花花您好！

       來信提到你現在的情況是有滿多人都討厭你，這樣的感覺一定令你感到不舒服，甚至覺得沮喪；尤其是你不認識對方、或跟對方不熟，可是對方卻對你的事情很了解，就好像是：對方對我如此了解我卻一無所知這種敵暗我明的狀態，會感到沒有安全感。

      還有網路上有關靠北文、罵你的貼文、照片，讓你的狀況糟到無法在網路上發文，因為害怕被認出後，會被當成八卦談論；就連你討厭的人你跟他說你的困難、及遇到的壞事，竟也被傳出去，認為你是編故事騙他們來博取同情，這種亂傳、不信任的行為真的令人難過。

你提到"不知道為什麼別人總是喜歡用負面的角度來解釋你的所做所為"真的是辛苦你了；你提到的是所有的人都如此？還是也有一兩個人用正面的角度來看待你、可以讓你的苦分散些？

       如果週遭所有的人都是如此負面的看待你，我們一起想想是否還有更好的方法讓自己的生活不會那麼糟？以前我有個朋友，家人都用負面的態度對待他，讓他的生活陷入混亂，後來他找到可以跟他談得來的一個朋友聊聊，就這樣渡過了艱難的處境；另外還有一位朋友，也是被所有的人，包括親朋好友都是以負面眼光來看待他，後來他自己想跳出這種糟透了的生活，決定去就醫找心理諮商，目前的他精神好很多，也能與我們開心的交談了。不知你是否有想到其他的方法？

       感謝你的來信，在面對生活變糟的時候，讓我看到一位有勇氣也很勇敢的你，有什麼事想分享時，歡迎你再來信，如果信件無法即時或無法完整說到你的問題，也可以撥打1995生命線電話，會有線上人員即時與你談話，祝福你！

妳好：

       很高興再度收到來信，讓我們知道妳的近況，妳說「沒有成功」是指和同學的關係沒有達到自己期待的融洽，心情依舊低落？為了不讓自己的情緒不斷的沉淪，上學變成惡夢，決定休學一年，調整心情再出發，低落的情緒，和家人表達看醫生的意願，還未獲得允諾及陪同就醫。

       辦理休學是件不容易的決定，需要好大的決心和家人的支持，為了讓身心能夠減壓，以調整心情做為這一年的目標，重新整理自己的興趣，期待的未來，做為復學的參考，也是一種選擇，只是不要再給自己「成功」的壓力，照著自己的步調，隨時調整，在開心的狀態下，一步步的前行，好嗎？關於就醫的部分，和家人好好的說，給他們一些時間，抽出空來陪同就醫，也可以在情緒不好的時候，隨時撥打1995的協談電話，和線上的老師聊一聊，當下的想法，一起面對沮喪的心情，好嗎？祝福妳！

親愛的摩天輪:

       很難過聽到妳在Dcard上遭受其他人的言語攻擊。原本只是好意，所以站出來為其他同學發聲，但是卻被其他網友截圖公審，我認為任何人都不應該接受如此的對待，不論她學位高低或聰明與否，都不應該公開討論另一個人的對錯。另外，被誤會的感覺更是不好受吧，這段經歷給你帶來很多痛苦和委屈都是可以理解的，辛苦妳了。

       關於妳想回覆給「頂大生」的留言，重要的是要記住妳有權力為自己辯護並澄清別人對你的任何誤解。但是，注意自己的身、心理狀況也一樣重要；如果妳覺得如果再留言一次，會再度吸引別人注意，會讓妳越來越不舒服的話，也可以不要再回覆沒有關係。雖然妳覺得這次妳沒有把自己表達得很清楚，而讓別人誤會，但這不是代表妳這個人不好。心理學家說有時候，我們會因為外在批評、言語攻擊而感到羞愧，這只是一種暫時的狀態；然而另一種情況是我們把這種羞愧給「內化」了，把它和個人價值掛勾，並且隨時隨地帶著這種狀態。如果自己有做不對的地方，下次可以改正，但如果沒有，卻不斷地自我批評，這樣是不是對自己不太公平呢？

       這裡要請你幫忙做一件事:想想如果妳是那位「頂大生」，看完這段回覆，妳會有什麼回應呢？另外，不知道妳有沒有和身旁的朋友，或是信賴的長輩討論過這件事，不知道如果是他們，會怎麼反應？因為如果我是Dcard的網友，讀完妳的回覆後，我會認為妳是個見義勇為的人，如果你可以對藍頭這麼友善，那是不是也可以對自己好一點、同情自己一點、好好照顧好自己一點？

