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留言者
延畢大學生
日期
2017/04/13
留言內容
三個人當朋友應該要怎麼當? 總是覺得他們兩個人比較好 ,而我時常被冷落 他們很久以前就認識,我是後來加入的 某次其中一位朋友找我談心,另一位朋友就生氣了,說怎麼可以不跟他講要跟我講,類似例子發生很多次,他們都覺得,他們兩個人之間存在著只有他們能做的事,而我不行。他們之中只要是來跟我單獨對談的不管是誰就會惹另一方就會生氣 我超難過,我們不是朋友嗎,你們也說我是朋友啊,為何我不能聽你們心事。 至此我終於知道我無法進入他們的圈圈 最近也從他們口中確認了我無法和他們一樣,甚至寧願選擇切斷我,只要我不開心,他們就從我眼中離開,完全沒有管我怎麼了的念頭。因為花了很多時間在這裡,離開覺得不甘,待著又很痛苦,我該怎麼辦?
版主回覆

延畢大學生你好:

你和另外兩位同學的互動關係讓你覺得時常被冷落,且不管和誰互動都必須要受限於第三者的認可,無視於你的感受、開不開心,甚至已確認寧可跟你切斷互動無法接納你和他們一樣的關係,這從頭到尾看到的是不愉快的交往過程,信上說你花了很多時間在這裡,可見你是很有心想培養你們之間的好關係,希望得到友善的回應,交朋友的用意大部分都是建立在互動愉快,可以分享彼此的喜怒哀樂,相信你對朋友的期待也是這樣,看的出來你很樂意跟其中任何一人談心,博感情,有真心在互動交往,但無奈對方看待你與他們的關係和你的期待顯然是讓你有很痛苦的落差。

以因緣觀來說,雖然有緣相識,朋友緣份盡了也是強求不來吧!若能坦然接受是最好選擇,但確實是需要一番掙扎、取捨,會辛苦些了!針對此跟你分享一些和朋友在一起的心態:朋友在一起多少都會有一些投緣的地方,有些人會單獨某項因素跟特定人較合得來,但也有可能單就某項因素沒有共識根本合不來,甚至互相排擠,但總體來說一定會有些被多數認同的方向,讓這些人會成一堆,有可能互相較勁、或互相關心、或誰跟誰會無所不談,而你的情況是另外兩人應該也是某部分跟你合得來,才會有機會讓你們成為朋友那麼久,也才會讓你不甘心就此放棄。

回信到此我希望你先想一想:有沒有一些過去是合得來的地方,那我們可以討論如何繼續保持良好關係,至少要有一些共識才值得繼續努力;否則若完全沒有一些"麻吉"的感覺,那又有什麼值得你痛苦的期待呢?再說朋友應該也不只這兩個吧!何苦獨鍾於此呢?外面還有無限的空間可以擴大你得圈圈喔!如果能認同我們的想法,相信你應該知道該怎麼辦了! 若還想不清楚也歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪你一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!

祝福你

回覆時間 2017-04-20 12:12:00
留言者
盧政一
日期
2017/04/12
留言內容
我今年就讀高職二年級,在我爸爸和媽媽離婚後爸爸成為了家裡的經濟依靠,當時我一心的只想要就讀餐飲科然後畢業之後找一份穩定的工作來養我的妹妹和我爸爸,可是我把事情想的太簡單了,不知什麼時候開始,我開始討厭起了餐飲這個科目,每週的實作課都讓我覺得厭煩,我甚至會想辦法逃課,因為要記的事情太多了,有學習障礙的我讓我覺得倍感無力,每天回家只有網路能讓我感到片刻的寧靜,甚至染上了菸癮,但我沒有勇氣告訴我爸爸我想要轉科,因為轉科也不一定會讓這一切好起來而且也要從一年級開始讀,我爸爸他就要在我畢業的時候退休了,到時就是換我養家了這讓我覺得倍感壓力,可笑的是我沒勇氣向師長尋求協助,有時候我會想要不要乾脆一了百了,可是我放不下,我放不下我的妹妹和我的爸爸,我好害怕……我到底要怎麼辦?
版主回覆

政一,你好:

對多數人而言,高職二年級是個飽受呵護無憂無慮的年紀,你卻因父親打算在你高職畢業後就要準備退休,屆時家庭的經濟負擔就要靠你一肩扛起,因而思索著我有甚麼能力可以養活一家人,對未來充滿了徬徨與焦慮,真是難為妳了!

