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| 生命線老師您好，之前曾來信做過線上諮詢，但或許是一直沒調適過來的緣故，感覺煩惱只增不減……
近期我剛結束大四畢業之前的短期實習，在學習方面，收穫確實是滿載而歸，但心裡反而惶惶不安了起來──明明讀師範體系學校，卻對這項職業背後即將扛起的責任感到恐懼……除了教學實力我自認不足外(我比起其他同年更晚經營這塊)，老師對學生的影響力之深，以及失敗後將導致的無力感……相較於心思強健的人，對我而言這如同無底洞一般讓人暈眩。
而大學已接近尾聲了，等到我踏出社會後，就將接受審視，但教師這份工作尤其被社會目光緊盯，又將第一線接觸社會的矛盾高低與相處問題，何況我心底也害怕自己重蹈過往討厭的學習經驗──也就是受到差別待遇這塊……同學就算了，平時相處都有適合與不適合，但被長輩這麼看待還真的……若今日換做我是師長，卻成為了最不想要成為的那種老師，該怎麼辦呢？不受學生喜愛怎麼辦？幫不了他們怎麼辦？傷了他們的心就這樣記著一輩子怎麼辦？
我自己也明白，無論是打工或實習，身分都已不再是備受保護的學生，但從小到大，包括父親和打工的指派老師、實習的指導老師，他們的眼神都好相似──只要我身邊有第二個人，他們就是對其他人比較喜歡、親近或眼神表達出滿意，而我就是等而下之、是次等的那個。當然，我並不會因此就遷怒於我的手足或朋友，但還是搞不懂啊……為什麼我就是被剩下的那一個？我真的那麼差，差到成長歷程以來從無例外呢？是外表個性還是能力反應太差呢？哪裡不夠哪裡差勁？我做事好慢沒有效率我也知道，所以真的代表我難以適應現代社會的高效步調嗎？生命線老師，我是不是該好好檢視自己的條件，選擇符合自己步調或精神需求去走另一條不一樣的人生呢？但這樣是不是又會讓父母失望了....我出社會後還能不能存活，連我心裡也毫無把握...
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親愛的nee：
你好！從你的來信，看得出來你是一個自我要求很高的人，這樣的人是會比較辛苦而且比較累。現在又面臨人生中的另一個起點，對於社會上的種種現象讓你擔心與煩惱。其實每一個新鮮人對即將踏出學校面對職場上的工作或多或少都會有你這種焦慮的心情。
每個人生命多少都會缺些什麼。可這些並不影響我們繼續生活，在每一個階段中都會有些小小的收穫也會有些小小失落。像你說的在實習中你確實是滿載而歸，只是精神上有著更多的擔心與惶恐(這是一個有責任感的反射呀!!)
從你的描述中，似乎你很在意他人的眼光，也在意親人、長輩的肯定。這是在成長過程中每個人都有的過程。事實上我們沒有辦法得到每個人的肯定與讚賞，畢竟人是那麼的不一樣呀！重要的是要問自己，這一路走來我是否盡心盡力了？如果我盡心盡力，雖然還有進步的空間，但我沒有放棄努力、沒有隨波逐流，這就夠了。而你才剛要從學校畢業，所有工作實務才是真正要學習的時候，教學的實力不足本來就是社會新鮮人的會有的狀況。只要你是有意願從事教育工作，本著一顆愛學生的心，你慢慢會從經驗中得到你個人的教學特點。無論是嚴格的老師或是慈祥的老師都會有喜歡或不喜歡他們的家長與學生，我們無法討好每一個人，只能儘量的充實自己的專業能力並本著慈愛的心做好事情，這就很不容易了。
生命本來就是不斷的學習與成長的，至少要先肯定自己的努力與接受現在的我就是這樣。先把自己的心安下來，再一步一步的去調適與外在環境的配合。天底下沒有完美的生活，工作中也沒有第一名，試著讓自己可以輕鬆的面對生活環境中的改變，努力而不是賣命的工作，欣賞每個階段中的自我成長。除了工作，你的人生還可以有很多其他有趣的活動，試著讓自己有喜歡的人事物上的互動學習；讓我們在情緒被工作壓的很低時，有其他可以提升我們心靈的動力。
若還是壓力很大，也可以找專業的輔導人員諮商或來電生命線1995，我們有線上的諮詢員可以陪伴你一起探討內在的困境。當然也可以繼續來信喲!!
