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| 上禮拜我在公園，遇到一個正在服用抗憂鬱藥的媽媽，她說她的壓力來自於家庭，正在服抗憂鬱藥，但藥物讓她精神差、注意力不集中、甚至藥物的副作用就是會造成憂鬱。那時，我很想跟留下聯絡方式，跟她說，想聊聊，可以找我。但我沒有，因為我很疑惑，她的壓力來自於家庭，這是一個自古就很難解的問題，除非她完全將自己隔離開這個環境來，否則，跟她聊一聊難道就可以解開心結嗎?問題就可以解決嗎?難道自己所遇到的難題，對方可以短短一兩句話就讓自己豁然開朗?究竟聽人訴苦，是為了幫助對方?還是為了想聽對方的不幸，來暗自慶幸自己的小確幸?從來不覺得，聽著這些正向鼓勵的話，可以激勵自己，只有遇到跟自己有相同境遇的人所說的話，才能正中核心。如果你是我，當時該不該自告奮勇地當那個憂鬱的媽媽訴苦的對象? |
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親愛的123，你好：
很感佩123有顆想助人的心。誠如你說的，很多事情難解決或無解；而面對他人的壓力問題，紓解情緒與解決問題則是兩件事。有一個能聊天傾訴的對象，不一定能解決事情，但能放鬆心情並紓緩情緒，會有安撫的作用。所以下次再碰到憂鬱媽媽，可以試著多跟她聊聊，也可以介紹他打生命線1995電話與我們諮商。人們常常會透過和別人訴說，有了整理而讓心情得到相當程度的抒解；雖然問題仍然存在，但有可能因為看法的轉變而有助於當事人對問題的處理。
而我們也明白傾訴對心情的幫助高於對事情的解決。也許一次聊天對解決事情沒進展，但多次的談話後，對憂鬱媽媽而言，或許會讓他對周遭的人與環境有更多的理解，說不定慢慢就有了解決事情的影子。三個臭皮匠抵得過一個諸哥亮，你說是吧！
而你能敏銳的自我審視，「究竟聽人訴苦，是為了幫助對方?還是為了想聽對方的不幸，來暗自慶幸自己的小確幸?」真的很不容易。知道嗎？你具有助人的特質喔！因為助人的先決條件除了熱心之外，就是要能夠看到自己；在經過不斷的自我探索後，愈能看清楚自己的起心動念，那麼在助人的過程中就愈能冷靜而客觀的面對別人的問題。
特別要說的是，123擁有兩個大優點：自我省察及助人。像你這樣的人多一些，社會一定更祥和；若有機會，歡迎加入生命線的助人行列喔！
祝福你！ |
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2016-01-08 07:50:00 |
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| 我現在讀到大三了,常常一個人到圖書館自己看書,有一天從一本書上看見了ADHD這個症狀,讓我知道自己有這種情況,可我不知道要怎麼跟家人說才好,其實從高中到現在我就覺得自己跟家人的溝通越來越少,取而代之的是自己覺得無力的對話。
我也不清楚自己的興趣在哪邊,只知道大哥讀電機,高中大學我也就理所當然的跟到電機裡面(因為這樣比較輕鬆),成績也一直都是在下面的,面對即將畢業的壓力,我想要把我身上的困難(ADHD)給解決,好知道自己到底能不能在電機這方面培養出真正的專業知識,而不是每天在學校打打鬧鬧的混日子,
我希望我有方法找到勇氣可以讓我跟家人說起這件事情(ADHD),因為現在家裡的氣氛不是很好,而我又完全不知道怎麼讓氣氛熱絡,長輩們常常因為媽媽的激進態度而不停碎念我媽,但是我覺得我媽沒有錯,但是我也不想反對長輩的意見,讓我阿公阿嬤覺得我是不乖的孫子,
朋友方面,朋友常說我不理他們,但是我真的有在聽,只是不知道作何回答,只是恩的一聲,他們就覺得我不重視他們,但是我很喜歡他們,我不想跟他們拉開距離,但是我又沒想法解決這個困擾,
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老柚：
你好！很高興收到你的來信，信中得知你覺得自己可能有ADHD症狀，你不知道該如何和家人討論這件事情；而自己從高中開始和家人的溝通越來越少，家中大人們存在的一些問題也讓你很困擾；學業上，你選擇和大哥一樣的電機系，然而面對即將畢業踏入社會心中充滿了壓力。你希望能將ADHD的症狀解決，好讓自己知道能否在課業上有些收穫，也希望能鼓起勇氣與家人討論這件事情。你能有這樣自覺與想法，表示你已經長大，開始意識到要獨自面對自我身心健康以及與家人、朋友的關係，並且也在為出社會做準備了，這是值得被肯定的喔！
由來信的內容，知道你發現自己有些情況與書中所描述的ADHD症狀雷同，但並沒有經由專業醫師評估診斷，冒然的自我判定似乎不妥。因為醫師的診斷是需要多重的交叉評估與病理檢驗才能確診，所以你可以先試著尋求專業醫師診斷才是。若確定真的有ADHD的狀況再與家人討論也不遲。而現在的醫學發達耐心的配合醫師的醫囑，藉由藥物的治療與行為訓練，情況是會慢慢地有所改善的。
