親愛的uccu你好

　　　　看來高一的事件，似乎阻礙了你的感知，你有不平，有委曲，有憤怒，更有你的自責，在你自建的天地裏，獨自品嚐著不願與人分享的心情故事，你連呼吸都覺得喘不過來，你想要掙脫，但這件事就這麼一直卡在那裏，造成了你焦慮、忌妒、動怒、自卑、苦悶，我很好奇，如果我們放任不管，它最後是否會像火山爆發般，不可收拾。從uccu的來信，我知道uccu的警鐘已經敲醒，uccu非常關心自我的狀況，也很積極的面對自己的苦與樂。

　　uccu願意主動分享心情故事，是你積極為自己解套的第一步。只是當務之急，是我們要考試了，就如uccu對自己的了解，讀書莫過於專注，很多事讓你分心了，導致你無法在你的長項上發揮。我有個朋友很想減肥，每次看到我們吃東西，就無法克制，最後，減肥計劃失敗，反而倒頭來責駡我們害了他，我們好冤柱阿，跟我有什麼關係，竟然這樣也中標？或許這也是我們該問自己的問題，「我們又是憑什麼來指責要求別人呢？」，在我們脆弱低潮時，我們很容易找個代罪羔羊來頂罪，反而忽略了自己要盡的責任。當我們又一直把重心放在與他人較量，反而糢糊了我們的方向，就這樣…………我們一直無法累積自己的才能與能量，轉而抱怨他人的超前，以撫平我們內心的恐懼。

　　Uccu也會問覺得為什麼我要在這麼年輕的時候面對這些，似乎每個人的時機點都不同，就算別人碰到了，也不會像uccu勇敢的說出來，一般人都是報喜不報憂，就像你看到的分享文章一樣，大家都把快樂，豐富的一面表現出來，反而很少將自己痛苦，脆弱的一面表現在眾人面前，所以你看到同學們的高中生活豐富多彩，也只是他們選擇讓世人看到的一面，而不想讓世人看到的另一面都技巧性的隱藏起來了，自詡聰明的你，也因一時無法冷靜而相信表癥,反而忽略了自己比他人擁有超齡的勇氣,能夠面對自身的苦與礎。

　　人往往對人生的最大誤解是以為人要一直快樂一直順隧，卻忘了人生是流動的，不可能只有快樂，沒有苦與痛。uccu的自我要求很高，導致了身心方面的緊張與不適，若是憂鬱傾向嚴重影嚮到生活作習，影嚮睡眠，建議在身心科及精神科就診，一般透過專業醫師及藥物的補充，可以有效的改善憂鬱狀況。另外１９80張老師及１９９５生命線都是專業的輔導機構，打電話過去聊聊，也會有很大的幫助。

鄭翔，你好

謝謝你願意跟我分享你的想法，我相信你願意跟我分享一定是鼓起了很大的勇氣。從你的話語中，我感覺到了你的無助、自責與委屈。你覺得如果你不存在的話，很多事情就不會發生，感覺你對於發生的那些事有責任感在，你認為那些事都是因你而起。我感覺你正在對於事情的發生感到十分自責。你覺得不管你做甚麼事情，總會有人針對你，你對於那個人這樣對你感到很委屈。

覺得自己只會造成麻煩以及覺得自己沒有人喜歡一定是個很痛苦的感受。我曾經也有這樣的感受，雖然當時不想要這樣想，但是外在的種種事件總是給我這樣的感受，讓我不得不這樣思考，這樣的感受真的會將自己壓得喘不過氣，真的會開始對自己的存在感到很茫然。

我當時也覺得沒有人喜歡我，覺得自己似乎不重要。但是有一天在我的心裡有一個聲音告訴我：我喜歡你。那是深藏在自己內心深處的自己的聲音。我忽然恍然大悟，我不想再一直想有沒有人喜歡我，我自己喜歡我自己就是對我現在的肯定！

跟你分享我的經歷，我希望透過我的經歷可以讓你有新的體悟。雖然你才小六，但是我相信你有這樣的能力了。若還有事情想討論及分享的話，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾！祝福你，祝福你！

雨薇妳好:

看完妳的來信，能感受到妳的害怕、擔心與焦慮，也看到妳這段時間帶孩子的辛苦，熬了三年，相信身心一定極為疲憊，但你還是勇敢的撐下來了，真是辛苦妳了!

