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留言者
日期
2017/03/30
留言內容
我父母管得太多 我需要多一點自由 我該怎麼做
版主回覆

曦你好:

雖然是短短一行字,可以看的出來曦父母對曦管教方式是嚴謹的,讓曦為難了,真的辛苦你了!

「不自由,毋寧死」可其自由的重要,有了自由才能自由發揮,也才能做很多自己想做的事,在這情況下,更能體會曦渴望的自由,曦認為是嗎?

相信初為人子的曦,面對也是初為人父、人母的父母,相信一定有更多需要溝通認知及作法的地方,需要更多的磨合,才能雙效合一,願聰明的曦能與好友、同儕共同討論與分享好嗎?

因為來信非常簡短,無從得知曦你的真正想法,可願再來信或來電1995,讓我們輔導員跟你有更多的討論及了解你的困境,陪伴你!

祝福你

回覆時間 2017-04-28 04:17:00
留言者
日期
2017/04/19
留言內容
你好 我男朋友這陣子很常失眠做惡夢睡不好,因為家裡的關係,他爸爸很嚴苛、媽媽有憂鬱症、姐姐又是脾氣暴躁不會站在別人立場想的人是一個不太能溝通的人。我男友從15歲就離家去當學徒,就很少回家,他姊說他都在逃避家裡的事情,可是我覺得他沒辦法在他家定位自己的角色,在他家他得不到家人的支持,他是一個需要被別人需要的人。 他現在他姐姐的餐廳工作,我看他自從回家幫忙之後,會壓抑自己的情緒。 很常被他姐姐或是他爸爸念之後就不開心不說話不吃飯,我常跟他說有事要跟我說,但是他也不願意說,他說不想讓我擔心,但是他晚上睡覺會很誇張的磨牙,我跟他說磨牙吵到我,他會很自責就心情不好一整天。 最近是上小夜班,回到家凌晨三四點,他卻睡不著,時常在社群網站上發一些很奇怪的文章,我很擔心他,我請他去看醫生,他不願意去就跟我吵架,然後自己自暴自棄說 對就只我有不正常,你們都是正常的。 請問我應該怎麼幫他 謝謝
版主回覆

黃小姐你好:

首先要先謝謝你的來信,願意與我們敘說你遇到的困擾。從信件中看來,你相當關心男朋友,知道他家中的狀況,也想幫他分擔情緒。

看得出來你男朋友的家庭並非想像中的幸福,在家中得不到溫暖,工作方面也很勞累,雙重因素才會出現失眠的情況,信件中也可感受出你的擔心與焦慮。

我想,我們可以一起來思考解決方法。首先,先想看看甚麼地方是可以讓兩人同時感到自在與放鬆的,讓你們彼此可以聊聊生活上的事情,以輕鬆關懷的口吻來關心對方,在這樣的氛圍下,可以將你的想法告訴他,讓男朋友知道,「他不肯與你述說的這件事會讓你擔心。」,或讓他知道,其實說出來並不會造成你的困擾。

另外,你也提到說,男朋友在家中無法找到定位,得不到支持,是個被需要的人,既然家中找不到的話,不知道你有沒有想過,那麼就讓自己成為支持他的人,讓他知道你是需要他的。

因為情侶間本是互相的角色,彼此都是對方重要的存在,我相信你也是知道這點,所以才想幫男朋友分擔情緒的。所以,試著站在他的立場想想,了解他在家中,或事件中的感受,先不要告訴他去看醫生,要讓他明白,「即便家中的人不支持、了解你,但無論如何都還有你在,因為你會陪伴著他一起走過的。」

希望上述的方法可以幫助到你,相信只要不放棄,男朋友一定可以感受到你的用心的。如果有任何問題也歡迎在來信,我們都很樂意與你一起面對煩惱,加油!

