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你好!原本學生的生活是充滿了歡樂,並且好不容易讀上研究所,好令人羨慕!然而在與同班同學互動裡,因為他人態度問題,讓你備受困擾。甚至「好希望能永遠不要起床,或是好希望自己消失在這個世界上」,還懷疑自己是不是得了憂鬱症。想必這些令你丈二金剛的問題令你感到不知所措與痛苦吧!讓我們一起來看看要如何面對這些人與事。
首先,對於「是不是得了憂鬱症?」這是需要專業身心科醫師診斷才能確定,若你的負面情緒與想法持續一、兩個月且無法入眠,可能就要尋求家醫科或身心科的診治才是。
而對於同學之間的相處問題,其實你的第一位與第二位同學在做人處世態度上面的表達有些失據而不自知,畢竟和別人共事相處「尊重」是非常重要的基本態度;你能明白讓對方知道你的立場是很勇敢且正確的。而在後來的分組,你也表達了你的關心之意,他們的冷淡與不領情,正也表現出他們和你不是同類人。無論遇到什麼樣的人,你仍然能以高度的風範回應,這是你的修養,這可是很棒很棒的個人特質喔!人說「物以類聚」,若非我族類,何苦為他們過於傷神呢?
至於第三位同學的誤解,可以試著找機會解釋;當然要把事情釐清,說清楚講明白,需要用一點技巧才能兩全其美,才有機會達到圓滿的ENDING。若一時無法得到諒解,也只有靜待時間的考驗。
每天要遇到的同學,若有心結沒有排除,的確是會很難過的。看得出來你是個善良單純的人,只是世間人千百萬種,我們無法滿足每個人,也不能改變別人,唯一能做的就是「尊重他人、做好自己」。
你可以試著讓自己平靜下來改變一下自己的思考方向,誠實的面對自己的內心,想想:
1.我讀研究所主要是為了什麼?
2.人際互動很重要,我在這些事件裡面學習到什麼?體悟到什麼?
3.我可以為自己做些什麼?行有餘力,還可以為需要的人付出些什麼?
要知道,我們所面對的一切都是想法的產物,自己的認知會決定最後是傷害自己還是成長自己;改變自己內在的想法、健康我們的認知,不會因為環境或他人而讓我們無所依據,才能讓我們的生活是美好而堅定的。
除了留言生命線,你也可以寫到桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ ;若情緒仍無法自處,也可以來電生命線1995,線上輔導員會陪伴你一起面對問題,釐清你內心的困擾。希望我們提供的這些,能對妳有所幫助,一定要快樂喔!
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