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S你好：
新生命的到來，讓整個家族注入了新活力及喜樂，更是家族的新寵兒，看了你的來信，想必你的孩子更是如此。初為幸運兒的人母應該也很嬌傲及高興，原本以為可以隨心所欲的愛孩子，但事與願違，婆婆與孩子親密互動，讓你心中有莫名的不安、焦慮、忌妒及憤怒等等的情緒出現，真是辛苦也難為你了！
這樣的婆媳關係，讓你內心時常充滿矛盾及困擾，或許也會影響夫妻及親子關係，並且觀察敏銳的你，早已察覺到種種關係的變化，並尋求改變自己及調整想法，只是成效有限，是嗎？
女人產後也面臨了生活習慣、睡眠、家庭角色與夫妻關係等的變化，因此容易感受到較多的壓力。而出現許多的情緒，如：憂慮、焦躁不安、生氣或哭泣等。S：看 來你也正在經歷這個階段，但也別以為自己就是「產後憂鬱症」而自己嚇自己。若要判斷是否得了憂鬱症，務必尋找醫師協助處理。
我想提供一些想法及觀念，希望對你有所幫助：
想想當婆婆和孩子在一起時，你心中出現的畫面、你的心情、所擔心、害怕的狀況在現實生活中都沒出現過，你也知道不該如此想，只是在過程中你加了大量對你婆婆潛意識中的情緒，而且很自動（只要有你、小孩、婆婆這種情緒會自動產生）而一時停不下來吧！
1.透過關心並疼愛自己讓曾經受傷的內在小孩得到照顧。
2.請你在每次要跟婆婆碰面前，將所擔心及焦慮的事，用筆逐一件ㄧ件寫下來，事後再回來做檢視。
3.至於你對婆婆觀念及認知，是否可以多花點時間去相互理解及同理對方的想法，否則問題常常ㄧ而再，再而三地出現，反而又讓自己累積更多情緒。若有潛意識中的情緒就需要做澄清、確認及和解！這也是疼愛自己的方式喔！
4.找對的人聊聊：將心中的苦悶、情緒找人聊聊、不要積壓情緒而造成身心疲累。
5.帶小孩幾乎是24小時的事，對自己是體力與耐力的耗損，又很難得到肯定，但只要看到寶貝一天天長大，一切辛苦都值得了，不是嗎？！但想要題醒你的是，記得，在百忙之中，也盡量抽出時間，補充睡眠、做些放鬆運動如散步、跑步、瑜珈、太極拳、冥想靜坐、聽放鬆音樂等等。
如果以上的練習及調適，還沒辦法改變你的擔心，.必要時要記得求助看醫生、做心理諮商，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題及心中的困擾喔！祝福你！
PS:潛意識中的情緒：想想是否曾因婆婆的一句話、眼神、處理事情的態度而生畏懼、憤怒、傷心等情緒。當下沒做澄清、確認、和解等處理而潛藏在潛意識中，當遇到某一事件而激發出來的情緒。
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