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留言者
Tina
日期
2017/05/11
留言內容
請問為甚麼我的問題得不到回覆? 已經過了一個月了 雖然中間問題有好轉 但過一陣子生理期快來時心請比較不好又會復發 是我的問題不夠嚴重所以你們才沒有先回復嗎?
版主回覆

Tina你好,

因來信眾多,無法即刻回覆給你,這點請你見諒。因信件方式往返需花費較長的時間,目前你的來信皆已回覆完畢,若你有很急切希望獲得解決的問題,歡迎你可以來電1995,由線上輔導員與你一起面對生活中的困境。

回覆時間 2017-05-22 09:49:00
留言者
Wewe Kao
日期
2017/05/08
留言內容
我是一位藝術大學生,日前才拿到全國性比賽第一名,覺得很多事情變的順遂了,也有更多的肯定。然而藝術這種事情並不是維持平穩的心情就能夠做的好,比賽結果出爐之前,我與同居人時常大炒打架,然而情況在一個月前好轉。得獎這件事情讓我與他的生活開心穩定許多,然而,卻還是造成了我近日的憂鬱。本來有感覺和關心的事情好像變得沒有感受能力,只想一直睡覺,課程也不想去上,作品也無法好好動作。近日常半夜失眠,天一亮又起不來,無法下床,一個人在家中,什麼事情都不想做,連起床都變得很困難。好像生活中有趣的事情就只剩下吃東西這件事情,對於近日新聞負面議題的感受也特別強烈,無法出門無法做事情無法專心的感覺讓我很困擾,好像只有憤怒才能讓我有點能力做事情。
版主回覆

首先恭喜您在專業上的傑出表現,獲得評審的青睞與肯定,這也是對參賽項目積極投入、努力耕耘的最佳證明。但是在品嚐甜美果實之後,喜悅的心情卻被負面思緒覆蓋,好像能量耗弱的電池,欠缺足夠的動能。如果這樣描述能符合您目前心境的話,那不妨將「自我充電」作為因應目前處境的參考選項,希望下列意見能對您有所助益:

1.如果能下床走動,一定要出門走走,曬曬太陽,吸收一些宇宙正能量。

2.從事一些體能可負荷的運動,騎車、慢跑、散步都不錯,微微出汗的同時,大腦會分泌多巴胺,有助於心情轉換。

3.吃點富含鉀離子的食物,例如香蕉,效果同前。

4.心情的充電方式是靠注意力的移轉,例如聽音樂、看電影、旅遊、上不同的課或接觸不同的人、事,接受新的感官刺激,而不是睡覺或休息。

5.試著調整溝通方式,說服同居人而不是要對方屈服,減少肢體衝突發生機率。

上述事項如果還是無法改善你的困擾,也歡迎Wewe Kao再來信分享您的心情,或來電生命線(1995)討論,祝福您!

回覆時間 2017-05-22 03:01:00
留言者
想死了
日期
2017/05/18
留言內容
好累,一直用各種方法想讓自己快點死,但.....失敗了....我好累,也受夠了!!!! 我好想死!!現在!!! 我快崩潰了!!
版主回覆

妳好:

這幾天收到妳的來信,感受到妳遇到很多困難,不知道如何面對跟因應,真心感到不捨....
當發現自己情緒波動較大時,可以嘗試深呼吸,讓自己的心情先平穩下來,方能好好釐清自己怎麼了?遇到了什麼事情?可以如何解決....
只是真的很抱歉,因留言者眾多,無法在第一時間回應妳,也無法即刻陪伴妳難過的時刻,不知妳是否願意來電1995生命線,拿起市話或手機直接撥打1995,會有輔導員陪伴著妳一起面對生命中的難題,也較能及時的回應妳關心妳所發生的事情。或是妳願意有更專業的工作人員主動去電關心妳?如果妳願意可以再次來信留下妳的詳細資料(真實姓名、身分證、聯絡方式及居住地),我們會連結妳居住地的個管人員跟妳聯繫,更能清楚知道可以如何協助妳,好嗎?
回覆時間 2017-05-19 10:06:00
留言者
iris
日期
2017/04/29
留言內容
目前國三的我很迷惘.... 大約四個月前,我們班的班導幫我換了座位。不知道該不該感謝班導,一方面讓「她」正式進入了我的生命,使我竊喜;一方面卻又使我陷入彷若無底洞的迷惘中,卻又無法自拔。 「她」是很完美又率性的中性女生,功課好、體育強、有責任感、行事不拖泥帶水、笑起來有種說不出來的可愛…..等等,與我的特質幾乎完全相反,但我們還是因為「地域關係」和「會考」而變成了很要好的朋友。會一起討論功課、聊聊彼此的興趣、評論某個老師,抑或是在對方低潮的時候幫對方打打氣等等。跟她在一起,充滿了踏實感、喜悅與強烈的依賴感、歸屬感。而我也一直認為我對她的情感只會停留在「崇拜」和「好朋友」之間遊走。 直到兩個月前,班上有同學傳聞說她是個「踢」(只是傳聞,可信度不算高),甚至還看到她每節下課都跟某班的某個女生走得很近,當下聽到這個消息,也只是一笑置之。但當我偶然在學校的某個轉角看到她們倆相談甚歡時,我終於第一次真正感受到「心被硬生生的撕裂成好幾塊」的感覺。看著她們在一起,使我覺得窒息,想拔腿逃跑、想任由我的眼淚滑落我的臉頰。 之後的幾天,我跟她回復到了平常的「朋友關係」,還是聊她的動漫、我的流行音樂,跟她在一起依然讓我充滿喜悅。(其實她應該壓根不知道我的心裡經歷過這麼多的潮起潮落)然而,我卻再也無法以平常心看待這段對我來說已經背離本質的關係了,也無法跟敞開心胸跟她談這件事。 同時,我也對我的性向感到迷惘。我從小都是喜歡男生的,「喜歡女生」這個選項從來不曾在我的腦中,而今天卻對我的腦中形成爆炸性的衝擊。我不知道這樣的我究竟是異性戀、是同性戀,抑或是雙性戀? 尤其是再不到20天就要會考了,很擔心會不會因為一直費心在這樣的事情上而到會考時就失常了....
版主回覆