祝福 心安 平安
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2016-05-05 05:36:00 |
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| 您好-
我是一個21歲的大學生，我生活在一個單親家庭，我和我的媽媽住在一起，一直以來我的個性就與一般的女孩不同，我不喜歡穿裙子、不愛漂亮、從小到高中時期一直都只留短頭髮，而這些種種使我媽媽感到些許的不滿意，我的媽媽是一個喜歡評斷別人外表的人，而我總是被她嫌棄，有一次我從高雄回來他看到我的黑眼圈有點重，他居然懷疑我吸毒說我長得像吸毒犯，讓我覺得非常的難過，因為我們每天相處在同一個屋簷下，我的行為舉止正常的不得了，回到家聽聽音樂彈彈吉他看點書，我不懂我哪一個部分的行為有缺失讓他覺得我會去做這樣的事，而且怎麼會有親生母親能把自己的女兒嫌棄成這樣... 然而這樣的事我想說黑眼圈睡飽點就消了很好解決，我媽更嫌棄我的臉長的像我爸，甚至連腳趾頭都批評過，這些種種讓我時常對自己的外表感到自卑，最近發生了一件沒關電視的事情，但電視每次都是我哥開的，我也跟媽媽解釋了，沒想到媽媽卻開始幫哥哥辯護，說他出門都會記得關電視，而且你也在同一個空間下你就是要關電視，但我是一個不太能一心二用的人，有時候電視不是我開的我真的不會注意到有沒有關掉這件事，而且為何真正犯錯的人都得以倖免，今天我看到哥哥丟了一個喝一半的杯水在桌上，我問我媽為何他亂丟杯水都不用被罵，她回答我:他是男生啊，女生本來就應該要做家事，這句話造成我心裡很多的不平衡，為什麼哥哥可以擁有這麼多特別待遇，為什麼我必須代替他承受這麼多辱罵的字眼，除此之外媽媽總是看不到我好的一面，最近我在忙著練習樂團表演的鼓，對我來說這次的表演很重要，攸關於未來有沒有機會繼續表演下去，這種事媽媽從來就沒支持過我，看到我認真練習只會罵說我都不看書，我不是個懶惰鬼我其實很有上進心，大學生活彈性大的規劃上，我平常都會自動去研讀一些不同領域的書，去參與各式各樣的演講，她從來都不為這樣的我感到驕傲，這讓我感到非常的心灰意冷，我做了這麼多正面向上的事，我仍然不被看作一回事，我常常認為我這些先天上的差異（外表、性別）一定可以靠我後天的努力反轉，但經過如此種種的打槍，我真的不知道怎麼樣才能讓自己媽媽改觀，果然外表才是最重要的嗎⋯
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00，妳好!
看到了妳的信，除了感覺到妳無比的委屈，也對妳有著更多的心疼和不捨！在單親的環境中，已經比一般人缺少了來自父親的愛，卻也沒有因此得到更多來自母親的愛，還承受著許多不對等的對待。這一路來，相信妳一定過得很不快樂，也承受著好多好多的苦楚是他人無法體會的，真是難為妳了！
信中，提到母親是個喜歡評斷別人外表的人，與她在同一個屋簷下，即使你認為自己的行為舉止正常極了，但她總是會說出一些負面的話語，令妳覺得很受傷。其實母親在她失敗的婚姻裡，會有著很多的怨懟與憤怒；一個女人帶著這樣的情緒生活，看著很像父親的妳，似乎把妳當成了生氣的對象。母女情結，有的時候真的有著難解的連結。有一本書《我的肯定句媽媽》寶瓶文化出版，作者敘述一直以來母親從沒有對她說過一句「肯定句」以及她如何找到平衡點走出心結的心路歷程，有興趣可以看看。這也表示母女情結是存在於很多的母女之間的，若能藉由理解，讓自己能跳脫這困境，也才更能有愛別人的能力。
雖然妳身處這樣的環境，但你卻沒因此讓自己沈淪，看到妳用心規劃自己的大學生活，除了學吉他、忙樂團練習，還很上進不斷研讀各領域書籍及參與演講等……妳做的這一切，雖然有部份是希望被媽媽看見及認同，以期能扭轉自己在媽媽心中的看法。但是真正的學習是妳，真正的成長也是妳。母親有她的成長背景，她的重男輕女、習慣找別人的缺點來說，可能她也是在被嫌棄的環境下長大的，她不知覺她的複製對妳造成了傷害。
