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留言者
Jane
日期
2016/08/07
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我前男友和我一樣是女生,當初我們在一起的時候一直都是遮遮掩掩的,因為害怕別人的眼光,對家人方面也都沒有說出口 原本都是很平靜的交往,久了他覺得為什麼不能夠正大光明的,我們開始出現爭吵,從體諒到冷戰,可是我們都還是算會和好 後來因為學校的原因我離開台南,他非常的不開心認為我會離開他,雖然每天我們都會講電話也一直在傳訊息,可是他開始想控制我的行動,有時候學校有活動他也不希望我去,就連朋友約的他也不願意我出門 在放假的時候一直希望我回台南,可是當我回台南也不能跟他出門我們就不停的爭吵 我一直試著去溝通,卻總是換來更多的言語傷害,慢慢的我不願意講出事情,就算出門我也不想跟他說,因為他會覺得我一直跟朋友出去卻不跟他出去 直到1月我們分開了,在3月時我也有了另一伴,卻開始出現很多罵我的聲音 在他朋友的眼中認為他一直都在為我想為我做事情,為什麼我要離開他而且還是劈腿,每個人都在指責我也遠離我 我不知道該怎麼辦…我知道是我自己分手才造成這麼多問題,可是真的好累每次的爭吵我說了不數的對不起,他卻一再的說出傷害彼此的話 就算我想說事情的原因也沒有人想聽我說的,他們認為都是藉口,他們只去聽前男友的話
版主回覆

Jane:

每段戀情都有它令人難忘的曲折。看來你經過了一段曾經害怕、爭扎、理解、開心、甜蜜、猜疑、傷害、無奈、失望而終於到了終點的感情,在一切都歸零從新開始的時候卻聽到許多閒語是非,你感到難過卻又苦無說明、解釋的機會,只因為你有了新的對象,所有前段感情過程中的挫折都變成是你不對,所有你曾付出的努力也都不被認同了。你的心裡覺得委屈又難過吧!

情緒是一種真實的內在狀態,前男友的內心對於你的離開與新的交往對象也有委屈與難受的情緒;他藉由言語的紓發尋求出口;所以又對你也造成委屈、不平。其實,任何做法都是選擇,感情的是非對錯只有當事人心裡最清楚,我們當然也可以一一的去解釋跟說明,惟過去的已經過去,如果我們選擇記取其中甜蜜、美好的部份,讓一切留在記憶裡而不去爭誰對誰錯會不會比較好呢?繼續在過往裡攪渾水也許讓自己更在那些不愉快的事裡跳脫不出來,對現在的你及交往中的另一半是否公平?不是有句話說~時間就該浪費在美好的事物上,那麼你會如何選擇呢?

人生,總會遇上些有理也說不清的事;人會長大、環境會改變、心境會不同,如果靜下心想想,1年、2年後這些惱人事的我還會有影響嗎?也許你便不會再隨之起伏了。祝福你!

回覆時間 2016-08-19 03:03:00
留言者
夏曉玲
日期
2016/08/12
留言內容
我是國中生以前在學校被朋友誣賴之後被班上排斥,之後在同一個班上又交了一個新朋友之後也是拋棄我了,開始不相信別人 害怕上學 晚上睡不著常常想到以前被排斥的畫面 不敢對別人展現真實的自己
版主回覆

曉玲,你好:

       看了您的來信,得知你在學校被誣賴、排斥、甚至被朋友拋棄,讓你感到非常的憤怒、痛苦及恐懼上學,對你的日常生活應該造成了很大的困擾,相信此刻的你應該很無助,也很辛苦。

     曉玲,希望你能理解一件事,會被霸凌這件事,不是你的錯,也不是你不好,可能只是行為、嗜好與班上其他人有所不同,譬如:衣著跟他人不一樣,或者興趣、特徵在班上比較特別;但這些不同之處,在別的地方,卻可能完全合宜,並能被接受。所以硬要找出被排擠的原因,是很困難也沒有必要,只是我們可以一起換個角度想想,如何面對及調整心態,以下的想法或許能幫助你多點層面的思考: 

1.有自信的反擊:譬如「同學你這樣說讓我感到非常不舒服」用來取代有挑釁意味的「你再說一遍試試看」。這種有自信的話語與行動,可以減緩那些想欺負你的人的氣焰。因為霸凌者就是想看被欺負人的反應,所以我們可以用柔軟有智慧的處理方式回應,相信幾次後,他們自覺無趣便不想玩了。 

2.想想看,那些欺負你的同學每天過著快樂的生活,而你卻要在他們的欺壓下,自己躲在黑暗的角落,暗自哭泣,這樣值得嗎!公平嗎!你的人生並非為他們而活,他們也不足以讓你倒下,你還年輕,人生的路才剛開始,記得!不要讓這群人把你擊倒!讓自己活得更好更精彩。

3.每個人都會有自己一個人的時候,包括我在內,但我們要允許自己「孤單」而不「孤獨」。(所謂的「孤單」是外在的自己一人,「孤獨」是內心世界)。剛開始或許會不習慣,感覺被孤立而害怕的不知所措,這時你可以讀一本自己喜歡的書,或拿起紙筆畫畫、寫字或做一些勞作設計等都行,將阻力轉換為成長動力。 

4.不管日子多難過,每天一睜開開眼晴,先給自己一個微笑,久而久之,你就會有一種特別吸引人的魔力。我也是從國中開始練習的,這個武功祕笈把它傳給你,試試看,很好用哦! 

