阿成：你好！

    從來信中看得出來，你的生活好像沒有過得很好，主要是因為與太太家人同住的適應問題以及個人的情緒問題。這兩個問題範疇都蠻大的，也蠻複雜的，我們就盡量一起來討論。

首先談到忌妒心與負面情緒的問題，其實這樣的情況每個人或多或少都有，你有察覺自己這樣的情緒其實是很好的，表示會重視自己的感受，不知你是怎麼看待這樣的情緒，接納它？還是排斥它？當我們遇到挫折，本來就會心情不好，真的有辦法馬上很勵志的迎向未來嗎？答案恐怕是否定的。因為我們可能忽略掉與自己的負面情緒共處的過程，而且要試著接納這樣的情緒是每個人遇到不如意的事情本來就會產生的情緒。接受之後才是探索自己的負面情緒從何而來，然後與自己對話，慢慢地去消化這樣的負面情緒，並思索要如何是對自己比較好的處置方式，這個過程或許需要比較長的時間，不過是值得我們學習處理情緒的方式之一喔！

另外阿成你提到，結婚之後大都住在太太家，反而很少待在自己家，感覺很不自在，而且還需要負擔非常多的家務。由於來信中沒有提到很多，所以不太清楚細節，不過感覺你生活的很辛苦！這也是一種負面情緒，或許你可以學習接納這樣的負面情緒，然後開始與自己對話，為什麼會有這樣的負面情緒，透過這個流程，試著找到一些形成現在這樣生活模式的原因，然後針對這些原因去找尋解決方法。例如，我願意這樣生活的初心是什麼？是愛妻子？是有需要娘家協助的部份？…等，再看看會讓你不舒服的原因是什麼？是妻子與她家人把你的妥協視為理所當然？還是有人對你的態度不適切？…等。然後再從這些原因尋找可以解決方法，例如，和妻子私下討論你的感受與情緒，是否有可能每天能回到自己的家放鬆心情，或者做一些小改變來改善你的不舒服等，試著從中找一些對自己目前最有利的方式，這樣或許可以讓你的婚姻生活更好過些，也讓你的情緒得到抒解。

希望以上的這些討論對你的問題是有幫助的，不過接納自己負面情緒並且跟自己對話，是需要時間練習的。若過程中，情緒仍無法自處時，歡迎直接來電生命線1995，說說你的心事；或是再來信生命線，也可以寫到桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。最後祝福你！

花緹香你好：

       花緹香我上封信的回答，你看過不知道有何感想？你有試著去做嗎？再次看到你的來信，感覺你對當下的生活感到迷惘，對自己的所做所為，事後有所質疑，在心中也出現了一些疑惑？尤其在性方對。你對它充滿好奇，想去探索，卻害怕周遭的人對你施以異樣眼光，所以去找尋答案都以偷偷摸摸的方式去做，而這種感覺，讓你對自己的行為加以批判，覺得這種行為見不得人，甚至覺得可恥，而自己卻無能為力去克服這種現象！

       一般人從青少年期開始，對性産生好奇，甚至躍躍欲試，這都是很自然的現象，只是在我們社會

親愛的EA

  你辛苦了，我們很能理解你現在的心情，希望我們的回信可以對你有一些幫助，早日脫離痛苦。

  來信中，你很清楚的表達了你們目前的關係與互動，我們可以感受到在感情的世界裡，你是謹慎理智的，但同時也可以看見你的執著。我想，我們都明白感情是雙方面的，不是一首單人舞。如果你真的那麼喜歡她又不想放棄的話，那麼是不是可以試著鼓起勇氣給自己一個機會，勇敢的、誠懇地向她表達你的心意，不管對方是接受或是拒絕，至少你已經讓她明白你的心意，可以讓她認真的看待你們的關係，也許會有新的可能也許不會，最後，也只能尊重她的選擇。但是，起碼你為自己努力了盡力了而不會有遺憾，而不是只能默默的等待或臆測她的行動讓自己陷入無止境的痛苦裡。

  當然她是你心儀的對象，難免會有得失、害怕與不安的情緒，所以你小心謹慎卻又一籌莫展。親愛的EA，男女的感情就是如此微妙不可測；患得患失、擁有時甜蜜快樂，失去時痛苦悲傷。因此，我們都必須在這一門功課裡學習，不管失去或擁有，我們都能學會珍惜與感謝，甚至享受這一段過程，因為它豐富了我們的人生。

