親愛的伶:

看到與自己平日黏在一起的好友，忽略了自己，轉而跟其他人走得很近。難免會覺得落寞、孤單，不被重視。而且這種傷痛的情緒會如浪潮拍打海岸般，永無止盡，未曾稍歇。讀完妳的信，不禁讓人慨嘆妳的執著和深情。

        妳說本和A感情很好，相處很快樂，「但由於被說話了，我們變得沒那麼好了」，「最近A和B上班開始黏在一起了」………，妳因此一直卡在負面情緒中，並「想了解自己到底是怎麼了」。這樣的無奈、傷痛與困惑，除了侵蝕妳平靜的情緒外，也意外得帶給妳探尋自己的契機。

A有他的交友自由，我們無法左右他的意願，雖然俗諺說「君子之交淡如水」――可惜我們很難培養出那樣寬懷的交友態度。追求穩定、綿長、黏膩的人際關係，才是我們平凡人所渴望的情誼；但無特別原因改變交友圈，更換好友的，卻也大有人在。與朋友間的感情發展，付出與回收常常是不對等的，碰到這種「天不從人願」的失落，自己的需求被朋友忽略的時候，與其沉耽於無可挽回的不平衡裡，不如趕快安頓自己的身心，轉一個彎，重新出發。

或許可以經由拓展人際關係來探索自己。接觸層面愈寬廣，經驗愈豐富，心智的反思就能發展得愈遼闊、深沉。從多重角度，多重層面，來認識自己，促使自己長成一個自我悅納、睿智的人，那麼對不如己願的人際變化，也就較能淡然處之了。

不論妳和A、B的的情誼未來如何發展，在心靈上建立一個自我肯定的磐石，是當務之急，另外去開一扇心窗，一來可以轉移注意力，二來還可開發自己的新面向，抓住各種演變的機會。那麼，就算以後再遇到許許多多的A與B，或許屆時你已經變得不再在意他們了。

如果你還是感到困惑，歡迎繼續來信，或打電話到生命線1995，線上的輔導老師會陪伴妳度過這一段難熬的時期。

祝     早日找到平靜恬然的自己 

Lynn妳好

    最近的妳因為好朋友與另一位好友過於親近而覺得非常不舒服，也似乎因為無法克制自己太在乎對方的種種問題而心情低落，這麼複雜的心情一定很難受！

    我們感覺妳似乎非常重視這位好友，因而情緒也因此被他牽動，只要他與別的朋友過於親近，就會令妳忌妒與不舒服，甚至影響工作。想與妳討論的是，自己對這位朋友是否有著不同的想法，而這是我們必須去思考釐清的問題，如果他在自己心目中的地位不同於一般的「好朋友｣，而是希望與他有更進一步的關係，這樣的反應是很自然的。不過，感覺這位好朋友似乎還沒有準備好與妳發展更進一步的關係，所以還是將妳當成好朋友對待，看待妳們兩者關係的方式，自然與妳不同。不知道這是不是造成Lynn目前心情低落的最主要原因呢？

    兩人的交往，一定是兩情相悅才是最美的，但感覺目前妳的朋友似乎還不希望走向這條路上，感情的事勉強不來的，對嗎？但如果我們還是以好朋友的身分，在比較沒有壓力情況下，多多交流兩人對感情的看法、對另一伴的想像、以及自己希望什麼樣的感情、還有生活上的種種期望，這樣不僅可以增加兩人相互瞭解的深度，還可仔細評估兩人是否合適，畢竟感情不是單方面的事情，多多增加了解自己和對方真正的需求絕對是必要的，認同嗎？

    當然要做的上述的事情不容易，所以在目前的情況下，如果我們把生活重心稍微轉移到其他事務，而不是全然放在他的身上，或是我們擴大自己的交友圈和生活圈，讓自己認識更多的朋友有更多的喜好，這些做法會不會有機會讓自己的心情轉化？自己也才能有更好更美的狀態來展現自己的魅力呢？否則長時期的心情低落，會讓我們對自己越來越沒有自信喔，到時候非但無法表現出優點，反而讓自己陷入一團糟，相信這樣的狀況不會是Lynn希望看到的。對吧？

    感情的世界是非常美好的，但過程充滿酸甜苦辣，沒有身在其中無法體驗，好好享受這一段過程，並期待有好的結果發生，如果結果不是朝著我們預期的方向走時，也不必沮喪，因為這樣的經驗，是能滋養我們成長的養分。希望以上的回應，能讓妳的心情稍微好些，如果還有解不開的問題，歡迎再度來信或是撥打1995專線，讓我們陪妳一起討論，祝福妳。

佩容妳好：

    看到來信，雖只是短短的幾行字，但在字裡行間仍然能深刻感受到妳濃濃的愛意。妳因為愛妳的丈夫，所以在意他的過去；也因為妳在意他的過去，妳害怕、焦慮、不安，種種情緒不僅影響了妳的生活，也影響了妳的婚姻，幸好妳有了自覺，拿出具體行動挽回了先生，但仍放不下他的過去，甚至有不好的念頭，這，真讓我心疼。

