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| 你好，我從小到大就有慣性說謊的習慣
只要一有問題不管大或小就會用說謊來逃避
但我一直認為說謊不是什麼大不了的事情
但我遇到了一位最不能容忍說謊的男友
他一直設法讓我改掉這個壞習慣
但我這幾年想改都改不過來
只能維持一陣子之後還是繼續說謊
只要我說謊他就會生氣罵我
並要我想個法子讓自己不要說謊
但我就是沒辦法 每次過沒多久還是變回原樣
就這樣反反覆覆的說謊與維持一陣子
男友對我這樣說謊已經覺得我沒救了
他對我已經無法抱持原本的態度 無法跟我走長久
我是生病了嗎？我搜尋好久症狀但都找不到答案
我是否要去看心理醫生？要看哪一科？
看到這邊有諮詢才想來詢問⋯謝謝 |
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Dear N,
於信中的說明，知道你是一位勇於找出問題，願意反省並努力去解決的人，真的很難得。
習慣說謊可能是有下面三種原因:
1. 為了討人喜歡或感覺好一點
2. 誇耀自己或為了自尊，自我膨脹裝派頭
3. 自我保護
平常人們為了生活化與人往來時，為顧全大局，難免會說一些謊言讓場面和諧熱絡，但是若謊言大到會傷害他人，那麼就要多多注意了。
心理學家有下面的研究結果:
謊言對於心理健康極為不利,說真話的成本最低
說謊不但會使一個人的內心感到不安，而且還會使人的整個循環系統受到影響，造成血壓不穩、呼吸與心率減慢、情緒低落、辦事效率低等現象。因為在說謊的過程中，為了圓這樣一個謊言，可能要編出無數個謊言來支持它，這對於心理健康是極為不利的。長期下去，能誘發某些精神疾病或導致神經性嘔吐、胃潰瘍等疾病。畢竟紙是包不住火的，謊言總是會被揭穿的。<來源：北京科技報>
為了自己的健康，可以尋求家醫科或身心科醫師的協助，找出原因，醫生會有專業的指導，讓大腦找到正確的路徑，就可以改掉說謊的毛病了，謹遵醫囑就會有好的改善，祝福你。 |
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2016-03-10 02:53:00 |
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| 你好，我的自殺念頭越來越重，工作越精實越空虛，我也越來越遠離人群，越來越孤僻，身旁也沒有人可以讓我傾訴，於是長期喝酒，只要感覺越重就喝越多，本月酒駕初犯搞到身邊沒有人要理我，我知道錯是在我不該怪誰，但是我希望身旁有人聽我說話，好想有人問我為啥要喝，但是都沒，，，我真的好累 |
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親愛的小崇,
來信內容表達你孤獨、空虛、痛苦、疲憊、無奈等等的感受，相信你一定很努力很努力地想靠自己的力量，度過這樣的情緒，但是卻陷得更深，藉由喝酒想紓解壓力，又不小心犯錯了，
更覺得懊惱。我們大多數人都不想麻煩他人，想靠自己解決問題，在這裡要告訴你: 貼心的希望不要給家人帶來煩惱是很好的美德，但適當的求助是有必要的。 很開心收到你的來信，表示你有勇氣且擁有智慧尋找支持系統，來協助自己，你決定寫信真的是最棒的決定。
首先我們要先看看自己身體是否健康，檢查看看為何會頭痛，若是身體有病痛，我們就要去治療，若不是身體生病了，是精神壓力造成的頭痛，也可以透過專業醫生的指導，找到解決的方法，請尋求家醫科或身心科醫師協助，相信會有很好的收穫 。
其次，做一些放鬆運動、放慢生活步調、 曬曬太陽、散散步、練習深呼吸吐氣、提升自己的睡眠品質等，都是很好的方法。
每一個人來到這個世界都是被賦予了重大的任務，有你存在的價值，所以要好好愛自己，照顧好自己的健康好嗎?