現在的妳已經21歲了，歷經了一些成長軌跡，累積了對自我的認識及瞭解，當然一定也有很多來自於師友的肯定及認同，漸漸地找到自己存在的價值與意義。所以請給自己一個期許，妳的一切努力都是為了讓自己有個更寬廣、更慈愛的心，在以後妳的家庭裡，妳會懂得如何和妳的女兒相處；在人際互動中，能更體諒別人、理解別人的難處。
最後，想說的是，請妳一定要繼續為自己加油，若過程中，仍有遇到一些需要協助或幫忙之處，很歡迎妳來電生命線1995與我們線上協談員聊一聊，或持續來信述說妳的心情。
祝福妳！
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2016-05-05 05:36:00 |
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| 我很懂事，我知道我不能做不應該的事情
可是壓力跟情緒一直都轉不過來
我很怕也很期待，如果真的有一天我做了
會不會不會像現在如此痛苦
我的個性在別人眼裡很樂觀幽默開朗
但骨子裡的我好自卑
我好在意別人對我的想法
我曾經有幾位我認為我生命中最好的朋友
但卻因為我自己的胡思亂想 不安全感
因為太在意對方而做了很多對方無法理解的事情
吵架吵了吵就散了
到現在我覺得我已經沒什麼朋友了
我是個很重感情的人，到了這種情況我好累
我家庭狀況不好，經濟狀況也不好
我的學習也不好，都快二十歲了我不知道自己能幹嘛？專長是什麼
我媽媽很愛我，但身體不好
我跟我男友交往近兩年，但我知道我跟他總有分開的一天
我知道我比起其他人算是幸福
但我不想跟別人比，我自己的心就是過不去
我爸爸就是自殺過世的，從小家暴的陰影
我一直認為這一切沒有影響到我
我還是快樂我還是知道什麼是對是錯
但我發現不是，我心裡都破洞了
一切的不安全感一切的害怕失去
我總是想
會不會像爸爸一樣離開
能比現在快樂一點
總是虛偽的想
媽媽呢其他人呢
我的未來呢做這件事情是不對的
可是累啊真的好累
我還是想救我自己
隨便搜尋了這個平台
不知道有沒有辦法幫助我
我真的沒有那個勇氣去諮商心理輔導或醫生
我知道我有病我也承認
但我還是不敢跨出那一步
我不敢面對面交談
能不能像這樣的文字平台可以救救我 |
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陳小姐，你好！
讀了你的來信，讓我感覺到你很辛苦的活著！生活、愛情及友情種種的不順遂，得要用堅強懂事的外表，來包裝內心無法言語的痛及不安全感。對於你，老師心中充滿了不捨與讚嘆，不捨的是，你從小遭遇到家暴及父親的自殺，讓你幼小的心靈產生了破洞，讚嘆的是，你是如何走過來的呢？！
有時會讓你想要選擇逃避到未知的世界（如同爸爸的選擇），那裡真的會比較沒有痛苦嗎？父親最後選擇的方式，帶給你的陰影及衝擊，你忍心再用同樣的方式，留給愛你的媽媽及其他人嗎？相信你提起勇氣寫這封信，就是想改變現狀。記得！「想要改變現狀，就得先從改變自己做起」！
很高興你能勇敢的踏出第一步，寫了這封求救信，這就是改變的開始！希望你繼續打起精神邁向快樂的第二步，以下的想法希望對你有幫助：
1.雖然你沒了父親，但有一位很愛你的媽媽，這總比世界上有雙親，但不關心兒女的家庭幸福多了，不是嗎？！
2.相信妳的男友，應該也能感受到你負面的情緒，但他能陪伴你，並攜手共同走過近兩年的感情，真的不容易，不管日後結局會如何，應該時時對他給予你的愛，心存感恩。
3.天氣如果不錯的話，可以找媽媽一起出去走走或運動，這能讓心情好一點，因為「陽光」就是趕走負面情緒最好的藥劑。
