幸運的ABC,你好:
從你的來信中,相信你是一位人緣好,脾氣溫和,願意照顧並富有同理心的善良女孩,能當你的朋友應該是一件再幸福不過的事了。然而,事情都有一體兩面,當你用心去關照周遭人的同時,卻忘記了自己內心也有一個小女孩是需要被呵護跟疼惜的,所以在付出之後,得不到同樣的回饋,就會出現力不從心與矛盾的想法,是嗎?當自己跟別人相處時需要長期的察言觀色,隱藏自己內心的焦慮、恐懼,真的是一件非常不容易的事情,有時你也會為了維持朋友之間的友誼顧全大局,可能常常委屈求全,真的辛苦你了!
在這裡想跟你討論的是,為什麼你會那麼在意一個對你冷漠又不看重你的朋友?隨著他的喜怒哀樂而起舞,對他又愛又怕?如果可以的話,請你上網打關鍵字「討好型人格」或許就能更了解自己的特質,相信對你會有很大的幫助。我也希望你能釐清一點,就是他的情緒必須由他自己去承擔及負責,你只要把你能做的,或是職責裡該做的,做好,就已足夠。他的人生問題,也需要他自己的付出和努力,才可能會成為他自己的「能力」。而你可以試著覺察自己,在靜下心時想想當你照顧關心別人時,是別人的需求還是你的需要?也就是我們要自問為何總是花那麼多力氣,把別人的人生和問題,扛在自己身上呢?!
對於你的特質在人際關係中是非常棒的,但就是怕你會常常受傷,所以有一個觀念希望你時常練習—「自主性」,也就是讓自己的思維由「被動轉化成主動」,當你是照顧人的角色時,如果你耗損自己,無論是時間或力氣,還是耐心或是資源,那麼你願意給就給吧!但這樣給,不代表別人ㄧ定要接受,你才要這麼做,而是「你願意給」、「樂意給」、「想給」⋯和別人會不會「接受」,其實是沒有實際關聯。那麼,你也不用因此認為自己付出很多,總想從對方的「反饋」得到確實的證明,好讓自己認為自己的付出很有意義,也很有價值。如果有這樣的「自主性」在付出的同時,才會感覺快樂與自在。
至於你認為為什麼群組到假日沒什麼特別的事,好像就當機不動了呢?我也覺得蠻有趣的,這點你倒可以跟姊妹淘們問看看,搞不好不是只有你有這樣的感受呢!我很喜歡你的個性,因為我也是如此,哈哈~因為我們天生就有敏銳的洞察力與助人特質,在誠心付出真意時,如果沒有好的心理建設是非常非常容易受傷的。身為同樣的過來人還是要再一次提醒你,叮嚀自己:
1. 你不需要討好每個人
2. 你需要有清楚的界限
3. 你可以適時的學習拒絕別人
4.疼惜自己、多聽聽自己內在的聲音
5.做自己:也就是在不蓄意傷害他人的情況下,我們的心情,不會那麼容易隨著他們的反應而波動,到這種境界才是我心目中的做自己。
有句奧修大師的話:「你一直在努力與別人成為一體,為什麼不試試與你自己成為一體?因為這並不難。你跟你自己原本就是一體的,你只需要向內看,向內轉,然後就會發生那種體驗」,也就是跟心裡面的那個人建立好關係,然後由內而外。藉由這樣的練習,相信你會成為更獨力又快樂的女孩。若還有事情想討論及分享的話,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾!祝福你
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