小胃胃你好：

謝謝你的來信分享，信中看到了你的無助與徬徨，在人際關係及培養關係中，沒人懂你又悶的心情，當別人靠近時，又怕受傷害又擔心對方是否真心喜歡你，看到信中的你很棒的是：懂自己知道自己那種要跨出去而肯定自己，只有持續努力下去。這是我所看見你的亮點。

鼓勵小胃胃可以嘗試看看，透過學習給自己時間、空間調適，另外休閒運動發展興趣轉移注意力，從中培養獲得自信，或找專業諮詢有效幫助你，降低在培養關係人際裡的恐懼孤立感。

小胃胃，若是在情緒中無法抒困，如果你願意說也歡迎你來電1995，讓我們一起來面對你現階段的情況，或許能找到更多對應的方式，對你提供更多幫助。

祝福你！

小酸梅：

妳好！看到你來信提到為與人溝通技巧而傷腦筋，辛苦你了！人際關係其實只要是人都會遇到，都會有困擾的。而小酸梅，我們都知道人與人的相處不是一天，二天就有feeling的，都是要相處一段時間，慢慢觀察，慢慢培養感情才會知道，境隨心轉，當妳建立了自信，跟朋友相處才會自在，才会隨心所欲，溝通才會順利，試試調整心情，再出發，如何?

我們也感受到小酸梅一直努力，想要突破人際關係的瓶頸，畢竟信件的往來，跟電話溝通，還是有些落差，我們歡迎妳，當情緒低潮時隨時打1995跟我們互動，好嗎？

您好：

看到妳的來信，了解目前的處境，陷入這樣的狀況，而感到很心疼，生活中我們一定會遇到自己討厭的人，也一定會有人不喜歡我們，當我們無法避開的遇到自己不喜歡的人，不妨就將他認為一種隨堂考，考驗自己的靈機應變能力。

對自己不喜歡的人，而受到情緒的影響這是很不值得的一件事情。喜歡批評別人的人通常自己的表現都沒有好到哪裡去，因此喜歡藉由貶低別人得到優越感，面對別人的批評沒有必要感到消沈，只要持續集中精力在自己正在做的事情上即可。

親愛的朋友，隨時都可以來信和我們聊聊你的想法，若是在情緒中無法抒困，如果你願意說也歡迎你來電1995，讓我們一起來面對你現階段的情況，或許能找到更多對應的方式，對你提供更多幫助。

祝福你！

Me同學你好：

看完你的來信，考試的確給你極大的壓力真能感受到辛苦了，不知道Me現在還會有想死念頭嗎？我以前在你現在的階段，我也是一個不愛讀書的人，我最能體會到，每次都很認真坐在書桌旁猛k書，但為什麼我讀的都沒出題，考題卻都是我沒讀到或好像有讀但是記不起來極度懊悔，後來慢慢與同學討論，才發現人家讀書方法及抓重點方法是我沒注意到的，或許你可以多去了解他們，可以找到讀書法門。

家人往往都會求好心切，我曾經也是對我子女這樣，期望很深才造成傷害，這也是我們做父母要深思的問題，愛之深、責之切、天下父母心，Me同學好好做自己，用心讀書自己很清楚，不要在意別人眼光，把目標訂出來朝著方向前進就對了，預祝你會考成功，考到你想要的學校。

若是在情緒中無法抒困，如果你願意說也歡迎你來電1995，讓我們一起來面對你現階段的情況，或許能找到更多對應的方式，對你提供更多幫助。祝福你！

Hi 小安，

  感情決裂是很傷人的事，遇到那種情況，大多數的人都會瞬間不知道該怎麼辦。你雖然很努力告訴自己會沒事，但是就如你所說，情緒是無法控制的，後續發展已影響到你的生活，不但難以入眠，也食不下嚥，顯示出你的身心正面臨很大的煎熬。

  你覺察到自己身心的變化，也有意願要處理現在發生的狀況，你來信尋求協助，正表示你已向前跨出一大步了。由於我們不清楚你這樣的情況持續多久了，而長期睡眠品質不佳，是會影響免疫力的，因此，在健康的考量下，你可考慮尋求專業老師的協助，改善睡眠品質，降低身心在情緒拉扯下的傷害。

  我們心疼你的遭遇，很關心你的近況，如果你願意，希望你能來電1995直接和線上協談老師談一談，不但能及時照護你的需求，或許在協談過程中能釐清問題癥結。只要持續不放棄，你就有能力走過這個關卡。

  俗話說：「危機就是轉機」，原本悲觀、冷淡的你，也許藉由這次事件的療癒，使你看見上帝開的另一扇窗，學會正確的愛自己、愛別人，活出不一樣的生命，祝福你會越來越好。