邊一起做事的時候
我四年下來太依賴朋友
朋友也說了出社會就要學會面對獨立成長
雖然很痛但都是要經過一番磨練
叫我不要急照著自己的腳步節奏走就行了
一樣哭得很慘
我真的很糟糕
我現在只要不安恐懼的時候找人聊天我就會穩定了
但一旦沒熟悉的人我又開始在自己悲觀愛亂想的迴圈裡
又在那邊愛亂哭(在家的時候)
也有找我媽媽聊過但她也說了和朋友一樣的話
除了面對沒別的，做不來就請辭
不要每天在那邊哭哭鬧鬧，日子幹嘛不開心過
我想坦誠的說，不做了什麼心結壓力都沒了
但這是弱者的行為!!怎麼辦啊啊啊啊烏啊啊啊
我現在依然害怕上班，每天都要這樣恐懼工作會不會出事，每次上班都會猶豫進辦公室
朋友也說了~你現在這種悲觀性格到哪都一樣除非你面對改變，但要怎麼去改變，有時候好好的，但事情來了我又開始恐慌害怕，心臟就變好好不舒服 |
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親愛的竹竹：
你好！
來信中，你説自己在今年六月從學校畢業，邁入職場，而這段時間你非常的不適應，經歷了非常多的辛苦，真的很不容易！從你的敘述中發現你很棒的是，雖然你有著焦慮的個性，但是你非常的努力讓自己去習慣社會的環境，也很努力認真的去學習，而且你的身邊有許多好朋友也非常熱心的幫助你丶協助你渡過這個難關；更棒的是你自己想盡辦法跳脫消極悲觀的態度，希望可以更積極陽光，而這些努力也在你的身上呈現出正向的回應，從六月到九月，妳已經調適得非常好了。
進入一個新的環境任何人都會有焦慮以及惶恐的心理，只是每個人在適應的過程中會有不同的情境出現；在需要幫助的時候，適時地去求助是正確的，就像妳能找朋友們走過一輪的哭訴與抒發心情就是個聰明的作法。再加上自己的努力，就更能改善個性上的不足，所謂「天助自助者」，你做到了。
在來信的一開頭，你提出是否需要找心理老師諮商，這也是一個很不錯的選擇。如果你有需要的話我們生命線也提供心理諮商，可以到我們的網站上預約；也非常歡迎你來電生命線1995與我們線上的諮商員談談，或許可以釐清妳內在的恐懼所在，對你會有一些幫助哦！
祝福你可以越來越開心，在職場上如魚得水！ |
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2015-11-26 03:16:00 |
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| 我今年國3
這段故事要說的很長
國小我就一直被排擠在外…我一直撐到國中,有幾次好想輕生的念頭…但是我卻一直告訴自己,我還有我,的念頭活下去…
國1開始我終於有了朋友、好多朋友
可是不到幾個月,我身邊的朋友,開始被其他人搶走,我好難過我對他們說出我心裡的話,我以為他們會了解,但完全相反,他們跟本不了解…我也只好放手。
那時後有一個女生被他們拍擠
國2我看到、一組和要好的兩人、我就加了進去因為我太渴望著有朋友陪在身邊的感覺…
剛開始我們3個很要好…但是國2下學期其中一個女生(亭)不滿我跟另一個女生太要好(玉)他開始排次我、我當時也沒想太多就只想到我自己我就硬把她(玉)搶過來
因為她(亭)之前要排次我,我也想讓牠嚐嚐被排次的感覺…
玉他也沒說什么我看他也很開心跟我在一起玩
就這樣過了幾個月…
今年國3因為要畢旅,大家房間的事鬧的很不愉快…我也感覺的出來他們不喜歡我…所以將我和玉亭和另外一個被他們拍擠得女生住同一間…我也沒說什么…
結果發生事情了,亭那個女生在網路上po文說只要有我他就退出那間房間不管有沒有玉他都不要…因為我沒有加他所以我不知道 是別人告訴我的
我也沒想太多想說要退就退阿…阿關我什么事…誰叫你要這樣對我,我以為不會有人去理他
可是有一個女生來跟我說
是我的錯才會變成這樣
他說是我害亭那麼孤單,我當下…不知道怎麼回他我只知道我全身在發抖…
他繼續說…是我借入、他們之間 害的現在他那麼難過…
我真的不知道怎麼會變成這樣…我想了幾天我也才清醒、是的沒錯是我的錯
是我害他變成了這樣
全都是我的錯
我錯和錯很大…每次一想的這件是我就不斷的哭
我好難過…可是受傷的明明不是我,我為什么難過…我也沒資格難過…
我告訴那個女生我會跟亭道歉不會在借入他們之間…
那個女生告訴我他看亭難過他也跟著難過
他告訴我的時後我心裡不知道為何我好難過為什麼我在排擠的時後沒有人來救我…心裡一陣xxx
我想跟那女生道歉但如果他不接受我怎么辦我又要開始沒朋友了嗎我又要被排擠了嗎我不想放手真的不想如果我放開手我是不是就沒朋友了我就要跟他們排擠的女生在一起了我真的好怕我被排擠
我現在不想去學校…我好想死…
我也不敢跟爸媽講
家裡最近一直發生事情現在變的比較好我不想在破壞氣份了我有不響讓牠們操心…但我真的好痛苦
辛苦你看完這一篇文 |
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11，妳好！
很高興收到妳的來信，信中得知國小的經驗讓妳容易感到孤單寂寞，非常渴望身邊能有好友陪伴，想必那段日子妳一定很苦惱；上了國中後交到了好朋友，但仍然面臨了許多的考驗。因為曾經遭受他人排擠，讓妳對於人際關係感到不安，甚至一不小心也做了相同的事情，想必是「朋友」對於妳是相當重要吧!
妳能夠發現自己的問題所在，也知道自己做不對的地方，是值得肯定的。但事情總有轉圜的餘地，誠心的和對方道歉，告訴她們妳對朋友的期待，會讓對方受傷自己也很難受；真誠讓她們知道，妳很希望能跟大家做好朋友。千萬別忘了真心是可以打動他人最重要的要素喔!
同時做善良的自己也很重要，也就是學習成為一個熱心付出的人，因為人們喜歡接近溫暖的人，如果妳的能量是陽光的，好的人都會來靠近妳。對於那位被排擠的女生，相信妳更可以理解她的痛苦，我們可以如何對待她呢？是和別人一起排擠她或者是給予她適度的友誼，讓她感覺有人對她釋出善意，就看我們是否是那個溫暖的人囉！
妳因為擔心家裡的事情，深怕和父母說了自己的狀況會讓父母操心，真是個貼心的孩子！但別忘了，對父母來說妳可是他們重要的寶貝呢!相信他們一定會很樂意的與妳討論並給妳意見，嘗試與他們說說這些日子來發生的事情，聽聽他們的想法，或許妳能得到不少東西喔!
所以妳必須跟我們約定，不可以傷害自己，在我們的人生中的痛苦有時會轉換成我們生命中的養分，讓我們在往後的日子更能承受壓力，也更能承擔更多的挑戰。傷害自己除了自己受傷害之外，我們最親近的家人也會落入萬劫不復的悲痛境地。要學會堅強自己、愛自己，別人才會尊重我們、愛我們呢！
自己想要的，要靠自己努力爭取，不然可是誰都沒辦法幫助妳的喔!當妳覺得難受時歡迎妳再度來信，或打電話進來生命線1995，我們的諮商員都會願意聽妳說話，和妳一起想辦法度過難關喔! 加油!
祝福妳！ |
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2015-11-18 10:01:00 |
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