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留言者
日期
2017/04/10
留言內容
啊那個我很抱歉剛剛發送的留言我不想讓他人看到名字但不小心打上去了... 我以為對人我能做到的只有陪伴,但我發現我連陪伴也做不到,很盡力的溫柔對待人們,但果然還是沒辦法持續下去,我現在是學生,每天都必須面對同學,但我並沒有人際關係的問題,很大家處得都很好,我本身並沒有特別愛講話,因為生存在這個社會上,必須變得常常說話,但如果要我沉默,我可以100年不說話吧。很多時候我只願意和自己相處,我自認已經很努力對待他人了,而且很多時候我壓根就不想去學校,但我還是只能逼迫自己起床上學,這是對社會的不適應還是只是外在世界和內心世界的衝撞呢?,有時候真的對此感到很痛苦。 還有就是我不喜歡和他人肢體接觸,除了我自己去碰別人外,但這種情況只有碰手,不知道為什麼,就是覺得很噁心,但不是一直這麼覺得,大部分時候都會感到不舒服,所以會盡量避開。情感方面也和肢體接觸一樣,只要有不認識的異性想認識自己,靠近自己的時候那種不舒服的發狂的感覺就來了(曾經對此很生氣過)。 大概就是這樣....我很冷靜希望可以參考你們的意見,還有就是上面我沒提到的,我交朋友不交心,沒辦法交心。 謝謝你們了
版主回覆

靜:

你好,歡迎你的來信,也感謝你願意來信述説你的困擾。從信中得知,在面對生活上的種種壓力下,你努力地做到最好,這是一件不容易的任務呢!辛苦你了!你也發現持續這樣下去讓自己變得很辛苦,對於現在的人際互動不太滿意,也對於上學及與人交際感到抗拒。能夠覺察到自己的狀況,是一個好的開始!表示你有為自己的生活作反思,也想要作出改變。接下來,讓我們陪伴你一起看看你可以如何改善現在的情況。

從來信敘述看出,你有能力在人際交流中保持良好的關係,但卻覺得要保持友善地對待他人是一件很辛苦的事。在社會中,每一天都需要花很多時間在人與人之間的相處中。為了保持與別人之間的關係,必須時刻保持警覺,在這種無形的人際壓力下,無論心理上以及精神上,都需要花費頗大的精力。所以,有時候覺得不想跟他人相處,是很正常的反應,並非表示你不合群或者是不適應社會。 每一個人在社會中都需要獨處的空間,需要花時間跟自己相處,好好休息和放輕鬆。給自己一點時間,相信你有能力在與他人相處及留給自己空間中,找到適合你自己的平衡點。

同時,每個人在社交中能接受的身體接觸也不一樣。信中你有提到不喜歡和別人的肢體接觸,會感到不舒服或惡心。在適宜的情況下,不妨試試看跟對方表達你的感受,以合適的言語表達出你的不適。雖然要表達出内心的真實感受並不容易,但這是建立真誠關係的好開始!真誠的關係由互相尊重開始,但如果對方並未表示尊重,也希望你能坦誠地表達自己的想法,並能從新與他人建立友誼。

在情感方面,你對於不認識的異性想認識自己,會有不舒服的感覺,可能是由於覺得不自然、尷尬而引起。雖然我們能製造建立關係的機會,但情感連繫的發展並不能勉强,需要時間慢慢融和,漸漸地才能建立深厚的情誼,與人交心。

從信中,可以感覺到你很努力溫柔地對待他人,或許你覺得自己只是為了適應社會而善待他人,但其實這樣已經很了不起了!你比你想象中的溫柔,不用給自己太大的壓力,多分一點溫柔給自己!

