親愛的MVT你好:
從你的來信中,發現你是個對自己身體狀況很敏銳的人,察覺到自己的身體可能出現了狀況,這種狀況真的很辛苦,難為你了,但我也要替你的身體謝謝你.
看了你信上敘述的情形,這是從什麼時候開始發生的呢?以前有這種情形嗎?發作時除了用吃的方式解決之外是否還有用其它的方式來轉移呢?以下有些方法提供你做參考:
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保持運動的習慣:可選擇適合自己的運動.如:散步.慢跑.有氧運動.瑜珈等,運動可以讓我們身心愉快,增加快樂的腦內瑪啡因子喔!
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多曬太陽:可以活化我們的血清素,讓心情變快樂喔!
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充足睡眠:有安定情緒的效果喔!
你說你壓力大時會一直想吃東西,你自己的察覺是只要你一閒下來,或是回家的時候就會有想透過吃來填補什麼的感覺,MVT你知道嗎,身體的狀況與我們的情緒是有著很強烈的連結.所以在現代社會中的忙碌生活,以及過度使用頭腦的工作模式,常常使我們沉重的情緒無法負荷,以至於身體失去了自己的力量,於是身體就用一些狀況來發出訊息,目的就是要我們來照顧它.你很棒的是你察覺到了!
MVT至於你說這是否是心理因素的關係,我覺得是可以求助家醫科或專業身心科醫師一同面對問題所在.MVT,因為信件的關係,無法有效直接的解決你現有的問題,或許你之後還有覺得壓力很大的時候,你可以打電話到生命線1995,與線上輔導員聊聊你當下的情緒,或許這樣的出口對你的身心是有幫助的喔!
祝福你 平安!喜樂!
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