小欣妳好!

很高興收到妳的來信，信中得知妳正面臨了人生的低潮，因為身心症的影響讓自己難以控制心理、生理，進而影響了工作，而面對了這些考驗，妳依然勇敢的面對一切，也力求改變。不禁要為你按個讚！

辛苦了!我們能從信中感覺到妳的痛苦與焦慮，也看到了小欣積極的希望能有所改善，能不讓家人擔心，更希望能夠讓生活過得更好的一面，這讓我們發現妳是個勇敢的女孩；而此時此刻，妳會感到害怕、感到無助，覺得做什麼都沒有效果，是很正常的，因為身心症治療是需要長時間的努力，且持續不間斷的治療。

除了需要藥物的幫助，更需要我們積極勇敢的面對；在藥物的幫忙下，我們相信妳漸漸的能夠控制情緒，慢慢的能夠找回屬於妳的快樂；另外當自己感覺到情況有些好轉後，試著重新為自己建立一個良好的舒壓管道，做些任何能讓自己開心、讓自己能感覺放鬆的事物：比如養成每天運動半小時以上，讓自己流流汗、看電影、看看書、聽音樂、或是參加正派的團體和宗教.........，如果我們提前做好準備，維持健康快樂的自己，在未來當自己不再需要藥物的協助時，才能讓自己有更良好的適應能力。

最後，唯有健康的身體，才能去談後續工作上的問題，切忌得遵照醫師指示，定時回診、服藥；當希望自己能有所改變時，這代表妳已經踏出改變的第一步，也離美好的未來不遠了；不要忘了，小欣並不孤單，除了妳身邊愛著妳的那群人外，我們也會陪伴妳度過這段低潮的!誠摯的祝福妳!

歡迎妳再次來信或來直接來電1995讓線上的輔導員傾聽妳的故事陪妳一起度過人生的低潮。 

朱妹你好：

       你對媽媽的嘮叨，不尊重隱私，覺得很煩、生氣。也嘗試用一些方法，希望媽媽能停止嘮叨，但狀況依然存在，有時甚至想一死百了！同時你也不清楚為什麼媽媽是你的壓力?我猜其實你是很在意媽媽對你的看法，潛意識中希望得到媽媽的肯定，同時我也相信，你們家人之間彼此是相愛的吧!

    你知道嗎？你遇到的狀況，母親嘮叨、不尊重隱私、下很多指導棋要你這麼做、那麼做，是很多和你相同年齡的青少年都會遇到的狀況。這也是人生成長過程中，青少年階段常遇到的問題。所以不用害怕、焦慮，因為不只有你遇到這些狀況。你或許可以找到另外一種態度，去經驗這個階段（青春期）的成長歷程，由生理、心理上的改變，到情緒的轉折。在心態上，由依賴父母的小孩，轉換成獨立安排事情的大人。

      在這個階段，你在學習成為獨立自主的大人，希望不被安排、有自己的隱私。父母親則在學習，我的小孩慢慢長大了，我怎麼讓他學會生活的技能、可以照顧自己對自己負責，常常他們會很矛盾跟失落，雖然希望孩子趕快長大，但看到自己的孩子，羽毛都還沒長齊，就急著脫離父母親的照顧了，而且過去教育孩子的模式好像都不管用了，怎麼辦呢?心中有些擔心、焦慮、害怕你跌倒，所以會有些指導、命令、指責。也怕你受朋友影響，偷偷做出傷害自己的事情，所以會做些違害隱私的行為。這就是為什麼在青少年階段和父母的關係會處於緊張狀態，通常這樣的緊張關係會持續到小孩上大學時，當父母親看到孩子真的能自己照顧自己，放心了，才會解除喔!但經過這樣的學習與謀合的歷程，通常子女跟父母親的關係就會更融洽與緊密了！

       在這個階段若長期處於緊張、焦慮、對立的狀態，對你的成長是有害的。這個階段若你可以把它當作蝴蝶破蛹而出的蛻變，雖然痛苦但化成蝶的美麗也會是一段美好回憶！你可以試著這樣做，讓你的媽媽敢放手讓你飛！

1.理解媽媽的擔心、焦慮。想想當媽媽在嘮叨的時候你可以用什麼態度、語調和她對話，讓她可以接受並知道你已長大了？

2.每次衝突時在心中出現什麼畫面？你做了什麼事，結果是如何？是你期待的嗎?若可以重來，你怎麼做可以讓結果變好？

3.若想成為大人，應具備哪些條件？自己需要再加強哪些？

以上幾點提供你去思考，希望能協助你順利破繭而出成為美麗的蝴蝶。當你的心情仍然痛苦、不舒服時也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。祝福你！ 

親愛的Tako妳好:

    再次收到妳的來信，我們感受到Tako，目前還是困在無助與害怕的情緒困擾裡，讓我們感到很心疼！在不時會冒出家人或是同學受到傷害的畫面，那份擔心與害怕，真是難為妳了！

    Tako從來信內容我們無法得知，目前困擾著妳的”幻想情節”是從什麼時候開始的?是不是曾經歷過什麼重大事件引發的?是課業、情感、家庭親子關係或是人際關係的因素? 當這樣的想像出現的時候，Tako的反應又是如何?這種”幻想情節”的生活方式是Tako想要的嗎?接著我們想想，會讓Tako的情緒呈現平靜、愉悅的方式有什麼?是不是做些有興趣的事情，如閱讀、聊天、運動、唱歌、看電影？還是碰到有人讚賞、肯定Tako的時候呢?在這樣的時間點下，Tako的感受如何?輕鬆、愉快、還是自在？若是我們能透過好好靜下心來思考跟釐清，讓情緒獲得一絲絲的紓緩，我們何不嚐試看看呢?