       加油，相信妳一定做得到，不論妳最後決定為何，都祝福妳有最好的結果！請好好的愛自己，把妳的幸福放在首位。歡迎妳再次來信，每次訴說都是勇敢的表現；若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導原能及時陪伴妳，和妳一同面對問題討論。

嘻嘻你好:
       收到你的來信，知道了你去隔宿露營時所發生的事，也知道了你在經歷這些事情時的想法和感受，並且從以往的來信以及通話，了解嘻嘻長期以來在面對自己的生活和情緒時所承擔的辛苦和壓力，同時也知道你有感受到周遭的人對你的關心和體諒，所以在吞藥後才會對他們感到內疚，但我想嘻嘻或許可以對於一直勇敢面對生活壓力、自己的情緒狀況到現在的你自己，給予一些肯定和鼓勵，因為光是聽你所說、看你所寫的就能感受到你這一路走過來是多麼不容易的事，而你可能還有一些從未向別人提及、獨自承受的想法和情緒，努力了這麼長一段時間，也許暫時休息一會，回顧以往自己所做的努力，並肯定自己的能力，能讓自己的心情緩和一些。

       另外，從過往到現在努力的過程中，嘻嘻身邊應該有一些陪伴著你或關心著你的人，像是學校的輔導老師，又或是生命線線上的輔導員，雖然不一定會一直陪在你的身旁，但我想在與你相處的過程中，大部分的人都能看見你的辛苦和付出的努力，也能感受到你對生活的期待，像是想要讓自己的情緒狀態變好，或是想要過自己想要的生活等等，因此願意陪伴著你度過那些難熬的日子，或在你快撐不下去時拉你一把，並且真心的希望和祝福你能在未來的某一天能如你所願，過著你想要的生活，至少在回覆信件的我是這麼想的，希望嘻嘻能再堅持一下下，或許就快要到達目標了。

       最後，希望嘻嘻在有想要傷害自己或是想要結束自己生命的想法時，能撥打生命線1995電話與線上輔導員聊聊，或像這次一樣將想法寫下來與生命線的輔導員分享，讓我們陪伴你一起度過這段日子，往更好的生活邁進，祝福嘻嘻一切平安順利!

嗨J，

收到你的來信花了一些時間回覆，讓你久等了，不好意思。

看見你的來信中充斥著該怎麼做比較好的徬徨，這似乎對你的生活中造成了很多掙扎與拉扯，但我又同時看到在如此爆炸的日子中你仍然在乎並且努力想保護那個很活潑很愛笑很喜歡分享所有事情的女生。

很活潑很愛笑的形象與現在理性的自己都是你的模樣，而人的性格是一個光譜，有時候呈現這樣有時候又像不同的樣子，是流動的與自由的，所以在愛情中正常與否或許也能是一個流動的標準，而承認自己在克制也是在這段關係中高潮迭起的一部分，但那不代表著這樣是絕對值得糟或好。
信件末雖然說著不知道該怎麼做比較好，但我其實能感受到J是很了解自己的人喔，你知道很多面向的自己，知道想要的感受和害怕的事。如果能夠覺察到這樣的細節，我想怎麼做比較好的解答你已經知道了。
這樣回答或許有些抽象，可是擁有三次感情的你，深深知道擁有哪一種類型的伴侶與自己會是開心的，在現在與這個男生討論分享事情的程度時或許也是一個契機探討對於關係的想像以及能釋放出訊息的多寡衡量，細心如你一定會擁有能力展現出想要的模樣。

在這裡想和你分享作家samantha 曾說過的故事，他說人與人的關係就像跳探戈，能不能和一個人跳舞下去，需要對拍的音樂，還有兩個人當下都願意對拍的心情，這一切都強求不來，有時對方沒對上拍，你願意為他等，那就等一下，明白對方不一定在同樣的節奏裡，才能寬心看待自己有時會落拍，也需要他者的等待。

Hey J 我無法保證這次的感情是否會如想像中順利，但在好幾首和不同人跳舞的探戈中，我看見你嘗試了很多不一樣的舞步，但或許我們可以不用這麼完美或如同想像中的樣貌，每一個當下的你都是真實的，而擁有多種舞步你能夠有切換的力量與方法，有一天也會跳出屬於自己最拿手的步伐，也會看懂更多舞步，而無論是否有人與你共舞。

不確定這樣的討論是否是你需要的，但我會在這裡聽你分享有點不開心和所有想分享的事情，一起感受畏懼地理性地愛笑的所有的你。每次的訴說都是很勇敢的表現，我是志工編號3120，歡迎你再次來信。如果一個瞬間情緒來了也可以來電1995，線上隨時都有專業的輔導員可以陪伴你，祝福你平安，順頌時綏。