親愛的燃盡小姐妳好：

       看完妳的來信，感覺到妳面對種種的委屈、苦悶、及令人疲憊不勘的人際關係，自己默默承受著，這對花樣年華的妳來說真的很辛苦，不由自主的替妳感到很心疼！                                           

       在信中妳提到我必須符合某個標準、我必須當一個主動找愛的好女兒、我必須主動發掘別人的需要當一個好朋友、這三個我必須，妳不覺得對自己來說太沉重、太委屈、太苦悶了嗎？感覺妳在勉強自己去迎合別人，妳是否捫心自問一下，這真的是妳想要的嗎？                                            每個人    

不論在職場上或人際關係上都會遇到不同的壓力來源，關鍵是我們如何看待它、及處理它、因為不同角度，自然處遇方式不同，所謂生存法則就是這樣來的，一份穩定的工作背後，我們要付出多少努力不懈才有等同的回報，這些是需要自己好好去做評估的，同時也要自身能力所及，長久下來才不會疲累不堪，身心受創。

       妳說在家庭關係中必須當一個主動維繫關係，在家裡自己找愛的好女兒，感覺妳扮演的好女兒好像很辛苦！不知你有跟父母親訴說過妳的難處嗎？一個家庭真正的幸福，是充滿愛及合諧的，然而這些都是需要大家一起努力去創造的，或許善意的溝通可以帶來正向的回應，妳不妨可以試試看喔？ 妳提到的我必須主動發掘別人的需要，當一個好朋友，感覺妳好像都是處在主動發掘的立場，一般所謂的好朋友，大多數是兩個人都願意付出，真心真意互相支持關心對方的，而不是發掘後，因別人的需要妳才成為好朋友的，這種感覺是不是有點冷，欠缺了溫暖！一份真摯的友情，就像水與土壤兩者密不可分，少了誰都無法讓種子發芽，要想得到甜蜜的果實就是我們如何好好的培育它，或許妳今後可以試著用心去結交真正的好朋友，這樣才能真正的豐富自己的生命。   希望妳能試著慢慢放下太重的負擔，好好評估自己的能力，找到可調適的方法，多愛自己一點才有能力去關心別人！                                            

因為信件無法即時回應，如果妳願意的話可打1995生命線，線上每位志工都很願意陪妳渡過內心的低潮期！

chao你好：

       對於愛與被愛，快樂的追求及眾人的期待之間的抉擇，確實是一件很困難的事。從你的敘述中「那個女生不管是外在或個性，都是我的⋯」可以看得出她帶給你的快樂和滿足，但是在你的內心卻是有一些擔心及焦慮。另一個男人他愛你，也是身邊親友認為最適合的對象，和他在一起，你可能是一位被人捧在手心呵護及被祝福的人。

       不用急著現在去做選擇，用開放的心去體驗、感受這兩種關係，弄清楚什麼才是會帶給自己幸福快樂。家人也知道你的性向，只是在現在的社會氛圍中，傾向保守不打破傳統，才會出現這樣的期待。所有的事情也都不是絕對的，雖然男性友人不是你的最愛，或許他也有讓你怦然心動的那一刻。

        談戀愛是激情、感性的，而結婚除了以上因素外還必須考慮到現實生活的因素，所以愛情跟結婚並不是等號。現在你的內心矛盾困惑不知道該如何抉擇是嗎？但是這樣的感受，不會永遠都是這樣的，它會隨着時間的前進，每一階段的想法、外在環境會有所變化，只要你保持著開放的心，隨著你的生活歷練的增加，將會找到最適合自己的決定！

如果你還是感到困惑迷惘，不知道該怎麼做，也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔！祝福你，平安順心！

Dear QQ,

       你好嗎? 讀著你的來信，看到你日復一日拖著沒有希望感的步伐，心情也不自覺地跟你一樣沉重起來……

       是的，我相信大學畢業、從事作業員工作的你一定在就業市場飽受挫折，而生活的磨難並不止步於此，低薪的工作回報讓你不得不犧牲休閒娛樂的需求才足以維持最基本的生活所需，失去娛樂的現在與沒有希望感的未來讓你懷疑人生，你一定很茫然也不知道該怎麼辦吧。

       儘管你對現狀與未來感到茫然(不知道活著要幹嘛)與黯淡(對未來沒有任何期待)，我卻從你的信裡看到一絲微光，微光中流露出你對自己不放棄的力量：你不僅沒有放棄自己(不會自殺)，甚至還寫這封信尋找出口與其他的可能性，這真的很不容易。想著這個不容易，我不禁想到作者J.K.羅琳的例子，她提到創作《哈利波特》時自己不僅沒有工作，還是個領社會救助的單親媽媽，然而也正是這樣低迷的處境讓她義無反顧投注所有心力從事自己覺得唯一重要的事：寫作。J.K.羅琳的例子絕對不是特例，我有個朋友是個成功的自然農法實踐者，我問她如何在沒有資源(土地、資金)的條件下進入自然農法，她跟我提到自己當時工作賺的錢不比農夫多，於是就選擇做自己覺得有意義與價值的事，憑著年輕願意做、不放棄以及與人為善的特質她得到許多貴人的支持，慢慢地從無到有逐步開創自己的一片天地。

       當然，上述例子與你的處境不會完全相同，但是想想如果低薪無法打倒你，沒有理由不去問問自己真正在乎、覺得重要、覺得有意義、有價值的事情是什麼? 什麼是付你少少的薪水你還是願意做的事? 進一步，或許你也想探索自己擁有什麼樣的能力與特質(它們可能是不放棄的力量或是年輕願意做事的心……等等)幫助你走出另一片天。

從無到有的過程需要時間甚至會經歷失敗，踏出去的第一步更可能充滿不安，但相信只要你願意跨出第一步，千里之路也是從這個第一步走出來的。你知道自己在乎什麼嗎? 你擁有什麼能力與特質呢? 或許你心中已經有答案，也或許你需要多一點時間探索自己，無論如何生命線都願意陪伴你、支持你！歡迎你繼續寫信或來電1995，讓生命線陪伴你順利走過生命的轉折！祝福你!