以上是根據信上内容的一點建議。如果你想進一步瞭解自己的狀態,或者對於與人相處不適等困擾需要我們的幫助,歡迎你再次來信或直接撥打1995生命線,也可以瀏覽桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/尋求協助。

祝福溫柔的你,也能被溫柔地對待。

回覆時間 2017-05-04 01:18:00
留言者
方云凜
日期
2017/03/28
留言內容
上高二後突然變得很任性,每天都要睡到自然醒才願意去上學,甚至是一時興起說不去就不去,這樣的自己我覺得很煩躁,感覺好像在逃避什麼,可是我不知道我在躲什麼?學校的請假節數有限制,超過不予以畢業證書,明明知道已經沒剩幾節課可以請了,但卻更不想去學校了。在學校的交際算不錯,跟老師們也相處的可以,上課內容也很有意思,我不知道問題出在哪裡...
版主回覆

親愛的云凜:

    從信中得知你從高二開始產生了不想去學校的念頭,感覺你很想解決這個逃避的內心,也十分煩惱,不知道怎麼辦?首先,你有感受到你的心情轉變真的很棒,但有沒有可能是你正在尋找你的人生道路而不想受限於學校體制呢?高中是一個自我探索的時期,很多人會在這時候開始徬徨,尋找未來的方向,或許你也可以思考看看你對未來的看法以及方向,當然,這並不著急,可以多方面地去嘗試及接觸。

    另一方面,你說從高二才開始不想去學校,那麼你可以思考看看高一的時候促使你去學校的動力是什麼呢?或許這動力可以幫助你再次地想去學校,值得鼓勵的是,信中,感覺你在學校的一切感覺都不錯,在學校其實也有很多很棒的回憶吧!所以你並不用害怕去上學,另外,學校有一定的體制,像是請假的次數,這你在信中也有提及,所以你可以思考在這樣的體制下能做到的最大的限度到哪裡呢?或許我們現在無法脫離學校的體制,但是試著去接納學校也是另一個選擇,加油!

    最後,很感謝你願意來信,也都歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾!祝福你

回覆時間 2017-05-04 01:14:00
留言者
陽陽
日期
2017/04/27
留言內容
已經好一陣子了,這些日子也許還是能有讓我開心的人事物,但自己卻不知道為什麼越來越多負面想法、對很多事都越來越無力,它每天都在都在增加,我不知道要怎麼形容它,我總覺得自己什麼都做不好 常常也睡不了,在半夜這些日子或曾經的不好事物,都一直湧出在我腦海 一直回蕩。變得越來越沒有勇氣沒有自信,甚至以前人家都說我很陽光 正面 正氣,但我真的很努力 卻找不回那個樣子,也開始沒有勇氣在往明天看,什麼都好渺茫,我想離開我也想結束自己,但我甚至連那勇氣都提不起勁,也許是壓力吧 一直以來我就是很會亂想的人 但我總能找到方法,看到另一面,現在我卻不知道要怎麼走下一步,連離開我都還在壓抑自己會對不起誰。我也不知道能跟誰聊 所有悶我也已經不知道對誰吐 或許我也不敢讓人家知道我變得那麼墮落 那麼沒用…
版主回覆

陽陽你好:

  非常謝謝你在那麼辛苦的狀態下寫了這封信,我也很高興你能跟我分享心中的煩悶。

  能感受的到你最近常常處在負面的情緒當中,感到很痛苦。其實我也有過這樣的時候,總想著要樂觀的看待未來,但看著未來卻又感到迷惘,就如現在的你一樣。

  在信中,你說到你沒有勇氣,然而我看到的正是你的勇氣。你選擇了活下去,顯現出你的貼心,我很佩服你在如此艱難的狀況下,勇敢的活下去。因此,我們要不要試著找些方法讓自己更有勇氣往前看呢?

