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| 升上大學已經半年了，一切還是很陌生，跟同學也不熟，很多時候只有自己一個人，跟高中好不一樣，很不習慣，每次要離開家回到宿舍心情就會特別不好，原本想說時間久了就會改善，可是現實好像不是這樣，開始越來越想家，聽歌聽到一半就會很想哭，面對家人朋友還是要裝作什麼事都沒有，真的很痛苦，最近一直在想要不要轉學到家裡附近的學校，可是也不知道找誰討論才好 |
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其你好：
聽起來現在的你有些寂寞，所以會想要回到過往比較熟悉的環境，讓自己比較安定。我們想問問，以前剛升上高中的你，是如何熟悉環境跟同學的呢？而現在在大學中，又是什麼讓你膽怯而不敢踏出一步？這些煩惱或許可跟親近的好友及家人討論看看，也讓他們了解你目前的狀況，才能夠提供適當的協助，祝福你！ |
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2016-03-29 01:55:00 |
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| 你好，我今年15歲，今年要考高中，是個準會考生。我是一個基督徒，從國小的時候開始待在教會，以前都覺得自己大學在交女朋友，但是我最近這一、兩年來，我發現我喜歡上教會中一個大我20歲左右的姊姊。我自己知道不可能和他在一起，但是每個禮拜都會見到他，讓我的心情好複雜...我的朋友告訴我說可以暫時不要去教會，盡量和他保持距離，但是我又不想要脫離教會，也沒有勇氣和她說明這一切，請問我該怎麼辦...這讓我在面臨會考前有一個比面對會考更大的壓力... |
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親愛的Kinoshita，你好：
初嘗感情就陷入苦惱，的確令人疼惜。青春期的少年，對愛情的感覺仍在摸索的階段，喜歡大自己20歲的姊姊，想必大姐姐有令你心儀的特質，只是「喜歡她」和「和她在一起」似乎還有很大很大的差距。喜歡她就是主觀的有好感，帶著喜歡她的心情在每個禮拜見面，並大方的和她談話又何妨！刻意保持距離反而背離自己的真心，只會讓自己的心情更糾結。以真誠的心和大姐姐互動，至於「和她在一起」這麼大的話題就先放在上帝那邊保管吧！
其實會觀察及愛慕年紀比我們大的人，代表著我們的身心正在成長，此時期是在人生發展過程中具有關鍵性的黃金時代，隨著青春的發展成熟，對感情世界常呈現矛盾尷尬而多變的心理。所以我們可以試著以平常心看待自己對傾慕對象的喜歡，一切順其自然，不需給自己創造不必要的壓力。
在你的身心隨著時間逐漸成長，這段情感會是你階段性的相遇，可以把這樣的心情與想說的話記錄下來。這件事情可以是你成長中一個很好的學習機會，學習如何陽光的喜歡一個人、如何健康的調整自己紊亂的心緒，同時也學習如何在會考壓力下平衡自己的身心。若能轉化成上進的力量，那麼大姐姐也會看到一位優秀的的小愛慕者如何衝上雲霄呢！
加油囉！ |
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2016-03-29 01:33:00 |
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| 我有溝通障礙，而且我好想我媽媽，好想依賴她，他在我小一就去世了，而我今年高二，我 對自己感到糟透了，但我非常有自知之明，其實我算蠻了解自己的狀況 只是越想越覺得沒救，在一切狀況變得越嚴重後，一直有衝動報名學校的心理輔導師，但我不確定如果這麼做了 對不對(學校也會留下紀錄，還會成為一個案子)，我很痛苦 很想求救 可是這也許會是我心中僅存唯一的小小希望，支撐現在的我的希望 如果最後的希望用掉了 可是我卻因為講出來後別人幫不了我而更無力崩潰，即使我一個人總會不斷假設和別人家人也好 心理師也好全盤攤出了我的痛苦與困擾 但實際上我從未講過，對我而言 這是我的弱點 我的不堪 我爸爸媽媽不在了 沒有人能接納我真實的一面，親戚沒有人知道我有溝通障礙。和別人互動變得好困難，我沒有朋友，現在痛苦難熬的每一天 一天一天都是我將來的陰影，就像一個小球然後越滾越大 不斷的累積 在我的心裡 這些矛盾和掙扎讓我變得更孤僻更逃避更討厭身邊的所有人事物，現在的每一天都很難熬 一點一點的挫折讓我越來越沒有勇氣 對不起謝謝你 我真的不知道該怎麼辦 我想過 我是否應該用轉移注意力的方式解決，可是我怕這是我潛意識的逃避方式，好像這一切讓我很慌張，雙眼被矇蔽了，很多事都看不見，只覺得時間過得越來快，但這中間發生了什麼好像沒什麼影響，我有點害怕，因為我好像不自覺的在忽略很多事，晃過了很多當下，可是這卻都是這麼自然完全沒有知覺的發生了 |