重來妳好：

       很高興接到妳的來信 ，在信中提到妳當了兩年專職考生 ，雖然沒考通過但妳仍然勇敢的面對自己內心想法，期間所經歷的痛苦煎熬，相信別人是無法體會到的。

       人生會面臨很多困難 ，兩年、三年又怎樣呢 ！在意的是妳以什麼態度去面對失敗，是從中吸取教訓或就一蹶不振呢，我們希望妳是前者。

       在信中看到妳提起很想死，在達不到自己的期待，家人的期待 ，面對當下的情緒真的很困難 ，但也要想想妳要休學考公職，妳要半工半讀，父母怕妳辛苦無條件支持妳當個專職考生，而且現在也沒有因為妳考不上而責備妳，不要做傻事 ，死也不能解決問題， 父母要是知道會有多傷心，妳是個有孝心的女兒怎麼捨得讓父母傷心呢？當有這個念想時想想家人父母好嗎？

       現在妳面對自己今後的選擇 ，是要給自己一次機會呢？或把學業完成，再或者半工半讀都可以 ，把各種可能條件先評估利弊得失，自己能承受的風險多少再決定 ，條條大路通羅馬這條不通換一條便是，全力以赴總會越來越好，畢竟妳已經盡力而為了。在未找到如何決定方向之際，我希望妳答應我不要用自殺的方式結束自己的生命，我是那麼的關心妳、想陪伴妳的，希望妳答應我。

如果妳有什麼疑惑和想法，我們都歡迎妳再來信，或打生命線專線電話1995，24小時都有專人為妳服務 。加油！

desperate 你好

       看到你短短的來信內容再鏈結到你的屬名讓我莫名的感到心疼，彷佛看到你孤獨的身影，是什麼狀況可以讓人如此的灰心、喪失希望，要以離開人世的方式來解決問題，很高興你能在如此低落的情況下提起勇氣來信分享你的心情，可惜的是從來信內容無法詳細知道你發生了什麼？

       在我們的成長過程中父母一直都是我們所依賴，他們的愛也是我們認為最無私的，當對這樣的愛產生懷疑確實讓人感到困惑與不安，畢竟他們應該是最懂我的人。其實從我們的生活經驗中常常會發現當所處的身份及立場不同時，對同一件事往往會有不同的看法。

       因信中訊息有限,雖我不太清楚,你和父母到底發生了什麼事?但從你主觀的感受上,似乎難掩父母對你的傷害與獨力面對生命中的困難與憂谷。很謝謝你的對老師的信任與來信，我很樂意陪伴你,當你脆弱無助，走不下去時,隨時求援、來電與來信,千萬別做傻事，這點要答應老師。

       以下和你分享去年九月十五號的一篇報導，冀朌對你帶來幫助或反思:「接受父母的不完美」找回自信？長大就是能放下父母長大就是能了解接納父母也是人，了解接納父母、自己都是不完美的人。台灣大學今天舉行線上開學典禮，醫學系大三生胡芳瑜是致詞者之一，她打破過往框架，一開口就說自己考上台大並不開心，因為所讀科系只是父母的期望。她分享從憂鬱到與父母和解的過程，祝福所有台大新生找到自己，「讓過去阻礙你的，成為支持你前進的強大力量。」

       另外,我在網路上「親子天下」也看過鄧惠文醫師以上帝愛世人為例來說明無條件的愛，他認為「不以交換為目的、不為個人利益，也絕不是放任、縱容，而是看到對方做不好的事，仍會告誡、提醒」這才是最接近無條件的愛。父母對孩子的愛通常會帶有主觀的成份，當其認為孩子心智不夠成熟、不能判斷好壞時，容易過度的加諸自己的想法，而我們當子女的往往希望父母能民主點，多接受我的意見想法，但我們都知道改變自己比改變別人容易，與其探討父母對自己的愛是不是有條的愛不如先弄清楚自己的需求，當了解自己的需求，你覺得怎樣的改變會讓父母會改變你沒能力工作的想法，是列出原因與父母一起面對解決？還是…？什麼樣的改變可以讓你增加親近的朋友，是多參加社團活動？還是⋯？

       desperate，從來信中我感受到你的無奈及孤獨，你不想活的念頭更是令我擔心，不知這負面的情緒與想法，持續多久了，董氐基金會網站上，有相關情緒量表，可供線上檢測，你可以上網參閱和評估。若長時間情緒陰霾一直揮之不去，記得有必要建議就醫，並尋求協助。再者因信中提到的資訊實在是太少，無法就你的問題進行討論，希望你能繼續來信告訴我們你所面臨的問題，讓我們一起來找出解決的方法，當然你也可以撥打1925、或來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你，尤其當你有不想活的念頭時記得來電哦！很高興你能來信分享你的心情，歡迎再次來信，也可以至桃園社區心理衛生中心網站https://dph.tycg.gov.tw/mental/ ，申請免費心理師會談或點選諮詢問答集，由專業人員回覆。祝福你平安順心。