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| 您好，我的孩子今年二十初頭，高中以前都是學校風雲人物，無論功課亦或其他才藝表現都不俗，總是自信開朗。但上大學後被一位教授長期言語侮辱，變得自我懷疑，常常在上台表演或比賽考試時，全身肌肉僵硬，無法正常發揮，已經喪失許多機會！做母親的我，常常看到痛苦的孩子，卻只能口頭安撫及陪伴，但對於如何讓他找回自信，卻毫無辦法！他是個好強又不願放棄的孩子，我該怎麼做，才能真正幫助他，麻煩老師指點迷津！ |
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喵媽，你好！
看見孩子在學習上，面臨挫敗的痛苦及失去對自己的自信，在一旁的妳，想必是非常焦慮又無奈，這段時間辛苦你了！
孩子從小到大，在各項表現上都非常優異，是一位在眾人掌聲中長大的孩子，但上了大學後，卻遇見了一位不能賞識他的教授，一切都變了樣，讓他非常的痛苦。
或許能試著用另外一個角度來思考這件事，並陪伴孩子一起學習面對問是與解決問題的能力，畢竟孩子未來的職場或生活很多時候，是要獨自面對更複雜及困難的人事物，這些磨練能讓孩子自我覺察及成長，何嘗不是一個學習的機會呢！
或許可以跟孩子坐下來一起討論分享，到底發生了什麼事？教授的批判是對事還是對人？或是教授的教學模式是為了想要激發學生的潛能所採取的策略？也有可能這科系並非孩子的興趣⋯等等各種的可能性。
經過這件事情，如果能讓跌倒中的孩子重新站起來，相信他未來的生命寬度及彈性就會更大，何嘗不是一件好事，你說是嗎？
祝福你們！
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2016-04-19 07:08:00 |
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| 我是一個高中女生，今年十六歲。生活很好，父母也很愛我，家裡每天都熱熱鬧鬧開開心心的，但我總是沒來由的難過焦慮，有時只要一點點的刺激，內心就會很激烈的反應…我從來不會在表面上反抗，但內心常常很激烈的抗議，曾經吞藥，割腕什麼的…我不知道問題到底出在哪裡。我常會想要用一些溫和卻危險的方式來報復愛我的人…但事後又覺得痛苦不安。今天又割腕了，但並不是想死，也不希望被人發現這些傷口。過程中，我很平靜，也沒有在想什麼，但是就是想見血…我究竟怎麼了？我覺得這樣的自己好可怕，看著這樣的自己像看著一個陌生人一樣…
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小澈：
妳好!很高興收到妳的來信，信中得知妳總是沒來由的感到難過、焦慮；妳不擅長將這些難過負面的情緒表達出來，而藉由較激烈的手段調適情緒。在傷害自己的過程中，雖然這讓妳感受到短暫的平靜，似乎所有的煩惱都隨著疼痛消失了；但在情緒平復後，又讓妳感到痛苦、不安，這樣的自己讓妳感到害怕。
在妳這個年紀的孩子，以這樣的方式去調適情緒，是必須被正視的。因為當嘗試變成習慣，自殘也就如同毒癮一樣會不斷的侵蝕著我們的身心。慶幸的是，我們看到了妳的自我察覺，希望能夠改變自己，希望能夠不再用激烈的方式為自己的情緒找出口，也看到了妳期待有人能主動的關心自己那失控的情緒。
首先，我們要面對學習的是，該如何認同自己的情緒，該如何用更好的方式去調適情緒。妳很勇敢的踏出了改變的第一步，我們相信妳已經和從前有些許的不同了。
關於自殘，
從生理方面來看，每當妳在傷害自己後會感到平靜，是因為大腦在接收到疼痛的訊息時會釋放腦內啡這種神經傳導素，它會使妳暫時感到愉悅平靜。
心理方面，自殘是為了發展或區辨自我，藉此建立身體的現實感，也或許是藉用這樣的方式對他人抗議或懲罰，也可能是想藉此尋求幫助。
針對無來由的情緒失控，以自殘的方式來自我處理，可能會造成無法挽回的傷害；若能和父母討論後，透過專業身心科醫師的協助，了解真正的原因是什麼，再來做診治或諮商才是直接有效的方法。
接著我們來聊聊腦內啡，腦內啡除了藉由疼痛獲得外，還能藉由大笑、想像快樂的事情、運動、適量的食用巧克力、也能藉由感官刺激來獲得，像是聞聞自己喜歡的氣味，看自己喜歡的顏色，聽聽讓妳能感到放鬆的歌曲，只要能讓你感到放鬆、快樂的事情都是件好事。