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親愛的小花,
來信提到父母親皆離開你，信中看到你對他們的懷念，也看到了你獨自奮力向前 努力克服各種情緒困境，在學校認真學習想留下好的紀錄，難為你了。很開心你勇於寫信求救，這是要有很大的勇氣才能做到，而今，你做到了! 基於此，要給你一個大大的掌聲。
首先，仍然要鼓勵你向學校輔導室尋求協助，因為那是最快速的方法，學校輔導室是一個專業的單位，老師一定會給你最大的幫助。若你擔心會留下紀錄，有這樣的疑慮，那麼你也可以打電話到1995，線上諮商員會協助你一起解決問題，同時遵守保密原則，你可以放心。另外你也可以尋求專業醫生的協助，可以到家醫科或身心科就診，一定會獲得很好的協助。
方法很多，你可以選擇你比較安心的方法，重要的是要去「行動。」
親愛的小花，擔心交不到朋友，或擔心無法與人互動，其實你都多慮了。下面這段話讓我們知道: 當你把自己的生活過得好，朋友自然就來，重要的是把自己照顧好。
本屆諾貝爾生理醫學獎共同得獎人屠呦呦在受獎時的感言，很有啟發性：
不要去刻意追一匹馬，
用追馬的時間去種草，
待到春暖花開時，
就會有一批駿馬任你挑選。
不要去刻意巴结一個人，
用暫時没有朋友的時間，
去提升自己的能力，
待到時機成熟時，
就會有一批朋友與你同行。
小花，請找出你最適合、最安心的方法，尋求專業協助，好嗎? 「天助 ，自助者」 去「行動 」 就會找到解決你的各項困擾的方法。加油! |
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2016-03-25 07:19:00 |
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| 在留言前看了很多大家的故事，不禁感嘆能活到現在的我。應該是因為太懦弱，連自殺的勇氣都沒有了吧。
害怕失去家人，沒有勇氣把一切都攤開來說清楚...
一年前，我姊和我男朋友變得很親近，在我工作很忙的時候互相陪伴，怕我誤會而說謊又被我拆穿，但是我真的不想因為男人破壞我們從小的感情，所以憤而分手，難過了很久。
我媽的想法太過偏激，常常生氣，覺得一個家的未來才是未來，而我想要為自己的未來努力，不想把辛苦賺的錢花在家裡一群不為自己的生活努力的人身上。就算我想犧牲睡眠存錢完成夢想也必須拿近一半的錢回家，如果沒有兼差是拿薪水的四分之三給她，這讓我覺得壓力很大，但是其他人還是不懂得該賺錢養自己。
而我爸，那個人，是我不能講也不想講做了什麼事的禽獸不如的人，因為已經預想到很多事情如果說出口，可能就會沒有家了，所以從小到大就埋在心底，真的沒跟任何人提起。在搬家的時候也刻意讓他去找別的房子自己住，但是因為沒收入，所以經常好幾天賴在我家不走，房租也都是我媽在繳，也讓我開始考慮一個人搬離家住。
最近在放空的時候，在睡夢中，隱約會浮現拿刀不斷朝人體刺的影像，也會出現刀子往胸口戳入的幻想。很慶幸自己是理智的人，也很怕自己被逼瘋，做出不理智的事。 |
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親愛的 哈,
來信看到你對家人的愛，妳給家人的愛，充滿整個心房，漫溢整個屋宇，那麼濃烈且溫馨。為了顧全姊妹情誼，委屈自己 ; 因為對爸媽的愛，無怨無悔的提供金錢資助，和居住的所在，孝心感人; 你想當姐姐眼中的好妹妹，父母眼中的好孩子。卻苦了自己，肩上壓著重重的擔子，壓的自己喘不過氣來，無處宣洩，而在自處時有想傷害自己和他人的想法，真的好辛苦也令人心疼。
孝順父母和友愛手足，都是很好的美德，但是我們要知道，自己能力的極限，要以自己能承擔的範圍來幫助家人。假設你超過自己的負荷，不僅幫不了家人，自己還陷入憂鬱或身體不適的情況，那不是兩敗俱傷嗎? 所以我們要運用周圍的資源和其他的支持系統，同時運用智慧和家人溝通，讓家裡的成員學習自己應盡的責任，讓家庭成員一起分擔你的壓力，大家一起成長，這樣是不是更好。你覺得呢?