3.當你害怕的負面情緒又來襲時，請勇敢的尋求專業醫師的幫忙，若暫時無法尋求醫師的幫助，也希望你能給我們及自己一個機會，打電話給生命協談專線「1995」讓我們陪伴你，度過情緒的黑暗期。
給自己多打氣，並勇敢的改變現狀，相信日後的你，在友情、愛情及生活上一定都能更加順遂，祝福你！
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2016-05-05 05:35:00 |
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| 我現在是高二生，讀名校的關係，課業壓力非常大，我國中成績很好，到高中之後課業表現不突出，這種落差讓我開始對自己的認同感降低許多，我會害怕自己達不到別人要求，不想讓別人失望，但自己卻有沒辦法做到像以前一樣好，還有剩下200多天的學測壓力，我怕考不好、怕自己準備不及，在學校我跟正常人一樣，可是其實我心裡很難過，晚上回到宿舍就每天哭，甚至開始出現一些幻聽，都是學校鐘聲或是以前國中老師的聲音，也想過要跳樓自殺，對未來的害怕甚至大於死亡。今天去看精神科，拿了抗鬱藥和安眠藥，也向學校請了假，但是我現在的狀況在課堂已經無法集中精神，學習狀況也下滑，過不久又要期中考，雖然我在家裡心情會好一點，但根本也無法念書，我現在很害怕去學校、害怕考試，我也有想過要不要現在休學，但又很擔心休學紀錄會影響之後的大學面試或是備審等等？我現在該怎麼辦？我對自己要求很高，但精神狀況就是應付不來，我現在很憂鬱。 |
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親愛的 霓,
看到你的來信，就好像看到自己高中的時期，讀名校的壓力大到，每天上學都肚子痛，遇到考試還會出冷汗，尤其是私立明星學校，每個同學來歷都不同凡響，個人成績排名總是敬陪末座，很能體會你的感覺。你敘事詳盡條理分明，閱讀你的信件內容，情境歷歷在目，讓我覺得很像搭乘時光機回到過去。所以，不要擔心，很多人都跟你有一樣的經歷，只是程度各自不同。
如今可以很肯定的告訴你，再大的事情，最終都會成為歷史。人生就像爬山，當你越爬越高的時候，回頭望向來時路，你會發現，它非常渺小存在那望不見的谷底，因為你爬到了山腰，谷底的景象已不復見，更何況，我們還要繼續往上到高峰，努力攻頂，創造自己豐富的人生，對吧?!
國中的物理學有學到牛頓的力學，作用力反作用力，物極必反的原理，我們拿來運用在生活中，壓力太大反作用力就會一樣大，想像在壓力鍋中表現出來的就是爆炸，鍋子破裂周圍的物品也會被波及，對吧? 所以適當的宣洩壓力是必要的，你去看醫生就是最好的方法，要謹遵醫囑認真吃藥和定期回診，會漸漸改善的，對自己要有信心，相信就會成功。
休息是為了走更長遠的路，爬山的時候我們累了，是不是會找個陰涼的地方，喝喝水，休息一下，吃些食物補充能量，再繼續前行。健康的身體才是最重要的，以你的聰明一定知道這個道理。升學管道除了申請方式需要面試，還有指考的方法無須面試，更何況，休學對面試的影響，並不一定如你所想的這麼負面，懂得休息照顧好自己，然後準備妥當，再繼續前進的學生，就是最優秀的。
不論你做什麼選擇，只要方向不變，目標一定會達成，假設我們要從高雄搭車去台北，有很多方法:可以搭高鐵、可以搭遊覽車、可以搭火車、可以自行開車…等等，不論你用什麼方法，是不是一樣會抵達目的地呢?只是快慢不同、費用不同、當然沿途風景也不同。訂定目標，自信地往前邁進，當你成功時，你會感謝過去這麼努力的自己。
親愛的霓，當你情緒低落，有想傷害自己時，請記得撥打1995 ，我們會在電話彼端陪著你一起面對困境，給予你最大的支持!
