Dear KK 妳好:

很高興再次接到妳的來信哦！雖然我們不知道妳是否有將心中的許多疑惑解開？但是我們這麼多的〝為什麼〞不但沒讓妳覺得不舒服，還讓妳相信它的重要性，更給自己多點時間靜下心來，好好思考與釐清這些〝為什麼〞，其實從來信中看到妳是個明理有想法的人！KK，真的很不容易！   

來信提到”不管誰對誰錯，因為我怕失去她，幾乎都是先道歉”我們感受到妳的委曲，真是難為了！因為害怕失去，所以抓的更緊，很辛苦吧，因為在想抓更緊的當下做的事情，會不會讓自己更覺得委屈呢？我們覺得妳們之間似乎缺乏溝通，在彼此覺得委屈下一而再、再而三重複的爭吵，讓雙方產生不耐煩和失去耐心；KK不耐煩跟缺乏溝通一樣都是破壞關係的重要元素！妳說第一次動手事後很後悔是因為”她是我媽媽”，是呀！盛怒下真的會做出讓人很後悔的事情，動手或許當下能讓爭吵快速停歇，但真的能解決家人或最親近的人意見不同的問題嗎？動手會不會讓彼此的溝通管道更狹隘呢？所以KK日後若自覺情緒要失控了，我們如果選擇離開現場或是做個深呼吸緩和一下情緒呢?多三秒的思考，真的會有意想不到的作用。〝當大家都說自己沒錯，錯的又是妳〞當然指責別人比責怪自己容易多了，不是嗎？我們可以感受到妳真的很受傷！而”也許我就想，聽到道歉吧”，我們感覺這句話，展現出妳那份小女生的靦腆情懷，需要對方”惜惜”撒嬌一下，更需要別人對我們的尊重！

KK來信當中妳說”也不能去看醫生”的原因有一、沒工作沒錢；二、沒有健保卡。KK就沒工作的部份，我們提供下列求職的管道供妳做個參考：1.各縣市的就業服務站2.各縣市的職業訓練中心3.人力銀行，可以多方嘗試，希望對妳有所幫助。健保卡家人沒收情況下，無法就醫，是否跟家人好好溝通，還是請家人陪同一起就醫呢?情緒問題，我們覺得若是能讓專業諮商師的陪伴和協助，讓我們的情緒獲得有效的紓緩，會不會讓自己的不愉快和焦慮少一些呢？其實1995生命線，1980張老師有免費的電話諮商或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/PlaceRent/index.aspx?Parser=99,8,34也可預約免費的心理諮商面談，都是可以讓心情沉澱和舒緩的選擇，KK不妨試試！

 KK，幸福其實在路上。走一步，有一步的風景；進一步，有一步的欣喜；退一步，有一步的心境。給生命一個微笑的理由，別讓心承載太多的負重；給自己一個取暖的方式。人生的關鍵在於用心感受生命中的每一個過程和細節，感受生活中與朋友、同事、家人、親友接觸時的感覺，用心去體驗並珍惜。接受自己沒有這麼完美!自己沒有想像的那麼糟!我們很喜歡的短文，分享於妳也祝福妳~ 

yvonne妳好：

自從發生車禍之後，沒精神凡事不起勁，總覺得對自己沒信心做不好事，心情情緒不穩定，難過時深怕對身旁人造成麻煩，從這裡看起來妳是客氣且貼心，才能體會到不該對別人帶來麻煩造成困擾。所以希望自己有好的能量提振精神，自己好也才不會麻煩別人，以上是我對妳來信的心情了解，對嗎？另外有時也會很開心，而難過時也還懂得關心別人，希望別再給人添麻煩，這是妳不錯的地方。所以整體看起來應該是過渡期吧！

你的困擾來源因來信簡短，未能詳知？因車禍事故只是時間上的轉淚點，單純是因為車禍嗎？是車禍驚嚇陰影未過嗎？還是身體受傷未復原不舒服？或是因車禍造成損失，經濟有負擔？……等等，還是車禍之後發生甚麼事？要釐清自己想到什麼事會讓妳難過？能解決嗎？還是真的需要一點時間，那最近應該會辛苦些，但總是會過去的。

另外有時候也會很開心，那多想想會讓妳開心快樂的事，總之要用些好的、正向意念來轉換心情。除非車禍讓妳受傷，造成生活上不便，比較不方便做好事，心情會受影響，那也是正常反應，必要時可尋求支援讓自己不那麼累，.其他就是靠心情轉換囉！

祝福妳。也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！ 

羅先生，您好：

        看到了你的來信，感覺你對自己及人際關係有諸多的疑惑，相信對於你的生活一定造成相當的困擾。或許，我們ㄧ般人對自己的形象及看法，常常會受到外在環境及人的影響，而干擾到我們的情緒及自我觀感，但是過與不及，都會造成內心的矛盾及痛苦。

        以上你的問題，提供我ㄧ些個人想法，給你參考，希望對你有些幫助：

1.正常的生活應該是三餐正常、睡眠習慣良好、心情保持愉悅，如果你是ㄧ位忙祿的人，可以學習列出待處理事項，以確實掌控事情處理優先順序，管理大師彼得.杜拉克曾說：「時間是世界上最短缺的資源，除非善加管理，否則ㄧ事無成。」