回覆時間 2017-04-28 04:14:00
留言者
陳靖怡
日期
2017/04/14
留言內容
三年來每個月都會在半夜無理由的情緒崩潰 嚴重時會失眠 現在生活過得很幸福 大學二年級無經濟負擔 沒有社團與休閒嗜好 可是低落情緒常常讓我生活提不起勁
版主回覆

親愛的靖怡,妳好:

  很高興收到妳的來信,也很謝謝妳願意跟我分享這個一直困擾妳的問題。從來信中可以感覺得到情緒低落以及失眠的情形似乎讓妳感到困惑,並且對生活產生影響,甚至有半夜崩潰的情形,這種感覺一定很不好受吧。儘管妳不知道原因,但是妳仍然願意嘗試把它說出來,我認為妳很勇敢地創造了一個好的開始。

  妳在信中提到常常無故在半夜崩潰,也許我們可以先停下來想想這其中的成因。會不會是因為妳在生活上遇到了什麼困難,導致妳在夜深人靜時才能真正沉澱自己的情緒呢?我想妳會情緒崩潰說不定是一個訊息,也就是有些事情妳已經承受不了,但自己可能沒有察覺,所以才用崩潰或者哭泣的方式呈現。

  我相信人生中一定會遇到一些不如意的事情,所以感到有些憂鬱或恐懼是很自然的。但如果開始影響到生活,例如原本有興趣的事情卻都失了興趣,那麼我建議停下來好好檢視一下自己。會不會是妳在勉強做不喜歡的事情?或是生活上遇到了難以解決的問題?若是自己無法釐清頭緒,希望妳可以善用學校輔導室的諮商、諮詢的資源,跟諮商師約個晤談時間。這些專業的人員可以協助妳分析問題,使妳得到不一樣的看法,陪妳一起度過難關。等到妳對自己的情緒或議題有更多的認識之後,我相信妳的情緒困擾會減緩許多。

  謝謝妳願意分享妳的煩惱,也衷心希望我們的回答有幫助到妳!如果妳願意跟我們分享更多妳的情緒,或者妳看完信件的想法,歡迎再次來信或是撥打1995協談專線,由線上輔導員一起陪伴你!祝福妳!

回覆時間 2017-04-28 04:13:00
留言者
匿名
日期
2017/04/16
留言內容
我跟哥哥已成年,有個唸小學的妹妹 雙薪家庭、三代同鄰,老人家要我們快點裝潢新蓋的公寓、搬遠點以免見了面就煩... 爸爸缺點:壓抑情緒、衝動急躁、忘東忘西、不聽勸、常犯同樣錯誤、不報備就拿走家人東西 比如急著出門要借備份鑰匙,沒有經過同意就翻我書包,意外掉出保險套。結果沒跟我求證,反而是一起出門的媽媽得聽他抱怨,弄得參加同學聚會的媽媽很不開心... 抱怨內容推測是關於爸爸針對媽媽以前網路交友精神出軌的問題,小事情像滾雪球一樣越滾越大,又提起想要離婚的事... 他覺得媽媽該打理一切家務事,像阿嬤一樣勤勞能幹又節儉,說這樣他好專心拼事業。當媽媽哪裡沒做好,就挑三揀四甚至大發脾氣。 阿公阿嬤節儉持家辛苦掙錢,借爸爸錢去買房、經營小公司,三番兩次都有去無回。另外爸爸固執不聽勸、脾氣差常起衝突,造成兩老人家不諒解... 等到小孩子出現問題才驚覺忽略了家人的心情和健康...不管是我以前因躁鬱去看精神科,還是7歲的妹妹腎臟發炎住院一週,當下情況會察覺他必須多關心,久了就拋諸腦後,只記得要不斷要求媽媽做更好.... 在爸媽不斷爭吵的環境下,妹妹變得不尊重人,頂嘴、逞強、好勝、難以管教,得到哥哥給的舊手機後,更是沉迷遊戲、晚睡晚起常遲到。爸爸指責媽媽顧著滑手機逃避現實,媽媽要不是匆忙帶妹妹洗澡睡覺,要不就直接起爭執... 除了趕快獨立搬出去...我有沒有更好的方式可以選...?妹妹的情況我怎麼指導比較好?
版主回覆

匿名你好:

    你在這樣吵吵鬧鬧的家庭環境成長,父母關係緊張,父親的管教方式讓你難以接受。而祖父母的態度也讓你心裡非常徬徨,難道和父母的相處,維持家的和諧,只有離家一途嗎?你難過!對有這樣的父親有許多的不諒解,也擔心如果真的搬出去了,最小的妹妹該怎麼辦?

