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| 我目前是二十五歲的女性，常常因為小時候的事影響現在，像現在的我，只要聽到有人大聲、兇、吵架！
就算對象不是針對我，我也莫名感到害怕、緊張，以前看過爸媽吵架、拿刀、燒炭………
現在跟我媽很好，跟那個我不承認的爸沒什麼接觸了，其實我對不好的事一直無法忘記，就是會針對在那個點，雖然我跟我媽很好，但她從不知道小時候那些事對我的傷害，我一直都沒忘記！我也想自殺，但總是想到我媽、我男友，我就是做不到，雖然偶爾有自殘的行為，割手！割了又怕我媽看到，我最怕我媽哭了，於是一直壓抑自己，小時候我覺得我有憂鬱症，但我媽不當一回事還唸我，其實以前我也討厭過我媽。
其實我很常出現矛盾點，
像_我想死，但想到我媽的眼淚，我做不來，
像_我跟我男友在家吵架時，想直接走，但怕路上發生事情真的分開怎辦
像_路上看到貓咪狗狗屍體想去幫忙，但每次沒去處理、每次都在懊惱
像_常幻想誰誰誰死掉、各個親朋好友都有想過，想完自己難過
像_坐車幻想車禍的樣子、常幻想一些不好的事…
殺人也想過，想過程也想結局，殺了人，但他的親人怎辦？
我常常有2種聲音…我想幹嘛，但那樣是對的嗎？不管好壞
有時快被自己逼死…但總還有包袱！我……不知道！ |
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親愛的雅,
「善良」是你的優點，孝順媽媽怕媽媽哭、深愛男友擔心若發生事故無法再見面、憐憫小動物想好好安置他們，這些想法都說明你是個善良的女孩，內心總是為別人著想，而忘了好好照顧自己，身心傷痛如此，是否曾尋求專業醫生的協助呢?
小時候沒有能力解決的問題，當我們長大後再去看這些問題，也許就會有不同的結果，依據所述，小時候受到創傷，在當時沒有適當的處理這些創傷造成的壓力，累積壓抑在心裏，在這樣的情緒壓力下生活著，直到現在，真的是很辛苦。閱讀信件時覺得情形類似創傷後壓力症候群，當然還是要經過醫生的檢查和確定。
簡單說明何謂「創傷後壓力症候群」?
創傷後壓力症候群是一種需要治療的真實疾病，是一種焦慮症，這病症發生於一個人經歷過巨大的威脅性或災難性的事件，其心理狀態產生失調的問題。
許多有過這種恐懼經歷的人會患這種疾病，這不是妳的錯，妳也不需要受苦。有許多人有這類病症經過醫生的診治後，都獲得良好的改善，所以重要的是:請積極尋求身心科醫師的專業協助並謹遵醫囑。
另外，在還沒去看醫生的時候，我們也可以透過一些生活上的放鬆方法，幫助自己調適心理壓力，例如:運動、腹式呼吸法、與朋友談心…等等，尤其是在情緒低落有想傷害自己的時候，請來電1995與線上諮商員聊聊，讓我們陪伴你度過人生低潮。「天助自助者」當你努力照顧好自己的時候，你會發現所有的困境將迎刃而解!
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2016-05-03 10:53:00 |
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| 您好 我最近精神狀況有點不穩定 對週遭不管什麼事都可能會突然抓狂 像對自己身上不舒服的地方煩躁 或是身旁的某些小事生氣 最嚴重甚至會有攻擊性的衝動 不知道該怎樣紓解這些狀況 自己覺得可能是對於工作上某些地方導致但是不確定是不是主因 頻發最多的時間是在往工作地點移動的路上 強烈的抗拒往那邊移動
但是到達目的地又會緩解 情況有點日益嚴重 原本只有在路上會這樣 漸漸的 不管什麼時候都會突然發作 |
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| 版主回覆 |
親愛的陳,
信中敘述，知道自己的情緒管理發生了問題，也隱約知道也許跟自己的工作有關，這表示你分析過了，找到問題癥結點，願意面對問題，並想要解決他。能夠勇於面對不逃避問題，這是很值得誇讚的優點，要讚美自己擁有這樣的智慧，給自己一個讚!
以下的觀點給你參考，希望對你有所助益。
首先，對於所遇到的困擾，要尋求家醫科或身心科醫師的意見，因為有時候可能是身體出現問題而影響心理，或者是心裡有壓力造成的生理反應，這都要專業醫師才能告訴你答案，所以現在就採取行動， 那就是馬上去看醫生。
其次，關於工作，這就要靠自己去改善，想想自己的興趣和專長是什麼?分析目前的工作是否是自己想要的? 是工作不喜歡、還是同事相處出問題、或者是長官對待不佳…等等。若是可以溝通改善的原因，就向公司管理單位尋求協調，若是這個環境不適合自己，那就要另謀他職。
在還沒去看醫生的此刻，學習放鬆讓情緒平穩，是可以嘗試的方法，當遇到情緒波動劇烈時，練習深呼吸吐氣，腹式呼吸法，也許情緒可以平緩穩定，試試看好嗎?