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2016-05-05 05:35:00 |
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| 您好，我是一個高二的學生，小時候曾經被堂哥性侵過，當時覺得很不舒服，但是我以為大家都是這樣的，直到後來學校教性觀念之後才想起來這件事，我覺得很痛苦，我沒有辦法愛人，也不夠資格被愛，而在我高一上學期，因為替同學強出頭的關係，被老師處處針對，傳的全校都是，不符合事實的也一大堆，老師天天約談同學想排擠我，出賣我的同學也有，但是同學的冷眼旁觀更是讓我怨恨，他們明明知道很多事情都是謠言，當時我到學校就覺得想死，被大家用異樣眼光看待，懷疑今天又是誰想出賣我，我受不了了，就算我仍然覺得自己沒錯，我還是去跟老師道歉，情況才好轉，我仍然恨他們，最近兩三年我開始發現我變得很奇怪，喜怒無常，喜歡看殘暴血腥的東西，幻想自己也想這麼做，經有一次小時候的友人無意間提到，原來我小時候就喜歡解剖動物屍體了，我不知道該怎麼辦，我恨堂哥，我恨同學和老師，我恨所有人，但是我最恨自己，我什麼都做不好，我不該出現在這個世界上，我只會帶給大家麻煩和困擾，我好想死，真的好想死 |
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親愛的舒淇，你好：
深埋在心裡痛苦的秘密無法向別人訴說，加上遇到一些不投緣的老師和同學，我們可以深刻的體會到你的痛苦與孤單，也很疼惜與不捨。很高興你能誠實坦然的面對自己的困境，並向外求助，這是自我成長，解開枷鎖重要的第一步。史奴比的創作者從小做什麼都做不好，沒人看得起他，而今史奴比是全球最受歡迎的漫畫人物之一。奧運選手艾迪艾德華，從小被奚落嘲諷不相信他能圓奧運夢，最後他不但圓夢，還被拍成電影「飛躍奇蹟」。這樣的例子在偉人或名人傳記不勝枚舉，他們共同的特質是---永遠不放棄自己，只有你能決定你自己的高度。只要你仍然願意奮鬥，讓自己成為更棒的人，總有一天幸福會來敲門。
不怕血腥的東西不表示你有暴力傾向，就像人們的心裡都有著人性的陰暗，卻不表示會去犯罪，這是人類的理性會超越不理性的自我規範使然。你的自我覺察，表示你的內心不希望自己成為殘暴的人，而勇敢地向外求助，顯現出你心裡善良勇敢的本能。有些人只因為受到某些人的傷害，就失去理智的轉而將痛苦加諸到別人身上，以為這才公平，以為這樣宣洩就會快樂，其實証明完全不是這樣。而你並沒有選擇那條自私、不聰明的路。這些都在在證明，你的心底有一股強大的本能，想讓自己和別人快樂；你真的是個善良、會思考的高中生。對於「喜歡看殘暴血腥的東西，幻想自己也想這麼做」，有這樣的特質，轉向正面的人生方向，或許將來你很適合做個稱職的醫護人員或軍警人員。
我們大部分都是凡人，需要被關懷與尊重，歷經這些不愉快的經驗，心懷怨恨很正常，但是一直生活在負面的陰影下，只會讓自己的生活更加陰暗。接受它、面對它、處理它是一個很有效的正面解決事情的方式。不用躲，不用怕，看清楚，誠實的面對自己的內心，你會發現「恨」只是因為內心長久痛苦的投射，不是那個真正的善良的你，不要被「憤怒」騙了，以為自己真的是個奇怪的人。
小時候被親人性侵過，這樣的痛苦真的會讓人對「愛」的感覺遲疑；但是愛是如此的美好，以至於人們以為「給愛」與「被愛」都是有條件的。其實當你願意無條件為任何人事物付出關懷，這就是付出愛，如對家人的愛、對朋友的愛、對動植物的愛…等都是；而家人對你的關心、好朋友對你的問好、小動物對你的撒嬌、花朵對你的盛開…等都是世界對你放出愛的訊息。所以，親愛的舒淇，沒有人付不出愛，只看你願不願意；沒有人不值得被愛，除非你拒絕。如果我們的內在有傷，那麼就讓我們面對吧！
信中你提到自己「喜怒無常」，有時對事情過度強烈的感覺會阻礙我們理性的思考，我們可以透過自我調適生活習慣得到緩解改善，例如：規律的運動、正常的作息、充足的睡眠、均衡的飲食等方式，另外學習腹式呼吸、深度吐納等放鬆技巧都可以得到平靜的感覺。
想要將內心那個傷口消毒、平復，是需要借助外面的力量，你能來信請求協助就是很棒的方式之一，也可以試著和爸媽或學校的輔導老師協談。我們也很歡迎你能來電生命線1995，讓線上諮商員協助你排解你內心的憤怒與不平。或者也可來電03-3011021或上桃園市生命線網站「http://www.1995line.org.tw」點入「預約心理諮詢面談」，預約諮詢面談時間，與我們做面對面的懇談。所有的方法都是為了讓你能更堅強的面對人生挫折；「天助自助者」，覺察自我並學習自我控制，才能讓自己遠離痛苦與憤怒的情境。祝福你
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2016-05-05 05:34:00 |
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