|
慧喬你好：
看來你對新工作的適應，出現了一些問題，在人際關係上尚必需磨合，在專業領域方面自覺需要再加強。整體而言這份工作似乎帶給你很大的壓力，對你的生活也造成影響。你對目前的狀況感到焦慮、無助，希望趕快步入正軌，恢復正常的生活。
對剛出社會的你，希望這份工作能夠好好表現，得到肯定，在人際關係上能和同事開心的相處，所以你努力的想把工作做好，和同事間的相處你也盡你所能的希望能拉近距離，但這一切努力讓你感受到很大的壓力，我想這種感覺一定很不受吧！
慧喬你知道嗎？人在面對新的環境、新的工作本來就會出現緊張焦慮、腎上腺素會加速分泌讓這一切趕緊步上正軌。其實你的情形也算正常！所以主管看到你的狀況會告訴你慢慢來，不要那麼緊張！
以下有些方法和你分享
1.做真實的自己：
在人群中會感到痛苦的人，通常在與別人相處時，會對每個細節都非常在意。聆聽對方說話時，也常常會想著：「現在我該說什麼好呢？還是我說什麼對方都會覺得突兀呢？」或是「對方期待我做出什麼樣的反應呢？如果我否定他的話，他應該會不高興吧…」。在討好的過程中，容易失去自己，複雜的想法也失去本有的真誠待人之道。反而會造成人際關係的緊張。
所謂真實的自己，就是不忮不求、不討好，真誠的待人。真誠待人，就是讓自己能從不安與緊張中獲得解放，享受快樂人際關係的最佳方法。
2.快樂迎接一天的開始
起床前以微笑迎接一天的開始，每天早上起床前，刻意地笑一笑。去實際體會心情的轉換，從「今天也要去上班啊，好煩啊！」轉換為「今天會很開心。加油吧！」只要露出笑臉，心情就會變成開朗。如果自己的心情是很開朗的，這種氣氛也會感染給周遭的人，待人也變得親切溫暖，而讓自己充滿朝氣，變得樂觀。做事也容易成功。
3.自我肯定
初入欉林的兔子，往往被險惡的環境所驚嚇，而迷失方向。不是自己沒有能力，而是一時被環境所驚嚇。調整好步伐，以穩健的腳步、感恩的心，虛心學習。教育家Sheldon Levy指出，我們的想法會影響我們的行動，所以我們應該鼓勵自己，而非用負面的話來催眠自己不夠好。他也提醒不要輕信那些總是打擊你信心的人，要拿回自己的力量，做自己命運的主人。
4.紓解壓力
可以做冥想、瑜珈、禪修、靜坐慢跑、聽音樂等活動。
維持正常飲食（要保持足夠蔬菜水果的攝取）
情緒疏解：找對的人聊聊，疏解情緒。
若心情依然低落、壓力仍舊困擾著你，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題及心中的困擾喔！祝福你！
|
