Sally您好:
從妳簡短的訊息中,我可以感受到,此刻的妳是多麼的無奈,似乎整個家族成員能與妳有良好溝通和互動的人少之又少,在觀念和理念上有很大的衝突和歧見,這樣的妳真的是非常的挫折和無助。
其實不只是妳,很多人…包含我自己,都有這種感覺和體驗,明明跟很多人都能打交道,跟同學、同事都能有取得共識的溝通方式。但,面對到家人,往往說不到三句話,就快吵起來,講了半天不是互有堅持,就是雞同鴨講,一想到要跟他們商量問題,就感到深深的無力。因為沒有辦法互相取得認同和支持,情緒自然就容易氣憤,互相對立,無法接受彼此的觀點,越是想要對方接受,就會發生越強烈的反彈。
有很學者和專家,都認為家不是講道理的地方,家族裡的溝通除了要彼此尊重,能顧及對方顏面,並給予適當台階調整,所以它本質的複雜性是非常高的,非常不容易面面俱到的。因此,我們可能需要轉換一個心境和模式去表達,除了要先同理自己的需求和感受外,也需要先嘗試耐心的傾聽,同理對方的感受,瞭解對方的角度、思維,再有步驟的、有計畫的說明、討論,才能達到妳預期或可接受的結果。
雖然,妳來信中我們無法知道妳與家族成員,在哪些議題方面有很大的歧見,因此我們很難有個明確的議題可以探討。所以妳可以先試著以上述同理自己及同理對方的方式,先感受彼此的感覺及態度,再以非暴力溝通的方式,去除溝通時可能給予對方的傷害,找到舒適的關係和感覺,相信應該會有不同的效果。
雖然短時間對問題的協談無法深入,但若妳仍有困擾時,歡迎可以再次寫信到桃園市社區心理衛生中心(網址/https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選資訊問答集),由專業人員回覆,若情緒襲來無法自處時,可以來電生命線1995專線,線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴妳,和妳一起面對問題並討論問題。祝福~平安順心。
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