信上妳談到孩子生病過程的辛苦，我可以理解妳現在的無助與徬徨，但對於孩子輕生、放不下妳的部份，這也是我擔心的，這當中也看到孩子對妳的貼心；自已承受孩子的病痛壓力一定非常大，家族中也可請求其他成員的協助，這也可適時緩和自己壓力。

對於憂鬱症，穩定就醫、持續服藥是非常重要的；另外，在就醫部分可與醫師討論病情的處遇，除了用藥部分，也可增加心理諮商，透過諮商了解孩子內在壓力與想法，也可利用學校輔導資源管道，這也是另一種了解孩子的方法之一，以上資源，希望對妳有所幫助。在此，要提醒雨薇要照顧好自己，良好的睡眠品質及情緒紓壓是非常重要的唷，照顧好自己才有體力照顧好孩子，不是嗎?

如果需要找人討論，也期待妳打1995諮詢專線，釐清妳的問題與困惑，讓生命線的夥伴協助妳，我們很樂意陪伴妳，與妳共同努力，好嗎?  

親愛的易茹,

收信平安,

生命一定會有出口，任何困難都會有方法解決，最重要的是：請先照顧好自己的健康。有健康的身體，才能慢慢來解決困難的問題。

不斷的自殘，是心裡生病了。我們感冒了會去看醫生，同樣的「心」生病的時候，也是要去看醫生的。請尋求身心科醫生的協助，先讓自己擁有健康，再困難的問題都會有迎刃而解的機會，請先照顧好自己然後慢慢告訴我們妳的故事，讓我們一起來想辦法。    

短短兩行字，字裡行間充滿了痛苦、害怕與恐懼，是遭遇什麼樣的事件？讓妳這麼恐懼、害怕，從來信內容無法了解，但在這要告訴你，我們會陪伴著、支持著妳，一起面對困難，妳不是孤單一人，期盼妳來信或來電1995生命線與我們詳談好嗎？

親愛的予先：

妳好！特殊體質的妳，會看到一些奇怪的東西，而那些東西最近開始控制你了，讓妳可能傷害了關心妳的人。在妳身上發生了這些事，妳一定非常痛苦與憤怒。孩子，妳受苦了！看著妳受這樣的苦，甚至幾近崩潰，真的好心疼！

而這一切的發生，可能是身心出了狀況，這是需要專業醫師的診治。妳不是情緒化，也不是裝可憐，妳真的需要專業醫療的協助。予先，妳在信的那一邊受那麼大的苦，我們在信的這一邊焦急的只能回信而不能做更積極的協助；妳的自殘讓我們更是心急如焚，不知道能為妳再多做些什麼才能讓妳好過些。

雖然家人對妳的狀況無法有功能的幫助妳，但是學校輔導室與教會都有介入協助妳生命中的天崩地烈。妳也知道有這麼多的人都願意加入幫助予先，這麼多愛的匯集，只希望妳能夠不要再受苦！如果我們轉個念頭看看這些日子以來，其實我們是被「很多愛」環抱著，老天派了好多的天使守護著妳，和妳一起對抗著「那些東西」。在這個世界上，有不少人和妳一樣受著相同的痛苦，除了必要的醫療與復健之外，還要有愛的陪伴與輔導，最重要的是自我的求生意識也要形成，如此才有力量一起面對那巨大的惡獸。

妳的來信是一個求生的力量，我們的回信是愛的力量；輔導老師、教會老師、護理中心姐姐…也都是對妳的愛。我們以妳為中心，妳也要生出妳的力量。予先，請妳答應：在痛苦的深淵裡，自我傷害之前，讓愛妳的所有人有機會伸出手來拉住妳，我們一起來努力面對「那些東西」帶給妳的痛苦，不再讓它們控制妳的心智！

在情緒的低谷無法自處時，除了找輔導老師、教會老師外，也可以直接來電1995生命線，或是1980張老師；線上輔導員的陪伴，能夠讓妳抒解當下的痛苦心情喔！祝福妳！