陳，您好：

       謝謝您願意把自己從過去到現在經歷不舒服的歷程以及心情告訴我們。信裡可以感覺到，公婆對女兒極端的教養方式及對於您的怪罪，使您感到很焦慮也很無助、心理狀態不太穩定，也提及到即便已經過精神科醫師的診斷，公婆、丈夫仍無法體諒您⋯⋯，看完您的遭遇，覺得您一路以來真的辛苦了！長期的精神暴力讓人喘不過氣，壓力大得令人不捨！

     相信您在寫這封信前一定也做了許多努力，也是有好多好多力量支撐到現在的，希望這個家可以更好、大家可以更快樂，不過結果卻不如期待⋯⋯。但，我相信您一定知道，其實孩子的教育與管教並不是您一個人的責任，兩老的傳統觀念似乎也有些不合時宜。或許您可以試試不一樣的方式，例如和比較能夠討論的家人、朋友們慢慢表達自己真正的想法及心情，最後也可以嘗試和公婆進行理性的溝通。最重要的是：記得要好好照顧自己的身體及心靈！在身心科的就醫方面也需要持續下去唷！

      最後，我覺得您還是要先感謝您自己，感謝那麼努力的自己，感謝自己願意踏出這一步，開始想要求助、開始想要解決問題、開始想要找到方法，釐清自己到底需要的是什麼。若心情依然感到難過、焦慮不安，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！」祝福你！

Kiwi，你好，

        很謝謝你願意來信。信中，Kiwi提到了過去因為腸躁症而影響到自己的生活狀況。我覺得很棒，很棒的是你願意就醫，感受的到出來Kiwi很積極，很希望能夠改變這些情況。

　　只是有可能目前困擾Kiwi的事情可能不是腸躁症本身，而是這個疾病帶來許多心理上過多的壓力、緊張、焦慮，甚至發現這已經影響到你的課業和人際相處。想太多、擔心別人的眼光，這種情況每個人或多或少都會有，這個很正常，但假如每天都讓Kiwi感到恐懼、掙扎，那就真的需要額外的注意囉。

　　其實，Kiwi早就了解可能是自己想太多，但有時候，又不得不去注意到身旁的人的一舉一動，看待自己的眼神。我們很難一下子就完全地忽略別人的眼光、有壓力的環境，但我們可以一起慢慢地練習關注在自己的身上。當有壓力時，練習運用一些肌肉放鬆訓練、腹式呼吸法，讓自己的壓力紓緩下來。壓力的來源，Kiwi也很清楚是來自於學校中的同儕，畢竟要相處一整天，但或許，真的如Kiwi所說的，其他同學或許根本沒有覺得Kiwi有怪味道，那也可以試著詢問身旁幾個比較好的朋友，問問看他們有沒有覺得Kiwi是個怎麼樣的人，或是直接向他們說出自己的擔心。

　　我們都會有擔心別人眼光的時候，就如同前面所述，這沒有什麼大不了，但我們不會讓「擔心」、「恐懼」一直纏住我們，試著慢慢專注在自己身上，譬如今天一整天雖然還是很緊張，但是我在某堂課的時候很認真，幾乎忘記注意到別人在注意我。我相信，積極努力想要改變自己的Kiwi，你一定能夠越來越自在，克服自己的恐懼！

        若心情依然感到難過、焦慮不安，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！」祝福你！

銘敬你好,

來信短短兩句話，很難知道你遇到了什麼事情？讓你情緒如此低落，很擔心你現在的情況，是否能撥打1995專線，與線上輔導員詳談，也可以來信將遇到的困難詳述，讓我們有機會幫助你或陪伴你度過情緒低潮，請拿起電話與我們連絡，深切期盼能收到你報平安的訊息。

親愛的銘敬，每個人的生命都有無限的可能，把逆境當成旅途上的奇景險坡，讓我們陪伴你一起越過險坡繼續往前尋寶，找到自己人生旅程上的寶藏！

小慶，妳好:

從來信詳細的敘述妳想要成為一個男生所面臨的種種心情點滴如掙扎、痛苦與迷惘，顯然這是一條艱辛又孤獨的一條路。雖然身旁有很多的同學朋友與親密的家人，卻找不到可以分享心事與分擔內心壓力的人，心中的苦，真的讓人難以承受，我們佩服妳一路走來的辛苦與勇氣，真的好勇敢。

信中提到，小時候並沒有強烈的慾望想要成為男生，只是想要裝扮成男生的樣貌如短髮，直到青春期，女性的性特徵出現後如月經、胸部的發育以及聲線的變化等，讓妳討厭自己身體的變化。我們感受到這些女性特徵的出現帶給妳很多的不安與排斥，這些因素是強化妳想要成為男生的主要原因嗎?還是因為在外觀上喜歡裝扮成男生?或是其他的原因?請妳再次認真的思考與釐清自己內心真正想要的是甚麼?如此才能協助妳確定自己往前走的方向與目標。