由來信看來,你是個貼心又善解人意的孩子,當母親離開你們,你與爸爸、妹妹相依為命,爸爸總是為一家的溫飽而努力工作,看在你的眼裡也希望自己能夠快點長大幫忙爸爸分擔肩頭上的重擔;相信爸爸知道你的貼心一定備感窩心,認為一切的辛苦付出是值得的。然而事與願違,不知道從甚麼時候開始你心目中的第一志願餐飲科(計畫日後可以謀生的技能),竟然變成是你的壓力源而想要轉科,是甚麼原因讓你有如此大的轉變呢?是因為對於餐飲科沒有深入的了解,就讀後發現與之前自己了解的不一樣?是因為實作課的課程充滿挑戰無法在限定的時間完成作品而造成你的壓力?還是因為沉迷於虛擬的網路世界而無暇顧及課業?或是其他原因?我們覺得妳要趁著這個契機,認真的思考對餐飲科熱情流失真正原因? 或許釐清後你會找回之前對餐飲科的熱情,也說不定。

親愛的同學,請你謹慎的思考自己需要換跑道嗎?如你所說,「轉科一切情況也不一定會好轉」。所以鼓起勇敢的向師長求助,例如把目前在實作課遇到的困難與瓶頸告知老師,請老師協助加強你不懂的部份,讓你可以慢慢跟上同學的腳步以降低上課的壓力。或是與輔導老師討論哪個科適合你,讓你有充分的準備與知道未來就讀科系的優缺點。確定自己的志向後再與父親溝通、討論你轉科的想法,讓他更加了解你。當然你也要盡學生該有的本分努力專注在學業上,把投入在網路世界的時間轉向充實自己的課業,讓自己累積足夠的學經歷,以利日後面臨職場上嚴峻的考驗;以及戒斷你的菸癮,畢竟抽菸還不是你現在年紀該有的行為,傷身又傷荷包,讓父親看到你的改變而更加支持你。

信中提到對於自己的未來感到茫然、不知所措,想要傷害自己,讓我們很擔心!請你記得,傷害自己是無法解決問題,況且如果爸爸知道你因為未來養家的壓力而想要傷害自己,你想想他會多麼的傷心與自責。面臨情緒無法自處時,妳可以再次來信生命線或是桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說你心中的困擾,讓我們知道有關你更多的訊息,或是來電1995生命線,讓線上輔導員與你一起討論與釐清你的問題,或許對你未來的生涯規劃有幫助。

祝福你!

回覆時間 2017-04-20 12:05:00
留言者
日期
2017/04/12
留言內容
大概半年以上了吧? 只要心情一放鬆就陷入莫名的低落,而且會持續好一段時間,只要沒有事情做,基本上都常常心情低落,無論是什麼事都很難進行,在這個月起伏更大,有了自殺的念頭,但是只有念頭所以不會進行嘗試,也沒有這種膽量,這段期間裡,不管是課業還是人際關系上都變得很不順利,心情實在是太異常的低落、憂鬱,沒有甚麼心情做其他事,最近也因為這問題,壓力也變得很大,感到很挫折,這可能是憂鬱症的前兆嗎?想有個方向進行改善,這樣下去可能會越陷越深…
版主回覆

親愛的瀚你好:

    很高興收到你的來信,在簡短的字裡行間,我們可以感受到你滿滿的壓力與挫折,真是辛苦你了!

    由來信的內容,我們知道瀚這半年多來,因為莫名的情緒低落,讓原本的課業以及人際關係的進行產生困境。這樣負面情緒的影響之下,讓瀚甚至有了傷害自己的念頭!當此念頭產生的瞬間,瀚是多麼的無助與難過?想到就讓我們感到心疼~當瀚願意來信,是不是想尋求協助,得以改善內心那份擔憂的情緒?進而恢復正常的生活作息?恢復昔日開懷的笑容?那麼瀚是否靜下心來,想想究竟是發生了什麼事情?是怎樣的事情發生之後,情緒開始了會有莫名的低落呢?是親子關係的衝突還是同儕之間的競爭呢?那我們再想想,在什麼情況下,我們即使心情放鬆,沒有事情做,心情會是輕鬆、自在呢?是看書、運動、唱歌還是談戀愛呢?我們喜歡哪樣的自己呢?若是我們能好好的靜下心來思考與釐清,讓情緒獲得一絲絲的紓緩,我們何不嘗試看看呢?

    瀚擔心自己是不是有”憂鬱症前兆”就這部分,若是已經造成我們日常生活情緒困擾與睡眠,我們是不是考慮找專業身心科醫師做專業評估,讓專業諮商師的陪伴與協助,讓我們情緒與壓力能有個喘息的空間,你說好嗎?還有即使情緒再壞再難過,試試看做個深呼吸,讓腦袋放空緩和一下心情吧~記得還有我們,我們同樣也會陪伴在你的身旁,千萬不要再有傷害自己的念頭哦!

    郭台銘的人生三點:”放開一點、簡單一點、單純一點;集滿三點,就會開心一點!”分享於你,也祝福你~。瀚如果還有任何的困擾,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!

