小欣,妳好:
經歷了摯愛姐姐的離開、身體的不適、以及面臨經濟壓力的困境,心中的苦,真的不是外人可以輕易理解。妳對未來生活感到徬徨憂心,也不是三言兩語可以說得清。令人安慰的是,妳沒有被眼前的困境打倒,反而勇敢的向外尋求協助,說明了妳仍然期待自己過得更好,有新的人生方向。
妳認為周遭的朋友都成長改變,只有妳仍在原地踏步,有些挫折感。其實,我們習慣看到別人長處,卻忽略了自己也在成長的事實。譬如說,妳在病塌前陪伴姐姐的過程,領悟到要好好照顧自己,也知道擁有身心健康的重要。這些不都是親身經驗帶來的成長嗎?至於不知道自己就業時的重心在哪,不就是生涯規劃的開始嗎?這樣的改變不就是成長的軌跡嗎?其實,每個人在不同環境與時間點上所遇到的人、事、物是不同的,好壞也不是絕對的。只要抱持著接納它、面對它、解決它,阻力反而可以是助力,不是嗎?所以,適應環境、調整想法、解決問題,這些就是讓妳「成長」最好的動力。而最重要的是要擁有健康的身心才有能力掌控與規劃自己未來的生活。
信中提到妳想要重新進入職場,真的很棒!表示你已經準備開啟新的人生。這裡有些小建議不妨參考。首先要問自己,在心理方面,進入職場的心理障礙克服了嗎? 可以控制自己的情緒嗎?在生理方面,妳信中所提的失眠、不停哭泣、面對人群恐懼與注意力不夠集中而摔車等,這些情況有改善嗎?如沒有,我們覺得冒然的重新進入職場,可能會加重妳的挫折感與焦慮,反而對身體無益。妳不妨趁著這段空檔,一邊調整自己的生活步調,如充足睡眠,減少看電視與多做運動開始;或是經常練習深呼吸讓自己放鬆,讓自己的身心平衡保持在最佳狀態。另外,加強自己求職的技能,如履歷表的填寫、面試的技巧等,不妨多試試。畢竟,機會是給準備好的人。
目前妳為了改善身體的不舒服去精神科就醫,請你記住一定要與醫生配合按時回診與服藥,讓症狀能夠有效地獲得控制進而恢復健康。當夜晚失眠或情緒無法自處時,妳也可以撥打1995生命線專線,讓我們線上輔導員陪伴著妳,也可以再次來信生命線或是桃園市社區心理衛生中心網站::http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說妳的困擾。
祝福妳!
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