5.在同儕之間相處時,主動釋出善意,幫助別人,記得並非「討好他人」,慢慢的人際關係也能獲得改善。

     最後,希望你能做到ㄧ點就是:不要去失望自己無法掌控的事情,因為這樣自己會很痛苦,比如說:別人對自己的討厭與否、別人的話語、謠言大家是否相信等等,這些都是自己無法掌控,如果要為這些自己無法掌控的事情難過,會很辛苦!不如做些自己可以掌控的事:譬如說把課業顧好、多充實自己看看幾本好書、做一些自己喜歡有興趣的事,能獲得成就感跟放鬆,讓自己成為一個正面又有自信的人,這是自己唯一能做到也能掌控的事。

   人生難免有挫折,風雨過後就是彩虹,只要我們擁有一顆善良的心,不要太在意外界的評價,能擁有好心情,才能享受好風景,有句話想送給年輕的妳「花自盛開,蝴蝶自來」。

   謝謝你的來信,也很開心能跟你談這麼多,若還需要找人分享討論的話,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題,也可以來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾。祝福你! 

回覆時間 2016-08-19 03:01:00
留言者
Eve
日期
2016/08/07
留言內容
您好,先前來過信。 最後我還是為了陪伴他而離職了,雖然不能在他身邊,我還是希望可以透過通訊軟體和他說說話解解悶。為此離職,我內心真的對父親感到很抱歉,但我真的很擔心男友尋短,擔心我會為了賺這些錢而失去他…… 似乎因為這個症狀已經持續一個月左右,即便我離職陪他,他還是對我很冷淡很兇,雖然會回覆我,言語間卻透露出不太願意和我說話的感覺,今天(8/7)是我離職的第二天,目前雖沒有透露出自殺意念,他的狀況卻無明顯起色。 我了解他這些狀況並不像感冒,不是說吃幾天藥或是多喝水多休息就能好,所以我想請問,我如何使用通訊軟體還能讓他感受到他有我在關心他?因為他似乎是感覺他的事情和其他人(包括我)都無關,非常不願意吐露心聲……我只能用通訊軟體的情況下,該如何讓他卸下心防? 另外,他非常不願意就醫,他的情況基本上只有我知道,我想在他那麼不理智的情況下恐怕也無法勸他撥打1995,但還是非常感謝您的幫助。
版主回覆

Eve:妳好!

從信中可以充分感受到妳的著急與無奈,因為妳男朋友的狀況並沒有因妳離職而改善,對妳也是持續的冷淡與情緒低落。

對於妳男朋友的問題,還是必須探究是什麼因素造成他現在的狀況,是妳上一封信提到的比賽與上大學的壓力因素,還是有其他的原因,例如遺傳性身心症等狀況,不知你是否跟他討論過這樣的問題,如果他不想跟你討論,是否有其他人可以擔任這個角色,如男友的家人或是朋友師長等等,如此才有辦法緩解他的問題。雖然妳信中有提到,男友似乎不想讓其他人知道他的狀況,不過以他目前的情況,實在不是你一個人可以處理的,更何況他現在也不想和你有理性的對話,不是嗎?

相信你在網路上也搜尋過相關資訊,會發現都是建議尋求專業醫師診治。主要是在醫療統計中,太多類似的案例是在抗拒醫療協助後導致更嚴重的後果,甚至造成自傷傷人的悲劇。在照顧人的立場,可以在他就診後,給予時時陪伴、溫暖支持的輔助,因為這療程或許短自一、兩個月,長至數年甚至終其一生都有可能。若能及早就醫,不但能找出真正的成因,也能避免讓暫時性的身心失衡變成慢性身心症,愛一個人,我們能做的真的是協助他尋求正常的管道才是。

另外我們也想跟你討論你們兩個人的關係與角色。兩次來信中並沒有提到你們交往多久以及交往的細節,還有妳對他的了解程度,只看到妳非常擔憂他的狀況,而且辭掉兩個工作專心陪他,但也讓你對你的父親感到愧疚。妳似乎把解決男友問題的責任都放在自己肩上,這是讓我們比較擔憂的,而且你們分隔兩地,有些問題真的應該適時的找可以信任的人請他們幫忙,這樣對你男友才是有幫助。千萬不要認為妳是他的唯一救贖,救命的一段浮木有時也會被按入水中,一排木筏才能真正的救人啊!

看的出來妳真的很想幫助妳男朋友,不過信件中透露的訊息有限,如果妳想有更深的討論,歡迎妳來電生命線1995,線上輔導員會陪著你一起面對問題,在協談的過程中或許能找到更適合的方式來協助你的男友。祝福妳! 