回覆時間 2017-04-20 11:56:00
留言者
日期
2017/04/04
留言內容
我這幾個星期總是越來越控制不住自己想哭的情緒,平日對任何事都不怎麼感興趣,總是感到憂鬱,覺得自己沒用,於是我上網做了些檢測,每個檢測的結果都是患了憂鬱症。昨天晚上我又控制不了情緒開始哭,甚至開始自殘,然後我的爸爸突然就走進我房裡了,後來我爸爸和媽媽就來和我說話,我那時整個人嚇得抽筋,他們一直逼問我怎麼了,可我說不出話,媽媽後來說我是青春期情緒轉變的過程,我好不容易鼓起勇氣說自己好像憂鬱症了,能不能去看醫生,結果媽媽說我只是網上資料看太多,心裡自己想像出來的,我該怎麼辦呢
版主回覆

陳,

能鼓起勇氣跟家人說自己的狀況,

能寫信給生命線尋求解決之道,

我們看到妳的勇敢!

每個孩子在青春期,身體和心理會發生變化,

因而容易導致情緒上的波動,

所以媽媽說的也是對的。

 

但是如果情緒長時間一直處在低潮,

甚至到自殘的程度,

給妳的建議是:要麼和學校的輔導老師談談,

要麼用健保卡去掛家醫科,(不知道妳現在幾歲?)

聽聽他們的想法,都會比我們自己在網路上做測驗來的正確。

如果和輔導老師談過,醫師也有所建議轉診,

那麼再去和父母親好好談談,是不是比較有機會?

 

當然我們也歡迎妳來電跟我們的輔導員聊聊,

說不定聊著聊著,會比較清楚為什麼控制不住的想哭、

或在甚麼情境下不能控制自己的情緒,

對任何事都不怎麼感興趣、

總是感到憂鬱、覺得自己沒用,

所謂何來也未可知…

 

好不好試試看,陳?

能夠看到自己的情緒出了狀況,

也試著尋找解決的方法,妳一點也不會沒用哪!

加油了,親愛的!!

回覆時間 2017-04-20 11:55:00
留言者
羅翊瑄
日期
2017/04/06
留言內容
一直以來就常覺得很累 最近不知道怎麼了也沒發生什麼事 但就突然心情很沉重 肩膀很酸 頭有時會痛 體重也有掉了一些 疲憊感一直湧上來 感覺什麼事都做不好 沒辦法專心在自己想做的事情上 有時會有想傷害自己的念頭有時候會做 但好像也不是真的那麼想離開人世之類的 現在這幾個月份是去年發生很多自己不能承受的事情的時間 不知道是不是去年的感覺還存留著..?
版主回覆

親愛的翊瑄你好

  雖然不知道你去年發生了什麼事,但我想一定是讓你刻苦銘心的事情。有時我們還沒準備好,事情就這麼發生了;準備好了,事情也不一定按照我們的計劃走;而我們就這麼在這兩難的環境中琢磨著,戰戰競競,如履薄冰,如臨深淵。親愛的翊瑄,你受苦了,從去年到現在,你都怎麼照顧自己呢?

  事件的的確確發生過,很多人以為它發生在時間的洪流中,過去就算了,可是,事件過去了,深深刻印下的感受卻遺留了下來。我和先生每次吵架時,每每都不記得是為何而吵,但是氣憤不平,滿腹的委曲,卻是我無法忘記的。你的心,某部份還停留在去年的感覺吧!!沒有好好去撫慰它,沒有好好給它秀秀,它又怎麼能過去呢?

  看到翊瑄產生自殘的行為,就知道翊瑄內心的壓抑有多大,這樣的壓抑讓我們努力的把它藏起來,希望不曾發生過,我們以為事情不見了,但它卻深深留下記錄,不時的挑弄我們,我們的心靈似乎被抽空了,失去了元氣,無力而感到疲憊,心情沉重而無法開朗,而身體是最真實的朋友,它不像我們的心,學會隱藏,它直接用酸痛告訴我們,它受到的影響。在我們心情低落,遭逢創傷事件,適應不良時,這個現代文明病-憂鬱症,悄悄的來報到,若是造成睡眠的困擾,更是讓我們無法專心在白天的工作或學習上,翊瑄不妨可以透過身心科或精神科專業的醫生評估,經過適當的服藥後,都能有效的改善生理狀況。

  很明顯,翊瑄正處於情緒的谷底,在這谷底翊瑄呼吸不到新鮮空氣,這窒息的感覺,讓翊瑄不知如何是好,有時甚至透過自殘不讓自己好過。或許,也是這一份微弱的游絲,讓翊塇覺察,自己也不是那麼想離開人世,雖然現在體會著酸苦,但人世間仍有甜美參雜在其間,在谷底可以沈澱,可以養精蓄銳,一旦跨出出這悠谷,就可以享受另一翻風情了。

  親愛的翊瑄,我們不用一定要一個人在這谷底混混沌沌,你的來信,充份展現了你的智慧,你不是孤獨一個人,歡迎你來電生命線1995或張老師專線1980,因為我們知道打雷閃電過後,會是晴空萬里,你的智慧已經告訴我們你經的起打雷閃電,只要你願意敞開心屝,給自己的情緒好好秀秀,歡迎你來電。

回覆時間 2017-04-20 11:39:00