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留言者
無助
日期
2016/02/23
留言內容
我是一個新手媽媽,有兩個小小孩,一個兩歲一個快一歲,當初因為顧慮做月子無法好好照顧老大,因此在娘家顧小的,老大在婆家給先生照顧,雖然每週會見面,但漸漸發現老大很黏爸爸,加上現在正學說話,常聽不懂,所以決定自己帶他們,但是才10來天,我發覺小的更離不開我,大的有時很盧,常常兩人一起哭鬧,我的情緒爆發,對他們大小聲,我很害怕對他們有不良的影響,也想起自己小時候,做錯事總是被罵的情景,現在當自己火山爆發時,就會表現出那很壞很壞的情緒,無法控制,就像是複製了那記憶中的暴力情緒,我不喜歡那樣,好希望有一種藥能讓我消除那壞記憶,壞情緒,我愛我的孩子,我不想他們也恨我給了他們壞的記憶..
版主回覆

親愛的無助,你好:
一次照顧兩個稚齡小孩的確很不容易。孩子剛接回來,妳與孩子都需要適應,有混亂失控的情形是正常的,能看到問題就有救。從來信看到你是位願意付出自己,希望對小孩做好教育的母親,期待能調整自己教養孩子的方式,不想複製原生家庭的錯誤,而且懂得求助,是位聰明的媽媽。
佛家講:煩惱即菩提。孩子帶給你的煩惱正好可以鍛鍊意志,增強自己的優點,磨掉自己的缺點。妳可知道,一個女人最重要、最完整的成長在於成為一個母親。
在面對無法說理的一、二歲幼兒的不斷吵鬧的確是很容易讓人失控的。其實孩子的穩定除了來自他們的個性外,很重要的關鍵在於母親的內心是否穩定。所以如何讓自己先定下心來才是我們要做到的,首先就是誠實的面對自己,接受不完美的一面。每個人都有脾氣、個性,不可能一下子改變;可以在每天早上提醒自己,給自己時間調整,也給孩子時間調整;在情緒要爆發以前,舌頭先在嘴裡轉七圈,或是先讓自己離開一下現場,來幾個深呼吸,吐氣時稍慢一點,通常會冷靜下來。只要當下時能穩定情緒,過了就好解決事情。若實在忍不住情緒爆炸以後,也要在事後做好善後的工作,也就是等雙方冷靜,要觀察孩子的感受,不見得發脾氣就完全不對。試著安撫孩子與自己的內心,並鼓勵自己掌控情緒會失控的時間,過一陣子一定能看到效果。
有時候在面對無法處理的場面,也可以學著讓自己容忍孩子他們去哭鬧而不介入,因為只有妳不在其中,情緒才能由自己掌控,而不會被混亂的情境拉進去。妳的不處理,其實也在讓孩子學習到不是哭鬧就可以得到他們要的。
養育孩子除了靠體力,還要靠智慧。稚齡兒童的心靈幾乎是一張白紙,你的心情、思想、舉動他們可是不分好壞的吸收著。所以,做一個安定的母親,找方式讓自己放鬆,忙歸忙,保持愉快、穩定的心情是很重要。愉快、穩定的你才能教出愉快、穩定的小孩。想想希望兒女是怎樣的人,有什麼好習慣或人格特質,就從自身做起,因為父母無形間就是孩子最好的學習對象。
真的負荷太大就要找協助的資源。請教有經驗的媽媽;上網找解答或打電話到相關機構,例如:各地的保母協會;找找家附近有無臨托;親友間可能的協助;若有空閒,看看相關書籍,如洪蘭教授著有不少教育孩子的好書,都是可以讓自己學習的。
情緒若無宣洩管道或希望我們了解更多,以提供更多更精確的協助,非常歡迎你打生命線1995與我們諮商。
身為母親雖然要承擔孩子們成長的許多辛勞,但仍是女人一生中最值得驕傲的一個身份,因為其中有很多的喜悅與成長是只有母親自己才懂。祝福你!