2.人類有學習、思考、表達、創作及進步的動力，所以在地球上才能享有主導的地位，但我們還是用謙卑的心面對大自然，及慈悲的對待ㄧ切的有情眾生，讓我們的宇宙能永續生存及成長。

3.至於幾歲畢業、選擇何種科系、薪水多寡，會因個人的生涯規劃及天時、地利、人和種種因素，沒有標準答案，重要的是我們設定好目標，並做好準備，時時活在當下做該做的事，相信離目標就不會太遠。

4.在與人相處時，主動先釋出善意，保持友善，多關心並幫助別人，並多點「同理心」，相信在與人的互動關係上就能更加和諧。

5.在這個快速多變的社會，我們必須調整心態，讓自己在看待人事物方面，有更多的包容及彈性，因為很多事是沒有一定的答案及定論，也正因如此，才讓這個世界上有更多彩多姿的生活型態出現，並豐富我們的人生不是嗎？

        我想你會來信是想改變現狀，但是「改變」慣性思維是一件不容易的事，如果你能找到適合自己的興趣活動與宗教信仰，並練習以上的方法，相信很多的問題都能迎刃而解。

   如果還有任何的問題，歡迎直接來電生命線1995，讓線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心的網站http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35，祝福你！ 

親愛的阿敏您好：

    當我們開始覺得人際關係變得不好時，很自然地會讓我們感覺到自己是孤單的，這是很正常地心理反應。尤其是上了高中之後的青少年時期，在人際關係(情義)及自我定位(價值)，也是讓我們這時期的學生們是相當困惑的，而這些都是青春期的生理現象，如果可以的話我們試著學習接納這樣的自己。

就像我自己我的內向寡言也較易會讓週遭的朋友們誤會或感受到，像是自閉症的行為，朋友們也會這樣的揶揄我。我相信他們的嘲笑應該是期望我能多交些朋友，擴展人際關係。

同學，無論過去或未來是如何？我們念頭的產生，都在一念之間，人都有他完美或不完美的獨特性，而在我們生活中所發生的不完美皆是我們內在最好的老師。但如果太在意別人怎麼想，就會產生很多困擾及不安感的。我們期望仍能聽到同學的學習分享哦！

如果可以的話歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！ 

給單純的胖丁

看了來信，好難過! 從信中覺察到自己原是一個單純快樂的女孩，現在卻因前男友不成熟的人生態度，而被誤導到痛苦的深淵。為他放棄最喜歡的桌遊，他竟然不懂得珍惜妳為他「犧牲自己」的那份誠摯的愛意。這位酸臭男神團體中的「男神」，真的太以「天龍」自居了，一點都不在乎妳的感受，說什麼「跟妳在一起後我的地位都下降了啦」，甚至企圖斬斷妳的人際網絡――「可以不要總是跟班上的肥宅混在一起嗎？」進而以他的交遊期望套在妳的身上――「說什麼他有人際關係可以帶給妳更多朋友」……這一切他妄想對妳進行的改造，在在凸顯出他對妳不尊重、不心疼的心態。而最後在復合之後，竟然用簡訊提分手的要求，天啊! 如此自大、幼稚、膚淺的「天龍」，傷人如此之深，竟不知自省，把妳拿來炫耀之後，又在妳面前又另結新歡，對妳所受的煎熬無動於衷，這樣自私不貼心的男人是否早該拋掉了？

所幸，胖丁很棒，學會自救――休學重考，轉換環境――隔離痛苦的來源，新學校看來也很友善。真為妳高興! 有了一個嶄新的開始，也是一個好的開始。只是過去的痛苦記憶，時不時的來啃噬自己，一再地重新經歷那段不堪的愛情。的確，要淡化複雜、痛楚的傷痕並不容易，慢慢來，在新學校逐漸交了新朋友，感情有所寄託，生活有了重心，傷痕自會在輕快的日子裡不經意的褪去。胖丁，與其經常生活在後悔懊惱和擔心裡，如果能讓自己敞開心胸重新在新的環境，讓自己有不同於之前的生活，會不會讓自己內心的擔憂少一點呢？〝已發生的事情無法改變，未發生的事情無從改變〞。我們得原諒過去傻傻少不經事的自己，才有辦法迎接未來快樂的自己！妳認同嗎？

年紀輕輕的妳曾經「痛到接近死亡」，痛徹心扉之後，再從谷底走出，這樣的淬鍊會令我們更懂珍惜。妳又說「人生最大的懲罰是後悔」，這麼深奧的哲理，也只有善良、心軟的自己，才抓得住上天給的這份「愛情學分」gift。帶著這個gift，我們的眼界胸懷已然不同，下一個男朋友，一定不會再有相同的故事了。

不管最終告不告訴家人妳的失戀，別忘了! 家永遠都是我們的避風港。不論家人對妳的經歷知與不知，他們支持妳的心是不會變的。長夜已然過去，陽光終會灑上妳髮梢，校園芳草優美，鳥鳴啾啾。向前看吧!  Sunny 滿天!

如果情緒還在低潮無法自處可以再次來信，或直接來電「生命線」1995，線上的輔導老師可以陪伴妳一起面對問題。或寫信到「桃園市社區心理衛生中心網站」諮詢   http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32.10.35和我們談談妳的難過。

祝  早日找回那個開心的自己