路無限寬廣，每一條路都是美麗的，請運用《秘密》書中提到的吸引力法則:每當我們正向思維時，就會吸引正向的人和事到身邊來，好的事情就會到來。
祝福你，每天都有好的事情發生! 讓你能天天開心，平安健康。
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2016-05-03 10:52:00 |
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| 我從以前就一直想要看心理醫生，可是最後都覺得應該還可以忍忍吧，所以就沒有去看了。只是最近我又開始想看醫生了。我不會睡不好，而是可以睡很久很久。我不會不吃東西，而是一直吃東西，嚴重會吃到吐。最近兩個禮拜我強烈的感受到自己內心非常不舒服，會一直哭，我喜歡看漫畫，最後也邊看邊哭。也想著該怎麼死才能輕鬆點呢？要寫遺書之類的嗎？⋯⋯⋯我很不舒服，該怎麼做呢？我果然還是要看個醫生嗎？ |
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| 版主回覆 |
○○你好：
看來你的身體確實出了些問題，而且困擾著生活，讓你的身心都感到非常不舒服，甚至有些痛苦，亟待解決方案，脫離目前的困境，非常難得你鼓起勇氣告訴我們，希望獲得協助。
充足的睡眠固然重要，但是睡眠時間過長，精神反而會有些昏沈吧！正常的進食當然是好事，但是不停的吃，甚至吃到吐，身體是無法承受這種折磨，類似暴食症的現象，真的該去看醫生了，否則消化系統會吃不消的。
近期你的情緒一直很低潮想哭，既使在看喜歡的漫畫時，仍無法停止哭泣，也有輕生的念頭，這些典型的症狀，短期內是無法自我控制或改善的，你想用死來逃避問題，其實結束生命並不輕鬆，更不能解決問題，只會讓關心你的人更傷心難過，留下更多遺撼和問題，勇敢的你應該不會選擇如此不負責任，那麼草率的處理身心病痛。
只要你願意面對它，有心想解決，就一定有辦法的，目前的狀況，真的要去看身心科門診了，接受專業的治療，才是最安全而有效的方法。
祝福你勇敢而樂觀的面對問題、克服目前的挑戰
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2016-05-03 10:51:00 |
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| 版主回覆 |
親愛的朋友，你好！
看著你短短的幾個字，心中有許多難過與掙扎。會去借高利貸一定有其不得已的苦衷，而被逼債還錢時更是苦不堪言。此刻去問當初為何去借高利貸已無意義，目前如何面對才是重點。
自殺可以解決問題嗎？那恐怕是最不智的下下策，而且會留下更多的無解與親人的傷感吧！你來信是一種尋求方法的動力，相信你也想過許多種種，可能都無法幫到忙。
我們也得很誠實的跟你講：生命線可以協談有關心理情緒的問題，卻無力幫忙處理高利貸的問題。你可向對方表示誠意願意以合理的利息償還，當然先決條件是你必須有固定的收入；或者可以找銀行談協商還款等等，再者就是報案以法律方式處理，這都是比較正規而且不會立即威脅生命的方式，先靜下心來想想，那種方式才是對自己傷害最少的，加油了！
敬祝 平安 吉祥
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2016-05-03 10:51:00 |
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| 我真的很受不了我阿姨
可是又是跟我最親的親人，受不了一直被嘲諷
我只是說我沒錢就被罵得很慘，因為她都知道我戶頭有多少錢，他覺得我老愛說沒錢。可是我只是說我身上錢不多，想省著點用過完這禮拜。這樣就不會一直花光錢又去領，但她覺得錢不夠就是要領阿。結果因為這件事跟他大吵一氣之下就跑去領錢給他看
還有我真的常常想到他，買給他的東西比給男友還說，我知道她喜歡吃蛋糕因為我們很好所以我買了一條蛋糕跟他分著吃，他竟然說我很小氣，連一整條都不願給他。今天吵架他又拿這件事出來講，說我只會說沒錢，尤其是買東西給他的時候，很小氣。
老師我真的不知道該怎麼辦，我阿姨有在靈修照理說是有修養的人啊，怎麼會這樣，甚至還拿高靈講的話來斥訓我 |
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| 版主回覆 |
菲菲，妳好：
從妳的來信我可以感受到，妳很在乎阿姨，更在意她對妳的評價；當妳知道阿姨喜歡吃蛋糕，於是買來與他一起分享，然而阿姨的反應卻讓妳傷心，說妳「很小氣」；換成是任何人，得到這樣的回應，心裡也是會感到挫折與難過，不知道該如何與阿姨相處。真是難為妳了！
妳們彼此的互動模式，其實就像母女一般，常為一些生活小事吵起來，卻也不曾面對處理過。只是吵架後帶給你們的結果是甚麼?妳們的關係有更親密?問題有解決?還是情緒獲得舒緩?如果都不是，現在也許是妳們改變互動方式的好時機。就如你們「用錢」的觀念就有著不同的想法與解讀，也許你是採用謹慎「量入而出」的方式處理，而阿姨的重點卻好像是放在「她和你男友在妳心目中的比重孰重」，她的說法讓妳感到很委屈，但如果換個角度想，她可能在吃妳男友的醋呢！妳會不會有多一些理解？
常常人們會因為太親了，反而無意中傷害了 最親的人。所以溝通就是最重要的關鍵，對妳心中委屈的感受，不管是以面對面的討論或是以寫信方式都可以讓阿姨更了解到妳的想法與對她的愛。要記得對話模式要以「這樣讓我感覺到…（如難過、委屈等）」，而不是以指責對方「妳都如何如何…」的方式才能讓對方理解。
如果可以，當情緒找不到出口時，妳是否可以嘗試其它的溝通方式，就像你能寫信給我們就是很好的方法，其他比如與好朋友傾訴，或是撥打1995生命線專線，讓我們線上諮商員陪著你一起釐清問題，讓心情像自己的名字「菲菲」一樣再次飛揚起來。
祝福你！
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2016-05-03 10:48:00 |
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