小崇，在這跟你打勾勾約定，若是你有想自殺的想法時，請你先撥打1995和我們線上諮商員聊聊好嗎? 告訴我們，你受到了什麼委屈?遭遇了什麼困擾? 也許我們可以一起想辦法， 找到解決的方法，陪伴你度過難關，要記住，有我們在這支持著你 24小時都可以來電。 |
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2016-03-10 02:52:00 |
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| 我不知道我是不是心生病了，國中時期整個人是悲觀的，那時候死的念頭都有，甚至懷疑過自己會不會得了憂鬱症！到了高中我第一次自殘了，什麼都沒想就拿尖的小毛夾劃了自己的手，後來陸續當覺得快受不了時又開始自殘(用指甲劃到腫劃到出現傷口)，到了大學想說樂觀了一點，中間偶爾一兩次劃過手。到後來現在哭沒辦法宣洩，就想自殘，甚至拿起美工刀劃自己的手，看著手流出血來！不知道從什麼時候就開始一直壓抑，現在連一件小事，小小的不開心，都導致我想自殘，我的心好累好累！ |
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親愛的婷,
看到你從國中小小年紀到大學，好長的求學階段，遭遇這樣的辛苦，真的很令人不捨，青春年華應該是快樂的學生生活，期待你能很快地找回快樂的自己，只要你去「行動」。
專家研究:自殘原因大都有輕度或潛在的憂鬱症，因為未就醫治療，加上情緒得不到紓解，因而有自我傷害情形。 (資料來源:國家網路醫院)
來信中也提到，你知道自己也許生病了，所以首要之務是尋求專業醫師的治療，家醫科或身心科都可以，相信醫師會給予你詳細的治療計畫，幫助你解決這項困擾。
會以傷害自己的方式尋求紓解，是在生活上競爭劇烈產生壓力抑鬱，或曾經受過強烈創傷，所以會有這樣的行為。除了盡快就醫之外，我們也可以靠自己轉移注意力，或找適合的朋友訴說紓壓的方式，讓想傷害自己的念頭減弱。若你找不到人可以談談的時候，請來電1995線上諮商員會很願意陪伴你一同度過困難。
親愛的婷，遇到困難要適當地發出求救的訊號，我們要知道自己也是有能力的極限，尋求協助並不可恥。讓我們來做個約定:下次再有想自殘的想法時，請你先撥打1995跟線上諮商員聊聊，好嗎? |
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2016-03-10 02:51:00 |
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| 從小我爸爸因為喝酒跟我媽媽吵架，不僅離婚還分居，現在都是爺爺奶奶在養我。今年讀國二，我看到新聞有一些地震天災，我心裡非常害怕，而且我還會想到地球是不是快毀了，地震越來越頻繁，天氣也越來越怪，我每天都在擔心這個，我還盡力的去跟朋友或家人宣導要愛護地球什麼的，他們只是看一看而已，我也不知道我這樣的小小動作到底能不能讓地球恢復，我每天無時無刻都很不安，就算是開心的時候我也會想到，這時如果發生天災什麼的怎麼辦？而我又是個膽小鬼，怕打雷，怕昆蟲，而且每天都被唸，家人也一直叫我要做什麼考什麼的，每天都背負著家人的期待，還有怕天災的心情，我該怎麼辦呢？ |
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免：
你好！當閱讀妳的來信時，心情相當不忍，妳是如此害怕，擔心著天災的發生、地球的毀滅。年輕的妳應該是享受成長帶給妳的喜悅與學習帶給妳的快樂，但妳卻沒感受到。然而從妳的訴說感覺像是活在敘利亞的孩子，恐懼已經從妳的眼睛穿透出來了。妳才14~15歲的年紀，老師真的很心疼。