也能嘗試把自己的心情藉由文字寫下，試著在睡前靜下心來和自己說說話；試著尋求他人的幫助，就像妳能來信，就是很棒的作法；也可以勇敢的和父母、學校輔導老師、好友說說自己的近況，相信大家都會很樂意幫助妳。
因為人都有著喜怒哀樂的情緒，並不會只有憤怒和悲傷，也會有許多快樂的時候。試著正視自己的情感，快樂的、憤怒的、悲傷的；學習讓自己想笑就笑，想哭就哭，因為不論是哪種情緒都是妳最真實的一面。
最後希望妳能和我們約定，下回當妳想藉由傷害自己來平復情緒時，試著給自己一些時間思考，想想那些深愛著妳的人，想想是不是能用其他的方式解決。例如：透過專業心理醫師的協助，也可以再來信述說心情，或是直接來電生命線1995，讓我們線上的夥伴能及時陪伴妳度過當下難受的情緒波動，也許對妳能有所幫助。。
加油!祝福妳
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2016-04-19 07:07:00 |
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| 你害怕時間的流逝嗎？我好怕好怕時間會帶走我好多好多事物，我好害怕隨著時間的過去，父母會漸漸地衰老，未來總是未知，我好害怕哪一天會看到他們的身體漸漸衰退，失去健康，為疾病所苦，最終離我而去，多麼希望時光可以為我駐足，就這樣永遠永遠陪在他們身邊。我知道我已經很幸福，父母都還健在，而且對我很好，提供我寬裕的生活，我也知道要把握當下，試著正面思考，看了好多文章，但就是不能夠阻止這樣的恐懼在我的心中蔓延，同時也覺得自己好懦弱，像隻飛不出巢的小鳥，不知道自己是不是生病了，好羨慕別人的堅強，好想做點什麼找回快樂。 |
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Andy你好:
是的，我們也害怕時間的流逝。因為，它充滿著變數!你害怕隨著時間的流逝，會帶走未知的人、事、物，甚至是父母；你希望雙親能永遠陪伴在你身旁。相信你的擔憂跟期望，也是大部分人的害怕跟希望。真是辛苦你了!
看到你擔心父母身心狀況和未來的健康情形甚至害怕離你而去，這種感覺我在母親生病那段煎熬難過的日子裡也曾經歷過，尤其是害怕從此失去了她！那種擔心、害怕、恐懼是讓人非常煎熬的！雖然我們無法讓時間為我們停留但我們卻可以讓甜蜜的時光包圍在和父母往後相處的日子裡！即使父母親不在了我們內心仍然充滿幸福的滋味，沒有任何的懊悔！誠如你所言〝把握當下珍惜未來〞所以如何讓當下過得幸福快樂應該比擔心未知的未來來的重要吧！你覺得呢？
Andy 人的恐懼，真如你說的懦弱嗎？還是因為深愛著父母，因而害怕失去而表現出來的情感呢？如果眼前有顆水晶球可以實現我們的夢想，妳覺得會發生什麼事情可以讓自己堅強不害怕呢？試著想想,有什麼經驗是可以讓自己心情放鬆呢?閱讀、運動、還是培養其他的興趣？或是找人聊聊讓自己的情緒有出口會不會讓自己的擔心和害怕少一點呢？在此以”生命不是一場比賽,而是一次旅行。比賽在乎終點,旅途在乎風景，好心情、才會有好風景！”分享與你。
若是當自己情緒無法自處時,歡迎來電生命線1995,讓線上的諮商員陪你一起找出紓壓的方法！加油喔！
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2016-04-19 07:04:00 |
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| 您好~我最近心情很差.因為我最近失業.加上我一個月要繳信貸+車貸就已經一個月要繳上2萬元了.小孩今年才3歲.這個月又遇到牌照稅.我已經很努力在找工作.想要讓自己生活可以過的去.眼前卻遇到失業....讓我信貸.車貸都繳不出來了.最近常常想不開.總覺得很累很累.快被錢的問題壓的喘不過氣了.能撐到現在都是因為小孩.不然早就走上絕路了.跟銀行協商.銀行是願意.問題是本金繳不出來沒關係.但是利息一定要繳.沒繳根本無法協商.車貸是完全不能協商.這讓我很痛苦.不管是朋友.親人.一說到錢大家都躲的遠遠的.看報紙的借錢廣告.又怕借了會害自己一生.又會害了小孩.我不知道自己是否能渡過這次的難關呢 |