你也提到近來家裡的氣氛不佳，不知道該如何讓氣氛熱絡，對於長輩和媽媽之間的衝突你持有不同的看法，深怕自己的立場不同會讓他們對於你的評價有所改變。或許可以試著勇敢的和長輩說說自己的看法，委婉的讓他們知道，對於他們對你母親的嚴厲批評讓你感覺很難受。雖然長輩要說些什麼，我們也的確無法制止和控制，而我們能做的只有努力去避免衝突或試著私下安慰媽媽了。
學業方面，雖然你還沒找到自己的興趣所在，但人生的路不會是只有一條，你不是只有電機可以選擇，除了好好努力於本科系外，也能夠嘗試培養第二專長多方面發展，放慢腳步未來的日子還很長，只要全力以赴相信還是會有所收穫的。
而在與朋友間的互動上，似乎朋友們也很在乎你對他們的態度，所以偶而可以坦白且勇敢的告訴他們你內心的想法，試著檢視自己是否在哪些環節能多做點什麼，向他們展現你最真誠的一顆心。
最後祝福你早日解決你困擾，我們相信只要帶著正向的思考，事情就成功一半了，加油！若有需要也歡迎你再來信或來電1995讓我們陪伴你走過人生的低潮。 |
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2016-01-08 07:49:00 |
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| 半夜偶爾會這樣
一直哭 呼吸急促 發抖 牙間打顫
沒什麼具體的原因 但就是發自內心的難過 想哭
有種隨時都會把手指咬斷的感覺 發狂的勒自己的脖頸
這個網站好像回很慢 我覺得很sad
回覆的就像是公式一樣 開頭先讚美幾句
從你的來信我感覺到$^#%# 好官腔
讓我感覺不到正在和活著的人對話
好難過
我好想去死 但是理性不斷和本能打架
我連這種事都辦不到
我覺得全世界都對我抱著敵意
所有人都覺得我好笑 對我感到嫌惡
自己像多餘的人
我沒什麼慘到靠北的過去
稍微提到的話就被當成自以為悲劇主角 我也很無奈
但是我也不覺得自己過得很順遂就是了
好怠惰 我想振作起來
大家都說 開心點 正面點
我如果可以我早就那樣做了
我就是開心不起來
是我的問題嗎 好累
好想一覺不醒 |
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| 版主回覆 |
親愛的朋友：
你好！因為人力的不足，生命線網站的回信有時的確會比較慢，讓來信者等待，且讓你沒有得到預期的回應，在此先和你說抱歉！但是我們仍衷心的希望能夠透過書寫，協助你釐清內心的困境。
從你來信的敘述「一直哭、呼吸急促、發抖、牙間打顫 沒什麼具體的原因，但就是發自內心的難過、想哭，有種隨時都會把手指咬斷的感覺…我覺得全世界都對我抱著敵意、所有人都覺得我好笑、對我感到嫌惡、自己像多餘的人…」，看到你身心不時受著情緒低落無法控制的煎熬，真的是辛苦你了！
想要知道的是對於這些極度不舒服的狀況，你是否曾就醫過？就如你所說的，你的理性和本能一直在打架，讓你無法好好的掌控住自己的狀況，也開心不起來。你述說的情況，若已持續半年以上就必須尋求專業身心科醫師的協助，早期診治可以避免演變成為慢性憂鬱症。若已就醫，我們就要面對醫師診斷的結果，做後續的身心治療與復健。你能來信就表示你真的想振作起來，但畢竟目前處在身心風雨飄搖中的你是無法只靠自己力量的。專業醫生的診治絕對是第一線的救命先鋒，心理諮商的專業復健則是第二線的救援，而生命線則是任何時候當你情緒當下無法自處時，陪伴著你一起度過風雨的夥伴。
只是想讓你知道，我們真的不想看到你一個人承受這樣的痛苦，如果可以請你來電1995，讓我們陪著你一起面對、一起看看有什麼可以抒解情緒壓力的方法，好嗎？
祝福你！ |
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2016-01-07 09:19:00 |
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| 軍人是我覺得充滿榮耀與帥氣的職業，我第一次，只為了逐夢，無所顧忌的，考上官校。之後卻舊傷復發，我也發現現實與想像的差距，我憧憬的不過是帥氣而已，而且我的傷也對軍人生涯造成阻礙，為了不拖延時間，我在二年級時辦了退學，準備重考。
剛開始我還很開心脫離了軍校生活，覺得考試壓力跟軍校生活根本不能比，天天看著群組上同學交辦軍校內的事務，久了也就習慣了，對於“如果沒有舊傷，再苦也能撐下去”的想法也漸漸釋懷，但我仍常常夢到在軍校的日子。
直到逼近學測，壓力漸增，我偶然在臉書看到同學們的動態，我心頭一震，感覺大家都隨著時間不斷前進，而我卻被拋在原地，我突然覺得如果我沒有退學，或是考上其他學校而非軍校，我也可以像他們一樣歡笑，這個念頭我以前想都不敢想，也絕不向任何人提起，我很愛面子，我怕人家笑我後悔，後悔當初說服家人，堅持要念軍校。