    你對父親的言行有許多話要說,你希望父親對家人能多一些關心、尊重,少一些操控、指責,但不知道自己要如何做,父親才可以改變。從來信中看得出來,你對父親除了指責外也帶有一些心疼(他壓抑情緒、孤獨)!辛苦你了,在這種情況下還想為家人,盡心力,你真的很棒!以下一些觀點提供你思考:

1.心理學家阿德勒的目的論:他想知道的不是行為的「原因」,而是「目的」。他認為,在背後推動人類活下去的並不是「原因」,而是人類自己設定、並主動追求的「目標」。換句話說,就是不問「因」即「來處」,只問「果」即「去處」。從阿德勒心理學的角度來看,我們是為了達到某種目的而利用情緒,在大多數的情況下,情緒的出現是為了讓對方聽我們的話,照我們的願望行動─我們認為憤怒會讓對方聽話,便創造出憤怒來達到目的;以你妹妹來說她有這樣的行為(不尊重人,頂嘴、逞強、好勝、難以管教⋯),她的目的就是希望得到關心,家裡不再吵吵鬧鬧。以她現在的能力,只能利用這些行為,來達到她所期待的目標。所以你對妹妹擔心只要能達到她心中的目標,這些叛逆行為即可得到改善。你心中的期待,如何讓它實現呢?你已經成年,有成熟的思想,有能力去判斷該如何做,不要找藉口,說因為有這樣的家庭、有這樣的父親,所以只能逃避(如搬家⋯)、利用行為(叛逆、爭吵、激動情緒⋯)吸引注意、脅迫改變。 而是可以改變你和父母親溝通關係(由縱向人際關係即由上對下操控、指揮的關係改變成為橫向的人際關係即平等、協調、溝通、互相尊重、互相關心的人際關係)去圓滿你父親的目的。

2.你父親所表現的行為,可能已經讓他變成在你們家是最沒人緣的人,所以為了展現他的地位,他也會利用,「情緒」來取得他的目的,結果與你們的關係更加疏遠,而他變成更加孤獨。若可以你偶爾聽聽他訴苦、關心一下他的需求,滿足他內在的渴望,這樣或許可以改善他和你們的關係!

3.「人生,還是取決於自己的心性意念」。「人生的各種執念,都存在於你我身上」總而言之,把你能做的,或是職責裡該做的,做好,就已足夠,如果你耗損自己,無論是時間或力氣都不要以想「改變」他人為前題,而是「你願意給」、「樂意給」、「想給」⋯至於家人會不會「改變」,其實是沒有實際關聯。別試圖改變他人,我們唯一能改變的就是自己的行為。即使我們有一些先天的限制(例如有些人就是比其他人更容易得憂鬱症,或是容易感到不安),我們還是能夠在這些限制之下,選擇適當的行為與想法,來改變我們的情緒與生理。照顧好自己,就是一種穩定的力量!

    若心情依然焦慮不安,感到痛苦,也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!」祝福你!

回覆時間 2017-04-28 04:03:00
留言者
趙予先
日期
2017/04/09
留言內容
我昰國中二年級的學生,我從小就一直被否認,被批評,被無視,被同儕欺負! 小學時的我總是直接表現出我的喜怒哀樂,因為我真的好怕。 但上了小五時,我開始假裝臉上有一個面具,不管我的心被傷的多痛,或是我多麼想哭,在外表看來,我都在笑,但那只是硬撐! 我覺得我成功了,因為沒有人看得出我真正的心情,但到了後來,我漸漸開始忍不住了,(她又開始了`別理她,她只是在鬧彆扭)等說法一個一個的跑出來! 我一直被這些話罵著,不過會被罵也是正常的啦~畢竟打從我的出生開始就是錯誤的! 被這些話困擾的我開始自殘,還一直想跳樓..... 但我算是僥倖撐過來了,每次只要又有想尋死的念頭,我就會用老師教的方法..... 但是最近我卻變得好奇怪,我再怎麼努力都笑不出來, 只能依靠我想像出來的面具來撐,但卻還是不行... 直到幾天前我發現,我並不是因為這些事,而是因為我的家庭發生的事,還有.....對長大後成人世界的恐懼... 我開始不想長大,甚至是努力得讓自己停在比較快樂的時間,那也就是現在,但時間卻過的好快,快到讓我喘不過氣.....我好害怕,好害怕失去在學校理好不容易得到的友情,也好怕再也看不到幫助我的老師! 我也一直在想要不要拿掉我的面具?但我卻一直不敢 我怕又回到像國小那樣..... 現在這樣要一直帶著面具,其時心理壓力真得很大,但這樣我好快樂,快樂到不敢去想以後的事...... 大人的世界,好可怕......現在這樣真的好棒! 好想讓自己的記憶定格在現在,再也不要往下..... 我活的好累....為什麼我要過這種跟別人不同家? 人家有爸爸,媽媽,跟一個不算有錢但總不會誤肚子的家,而我的家卻是沒有爸爸但有個王八蛋繼父,整天只會睡跟吃,工作也搞丟了,車禍後也一直不肯復健,媽媽也很誇張整天都只會玩電腦逛臉書,而且她們明明知道家裡經濟不好,還搞出了一個小寶寶..... 姊姊也是,外表在怎麼漂亮終究也只是外表,在外一個樣在家就是廢人! 別人在玩,我只能偷偷的看~~~ 活著真的好累......又開始有點想死了呢..... 對了,如果可以別打電話來學校或家裡,好嗎?拜託!
版主回覆

