黃涵，你好：

      看到你的來信，感覺到你寫的每一個字都是沉重的，可以感受到你的無力及莫名的無奈，這四年來你一定經歷了很多，即使最近日子過得平順，負面的想法仍會不斷的干擾著你。你受苦了！

        不知道你發生了什麼事，四年來讓你一直受負面想法的折磨。我們的身心常常會相互影響，甚至會有失衡的症狀發生，會讓妳覺得會要了你的命，想必是很嚴重的。當我們無力面對時，對外尋求協助，是明智的做法，就像你能來信，想是受夠了這樣的痛苦，期待能改善目前的困境。

        長期的被負面情緒侵襲，而且也讓你深受其苦，尋求專業身心科醫師的診治有其必要性，找到確實的根源才能事半功倍。最重要的是平常的生活，儘量作息規律，睡眠充足、運動流汗、飲食均衡、有時間和家人或朋友相約出去走走，雖然都是老生常談，但是卻是最安定身心的做法。

若在負面情緒出現無法自處時，歡迎來信述說你的心情，也可以來電生命線1995，我們非常願意聽你訴說及陪伴你紓解你的情緒，你絕對不會是一個人，電話的那一端有人會陪著你一起面對問題，釐清你這四年來的種種喜怒哀樂，說出來對你會有幫助的，期待你的來電！請給自己一個機會讓自己的情緒有一個出口，才能夠越來越好的！祝福你平安&喜樂! 

R yu 你好：

快樂因分享而加倍! 悲傷因分擔而減半!

很高興你準備鼓起勇氣要面對自己的煩惱，非常歡迎你運用這個管道來與我們討論你的煩惱，我們重視你的隱私權，你可以放心地訴說，但是為了讓你與我們有較詳盡的溝通與討論，請你寫信到生命線時請留意以下幾點：

1. 來信內容由專人回覆後，會顯示於網站，僅顯示留言姓名及內容，但請務必詳實填寫個人相關資料(如：身分證、電話及mail，此三項不會在網站中顯示出來)。
2. 請詳述問題感受：因為我們只有透過文字去瞭解您的問題，所以希望您可以盡可能詳細陳述事件、以及您的想法跟感受，讓我們在回覆上更能切合您的需要。
3. 回覆時間會依來信情形調整及回覆，若可以仍歡迎您使用線上協談專線1995，由線上輔導員與您一起討論所面臨到的困境。

    歡迎你再次來信，祝福你一切順利 

Jenny妳好：

讀著你敘述的生命經歷，你辛苦了，父母離異後的你孤單的承受生活的變化，因為國中被霸凌的經驗，當時家人無能力協助你，面對也許是關心但卻把關心的話說得很難聽的哥哥，想必這一切都讓你失望與無助，看到你累積多年的壓力，近期更是因為鄰近統測，所以心理的負擔就更大了，你覺得自己快撐不住了，但你還是努力尋找出路，尋找資源勇於求助，就這份韌性和勇氣老師要跟你按讚!

你很清楚地描述自己的狀態，你觀察到自己會有自殺的念頭，會自言自語，無緣無故哭泣…，(事實上在心理壓力大的狀態下，很多人也會出現的這些念頭和行為)，找輔導室老師訴說，你有感受到老師的善意和關懷，也認同老師是好人，但是你更想的是擁有解決這些壓力的方法和能力，希望自己能跟大多數人一樣，不想要得到異樣的眼光，是不是這樣呢?我要再跟你按第二個讚，因為你是這麼的細膩的覺察自己，關注自己的行為與想法，希望自己能真誠的面對與自己和他人，不需戴著虛假掩飾的笑容，你知道嗎?你是一個真善美的人。

要不要看醫生呢?做這個決定前你可以先上董氏基金會網站做青少年憂鬱量表http://www.jtf.org.tw/overblue/young/，我猜想你是有些憂鬱的症狀，負面情緒會干擾人極大，會讓你無法專心地準備課業，無法放鬆的與人互動，如果憂鬱指數高，就有必要去看醫生，我們的身體會因為傳染感冒而痛苦、倦怠，會流鼻水、發燒、喉嚨痛或咳嗽等併發症，但是我們的心理也會感冒，憂鬱情緒所引發的負面情緒、哭泣、自言自語、妄想、無力感就是他的併發症，身體感冒藥看醫生，心理感冒當然也要看醫生。

期待再收到你的來信，分享你的想法和行動，也歡迎你直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對困境，祝福你平安! 

Annyo妳好：

從妳簡短的來信中，猜測妳應是出社會的上班族，為了把省下來的房租錢，寧可給媽媽，而想與男友搬回家住，妳的貼心却得不到媽媽的認同，而十分沮喪，真是難為妳了。

我們了解目前社會不景氣，工作的競爭與壓力，讓年輕的世代，格外的辛苦！能回家與家人同住是很好的構想，只是要與男友一起回去住，是妳與家人如何溝通與面對的重要課題。

我們可以一起試著了解媽媽，為什麼會有如此的反應，是否因生活在傳統的家庭覺得未婚女孩，不適合與男友同居尤其住在家裡，很難面對親友與鄰居閒言閒語。另一方面家人並不了解男友的習性，對家人而言，是否也意味著沒有隱私與安全感，我想以上因素都是必須去克服與考量的，希望如此回覆對妳有所幫助，若仍有需要更一步討論，歡迎隨時來電1995，由線上輔導員與你再行討論喔！祝福妳！ 

維仁你好：

難為你了！17歲真的還是個孩子，讓你承受了那麼多的擔憂，你勇敢的透過信件向外尋求協助，可見你是愛惜生命的！

高職學生生涯，雖然不是你想要的環境，但是你也應付了不平衡狀態，還剩下不長的時間相信你也有明智的決定，畢竟完成一個階段的學業在人生過程中多數人也都是這樣過來的，事實上有很多人都是學非所用，而你是屬於明智者已發覺不適合你，而親情之間溝通上的難題，父親已經妥協了，你相同的用你的智慧去決定現在你所需要的，多種事情引發你的焦慮，上一秒下一秒整天的憂心，除了藥物外也可尋求心理諮商師.你也可以申請線上心理諮商面談(桃園心衛中心http://www.mental.tychb.gov.tw/PlaceRent/index.aspx?Parser=99,8,34)

也許我們無法幫你移除目前的困境，但我們會陪伴你一同前行，如果情緒低落或想找人談話的時候，請來電1995生命線，由線上協談員會很願意支持你度過困境美好的前程會就在你眼前出現！

2017新的一年祝福你!