致國三的iris:

會考已經迫在眉睫了,可以感覺到你很焦慮,因為你一面想專心地準備考試,希望能考到想要的志願,不讓關心你的人擔心;另一方面,你卻只能孤獨地面對感情問題,找不到傾瀉的出口,也感到很迷惘,不知道怎麼樣才能處理這樣的困擾。

首先是感情方面的問題,可以感覺到你是真心地喜歡她,尤其在看到她與某個女生很親暱時,令你感到十分的痛苦,使你進一步發現到已經不能再用普通朋友的關係去想你對她的感情了。再來是性向方面的問題,從你描述跟她相處時候的感受,可以看出你對那些美好的回憶講的有些簡單,是從理性出發條列出的感覺,可能反映了你對自己性向感到混亂,你發現了自己喜歡她,卻跟印象中是異性戀而且喜歡男生的自己感到衝突,這樣的混亂令你逃避去面對你喜歡她的事實,甚至不敢回想起你們快樂的回憶。

其實感情問題與性向的探索是每一個人都需要經歷的重要人生階段,但你同時還必須面對來自會考的壓力,是十分的不容易,很欣賞如此煎熬的你能夠鼓起勇氣向我分享這樣的困擾。

第一次意識到自己的性向可能跟所想的有所不同肯定是很大的衝擊。不過,其實並不是出生的時候就固定一個人會是異性戀、同性戀或雙性戀的,喜歡上一個人後,別人要為這樣的關係訂下一個名字才發明了這些關係的名稱,確定自己的性向其實也是一個需要自己去探索的旅程。雖然一開始會感到晴天霹靂,但希望你能知道你不需要強硬的分類自己到底是甚麼樣的性向,更重要的是你是不是真的喜歡一個人。

要與她談你喜歡她肯定是不容易的,畢竟並不確定她能否接受你的心意,可能她已經心有所屬了,或者她的性向與你不同都是有可能的。這部分會需要你整理好自己的心情與想法後自己做出決定,是要保持這樣單方面的喜歡她而能夠至少維持普通朋友的關係,還是要冒著被拒絕的風險告訴她你的心意,希望她能理解這樣的心情,不管哪一個都會是你自己做出的選擇,希望你能考慮出最適當的選擇。

距離會考是相當近了,但是心情卻因為感情的關係有些波動,讓你有些擔心會不會因此影響你失常。考試除了認真複習與練習題目外,心理狀態也是相當重要的,心情的平穩能夠讓你冷靜地發揮你努力的成果,達成期望的目標。現在的你可能需要花一點時間靜下來好好思考關於目標,在會考上你想要去達成甚麼?並且為了達成目標你需要付出什麼?相信聰明的你能夠在好好思索後整理心情,並且充分發揮。並不是說感情的問題不重要,但是我們知道會考的有她的時限性,而且你有想要達成的目標,所以需要優先處理。希望這樣的回覆能夠幫助到你,如果願意的話也很歡迎你來電1995或者再度來信,讓你的自我探索歷程上能夠有適當的陪伴。祝福你能順利整理心情並做出最適合你的選擇。

回覆時間 2017-05-17 09:43:00
留言者
黃小姐
日期
2017/05/04
留言內容
因跟主管不合,昨天終於忍不住跟主管吵了一架,於是今天(5/3)提出離職,告知做到6/2,6/3離職,主管卻說因發薪日是15號,必須做到15號才能離職,然後就調我去別單位工作半天,剩下半天在原單位工作,但並沒找任何人接替我原單位的工作,等於我花了半天在新單位做事,卻還要把原單位一整天的工作找時間做完,重點是我們並沒有加班費,我真的覺得很痛苦,感覺是故意刁難,而且新單位的東西我又要花心力重新學習適應,但我明明就要離職了,我不知道學這些要幹嘛!而且我日後也不打算從事相關產業,這種日子還要忍耐一個多月,我覺得壓力好大
版主回覆

黃小姐,你好:

你在公司工作受到這位主管的百般刁難及不公平待遇,心中充滿委屈,在情緒無法被理解及找不到出口的情況下終於爆發出來,因此跟你的主管大吵一架,憤而請辭,然而,主管又故意加重你的工作量,相信你一定更加憤怒及不平,是嗎?

其實,有些公司對提出辭呈但還沒離開的員工會採取這種方式,反正你都要走了,能利用就是多加利用。通常員工也只能忍耐,俗話說「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空」!除非你甩頭走人,但這樣做等於跟主管鬧翻了,若你不想跟公司撕破臉,也只好忍耐撐過這段過度期。你也應該慶幸自己早點離開這間公司,因為主管的度量狹小缺乏遠見,離開對你來說何嘗不是一件好事。

想必你應該是位很負責的員工,想把新的工作做好,又要顧及舊的工作,真是蠟燭兩頭燒,我想提醒你的是試著用「平常心」做自己能做的事就好了,倒是要多放點時間及心思注意下ㄧ份工作比較重要,你說是嗎?還有這次離職的原因也是你可以覺察自己的機會,是否有那些應對或觀念是需要改變及調整的,如果能從這次事件讓自己變得更好,何嘗不是好事ㄧ件呢。若還有事情想討論及分享的話,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾!祝福你早日遇到懂你的伯樂!

回覆時間 2017-05-17 09:42:00