回覆時間 2016-03-16 08:13:00
留言者
F
日期
2016/02/14
留言內容
我是個新手媽媽,寶寶滿7個月了。30年前我出生後沒多久,父母就離婚了。在我的印象裡面並沒有跟父母任一方一起生活過,完全是奶奶帶大的孩子。在我9歲左右我的伯父一家六口搬來一起住,其中兩位堂哥跟一位堂姐各自都對我性騷擾過幾次,他們當時大概13-16歲的年齡。後續也搬來我的叔叔一家,而我也離開奶奶的房間獨自擁有了一間房,之後叔叔曾在夜晚敲房門並瞬間觸碰我的胸部,我嚇得趕緊關上門,隨後開始睡覺我一定會鎖門,之後的夜晚也陸續敲了兩三次門,我已不敢應門。一直以來這都是我心中的結,儘管過年團聚依舊和樂,還是無法釋懷。最近得知在我一歲多時,我的爺爺也曾性騷擾我,被奶奶得知才受到保護。爺爺奶奶都已過世了,也無法求證,我也不想求證了。我心中充滿了恨意甚至殺意,那些披著人皮的變態畜生,為何能對小女孩做出這些事情,尤其我的爺爺,當時我還是個寶寶啊...我好想原諒他們,不想折磨自己,但自從知道爺爺的惡行後,我已無法跟先生親密了,我覺得好髒,男人都好髒...
版主回覆 Dear F,

來信內容,知道你擁有一個可愛的寶寶,而且你升格成為一位認真的媽媽,要恭喜妳,讓自己往更美好的路途前進,相信你未來陪伴著小孩所看到的沿途風光,一定是豐富而壯闊的,別忘了用你的手機,記錄下小孩成長的每一刻,你與小孩會共譜下美麗的樂章。

藉由自己想要成為一位很棒的母親,所以你回想了自己小時候的遭遇,回首自己走過的路,是不是很佩服自己的勇敢,在那小小年紀,寄人籬下的日子,你選擇以勇氣打敗惡勢力,你運用了你的智慧,在困境下求生存,走出自己的一片天空。 然而你傷痕累累的心,沒有受到好的照顧,傷口深刻的沒能癒合。 很心疼你的遭遇,很想伸出雙手給你一個大大的擁抱, 但是這些都不足以讓你的傷口癒合,也許試著去尋求專業醫師的協助,診所家醫科或醫院身心科。心中的恨意透過醫生的專業,你會找到方法和平共處,釋放掉無法負荷的壓力找回那原本快樂的自己。

若想要找人聊聊的時候,或者美好的事物找不到人分享時,請隨時可以撥打1995線上諮商員會很樂意陪伴你。
祝福你能很快地找到那快樂的自己,並成為一位很棒的母親。
回覆時間 2016-03-10 02:54:00
留言者
N
日期
2016/02/11
留言內容
你好,我從小到大就有慣性說謊的習慣 只要一有問題不管大或小就會用說謊來逃避 但我一直認為說謊不是什麼大不了的事情 但我遇到了一位最不能容忍說謊的男友 他一直設法讓我改掉這個壞習慣 但我這幾年想改都改不過來 只能維持一陣子之後還是繼續說謊 只要我說謊他就會生氣罵我 並要我想個法子讓自己不要說謊 但我就是沒辦法 每次過沒多久還是變回原樣 就這樣反反覆覆的說謊與維持一陣子 男友對我這樣說謊已經覺得我沒救了 他對我已經無法抱持原本的態度 無法跟我走長久 我是生病了嗎?我搜尋好久症狀但都找不到答案 我是否要去看心理醫生?要看哪一科? 看到這邊有諮詢才想來詢問⋯謝謝
版主回覆 Dear N,

於信中的說明,知道你是一位勇於找出問題,願意反省並努力去解決的人,真的很難得。
習慣說謊可能是有下面三種原因:
1. 為了討人喜歡或感覺好一點
2. 誇耀自己或為了自尊,自我膨脹裝派頭
3. 自我保護
平常人們為了生活化與人往來時,為顧全大局,難免會說一些謊言讓場面和諧熱絡,但是若謊言大到會傷害他人,那麼就要多多注意了。

心理學家有下面的研究結果:
謊言對於心理健康極為不利,說真話的成本最低
說謊不但會使一個人的內心感到不安,而且還會使人的整個循環系統受到影響,造成血壓不穩、呼吸與心率減慢、情緒低落、辦事效率低等現象。因為在說謊的過程中,為了圓這樣一個謊言,可能要編出無數個謊言來支持它,這對於心理健康是極為不利的。長期下去,能誘發某些精神疾病或導致神經性嘔吐、胃潰瘍等疾病。畢竟紙是包不住火的,謊言總是會被揭穿的。<來源:北京科技報>