一般而言，跨性別的議題在多數的家庭勢必是無法公開來談論的。妳何其有幸有一個開明的父母，讓妳對這個跨性別觀點透過溝通討論來了解對方。雖然妳與母親在觀點上出現了分岐，而讓妳覺得母親不愛妳，也許妳認為愛妳就要挺妳認同妳的行為。其實，妳想想，如果母親不愛妳，她何需花如此多的心思在妳的身上，如果母親不關心妳，她何必苦口婆心的想要說服妳回心轉意；妳覺察到母親背後對妳的愛嗎?；反觀，妳的行為是不是也讓母親傷心與氣餒，讓它百思不得其解，我的女兒為何要選擇一條與常人不同的成長過程，也許母親也跟妳有一樣的想法「女兒不愛我呢?」。所以將心比心易地而處，每個人對事物的判斷都有自己的一套價值觀，如同妳也有妳的價值觀。或許妳就可以理解母親不是不愛妳而是對這件事還沒準備好接受罷了!

目前看來性別認同的問題帶給妳非常大的困惱與迷惘，特別是與妳的宗教信仰教義相牴觸，讓妳不知所措而痛苦萬分，甚至想要傷害自己呢?。親愛的小慶，如妳所說，妳能夠撐多久呢?試著紓壓吧?我們覺得尋求專業醫生的諮詢，讓妳了解成為一個跨性別者所要面臨的處境與壓力，以及必須承擔的風險來解開心中對此事的迷惑；或是尋求專業的心理諮商，把自己所遭遇的問題與困難與他一起討論與釐清，讓妳有疏通情緒的管道與降低自己的孤獨感，相信有助於妳情緒的穩定。或是透過與家人一次又一次的溝通讓他們更加了解妳的想法，進而得到他們的支持與祝福。

親愛的同學，選擇跨性別這條路是一條漫長又孤單的一條路。當妳情緒無法自處時，妳可以再次來信生命線或是桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說你心中的困擾；讓我們知道有關妳更多的訊息；或是來電1995生命線，讓線上輔導員與你一起討論與釐清妳的問題，或許能解開妳內心的困頓。

祝福妳!

育青：你好

        事隔近一個月，寫信的當下我猜你應該冷靜下來了，但是仍對先生憤怒時失控的破壞行為憂心忡忡，這麼多年來狀況沒有改善，而且每況愈下，當著孩子的面非理性的撞門流血，甚至暴力相向，難怪你會害怕擔心；幸好你能覺知事態嚴重，寫信來討論如何改善失控的狀況；在此先不論對錯，問題也不在於要不要原諒，我想最重要的是「夫妻相處如何避免失控的狀況ㄧ再發生」

        我想任誰都不願意和對方爭吵，通常一開始我們只是想表達自己的意見或感覺，希望對方能接受理解，但一不小心往往會因為講話的語氣激動或是措辭直接，導致於雙方爭辯，公說公有理，婆說婆有理，堅持己見，各自表述，誰也聽不進對方的說法，各說各話，就是要對方服輸認錯，當然誰也不認錯，僵持到最後爭吵怒罵，出言不遜，人聲攻擊，翻舊賬，完全偏離一開始的主題，弄得不歡而散，就是這樣不良的溝通ㄧ再鬆動彼此的親蜜關係、家庭和諧，所以當然要認真想想辦法，如何改變互動的模式，穩住多年來努力經營的家。

      兩人相處貴在了解，在一起生活了10年，對彼此的個性、習慣應該會有些認知，既然先生脾氣不好，被激怒時會容易失控暴怒，這是先生爆發的燃點，在溝通上是不是可以避免去觸動他，試著用和緩的語氣，即使理直也要氣和去表達，在生氣不滿時，深呼吸先讓自己冷靜下來，甚至沉默一下子，讓彼此高漲紊亂的情緒沉澱一下，這樣才能回到一開始要表達的初衷，也才能讓對方清楚聽到你的心聲，理解你的心意，不要急著爭辯，先傾聽對方的陳述，對方也才能靜下心來接納你的意見。雖然有難度，只要能一次次的練習應有成效。

      擁有一個家是多麼的不容易，珍惜10年來曾有過有效的良性對話，回想看看，重溫那些美好的經驗，與其改變對方，不如先改變自己；試試看新的溝通方式，雖然不容易，但是你的努力與付出是為了經營良好的家庭氛圍，給孩子安定、和諧的成長環境；這不是忍讓、也不是服輸。主動掌舵駕馭家這艘船，平穩的航向幸福美滿，就是你對家人無私的奉獻。

      最後要提醒的是：改變不是一味地委曲求全，如果你先生變本加厲，甚至暴力相向危及生命，那就要重新思考問題的嚴重性，考慮其他方面的選擇。目前我們先往樂觀正向思考，如果你還有困難，歡迎再來信或來電生命線1995，我們線上的輔導員將提供給你更進一步的協助。祝   心安平安