靜:
你好,歡迎你的來信,也感謝你願意來信述説你的困擾。從信中得知,在面對生活上的種種壓力下,你努力地做到最好,這是一件不容易的任務呢!辛苦你了!你也發現持續這樣下去讓自己變得很辛苦,對於現在的人際互動不太滿意,也對於上學及與人交際感到抗拒。能夠覺察到自己的狀況,是一個好的開始!表示你有為自己的生活作反思,也想要作出改變。接下來,讓我們陪伴你一起看看你可以如何改善現在的情況。
從來信敘述看出,你有能力在人際交流中保持良好的關係,但卻覺得要保持友善地對待他人是一件很辛苦的事。在社會中,每一天都需要花很多時間在人與人之間的相處中。為了保持與別人之間的關係,必須時刻保持警覺,在這種無形的人際壓力下,無論心理上以及精神上,都需要花費頗大的精力。所以,有時候覺得不想跟他人相處,是很正常的反應,並非表示你不合群或者是不適應社會。 每一個人在社會中都需要獨處的空間,需要花時間跟自己相處,好好休息和放輕鬆。給自己一點時間,相信你有能力在與他人相處及留給自己空間中,找到適合你自己的平衡點。
同時,每個人在社交中能接受的身體接觸也不一樣。信中你有提到不喜歡和別人的肢體接觸,會感到不舒服或惡心。在適宜的情況下,不妨試試看跟對方表達你的感受,以合適的言語表達出你的不適。雖然要表達出内心的真實感受並不容易,但這是建立真誠關係的好開始!真誠的關係由互相尊重開始,但如果對方並未表示尊重,也希望你能坦誠地表達自己的想法,並能從新與他人建立友誼。
在情感方面,你對於不認識的異性想認識自己,會有不舒服的感覺,可能是由於覺得不自然、尷尬而引起。雖然我們能製造建立關係的機會,但情感連繫的發展並不能勉强,需要時間慢慢融和,漸漸地才能建立深厚的情誼,與人交心。
從信中,可以感覺到你很努力溫柔地對待他人,或許你覺得自己只是為了適應社會而善待他人,但其實這樣已經很了不起了!你比你想象中的溫柔,不用給自己太大的壓力,多分一點溫柔給自己!
以上是根據信上内容的一點建議。如果你想進一步瞭解自己的狀態,或者對於與人相處不適等困擾需要我們的幫助,歡迎你再次來信或直接撥打1995生命線,也可以瀏覽桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/尋求協助。
祝福溫柔的你,也能被溫柔地對待。
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