親愛的Amy:
從妳的來信當中看到,妳似乎覺得是在求學階段受到同學的排擠,以至於讓妳在面對陌生人時都會不自覺的緊張焦慮,即便你已經出社會了,有了兩年的社會歷練,過去不愉快的經驗仍然會讓妳受到些許影響。看起來,妳很在乎別人眼中的那個妳是什麼樣的狀態,是如何被評價的。
其實妳的情況是人在面對人際壓力的時候,都會發生的,通常我們透過學習是能夠改善的。求學時候的被排擠或霸凌,一般在慢慢長大的過程中會因為經驗學習讓我們的耐壓承受力更大而沖淡,當然也有些人會一直陷在過去的受傷而難以痊癒。但是妳很棒的是,妳可以找方法來分散妳的注意力,不把眼光聚焦在讓妳不舒服的事情上面,這樣做確實可以調節那個讓我們喘息不過來的心理環境。只是對於面對壓力或不熟識的人還是會讓妳感覺緊張、自卑,甚至對當年被排擠的人事物仍會讓妳回想起來就不舒服。這是一個很好的覺察,而且妳願意來信與我們討論這個問題,就知道你是想要面對問題解決的人。
人,是很特別的生物,因為人無法單獨生活我們都生活在群體當中,;可是當人在群體當中活動時,又往往會因為不同的想法與觀念,對於自己以外的人會有很多的不認同,為了維護自己的價值與認同,去排擠其他人的事,在我們的日常生活當中,無論是求學階段、職場、網路有時甚至家庭,任何大大小小的場域裡面都時有耳聞。確實,有些人甚至會為了這樣的事而開始對於自己產生懷疑,開始自我否定,覺得自己什麼都做不好、我一定是個很糟糕的人才會被討厭等種種的揣測,以至於開始會有遇到”人”就緊張、手抖、頭痛、心悸、拉肚子等的狀況出現,但卻又無法逃離,無法避免走在路上會遇上什麼樣的人。這還真不是個容易解決的難題呢!既然,不容易解決,那我們還能為自己做些什麼呢?是否有可能提起勇氣來面對這個難題並解決它?從信中看起來,妳已經面對了這個問題,也積極的想找出方法來面對它,這真的很不容易。
至於,妳的狀況是否與妳在學階段時被排擠有關,我們可能無法明確的給妳答案,但是我們很願意陪你一起來探索妳的生命。在「被討厭的勇氣」這本書中,有一段關於一個很容易臉紅的女孩討論,Amy是否有興趣來閱讀這本書的內容呢?書中有一段話說:「『阿德勒認為:無論是追求卓越還是自卑感,都不是疾病,而是一種對努力與成長來說健康和正常的刺激』只要用對了,即使是自卑感,還是可以成為努力與成長的催化劑。」
所以親愛的Amy,不管是緊張或自卑,都希望它們不會成為我們生命中的阻礙,而是讓我們更堅強的催化劑;但願我們都可以用正面的態度來面對它的存在,這些看似難熬的歷程,其實都是化過妝的祝福。最後,在此獻上我們最真誠的祝福,願妳能夠看見並試著透過自我成長讓自己更強大。
|