為了自己的健康,可以尋求家醫科或身心科醫師的協助,找出原因,醫生會有專業的指導,讓大腦找到正確的路徑,就可以改掉說謊的毛病了,謹遵醫囑就會有好的改善,祝福你。
回覆時間 2016-03-10 02:53:00
留言者
小崇
日期
2016/02/14
留言內容
你好,我的自殺念頭越來越重,工作越精實越空虛,我也越來越遠離人群,越來越孤僻,身旁也沒有人可以讓我傾訴,於是長期喝酒,只要感覺越重就喝越多,本月酒駕初犯搞到身邊沒有人要理我,我知道錯是在我不該怪誰,但是我希望身旁有人聽我說話,好想有人問我為啥要喝,但是都沒,,,我真的好累
版主回覆 親愛的小崇,

來信內容表達你孤獨、空虛、痛苦、疲憊、無奈等等的感受,相信你一定很努力很努力地想靠自己的力量,度過這樣的情緒,但是卻陷得更深,藉由喝酒想紓解壓力,又不小心犯錯了,
更覺得懊惱。我們大多數人都不想麻煩他人,想靠自己解決問題,在這裡要告訴你: 貼心的希望不要給家人帶來煩惱是很好的美德,但適當的求助是有必要的。 很開心收到你的來信,表示你有勇氣且擁有智慧尋找支持系統,來協助自己,你決定寫信真的是最棒的決定。

首先我們要先看看自己身體是否健康,檢查看看為何會頭痛,若是身體有病痛,我們就要去治療,若不是身體生病了,是精神壓力造成的頭痛,也可以透過專業醫生的指導,找到解決的方法,請尋求家醫科或身心科醫師協助,相信會有很好的收穫 。

其次,做一些放鬆運動、放慢生活步調、 曬曬太陽、散散步、練習深呼吸吐氣、提升自己的睡眠品質等,都是很好的方法。

每一個人來到這個世界都是被賦予了重大的任務,有你存在的價值,所以要好好愛自己,照顧好自己的健康好嗎?

小崇,在這跟你打勾勾約定,若是你有想自殺的想法時,請你先撥打1995和我們線上諮商員聊聊好嗎? 告訴我們,你受到了什麼委屈?遭遇了什麼困擾? 也許我們可以一起想辦法, 找到解決的方法,陪伴你度過難關,要記住,有我們在這支持著你 24小時都可以來電。
回覆時間 2016-03-10 02:52:00
留言者
日期
2016/02/11
留言內容
我不知道我是不是心生病了,國中時期整個人是悲觀的,那時候死的念頭都有,甚至懷疑過自己會不會得了憂鬱症!到了高中我第一次自殘了,什麼都沒想就拿尖的小毛夾劃了自己的手,後來陸續當覺得快受不了時又開始自殘(用指甲劃到腫劃到出現傷口),到了大學想說樂觀了一點,中間偶爾一兩次劃過手。到後來現在哭沒辦法宣洩,就想自殘,甚至拿起美工刀劃自己的手,看著手流出血來!不知道從什麼時候就開始一直壓抑,現在連一件小事,小小的不開心,都導致我想自殘,我的心好累好累!
版主回覆 親愛的婷,

看到你從國中小小年紀到大學,好長的求學階段,遭遇這樣的辛苦,真的很令人不捨,青春年華應該是快樂的學生生活,期待你能很快地找回快樂的自己,只要你去「行動」。

專家研究:自殘原因大都有輕度或潛在的憂鬱症,因為未就醫治療,加上情緒得不到紓解,因而有自我傷害情形。 (資料來源:國家網路醫院)
來信中也提到,你知道自己也許生病了,所以首要之務是尋求專業醫師的治療,家醫科或身心科都可以,相信醫師會給予你詳細的治療計畫,幫助你解決這項困擾。

會以傷害自己的方式尋求紓解,是在生活上競爭劇烈產生壓力抑鬱,或曾經受過強烈創傷,所以會有這樣的行為。除了盡快就醫之外,我們也可以靠自己轉移注意力,或找適合的朋友訴說紓壓的方式,讓想傷害自己的念頭減弱。若你找不到人可以談談的時候,請來電1995線上諮商員會很願意陪伴你一同度過困難。

親愛的婷,遇到困難要適當地發出求救的訊號,我們要知道自己也是有能力的極限,尋求協助並不可恥。讓我們來做個約定:下次再有想自殘的想法時,請你先撥打1995跟線上諮商員聊聊,好嗎?
回覆時間 2016-03-10 02:51:00