    Tako從這兩次來信內容我們感受到，焦慮、擔心、無助、害怕似乎造成Tako日常生活以及情緒的困擾。現在每個學校都設有輔導室(諮商輔導中心)，輔導室裡有許多的專業老師與心理諮商師，諮商的內容都是加以保密，只有雙方知道而已。我們是否考慮藉由輔導室的諮商，透過心理諮商師的協助、陪伴，將心中的害怕、擔憂、無助，像剝洋蔥般的一層一層剝離我們。

    Tako“世界很大、生命有限，要過什麼樣的人生由我們自己決定，訓練自己找到可以取代容易焦慮的思維模式，慢慢的減少焦慮的情緒，凡事以平常心對待即可。請記得：可以改變的人事物，勿需我們操心；不能改變的人事物，煩惱亦無用。”要相信自己是有能力的！加油祝福妳~ 

Eric你好：

    看到你的來信，感覺似乎是你面對"獨處”這件事時讓你不知所措、困擾；也就是當你自己一個人時很容易不自覺地陷入胡思亂想中，但其實你自己很不想老是這樣過日子，所以在拉扯當中，的確常常讓你陷入煩悶的情緒。

    幸好你在跟朋友互動時會從中感受到獲得歡樂的氛圍，而你也很享受當下。所以也許增加和朋友互動的機會也不失為讓自己心情好轉的方法之一。當獨自一人時，也許多想想自己在與朋友一起的歡樂時光或是做了些甚麼事情讓自己可以快樂的，或許可以取代一些覺得不好的感覺喔。

    至於不想回家面對家人，是發生了甚麼事，讓你想”寧願在外溜搭也不願回家”來避開和家人互動的機會呢?又是甚麼狀況，讓你對工作提不起勁的”不想面對、天天請假逃避主管，整天只想睡覺”的呢?衷心的希望你能多說一些，我們很樂意聽你述說，和你一起面對、討論，並從中找出一些可行的解套策略試試。

    希望能很快地再接到你的來信，或請來電1995(生命線專線)，我們24小時都有線上輔導員在線上等著為您服務。

    祝福你。 

Dear Mina, 

婚姻經營是需要智慧與耐心，從戀愛的甜蜜，到決定共度一生而結婚走入家庭，是責任的開始，也是學習與沒有血緣關係的人共同生活的起點，需要運用大智慧與愛來灌溉，才能長成一顆茁壯的家庭樹，當我們共同為這個家努力了許久，想要半途而廢的此刻，請先停下腳步，仔細的思量： 是否是自己太累了，太忙了，忘了好好照顧自己，把自己遺失了? 
你勇敢的透過信件向外尋求協助，可見你是愛你的家，希望自己能擁有美滿的家庭，且一個人孤軍奮鬥艱辛的往前，真的是令人心疼。請記得當壓力沉重需要找人聊聊的時候，請撥打1995生命線，線上輔導員將很願意陪伴你度過憂谷。 

讓我們一起就你提出的問題，想想有沒有什麼方法可以暫時緩解。 
1.當時在知道先生在大陸已婚的情況下選擇了結婚，在情感上你是因為愛，但是在法律上為了保障自己的權益，請撥空去了解是否婚姻有效，有無重婚的問題。 
請參考:台灣地區關於重婚之規定 
台灣地區對於婚姻制度採一夫一妻制，禁止重婚。依台灣刑法第二百三十七條規定：「有配偶而重為婚姻或同時與二人以上結婚者，處五年以下有期徒刑。相婚者亦同。」又依台灣民法第九百八十五條規定：「有配偶者，不得重婚；一人不得同時與二人以上結婚。」違反此規定者，其結婚無效（台灣民法第九百八十八條）；夫妻之一方，有重婚者，他方得向法院請求離婚（台灣民法第一○五二條）。(資料取自台灣法律網) 
2.關於小孩的教育問題，小孩在長牙的時候可以採購適合長牙時使用的安全玩具，讓小孩轉移注意力到玩具上，就可以避免咬人了。 

3.性生活的和諧是婚姻生活很重要的一環，可以透過就醫深入了解先生壓力的來源，透過專業醫師的協助，一定可以順利解決問題。 

4.先生對家務事不在行，無法好好處理清潔工作，也許是從來都是被照顧者沒有學習到如何照顧他人，所以我們可以指導先生做家事的方法或寫下垃圾分類方法，多多練習就可以避免這樣的情形再發生。 

5.婚姻是自己要負責任的，是自己的人生。對於父母是否准許離婚、婆婆看小孩幾次、是否知道小孩的名字....等等，他們都無法幫你過生活，請思考自己的人生想要有什麼樣的風景？小孩會長大可以上幼稚園，你也可以找工作，但是重要的是：自己想過什麼樣的生活 ？ 

親愛的Mina 無論你的決定是繼續經營婚姻或選擇離婚，希望在你決定之前，可以透過婚姻諮商或線上申請心理諮商面談預約(桃園心衛中心 http://www.mental.tychb.gov.tw/PlaceRent/index.aspx?Parser=99,8,34 )透過專業心理醫生的分析或許會更能清楚的看清自己的婚姻，選擇適合自己的方法，走出自己美好的幸福道路。祝福你!