    妳因為丈夫過去交往的異性朋友而吃醋、難過、生氣到打他甚至傷害自己，這些行為雖表現出妳全心的愛-相信先生也一定感受得到-但似乎也帶給妳和先生很大的壓力，妳覺得這樣能帶給妳的婚姻生活幸福、快樂嗎?我相信妳自己很清楚這答案，所以來信中才會出現”先生提離婚”一事，看來唯有妳說過的"試著努力放下"，才能讓一切過去，才能重拾快樂的婚姻。我知道這很難，妳也努力試過，只是目前還不能完全做到，但我仍要提醒妳，先生選擇攜手共度長長久久的人是誰?是妳，我相信這代表了妳才是他的摯愛，妳才是他想呵護一生的人，那妳還捨得讓他過去的種種一直來攪亂你們手中的幸福嗎?

    妳已經挽回了先生，就請珍惜相守的日子吧，若是仍然難免有情緒來的時候，請務必來電1995，我們有線上輔導員24小時陪伴妳、關心妳。答應我，有需要的時候，一定要來電喔。也祝福妳。

Polly妳好：

好煎熬好難為的心，懂事的妳夾在學業和孝順兩難當中，看的我們好心疼！ 

相信當初選擇到南部好的大學就讀，應該是和媽媽商量、評估、再三考量過的，只是孝順的妳不捨看到媽媽獨自一人在家裡，不由自主責怪自己，給自己轉學考的壓力，這麼沉重的心情有讓媽媽知道嗎？還是自己一個人默默承受呢？

生命中有很多的抉擇，但也無時無刻得面臨選擇，如信中所言南部的好學校但離媽媽遠，北部的好學校離家近但擔心考不上，好糾結好焦慮；但有些疑惑想和Polly釐清：當初選擇南部學校就讀的理由和考量的因素是什麼呢？自己的喜愛？經濟？還是有其他的原因呢？那些原因目前消失不需考慮了嗎？選擇想參加轉學考的原因除了心疼媽媽外還有其他的考量嗎？是自己真的喜歡也很想考的？還是.........天下無不散的筵席，當然也包括我們最愛的至親，今天的南部大學、明天的轉學考、後天的海外遊學、再來的結婚生子Polly是否曾想過呢？好多好多的問題需要自己好好思考和評估，給自己多一些時間考慮清楚，相信造成讓妳困惑的問題也能迎刃而解了！

因來信資訊不足無法有良好的討論，所以有這麼多的問號；如果造成更多的困擾，期盼妳繼續來信或來電1995讓我們陪著妳度過這段情緒的低潮，好嗎？ 

親愛的Because：

你好！很高興再次接到你的來信，信中說到你對看心理醫生可能遇到的障礙感到不安。就讓我們一起來面對你的擔心與害怕吧！

首先，你害怕「我在學校如果發瘋了，傷害到其他人怎麼辦」，能有這樣的擔心，可以知道你真的是個善良的好孩子；只是身心狀況的失衡，常常是我們無法控制的，所以儘早尋求專業醫師的診治是必要的。

再來就是擔心爸媽無法接受你去身心科的就診，其實很多父母面對這樣的問題，一開始可能都會有這樣的反應。可以的話，將你和我們的對話給爸媽看，讓他們知道目前的你不是「好端端的！」，而是需要專業醫師的協助才能讓你回歸到正常的生活。身心症就像感冒一樣，若長時間無法自我修護，也就是自體免疫能力無法支援時，就需要看醫生，延誤就醫可能會引發出其他併發症狀或形成慢性疾病，那就需要花更長的時間與心力了。

最後一個害怕是「若同學知道了，下場會不會很慘」。其實在現代的社會大環境裡，充斥著很多莫名的壓力與污染，人們有可能在無法適應的情況下，產生很多莫名的身心疾病，例如，憂鬱、恐慌、躁鬱、焦慮、失眠、思覺失調、高血壓、糖尿病、癌症病變等等。當面對這些身心失衡的病症發生時，我們可以做的就是配合醫囑並且設法與病相處。當然，若非必要不需要讓不相關的人知道個人的診斷過程；若真的有人知道了，那麼我們的態度就很重要了。首先我們要接受自己目前就是個需要專業協助的人，再來尋找關於病症的正確資訊，找機會讓同學了解。相信大部份的同學都能同理到你的辛苦，只有那些無知與無能的人才會以欺侮別人來表現自己，你的自我接受與勇敢一定會讓他們相形見絀的。

Because，14歲是你青春年華的開始，試著勇敢的面對你人生的第一個難題，我們會是你隱形的翅膀，隨時支持守護著你，相信有一天你面對遼闊的天空，能夠自我翱翔而不再害怕。當你需要時，歡迎來信述說你的心情；或者也可以來電生命線1995，線上的輔導員會陪伴著你，抒解你內心的困境。祝福你！