親愛的Alesha，

看完妳的信，由衷的佩服妳的堅強。

縱使經歷了這麼許多的不幸，

生活裡的人事物如何打擊妳、否定妳，

妳沒有失去看待自己的價值，

沒有放棄讓自己變得更好機會!

真是不容易…

妳問: “我真的需要看身心科嗎⋯?”

不妨問自己:

一個如此堅強面對傷痛的女孩、

努力忘記過去、努力改變自己，

努力跳脫過往不好的記憶，

若有一個專業的醫師在一旁，

與妳一起努力朝著更好的自己前進，

為什麼不?

生命裡所有的困難都伴隨著可以療癒的力量，

而專業醫師會協助我們看到自己思考的模式，

那些不斷重複挫敗的後面隱藏著的真象，

進而找到修復的可能。

我們也希望當妳心情低落，需要找人談談時，

來電生命線1995，讓線上的輔導員陪伴著妳。

若有需要請再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

加油了! Alesha 

親愛的Lee您好：

很高興收到您的來信，能正視自己的問題並尋求幫助是很棒的一件事情，讓我們一起來共同面對並想辦法解決，好嗎？

女朋友向您坦白事情的發生讓您心中感到非常的痛，這點我能感同身受！坦蕩的愛，會有痛的可能；容許自己去愛，就是容許自己去痛。因為心痛才代表您們彼此相愛，您能壓抑著自己的心情並想繼續守護著您的女友，讓我覺得您很棒也很心疼您，真的是辛苦您了！

適當的溝通也是很重要的，讓您的女友知道您痛苦的地方，尤其是坦白的講出來您內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊，希望您可以很快地從崩潰邊緣走出來，祝福您。

有任何問題也可以在來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾。 

Fion你好：

       從來函中可以感受到你對貓咪的離開，十分不捨及哀傷。你本以為）自己心裏已經準備好了，豈知貓咪死後，自己對貓咪的思念，心中的哀慟，如湧泉般不斷的湧出，每天以淚洗面，令人不捨！

      你知道死是正常的現象，而貓咪也算高齡，為了不忍看牠受病痛折磨，而讓牠安樂死，事後發現自己是如此的哀傷及自責。這些情緒也影響到你的生理及心理，讓你感到害怕。所以你想找出緩和你情緒的方法？

以下有幾個觀點提供給你參考：

1.接受貓咪已經死亡的事實。接受「死不復生」的事實，才能確實面對因失落所產生的複雜情緒！

2.允許自己有悲傷、哀慟的情緒。不要刻意隱藏情緒甚至藉由外物麻醉自己。找人傾訴失落的感覺及處理貓咪的心路歷程⋯⋯。

3.依附關係的結束，重建新關係。

在一起生活12年的貓咪，牠已經走了！你可以找人説説，在一起的生活點滴，喜怒哀樂，牠給了你什麼？你也為牠做了些什麼？並開始接受沒有貓咪的新關係。

4.道別：用寫或用畫，你想對牠說的話、對牠的思念、對牠的歉意，也感謝牠所給你的一切。並祝福他已經遠離病苦往生西方極樂世界（或到天國與上帝同在）

     生離死別是人生最大的創傷，必須藉由表達哀慟來哀悼失落，宣告分離，重建新關係。當你的心情仍然痛苦、不舒服時也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35，說說心中的傷痛喔！祝福你！ 

親愛的老唄同學您好：
​我非常能感受到你現在的害怕，因為當我們在面對多重的壓力且身邊又少了能夠互相支持的戰友時，確實較容易讓我們產生有想逃避的感覺。
同學，其實在我求學的階段裡也遇過與你相同的經驗，一樣是沒有目標、沒有進度表現、報告也沒有得到認同感，當時的我很焦慮又十分害怕，又不知如何是好？這樣的情況也持續了2~3星期。在一次我獨自安靜坐著只是想學習讓自己平靜下來，並期望也能讓自己能夠從混亂中的思緒中重新走出來…，就在一個念頭的閃過『為什麼堅持，想一想當初？』、『此時此刻，自己到底在害怕什麼？』、『我的熱情與鬥志，又跑去那兒了呢？』，激勵話語不斷的湧現。天哪！『我不要有卑微人生的開始。』原來！我，之所以會累！就是常常徘徊在堅持與放棄之間，舉棋不定。
其中，在信件內容中提及到：『基本還是要自己去完成』，這句話讓我感受到了你很有自覺反思行為喔！還用了『奮鬥』二字，這是多麼有戰鬥力啊！老唄同學，我們想想其實有很多事情，我們也能夠一人去完成的。如果可以的話，我們試著一起學習接納現在的自己，並運用現在的害怕轉化成就自己未來夢想，在我們週遭生活中所發生的不完美皆是我們最好的老師。我們期望仍能聽到同學的學習分享哦！
如果可以的話歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！ 

親愛的志豪，你好：

你的來信條理清楚，讓人一目了然。我們很疼惜你在生活上受到的限制，例如：不能到廚房找東西吃、出門需與父母一起出去、不讓你找工作等等。似乎你的家人以他們的方式在保護著你，怕你受傷害；只不過這種保護讓你覺得委屈、受限制。雖然不知道為何家人會以這樣的方式保護你，應該有他們的緣由吧！所以你可能要想一些替代方式，並且試著與家人溝通，讓他們知道，你希望他們能用你能接受的方式來保護你，讓你不會感到受限制或歧視。或是你也可以以行動來表示或保證，你不需要這些限制也能讓他們不擔心。例如：你可以試著和他們溝通幾次，而不是情緒化的說「我不想活了！」，這樣他們才能相信你是有能力處理事情的。平常也可以和他們分享你在電腦上看到有趣的事物、看一本書的心得、畫一幅得意的作品等，當他們看到你能把一件事做得很不錯的時候，一定會加強他們對你的信任喔！

這世界上每個人都有他各自的煩惱，你的父母有他們的煩惱，你的兄弟姊妹也都會有他們自己的煩惱。因為我們都是獨立的個體，不滿與憤怒往往來自於相互的不諒解。所以人與人之間想要相處愉快，相互溝通與關心，以及常為對方著想就變得很重要。你的文筆不錯，表示你很有想法與組識力，若你能試著努力改善狀況一段時間，家人或許會看到你的進步與成長。若平常有一些事情讓你煩惱，歡迎繼續來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35 ，述說你的努力過程與結果。

此外，我們也歡迎你能來電生命線1995，與線上輔導員直接對談，一起來了解你的狀況。或許能幫你找到方法排除困擾。相信只要有心，勇敢的面對並接受這個人生功課，一定能化解困境。祝福你！