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| 我不知道問題要從哪裡開始說起，只知到一直都解決不了
總會提醒我說：「還在喔，別忘了」，因為同樣的問題總會再度發生，不管我有多想、多努力改變自己和解決問題，最後只是把自己弄得很累而已 |
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| 版主回覆 |
辛苦你了，看到你很努力的在解決問題、改變自己，也不斷地提醒自己問題還在，你內心的焦慮不安從來信中可以感受到。我不知道你遇到的是什麼問題，但我知道這個問題是跟你有關，雖然你很努力改變你自己和解決問題，是乎問題還一直都存在者，如此判斷這問題可能不是你一個人就可以處理的，應該還需要其他人的配合。但改變一個人確實是很困難，所以只能改變自己的想法從另一個角度去看你的問題或許你會有其它發現。
若你能更聚焦的說出你的問題，我才能清楚知道你的問題所在，對問題的解決應該是會有些幫助。若是因為來函無法説明清楚也可來電1995做電話咨詢。祝福你！
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2016-05-11 10:37:00 |
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| 在人群裡一直感覺到極為孤獨，無法與人交流談心，晚上一直做惡夢，卻無處可以釋放，即使是最親近的人都感覺像是隔了一層牆壁，無法獲得鼓勵與支持，開始漸行漸遠，失去生活的目標和動力，從前的熱血的消失殆盡只剩空殼渾噩度日。
雖然有給自己做些壓力治療，在夢裡，我總是在拯救別人，但是都沒有成功，就差臨門一腳，他們還是在我面前殞落，我試著不要給自己太大的壓力，卻反映在夢裡更大的恐懼，我被傷害了，卻沒人救我，我救了人，卻被指控殺人，我要救人，卻一直失敗收場。一連好幾個場景，好幾個同樣狀況，身心俱疲。
常常一個人待著，就哭起來了，卻沒有人可以讓我依靠一下，好累好累...。
我不想給周遭的人感到負面情緒，總是在當他們的心靈出口，給與安慰和正向建議，我也期望他們能夠開開心心快快樂樂和我一同前進面對困難，但是當我轉過頭來，他們都不在身邊，離的好遙遠，即使大家都在一起，卻是格格不入的...形同陌生，我試著表達自己的情緒，他們就退的更遠。
...好孤獨...我什麼都沒有了... |
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| 版主回覆 |
親愛的碰，您好：
真高興收到您的來信，孤獨的您似乎獨自承受了很多痛苦，辛苦您了！很棒的一件事情是您願意寫信來尋求解決的方法，這點很棒喔！
面對孤獨，用比較積極的態度來看，可以讓我們自我追求。自我追求是要在孤獨裡面完成，建立目標，讓我們的心有所屬。哲學家羅素也說過類似的話，如果沒有孤獨的話，世界上大部份的成就都不能產生。
孤獨可以讓你更敏銳地感受自然、世界或是歷史，就像梭羅寫出的湖濱散記，就是與大自然融會一體。我們也可以和歷史連結，和古往今來的創作者做心靈的交流，那時孤獨並不等於寂寞，因為太多東西等待我們學習。我們也需要孤獨來獨立思考、發掘自我，盡量去發現我是誰，因為我們對自己的瞭解都是不夠的。
我們並不一定知道自己最可貴的東西在哪裡？我們愈瞭解自己，就能夠愈發掘自己。所以孤獨並不可怕。像叔本華說，孤獨是卓越心靈的命運。那些每天在酒吧晃的人，為了逃避孤獨，卻更寂寞。真正享受孤獨的人，是能在孤獨中完成自我，也能發展獨特性，與人合群。
孤獨是每個人都不可避免的事情，面對孤獨，我們更是要正向且積極的去面對它，也許您將會發現孤獨並不會不好，加油！如果有任何問題，歡迎您打電話到1995，各地生命線都會樂於幫助您喔！
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2016-05-11 10:34:00 |