親愛的予先:

很高興你能夠來信分享你的困擾,看來你的生活和情緒似乎碰到了一點困擾,身為國中二年級的你,要處理這些情緒的確不容易,真的覺得你好勇敢!有些事情你不斷的經歷,一次又一次的的嘗試要與你的環境和平共處,但還是感覺一直被現實生活打敗了是嗎?

看見你說你從小五開始學會了在臉上戴上面具,因為你覺得這樣外面的人就不會再批評你、無視你、欺負你了是嗎?予先,我想要告訴你的是,隨著年齡的成長開始學習隱藏一些情緒是一件正常而且非常成熟的表現喔!你其實是一個心思相當細膩的女孩呢~能夠在國中二年級的年紀就意識到這樣的自己。

的確,成人的世界有好多的變數,而人在面對未知的時候都會感到無助、害怕。但是親愛的,未知的世界裡也會有好多有趣、好玩、溫暖的事情等著你去體驗、享受它呢,所以不要害怕長大。你說你好像再怎麼努力都笑不出來,我想要告訴你:「那就不要笑吧。」,承認自己就是心情不好,把用來「演戲」的精力用來疼愛自己、關心自己,再來,邀請你在面對負面情緒的時候除了逃避之外我們一起學習去面對它好嗎?我在你這個年紀的時候只要遇上心情不好的時候會到操場去跑步、聽音樂,或是選擇甜點去紓解自己的心情,當然這是我的方法,你一定也能找出自己紓解心情的方法,也許也和我一樣,或者你有更好的方法,我相信你能夠找到,因為從信件中我感受到你是個勇敢而且聰明的女孩!

你的家庭一定也相當的讓你感到無奈吧,我們無法選擇自己出生的家庭,從信件裡看來你是家庭裡最認真也相當懂事的家人呢!所以予先,你更要堅強,要去帶領你的母親和姐姐改變,我相信不管是怎麼樣的母親,都是愛孩子、希望孩子最好的!試著以委婉、溫和、鼓勵的方式表達你的想法,你不需要一次和家裡全部的人做溝通,可能可以從媽媽或姊姊開始,用寫信的方式或是利用只有你們兩個單獨在的時間將你的想法告訴他們,也聆聽他們的想法,也許你會聽到和你的想法不太一樣的聲音喔~一個家庭要和諧的走下去會需要家人之間的體諒和溝通,親愛的,我希望你能夠成為那個在家中的潤滑劑,我知道這並不容易,不用急,慢慢調整就可以。

最後有一件事情想要告訴你,我們都接受生命中有脆弱的部分,但你也要相信它有其韌性,選擇死亡會讓愛你的家人、朋友、老師相當痛心,死亡也不會是你解決事情的唯一方法。女孩,當你又覺得自己不夠勇敢時,就讓自己不勇敢吧,你可以找找老師、朋友談談,想哭就哭,我們可以戴著面具生活,但是永遠不要讓面具取代了自己真正的臉,好好認識、了解真正的自己吧!你會發現自己是一個很棒的女孩!

回覆時間 2017-04-28 04:01:00