  首先,你談到對很多事情都開始沒有動力,想問你在生活中有沒有興趣呢?試著重提起興趣,或許會讓你的負面想法消緩,也能給未來一些目標。

  再者,以前的你總有方法去解決負面情緒,這表示你是有能力讓自己看到事情的另一面的。當你處在負面情緒當中,別先急著否定自己,這些負面想法是能幫助你成長的,試著想想看最近得不好事物對你而言的意義和正向的另一面。

  當你有壓力的時候,你通常都如何紓減呢?可以試著運動,讓自己流點汗,增加些正面情緒。也可以試著把自己的壓力寫下來之後,在最後給自己正向的一句話,也能幫助你鼓起勇氣。或是像先前所說的,用興趣來排解自己的壓力。

  希望你能跨過現在的難題,請不要認為有了負面情緒就是一個不好的人,相信你可以克服的。當找不到人來聊聊心中的想法時,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾!祝福你

回覆時間 2017-05-04 01:11:00
留言者
小A
日期
2017/04/28
留言內容
前些日子剛結束一段諮商關係,但覺得結束後心情變得很低落,諮商那段期間努力想改變的事情現在都沒動力了,也很想念諮商師,很喜歡在諮商室說話的感覺,有種失去一段關係的失落感。 知道這種感覺需要時間來調適,或許會慢慢淡忘,但現在的感覺卻很不好,每天都會想著諮商時的樣子,被同理的感覺,很想在跟他分享很多關於自己的事。
版主回覆

小A你好:

看的出來你很在乎這段關係,其實剛結束一段關係有失落的感覺是正常的,大家都會這樣呀,尤其這是一段讓自己感到很安心,也很愉快的關係。

你在信中說到你每天都會想著諮商的樣子,感覺是因為你希望有個人可以聽你說呢?你不妨可以找看看身邊有沒有人可以聽你說,也歡迎你撥打1995協談專線,也會有人可以聽你說的唷!

我想如果諮商師聽到你因為失落,對原本努力想改變的事情感到無力的話,他一定會很傷心的,我相信諮商師也會希望你好好加油吧!

有任何問題也歡迎再次來信哦!加油!

回覆時間 2017-05-04 01:09:00
留言者
hsiu
日期
2016/11/16
留言內容
正面臨轉換工作地區,由於男友希望繼續留在北部發展,而我希望可以回到中部, 因為在北部沒有親人朋友,所以生活依靠重心變成很依賴男友, 剛開始一切都如預期,但時間拉長到現在一年多了,時不時會因為同樣的事情爭吵, 舉反彼此興趣不同,所以很多情況都是獨自或是回中部找友人一起參與, 或是朋友邀請、朋友說的話,男友比較重視,一直被嫌棄煩等等, 以及其它觀念上的不同,長久相處下來, 讓我覺得非常難受和委屈,男友一開始並不是這樣, 平常也不會對我特別差,會解釋對朋友比較好是因為往往沒辦法拒絕別人, 但溝通下來,往往都是男友道歉,他說思考過了, 我原諒,過沒多久又再次發生,我不想放棄他,但是卻又為此感到難過, 曾經想過是否因為現在的工作內容簡單,實質上看不見自己的進步和成就感, 所以胡思亂想,漸漸的現在找不到方向,不知道自己該何去何從..... 下班後有去上課,但還是興趣缺缺, 詢問朋友的意見參考,都是要我想好就好,無助感真的很重....請幫幫我!
版主回覆

親愛的hsiu你好:

很抱歉!因來信眾多,系統有誤,導致無法及時回應你的來信,在此跟你說聲抱歉!

在看完了你的來信,了解你目前正面臨人生裡工作及感情的壓力,真是辛苦你了!看的出來你很在乎現在男朋友的觀感,也很想在職場上得到肯定,面對不是自己熟悉的環境及人事物,確實適應上會比別人辛苦很多,精神上沒有好友及家人的支持,工作上沒有找到自我肯定的價值觀,你一定倍感無力!

首先我們先來自我察覺一下,你對於自己目前工作是否滿意,在工作中可以找到自己想要的價值觀嗎?

再者你與男友的感情是以結婚為前提的交往呢?還是一般男女交往只談戀愛不談未來?

這兩樣功課很沉重也是你當下要去正視的問題。現代的女性要去扮演的角色很多,如果現在開始一點一滴準備好,相信你未來的路會更好走,也會很順利唷!

祝順心平安,若有需要,可再來信或撥打1995協談專線,生命線夥伴隨時陪伴及傾聽。

回覆時間 2017-04-28 04:19:00