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| 那天，你突然的就不理我了，看到我，你也是閃得遠遠的，還記的那天的體育課，我和其他女生打籃球，後來沒打了，我一個人默默地練球，結果你和其他人要打球，就走過來我在練球的這個場地自顧自的分組，然而我投籃時球飛往你們那，差點砸到另一個人，你和他就轉過來狠狠的瞪我，那一刻我好氣好氣，明明還有五個以上的場地，為甚麼你們偏偏要來跟我搶，卻忽然有好多好多的回憶浮現！！以前國一，你是班長，我是風紀，然而你卻討厭我這個風紀，後來我拜託老師換掉我風紀的職務，然而我們也漸漸的沒有交集了；到了國二，我們成了朋友，在理化課的分組討論，你主動教我理化，在我拿起美工刀自殘時，毫不考慮地從我手中搶走美工刀；到了國三，我們更成了無話不談的好朋友，畢旅時，我們也一起經歷那麼多的難關，一一的克服，但如經卻成了陌生人，那天體育課我默默躲在角落哭了，我真的真的好難過，在跑步時我也聽到你對另一個人說：「他如果聽得懂人話，他就不叫許雅晴」，當下，我真的好受傷，我只能踏穩步伐，奮力向前衝。。。。。。真的要再挽回這段友情嗎？！QAQ當我知道你生氣的原因只是因為我和一個你很討厭的女生去販賣機，我更難受了。雖然那個女生，真的很討人厭，有時候異常的白目，但我和他卻能比別人更包容彼此，也曾經是很要好的好姊妹，而每一次我找你去販賣機，你都表現出一副我不想去，所以我才找他去，我也知道我很常跟你說我不想理他，但我也說得很清楚，我不能不理他，不然到時候班導又要罵我忘恩負義，有你們就把他丟掉。。。。。。之類(ˊ皿ˋ)，很多時候，其實你的態度讓人覺得討厭，你從來都不尊重我，每次只要你覺得對的事，只要我想反駁或解釋，你就覺得我很機車。白目。。。。。。所以，我想一-個人默默的沉澱一下，在考慮要不要再跨出腳步去交朋友，因為沒有朋友的我，依然可以把任何事做得很完美，習慣了沒有朋友的日子，我漸漸的獨立了，沒有你們，我也要證明我可以活得好好的！！ψ(.＿. )
當我最需要朋友的時候,一個個離開,最後在我身旁的是誰；當我最需要幫助的時候,陪伴我度過的是誰；當我孤單的時候,是誰陪著我；當我面對挫折的時候,是誰陪著我?你是離開的那個，陪我的是輔導老師。
10天了，你每次都對我說：XXX很討厭。。。。。。 結果我們一吵架，你就跑去找那個XXX 到時候XXX又不理你了，又跑來找我和好，我覺得我就像收容所一樣，我不優秀，但我不虛偽，我直來直去，做事坦蕩蕩，我不聰明，但我也不傻，很多事，我看得比誰都明白，只不過說太多，會累，太聰明，不快樂；糊塗點，會幸福。自從換了導師，我真的很累，為什麼，為什麼曾經的我們，不在擁有，擁有彼此，真的是因為我自私嗎？我想妳心知肚明，我不必多說。我的壓力真的很大,我的求好心切,讓我必須要求自己什麼事都要做到最完美,我真的很累,在大家面前,我不能露出軟弱的那一面,我要讓自己看起來很開朗，讓人對我放心。一切都過去了，回不去的友情，真的回不不去了，壓抑的情緒，有一天真的會爆炸。 |
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| 版主回覆 |
Dear 蝸牛妳好：
突然之下兩個最親密的人變成了最疏遠的人
這對你這麼重感情的人而言
是多麼大的打擊啊！
想來要承受這份痛苦
可真是很艱辛難熬呢！
從你的敘述中
朋友氣你和其他女生交談往來
可見他還是很在乎你
只是他對你的作為
又讓你感到受傷
這其中顯示了他的私心,矛盾,混亂,不成熟之處
和他比起來
你可是優秀沈穩的多了
因為你很清楚知道自己的人格特質
你知道朋友的道德情意
所以不隨意忘恩負義
你能看清別人對你的包容
也謹記師長的教誨
而對朋友友情有意 懂得尊重朋友
雖然和這朋友相識好幾年
然而看起來你們之間的情誼
就好像是建立在沙石上
一吹即散 沒有妳想像的穩固
你其實也心知肚明你倆的誰是誰非
只是這麼久以來的交往
你無法一下子就放掉這份感情
但又試想 你真的願意放掉嗎？
另外你仍和其他朋友往來
你也分得清你會對誰好
這表示你很能觀察分析朋友的真情至性
聰明的你會知道
向輔導老師求助
也寫信來和我們討論
相信你還可以找到其他像這麼好的方法
來幫助自己排解壓抑著的心情
從上述我們看見的你的優秀表現
可見你真的是求好心切
只是我們希望你可以放緩些
給自己喘一口氣
讓壓力鬆動些
希望這些回話可以給你輕鬆一些
祝福你唷！
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2016-05-11 10:24:00 |
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| 我和男朋友在一起快兩年，信任感這個問題困擾我很久，之前有被騙過，因為怕我生氣，所以選擇謊言，男朋友本身不是愛解釋得人，而我總是質疑他出門的用意，看到新的東西就問，電話誰打來也問，我知道我把他逼的很緊，也做了很多讓他討厭的事情，明明告訴自己要相信，為什麼還是無法信任他，我不想離開他，但又一直把他越推越遠，我的道歉他已經不想再聽，我要怎麼做才能改變自己的心態，我已經把自己搞瘋了，還到處堵他，我是不是真的生病了？沒安全感極度嚴重，無法自己一個人，只要自己一個人就會胡思亂想，但又不想跟其他人說我的無奈，甚至有極端的想法，想毀掉自己傷害自己，19歲有重度憂鬱症過，好幾次從鬼門關救回來，現在27，一樣有心事有煩惱，就睡不著，睡到驚醒，害怕失去，吃不下，整個人像是沒有靈魂，這樣的我是不是不該去愛一個人?只會造成對方的困擾?太愛了，抓的太緊，連對方都想放棄我，我真的不想和他分開。。。。 |