  最後，如果你還需要我們的幫助，可以再來信或撥打1995生命線或桃園市社區心衛中心，網站http://dph.tycg.gov.tw/mental 我們有線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。

 祝你早日找到幸福

親愛的gd 你好：

　　很高興能夠收到你的來信，從你的來信可以看出，你真的很為你的表哥擔心，不但詳盡的描述了表哥的情況，也同時清楚的釐清了你希望可以了解該如何幫助表哥，才是更合適的。你為此感到煩惱，也有些無助，不知道怎麼樣才是最好的方法，我也從你的文字中感受到了你面對表哥與你自己的關係，在觀點不合時竟日漸疏遠，你對於這樣的狀況也有些失措，不知如何介入叫好。

　　針對你的第一個問題，突然的主動積極可能會讓表哥感到突然，但或許可以藉由目前同居的表兄來間接地傳達一些你們對他的關心，且可以的話，讓那位還受他青睞的表兄去和他談談，盡量先不要有太鮮明的看法衝突，主要是想透過表兄來去了解，表哥他的想法是什麼，不論是對未來，或是對生活的想法，唯有更加的同理表哥，才能夠知道如何幫助他、協助他，在他能接受的範圍內，給予一定的支持與幫助。畢竟家人的支持對他而言，肯定也是非常重要的，只有瞭解他的想法過後，方能更妥當的給予鼓勵與溝通。

　　第二個問題的話，或許同上一題一樣，可能要借助表哥唯一的朋友，或是表哥唯一願意談話並同居的表兄，先以他信任的人去和他溝通，我想這兩位他的至親為了幫助他，一定也願意和你們共同努力的！讓他們去和表哥談談，知曉表哥對自己的規劃與價值觀後，也許能在你們的共同協助下重新試著步入職場，也許主動認識朋友對表哥的個性來說可能比較不容易，但是暴露到新的環境下，便有機會與更多不熟識的人接觸，踏出第一步後便是好的開始！

　　有任何進一步的想法、問題，都還歡迎你，甚至是你的表哥撥打1995生命線，我們的輔導員都能夠且樂意幫助你們，或是透過網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，預約免費的一對一諮詢哦，祝福你們。

Rita你好：

　　讀完文章後，我看到的是一個極度疲累的你，好似在家生活的這半年很快的就把你淹沒了，相信沒有人會想要自己被不斷否定，真的辛苦你了。

　　不只那位女性，家裡的生理男性也因為重男輕女的環境默默對你形成壓力，在這樣的家庭之中，你被剝奪了自由，被忽略了想法，以至於你沒辦法與家人有溝通，因為好像有種於事無補的無奈感。

　　你在文章內舉到的對話應該就是近期傷害你最嚴重的了，想邀請你一起討論一下當你被否定時該如何回應。首先，當你很快的被回絕時，請先試著冷靜下來。你也談到自己不太會回話，若是太快的回應，可能會又造成一樣的反效果，使得雙方情緒不佳。所以，當你被反對時，感受一下當下自己的情緒，可能不滿、委屈，然後安撫這些情緒讓自己靜下來，不要太快的回應。

　　接著，你談到那名女性容易焦慮和反應過度，因此當你以酸的方式反擊時，會使得她無法控制自己的情緒，瀕臨爆炸的回覆只讓你更無言以對，在這樣的情況下不管你再說些什麼也沒什麼幫助。因此，緩和情緒後，試著不用反擊的語氣，尤其不以家中環境作為反擊來刺激她的情緒，在對方還冷靜的情況下，理性的做回應。

　　然而，如果對方已經失控，無法溝通時，可以試著不做回應，甚至離開現場去平復情緒。此時，無力感一定重重的壓在自己的胸口上，痛苦是必然的。但我想在這裡和你分享《情緒勒索》一書中作者在最後給了自己也給了大家的一句話語：「你或許可以用很糟糕的態度對我，但我不需要忍受，也不需要被影響。因為你的情緒是你的責任；而我的情緒，當然也是我自己的責任。」人本來就無法完全滿足另一人的需求，鼓勵你將自己與對方的情緒分離。

　　最後，希望你不被她的情緒受到太大的影響，能夠給自己一個空間平緩自己的身心。若還有其他令你煩悶的事情，也歡迎你隨時來電或來信。

　　祝福你。