雖然離學測只剩29天，等到回覆出現時，學測已經考完了，不過有些話不吐不快。 |
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Fang：
你好！從來信信中，看到你說一開始義無反顧地努力考上軍校，感覺得出你確實很憧憬自己能成為軍人，後來礙於舊傷復發無法延續這樣的理想，難免會讓人有些遺憾；而看到你毅然決然地辦理退學及重考，相信這樣的歷程一定也不好過吧！畢竟，那曾是自己一心想要追逐的夢想。
原本以為自己很開心能脫離軍校生活，也感覺自己已漸漸釋懷於不再當軍人的想法，但夢中仍會出現軍校的日子，相信這樣的狀況或許會讓你有些迷惘及不安吧！再加上，看到其他同學的動態訊息，發現大家不斷前進，而自己卻還在原地，頓然有種悔不當初的思緒產生，讓自己的情緒大受影響，以致無法專心地面對即將來臨的學測，這般糾結的狀況卻不能向他人傾訴，真是難為你了！
其實在我們人生的每個階段裡都有著不一樣的選擇，而每個選擇都可能在我們的內心不斷的產生衝突與矛盾；有時候甚至會覺得被放棄的那一個選項才是好的。只是不要忘記：在做抉擇的當時，我們是經過思考判斷的。所以我們必須告訴自己「所有的決定，在當時都是最好的決定」。想想不過是在路口，我們走了和原來同伴不一樣的路罷了，持續走我們的方向就好，不必去看別人怎麼走。
所以回來看你現在要面臨的「學測」，那是選擇後必須面對的，那麼就勇敢的迎向它吧！不論還有幾天，就是要戰鬥到最後一刻，這是對自己負責的態度。 離學測的時間越來越短，你也警覺自己不能再有任何怠慢，影響目前的生涯進度；所以還是得咬緊牙關，設法讓自己專注於準備考試。若有時覺得無法專注，或許可以起來動動，如外出走走或打打球或跑跑步，流汗能轉換一下你緊張的心情。
很高興你願意和我們分享你這一路來的轉折與心情，當然若你覺得找人說一說比較痛快些，也歡迎你來電生命線1995，我們的線上協談員很願意陪伴你度過這難關喔！
祝福你！ |
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2016-01-07 09:16:00 |
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| 我的朋友他可能因為家庭的關係,思考模是自我中心,別人只是一下子沒理他,他就氣得要死,常常怨天尤人,覺得別人沒幫他做事都很自私,但他要別人幫他做事的時候常覺得理所當然,問事情也要追根究柢,老實說這種人真的讓我覺得很有壓力,我其他的朋友也常被他單方面的想法拿去抱怨,我聽了很不舒服明明自己做錯還可以那麼理直氣壯,每次說話口氣也很差臉又臭的要命,因為他這樣我漸漸無法跟他好好的講話,請問我這樣疏遠他是不是做錯了?為什麼聽到他跟別人說我的不是,我覺得沒有錯心裡卻會有些自責.無奈.. |
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親愛的瑀，你好：
瑀因為怕傷害朋友而不知如何是好，雖然這位朋友看起來自我中心，常誤解人意，不好相處；而你所呈現的「我覺得沒有錯，心裡卻會有些自責.無奈」，足見你內在待人的慈悲。
子曰：益者三友，友直、友諒、友多聞。如果你的這位朋友沒有如益友的優點，是對你有所助益的或值得學習的對象，又常讓你覺得不舒服，那麼你可以把他當普通人交往就好了。一位自我中心強的人很難有相互關懷、幫助、解憂的好朋友；或許他曾經歷過什麼樣不好的經驗，讓他一直以自我保護的方式和別人相處；也或許他從來沒有學習到「己所不欲，勿施於人」的道理，讓他無法同理到別人的不舒服。你的疏遠除了能保護自己，也讓自己空出時間，做其他有意義的事。況且當他周邊的人逐漸疏遠他，他應該也會有自覺，等他覺得孤單無助，你再從旁點他，若許還有機會讓他了解自己的失誤，進而改善這種帶刺，又不善解人意的個性，對他反而是件好事。
如果社會裡體諒關懷周遭的人多了，社會一定會更祥和。體諒關懷不見得只能消極地用微笑、容忍、包容來維持；適切的表達我們的不滿、憤怒、疏遠也是真誠待人的一種作法，否則就流於鄉愿，反而讓生活氛圍更糟糕。希望這封信有助於你的煩惱，也有助於你那位難相處的朋友。若還有疑惑、困擾，除了寫信外，你也能來電生命線1995與我們的輔導員直接對話，應該能更清楚的來讓事情有個正向的處理。
祝福你！ |
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2016-01-07 09:14:00 |
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