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k妳好：
妳和男朋友的關係在信中自己看得很清楚，因缺乏安全感過度依賴男友的陪伴，很想抓緊卻適得其反的離妳越遠，而你的一再道歉只是想請他不要遠離妳，但並未因道歉事實而態度有所改變。我想必須澄清一下：妳男朋友真的不值得信任嗎？他不愛解釋，妳必須緊迫盯人，這樣是無法相處的，大家都很會很累；或只是因為妳的疑神疑鬼，那是任何人都受不了的，他不想聽你道歉應該也很無奈吧！而妳成天因此害怕失去吃不下、睡不好健康都賠上了，也有可能如妳所說：連對方都想放棄妳了。所以你提到要改變自己的心態是關鍵，針對此有些方法跟你分享：想想看妳除了做很多讓他討厭的事之外，曾經做過讓他覺得你很棒的事嗎？一定有喔，否則妳們不可能在一起這麼久，還有當你害怕孤獨時除了會胡思亂想之外有過甚麼經驗會提醒妳回神不在身陷苦惱，兩年前妳沒有男朋友時是怎樣生活的呢？這些都可以分散孤獨而提升正向能量避免重蹈覆，還有增加人際關係互動也很重要喔，找值得信任的人多分享，真正的好朋友是可以互相關心且分享喜怒哀樂的，男朋友也許只是暫時的，有可能某天不合就分了，總之要珍惜身邊每一個與妳的關係，並非只有男朋友可以陪妳，克服害怕孤獨是妳重要課題，以上方法跟你分享。最後提醒妳：有提到之前有過嚴重憂鬱症，那麼現在真的不舒服也許要考慮看醫生，千萬別傷害自己，以前再苦都撐過去了，既有前車之鑑更要懂得如何保護自己，靠自己就可以讓明天比今天更好，希望妳做到了喔！加油！ |
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2016-05-09 02:07:00 |
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| 您好
我目前是國三的會考生，有種心煩的感覺，已經持續好久了!我不知道原因是在哪，課業?交友?我曾經是一個外向開朗的人，從國二開始，我慢慢覺得我同學都是在利用我，然後我開始遠離他們，慢慢的我開始在班上變得很安靜，因為在班上變得默默無聞，而且開始在人面前會緊張，可能想找個另外依靠的事物，開始專注課業，但因為我不知道為什麼自我要求一向很高，所以一直沒達到自己的目標，從那時候那種心煩就出現了，會想到生死，但自己還不想死，我有人生目標，也知道身邊家人很愛我，會想都鬼，一些未知的事等，那種心煩除了煩，還讓我陷入恐懼之中，我想停止想，畫畫，聽音樂讀書......都停止不了它在我腦中遊蕩，我控制不了它，我有試著告訴家人，但他們都說不要去想就好啦！如果真的有這麼簡單我會跑來尋求幫助嗎？QAQ |
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你好：
再一個星期就會考了吧！辛苦你了！
信中你到國二時的不好經驗讓你對人性有所不信任，導致你慢慢安靜以及默默無聞了，信中你又提到你本身就是自我要求一向很高，當你又沒達到你自我要求的標準導致你心煩而腦中便會浮出一些讓你陷入恐懼的想法。
要你不去想很難，但你可以想想看這些『讓你陷入恐懼』的想法是否有它的意義，或許代表著你的害怕、焦慮、心煩，而這些都是一直環繞著你，但也是你一直沒有正視它，而造成你的煩擾。
信中你有提到『生死』，是什麼原因讓你會去想，是人際關係或者是自我要求太高之類，這是我們要慢慢探索的，必竟你尚年輕，你自己也提到你不想死因為你有人生目標，其實你是很正向的，你已經告訴你自己你有活下來的目的與理由。
再一個星期你即將考會考，無法停止想，因此每當你又再度想到將你所想的寫下來，如是什麼讓你如此煩心如此不愉快的事都將一一寫下，等你情緒平覆之後再閱讀自己所寫下的事件是否可以自己解決，倘若自己如果無法解決，你可以打1995請線上老師幫您釐清。
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2016-05-09 02:05:00 |
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