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Dear品滄:
從你的信中，得知你最近失業，沒了收入。房貸跟信貸迫在眉睫，偏偏牌照稅又到了，真是雪上加霜，讓你幾乎快喘不過氣。真是辛苦你了！
”錢不是萬能，沒錢卻萬萬不能”，真是道盡了你現在的心境。此時此刻有負面的想法應該是很多人會有的。感覺很累、很累的你，能撐到現在是因為孩子是你的動力跟牽掛，可以感覺到你是位非常疼愛小孩的爸爸才會事事考慮孩子的立場，為難你了。你跟銀行作債務協商，信貸方面利息要繳，本金雖然可暫緩；但是還有車貸！來信中無法得知車貸要繳多少?有沒有可能考慮處理車子的部分，來減輕負擔先解決燃眉之急呢？
親友們的無能為力是否讓你更覺得求助無門?借高利貸導致家破人亡的社會新聞我們時有所聞，，此舉似乎不得不慎思、慎行。你說”我不知道自己是否能渡過這次的難關呢?”真的讓你很煎熬！在此我們提供幾個資訊讓你參考：1.勞動部有”非自願離職”的失業給付可申請。2.各縣市的”就業服務站”、”就業e網”跟”人力銀行”都可登記求職?3.社會局的急難救助。
1.勞動部官網 www.bli.gov.tw
2.桃園就業服務中心 地址：桃園市桃園區南華街92號 電話：(03)3333005
3.桃園市社會局 地址:桃園市桃園區縣府路1號 電話：03-3322101
希望這些資訊對你能有些幫助。”山不轉路轉，路不轉人轉””柳暗花明又一村”我們相信你很快就能走出難關的。祝福你！
品倉品滄，你不會是一個人面對這個困境喔！ 歡迎你來電生命線1995,讓我們線上的輔導員陪你一起走過人生的低潮。
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2016-04-19 07:01:00 |
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| 我這種問題已經困擾很久了
我是一個國二生，我時常對一個人生氣，不會出現在自己臉上，心裡就會一直想著要怎麼殺他，腦袋就會浮現犯案過程，我要怎麼殺他等等的
可是過一下下就會好了，我也不知道為什麼我會那麼的偏激
有時候就會控制不住想要殺人的舉動
我是不是有精神病呢?可是我平常人緣算普普
功課家人朋友都算還好
目前沒甚麼狀況，只有功課和比賽的壓力
我被這種問題困擾很久了
有時候我都快不認識自己了.. |
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親愛的意芹：
你好！
看著你的來信，想著你是一個怎樣的青少年?其實我看到一個正值青春飛揚的國二生，生命中有些衝擊有些矛盾，可又是一個很有想法與自省能力的國二生。
我們的腦袋裡常常會躱著一些自己都無法相信的東西，驚嚇到自己，會想那真的是我的想法嗎?很是困擾。其實大部份都只是停留在想像中，並不會付諸行動。但是我們也不能忽略這樣的想法一直在心中留存著，畢竟會出現如此想法，應該是有某些因素導致我們內心的憤怒，卻又一直無法得到撫平。所以面對問題所在，才是消除這樣想法的根本做法。
若你能試著用書寫的方式，當有一些想法念頭時，不管是什麼，就用筆自然的不用修飾的方式把它都寫下來(不停筆的)，然後自己再讀讀看，或許會有些不同的想法出來，也或許會發現自己真正的念頭是什麼，當然這是方式之一。
你也可以找學校的輔導老師討論，或是和爸媽談談自己的狀況。如果你願意也可以來電生命線1995，我們線上有老師可以陪你一起討論是什麼讓你覺得困擾，或者繼續來信一起討論也很歡迎。
還有，要提醒你的是：你要讓自己每天有固定的運動，例如打球、跑步、騎自行車、游泳等，而且一定要達到流汗的程度才行。人們若總是留在室內，沒有到戶外活動也會讓自己的身心不平衡，引發一些奇怪的念頭。所以走出去做一個陽光少年吧！
祝福 平安 自在
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2016-04-19 06:53:00 |
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