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親愛的秉毅：
你好！從你的信中感覺到你非常痛苦，因為過去幾個月在部隊中的種種狀況，不過你很努力地調適自己，也因為父母親的關係，所以沒有做出傷害自己的事情，你應該為自己感到驕傲，我們也和你做個約定，一定要堅持不傷害自己，這樣才不會讓您的父母傷心。
服役的生活酸甜苦辣滋味各有不同，看來剛好被你遇到又酸又辣的軍旅生涯，一個半月多說多不多，所以你的親朋好友都跟你說，熬一下就過去了。可是他們不知道，你的壓力似乎已經到臨界點，剩下一個半月對你而言就是一段很困難的時日。因為是否有壓力是每個人的主觀感覺，無法與別人比較的，而且每個人所在意的也不一樣。但是大部分的人都無法了解，所以他們才會跟你說熬過去就好，相信他們也是很關心你，希望你能再撐一下。現在讓我們一起來想想如何讓自己的壓力可以稍作紓解。
不知道你在服役過程中，有任何的事情或是經驗是讓你相對比較快樂的，如果有的話可以多多去做這些事情，讓自己心情可以舒緩一些。另外你提到在部隊中沒有人可以吐露心聲，或許可以找找部隊以外的好友，有沒有那種會靜靜地聽你說的朋友；如果有，找他談談就對了。另外你還可以試著去做會流汗的運動，例如跑步、快走等，或許有點辛苦，不過好處多多喔！因為多運動其實是可以帶來幸福感的，根據研究走路20分鐘腦內就開始分泌多巴胺，40分鐘之後會分泌血清素，這些都是使人快樂的因子；所以找時間多多運動，或者也可以利用某些公差將其視為一種運動，努力讓自己流汗，讓一些不平得以發洩，心情應該會舒坦一些，腦內也會釋放更多讓你快樂的物質喔！
除了以上的方法之外，以目前情況來看，我們建議你在休假時候可以去醫院看身心科門診，詢問專業的意見，醫師可以給你更多的建議與改善方法。另外如果你一時想不到適合的人說話或陪伴，也歡迎直接來電生命線1995，說說你的心事，或是再來信生命線，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴你一起面對問題的。
最後想跟你說的是：你真的很勇敢的走到現在，或許有時會感覺撐不下去了，也會為了不讓父母失去所愛而努力著。秉毅，別忘了身心失衡有可能是身體內部缺乏某些元素所致，是可以被診治好的；而且社會上還有好多人可以協助你，就像你能來信，我們就會關心你的狀況，希望你能再來信或來電，讓我們能夠更了解你並且給你最適當的協助。只要你願意伸出手，那份溫暖的陪伴與支持一定會在你身邊的。祝福你！
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