瑞騏,你好:
分居不僅表示夫妻關係不睦, 也可能表示家庭關係的解組。然而,對小孩而言,也是一個不確定的開始(如面臨搬家、轉學、家庭經濟的轉變等等),不管父母分居的原因是甚麼,但很多孩子或多或少會將父母感情出問題歸咎於自己,他們會想:如果我能多順從父母一些,或者功課表現好一點,父母就不會爭吵了。其實,還有可能導致孩子的情緒起伏不定,覺得壓力很大、生氣、沮喪、悲傷,甚至可能會責怪父母其中一方造成如此局面,或想要保護父親或母親,也可能會覺得被拋棄、害怕、憂慮或有罪惡感。所以孩子在成長過程中若父母感情不好,容易出現極端反應,因此對於子女的身心反應是需要關心及注意的。
看了你第一封的來信,得知你女兒是一位乖巧貼心,不想多增加別人負面情緒,所以在你及同學面前表現出樂觀活潑的一面,在獨處時才流露出真實的自己,所以,我們反而要擔心一個過度乖巧的孩子,會不會壓抑過了頭,情緒不斷累積不讓你知道?假如能處理得宜,相信孩子還是可以享有良好的家庭生活。
或許你可以試試看以下一些方法,也許可以幫助女兒減輕壓力度過難關:
1.找到支持網絡
請女兒試著將自己不安情緒告訴妳或他信任的朋友、親人,將自己的負面想法及擔心多說點,將有助於抒解壓力與情緒,不舒服的感覺比較能過得去,如果仍無濟於事,甚至心情抑鬱,壓力很大,或者無法集中精神在正常的活動上,就要去找精神醫師或諮商師治療。
2.保持和平
在夫妻雙方處理事情時,可能會彼此出現爭吵,甚至有肢體上的衝突,希望能儘量自我克制,或找個孩子不在場的時候再談。
3.保持公平
父母切莫要求孩子去支持任何一方,這一點非常重要。因為雖然父母不和了,但孩子仍想要與父母任何一方輕鬆的往來與談話,而不會遭到另一方的指責、妒嫉或傷害。如果父親或母親認為孩子與另一方接觸就是背叛,這樣對孩子是不公平的,也可以減輕孩子的心理負擔。
4.自我心理建設
人生中發生任何事情都是很正常的,生活需要繼續,所以希望你能勇敢的面對以後的生活。若你自己的情緒無法消化時,也要記得找信任的人說說,讓情緒有個出口,當把包袱卸下的時候,孩子就不會感受到你的包袱了。唯有我們能盡量調適到以平常心對待這段婚姻(我知道不容易),孩子的情緒就比較不被影響到。
其實,孩子們在面對父母婚姻不美滿的過程中,他們所得到的並非全然是負面的,有時會有很多意想不到的收穫,如學會了寬容、變得更有責任感,有些還培養了解決問題的能力,更能傾聽別人的意見。總之,讓親朋好友支持你們,陪你們走過這段路,凡事往好處看,假以時日,人生將會大不同!
若還有事情想討論及分享的話,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾!祝福你
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