在你承受如此大的壓力，害怕自己被逼瘋的情形，你可以抽空詢問專業意見，例如:身心科或家醫科醫師，與他們談談，你會獲得很好的幫助，試試看好嗎? 另外我們很擔心你的身心狀況，讓我們打勾勾約定，若你有想傷害自己或傷害他人的想法時，請先打電話到1995與線上諮商員聊聊，讓我們陪伴你度過情緒低潮的時刻，當然若你願意分享你的心情，也歡迎隨時來電。
親愛的 哈，每個人身上都藏有一張通往快樂的藏寶圖，活成你想要的自己，好好愛自己，你就會找到你獨自擁有的藏寶圖，往快樂前進! |
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2016-03-25 07:17:00 |
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| 自從高中鼓起勇氣向學校輔導老師說出幼稚園到國一被性侵，我沒有得到家人的安慰，反而被責怪，父親表示會影響家庭關係(因為對象是表哥)，甚至說會影響表哥的工作(他是大學的副教授),而後母接到學校老師及社工的電話的第一句話是，"你確定不是她說謊嗎？先找警察測謊吧?"，更讓我難以接受的是我的親生媽媽問我爸爸 我是不是有被害妄想症，我覺得我的世界好像只剩下我自己，沒有任何人可以相信，他們希望這件事情就以 “是我為了不想在家附近唸書而撒了謊”，我掙扎了好久，但最後還是在警察局做筆錄時我說了謊，過程幫我做筆錄的警察發現異狀，因為我不停的回覆手機訊息，警察告訴我，如果我受了委屈，他們會幫我，不管家人說了什麼，我必須堅持自己保護自己，當時我心裡有個聲音，腦海裡反覆著救我兩個字，但最後我還是照著爸爸的意思，把他們給我台詞一字不漏的唸出來，後來為了結案，我再開庭的時候也說同樣的台詞，接下來一連串的個人心理諮詢，共同心理諮詢，我都像一隻傀儡一樣，他們告訴我該講什麼，我就講什麼，反正我認為，我自己已經死了，離那件事到現在已經過了快四年多，我還是會做惡夢，我覺得很痛苦…但當我傷害自己的時候，我卻我卻覺得很輕鬆很放鬆，拿著刀片的手上劃下一刀一刀看到鮮血直流的時候，我竟然覺得快樂，我不想再去追究以前那些事情，我也不再相信所謂的家人，我知道自己傷害自己這件事是不對，的但是我找不到其他方法可以讓自己好像快樂一點，為什麼我的傷口都不會痛，過了那麼多年，心裡還是那麼難受，最近因為被男朋友發現身上的傷，他很生氣卻也很心疼我，但他說他不知道要怎麼幫助我，於是要我先試試看線上諮詢，我到底應該怎麼辦?我沒辦法忘記那些事情，沒辦法忘記被家人不信任的感覺，唯一聽到這件事情什麼都沒有問就相信我的就只有我男朋友，我不想讓他傷心，我不能再傷害自己，可是我的心真的好痛，我找不到其他辦法…而我越想找出其他方法的時候，心裡面就會有個聲音告訴我，死了就什麼事也沒有了，我好害怕..害怕自己怎麼會有這種想法，可以幫幫我嗎… |
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沫兒：
從來信知道你所經歷的一切，除了心疼之外，看得出來你想要為自己好好活而鼓起勇氣寫這封信。同時也看到妳的悲傷與憤怒，為何父母只擔心表哥的未來，而無法看到妳的受傷與痛苦，無助的妳為了要宣洩你的情緒而選擇傷害你自己，妳真的受苦了！所幸妳的男友知曉妳的痛與憤怒，讓妳在這麼多委屈裡得到了些許的安慰。
四年半過去了，時間並沒有減輕妳的痛苦，妳說：「我沒辦法忘記那些事情，沒辦法忘記被家人不信任的感覺」。是的，過去的事可以不追究，但是心中的痛卻是無法抹去的。因為受過的傷，當傷口癒合之後結痂仍舊在，若沒有好好的處理，這結痂總會一再的被撕裂流血。
沫兒，妳知道嗎？過去妳需要父母的扶育，小時候的妳無力去面對處理大人給的一些可能會傷害妳的對應；而現在已經成年的妳，可以試著看到自己，並且把自己從那深淵裡跳脫出來；能來信請求協助，就是妳警覺到自己在為別人犯的過錯懲罰無辜的自己。 妳現在能夠誠實面對自己身心受到傷害的情緒，讓我們來看看是否能把這些痛苦與憤怒慢慢的減緩，這樣妳才能安心的過未來的生活。
其實在經過十多年來家族成員的傷害，妳真的需要專業的心理諮商師的深入協助，這個諮商和之前你被動的個人與共同諮詢是不同的；這是妳為了解除自己內心的痛與怒，主動積極尋求的諮商，是需要非常誠實的面對自己的內在。你願意再次給自己機會找諮商師諮商嗎？或許能將你心中的傷慢慢引導出來，這樣才能得到完整的療癒。或許傷仍舊在，卻可以慢慢鬆動卸除。這修護可能會是一條漫長的路，但只要你願意，你絕不會孤單。所以不要再傷害自己了，告訴自己：「除非我允許，否則沒有人可以傷害我。」；也可以想想你男友對你的擔心。
當你的情緒無法自處時，請記得我們關心著妳，可以來電生命線1995，，讓線上諮商員陪伴妳整理妳的思緒；或者也可以上網預約諮商師的會談，或許能在每一次的談話中得到紓解。
祝福妳！ |
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2016-03-25 06:47:00 |
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