匿名你好:
你在這樣吵吵鬧鬧的家庭環境成長,父母關係緊張,父親的管教方式讓你難以接受。而祖父母的態度也讓你心裡非常徬徨,難道和父母的相處,維持家的和諧,只有離家一途嗎?你難過!對有這樣的父親有許多的不諒解,也擔心如果真的搬出去了,最小的妹妹該怎麼辦?
你對父親的言行有許多話要說,你希望父親對家人能多一些關心、尊重,少一些操控、指責,但不知道自己要如何做,父親才可以改變。從來信中看得出來,你對父親除了指責外也帶有一些心疼(他壓抑情緒、孤獨)!辛苦你了,在這種情況下還想為家人,盡心力,你真的很棒!以下一些觀點提供你思考:
1.心理學家阿德勒的目的論:他想知道的不是行為的「原因」,而是「目的」。他認為,在背後推動人類活下去的並不是「原因」,而是人類自己設定、並主動追求的「目標」。換句話說,就是不問「因」即「來處」,只問「果」即「去處」。從阿德勒心理學的角度來看,我們是為了達到某種目的而利用情緒,在大多數的情況下,情緒的出現是為了讓對方聽我們的話,照我們的願望行動─我們認為憤怒會讓對方聽話,便創造出憤怒來達到目的;以你妹妹來說她有這樣的行為(不尊重人,頂嘴、逞強、好勝、難以管教⋯),她的目的就是希望得到關心,家裡不再吵吵鬧鬧。以她現在的能力,只能利用這些行為,來達到她所期待的目標。所以你對妹妹擔心只要能達到她心中的目標,這些叛逆行為即可得到改善。你心中的期待,如何讓它實現呢?你已經成年,有成熟的思想,有能力去判斷該如何做,不要找藉口,說因為有這樣的家庭、有這樣的父親,所以只能逃避(如搬家⋯)、利用行為(叛逆、爭吵、激動情緒⋯)吸引注意、脅迫改變。 而是可以改變你和父母親溝通關係(由縱向人際關係即由上對下操控、指揮的關係改變成為橫向的人際關係即平等、協調、溝通、互相尊重、互相關心的人際關係)去圓滿你父親的目的。
2.你父親所表現的行為,可能已經讓他變成在你們家是最沒人緣的人,所以為了展現他的地位,他也會利用,「情緒」來取得他的目的,結果與你們的關係更加疏遠,而他變成更加孤獨。若可以你偶爾聽聽他訴苦、關心一下他的需求,滿足他內在的渴望,這樣或許可以改善他和你們的關係!
3.「人生,還是取決於自己的心性意念」。「人生的各種執念,都存在於你我身上」總而言之,把你能做的,或是職責裡該做的,做好,就已足夠,如果你耗損自己,無論是時間或力氣都不要以想「改變」他人為前題,而是「你願意給」、「樂意給」、「想給」⋯至於家人會不會「改變」,其實是沒有實際關聯。別試圖改變他人,我們唯一能改變的就是自己的行為。即使我們有一些先天的限制(例如有些人就是比其他人更容易得憂鬱症,或是容易感到不安),我們還是能夠在這些限制之下,選擇適當的行為與想法,來改變我們的情緒與生理。照顧好自己,就是一種穩定的力量!
若心情依然焦慮不安,感到痛苦,也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!」祝福你!
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