回覆時間 2016-08-19 02:59:00
留言者
嬰兒
日期
2016/08/11
留言內容
您好,長話短說,我十九歲,有邊緣性人格、迴避性人格、性成癮等(或許還有其他)疾病,身心皆因此非常糟糕,我不知道怎麼辦。且,我對心理諮詢一點概念都沒有,對於與陌生人面談這種事情也極度排斥,但我也沒有讓人信賴的朋友或家人能陪我。 最後應該是要說聲謝謝!
版主回覆

嬰兒你好:

很高興收到你的來信,在簡短的字裡行間,我們可以感受到你滿滿的無奈與無助,真是辛苦了!

由來信的內容,我們無法得知你說的邊緣性人格、迴避性人格、性成癮等病症,是否有經過專業醫師的診斷?若是有看過專業醫生,是否有配合醫師,固定回診追蹤呢?還是嬰兒自己在網路上做的評估自己的推斷呢?若是這樣,會不會自己將自己推向更莫名的擔憂呢?造成“身心皆因此非常糟糕,我不知道怎麼辦”狀況呢?看得我們也很心疼!

嬰兒,來信說”我對心理諮詢一點概念都沒有,對於與陌生人面談這件事情也極度排斥,但我也沒有,讓人信賴的朋友或家人能陪我”這中間透露著,其實你想要幫助自己讓自己過得更好,對嗎?所謂〝心理諮商〞是受過專業的心理師與來談者進行有目的性的談話過程,在溫暖與安全支持的環境中,讓我們能自在的探索個人的生理、情緒、認知、行為等各層面,協助接受心理諮商的來談者,提升自我的了解,減輕情緒的困擾,增強正面的力量,進而過著健康與良好適應的生活。不認識的人,我們都稱是陌生人。我們回頭想想,在成長過程中除了家人外,同學、朋友也都是從陌生人、慢慢接近、慢慢熟識不是嗎?所以試著勇敢的踏出第一步,這一步或許很難但很重要,因為它是我們邁向自在生活的一大步!  

嬰兒,因為來信的資訊實在太少,我們無法跟你有更進一步的討論、核對,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

讓我們陪你一起面對困境!誠摯地祝福你! 

回覆時間 2016-08-19 02:57:00
留言者
陳正育
日期
2016/08/12
留言內容
請問: 我最近發現自從國中發生一些事情以後我現在不會感受到悲傷 痛苦 就算是親人過世也是一樣 不管看在感傷或感人的電影也只是覺得無聊 旁邊的人都哭得要死我卻連一滴淚都沒有 對其他人的生命不在乎有同學說:你看起來冷酷無情 連內在也是 但我只是覺得我變成熟了家人都說我變了 但我卻不以為然
版主回覆

親愛的正育,

閱讀來信,曾經傷痛至極而封閉了自己的感知,想必在你的生命中一定是經歷過痛徹心扉的事件,很心疼你是用了多大的意志力,而能挺立著,何忍苛責你面對一般的感傷要有怎樣的表現呢? 真是難為你了。

看了信的內容,腦中想起「魚在水裡哭」這首歌的歌詞中的一小段:

“魚在水裡哭我握著你的手說魚在水裡哭
  你笑著說別傻了魚並不會哭他們是一種沒有眼淚的動物
  樹在雨裡哭我抬頭看著你說樹在雨裡哭
  你溫柔看著我說樹並不會哭他們是沒有思想情感的植物
  我突然的無助沒有眼淚的悲傷沒有人清楚
  只能呼吸著不被了解的孤獨
  一個人靜靜祈禱一切會結束”

旁人不知道你經歷過了什麼所以無法理解你我們仍要回到做自己、愛自己這樣的想法過自己的生活走自己的路因為別人的眼光或非議並不能幫助我們抵達目標你說對吧?!

我們每個人都會悲傷孤獨,花費時間研究悲傷流淚的問題反而讓情緒低落,不如為自己打氣找到快樂第一件要做的事情是:「停止繼續悲傷並開始專注去尋找幸福」我們可以試試以下幾種方法:

1.接觸大自然享受它。

  美麗的花朵、變化萬千的雲朵、高聳入雲的樹木、枝枒上的鳥兒...等等,都

  是美妙的風景,能生活在美景中,多麼幸福呀!

2.培養興趣或養寵物

  興趣或寵物都可以陪伴我們,讓生活過得充實

3.適當的運動

  每天做30分鐘喜歡的運動或走到戶外曬曬太陽,會讓我們遠離憂鬱悲傷

把每一天都當作在旅行,遇到的人、事、物,都是旅行中的風景,把風景留在回憶中,而我們仍要往前走,讓每天都充滿快樂。同時記得若需要找人談談或需要協助的時候,可以來電1995生命線,線上輔導員會很願意陪伴你一起度過難關,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

  

回覆時間 2016-08-19 02:52:00