妳可以答應老師每天寫日記嗎？但日記中只記下快樂的事情，妳可以用畫畫的方式呈現，害怕時，妳可以畫操場或者是妳覺得可以讓妳快樂的畫。
太多外在問題，而那些外在問題如天災並不是我們有能力去阻止發生，不是只有妳會害怕，天災是全世界的人所擔心的事，就是為何許多環保人士及科學家希望全球能節能省碳的原因，你好棒，小小年紀就已經開始關心這麼大的事情，我在想妳的與眾不同，但不要因為擔心而壞了你可以變好的心情。
若可以，妳可以將妳所關心的轉換成正向的方式，妳是如此關心地球，把你的擔心轉換成關心或許對妳來說就不那麼沈重，例如在平常節省能源、減少垃圾量、…試著把妳愛地球、愛家的想法傳給親友們，相信妳維護地球的心在將來的某天會讓大家看到你的成果。
至於妳背負著家人的期待，這種背負的感覺快讓妳喘不過氣，是否可以跟家人聊聊，試著讓家人能明瞭你的感受，也許會對妳是有幫助的。若妳願意也可以打電話給生命線1995，讓線上的叔叔或阿姨陪著妳一起面對妳的害怕與擔心。請記住，妳絕不會是孤單的一個人喔！
加油!! |
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2016-03-10 02:49:00 |
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| 您好，我是大學二年級的學生，我有一個跟我很要好的高中同學，我是女生他是女生，我們都清楚知道自己不是同性戀，但在我生日那天我跟他有親吻、舔胸的肢體接觸(我們都是有穿衣的)，但我們沒像一般情侶夫妻那樣有任何性行為，因為自己不是同性戀，加上和她有些親密關係，讓我覺得這個行為和我自己不是同性戀的思想好衝突，現在自己會有很強大的懊悔並會責怪自己當時為什麼會發生這種事，而且當遇到以前的好朋友，我自己都會很嘆息為啥會跟我的好朋友有那麼親的親密關係，因為這件事困擾我有幾個月了，而且這種事也不好跟家人說，讓我覺得很憂鬱，可以幫幫我，給我一點意見嗎? |
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倩:
從你的字裡行間，能感受到你目前已經被妳低落的情緒給淹沒了，就像是快溺水的人希望有人可以丟一個救生圈給你，讓妳可以暫時呼吸一下，是這樣的心情吧!
而如此困擾妳的有二個問題：1. 要好的朋友為何會發生這種事。 2. 自己不是同性戀為何會發生這種事。這二件事對妳來說都是很重要的，不然不會困擾妳如此深。
所以我們可以假設妳自己是最了解妳自己，若這個假設對妳來說或許不是那麼清楚，也許老師可以做的就是讓你慢慢了解妳自己。
從來信中看到，你覺得妳的行為與本身的認知上是有衝突，因為好奇的驅動之下，妳嚐試了一個妳從沒想過的舉動，暫時先不去想是否是同性戀，而是你知道自己是誰，這點就該鼓勵自己，你是清楚自己的，不是嗎？
這件事帶給妳的感受似乎只有負面的，是否也有正向的情緒，感覺上好朋友與你的互動是可以如此自在，好像無距離，這是滿難得的。但是若和同性的親密行為讓妳很衝突，甚至覺得不舒服了好幾個月；那麼可能在往後的互動上自己就要謹慎一些。發生過的親密事件，可能是生日當天玩得太過興奮，讓妳和好友忘情的超越了彼此的底線。人在年紀輕狂的成長過程中，總免不了會有一、兩件逾矩的行為，只要妳很清楚自己，那麼原諒一下自己又何妨？或許過幾年後，回想起來會讓妳們啞然失笑呢！
你很棒，在事情過後會自我覺察自己，不要被自己衝突的情緒給困擾了。試著放鬆心情，可以和好友好好的談談，或許她也正和妳一樣被困住了呢！事情說開了反而不會有心結，妳說是吧！ 祝福妳！ |
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2016-03-10 02:48:00 |
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