線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
ruru
日期
2017/11/08
留言內容
對自己一直抱持著自卑的心態 可能因為家庭爸媽的緣故 其實生活和求學狀態沒有什麼不如意 交了朋友 雖然沒有交男友 也有知心好友 但就是心裡知道自己很自卑QQ 活在別人眼光下... 最近剛從國外打工度假回來 卻頓時覺得對未來失去方向 因為在待業中 但卻不知道自己真正想做什麼 想趕快交個男朋友 但感覺交不到 覺得自己真的無法不去顧慮別人的眼光和評論 壓力自卑感上升 ps. 謝謝你撥時間看完也謝謝你之前的回覆
版主回覆

Ruru你好:

我能理解當 一個人在空窗期時,是比較難熬的!如你 在等待就業期間,有較多的時間去想過去及思考未來,若再加上本身缺乏自信,那痛苦指數就會不斷上升!你本來想藉交男朋友來填補這段等待期,但內心又得顧忌周邊人的看法與期待,而讓自己不知道該何去何從?

你來信開頭就說:對自己一直抱持著自卑的心態 ,可能因為家庭爸媽的緣故 。其實人在成長的過程中,常常會因父母、師長,基於愛子心切,教導學生恨鐵不成鋼,若在加上情緒失控一句不經意的話(如你那麼笨、你是豬啊、醜⋯等)而受到影響,若曰後沒得到適度處理,陰影將會跟隨一生,那怕現在的你已經功成名就,但那道陰影還會是心中的痛。

你在信中提到你剛從國外打工度假回來、也有要好朋友,從外在條件可以看到你有獨立冒險的精神、有良好的人際關係,為何還有自卑的心理,或許你應該試著再回到造成你自卑心理的情境(或語言),重新框架、解釋這涵意。當你以現在的認知、智慧去看待當時受傷的情境時,你可以看清事件發生的原委,讓自己能做回真正的自己!接下來你可以多發揮專長、放大自己的優點,加強自己的行動力,如固定運動、散步。強迫自己動起來,不預設立場結果會怎樣(如失敗、拒絕⋯⋯)而退縮。讓行動力擊退你的自卑!加油!

若心情依然感到難過、焦慮不安,也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!」祝福你!

回覆時間 2017-12-08 05:30:00
留言者
無奈且無助的人
日期
2017/11/03
留言內容
基於朋友立場我幫助了一位欠缺親人情感支持的憂鬱症朋友,也由於他沒有家人經濟的支援,已經5年的時間朋友都靠我提供生活費過日子,我也了解憂鬱症患者對於工作這件事有些困難,5年期間我也是以朋友立場陪伴並鼓勵他定時回診並嘗試找工作,但或許是憂鬱症引起的情緒,我這位朋友一面希望若我有經濟壓力必須讓他知道,但當我有時表示最近經濟有困難無法提供足夠的生活費時,他的態度反而是認為我現實且自私,常常還被他冷言嘲諷跟怒罵,並且以憂鬱症想去自殺來讓我有罪惡感,雖然我不應該有這樣的想法,但當下我都會覺得好人難當善心難為,如果他真的自殺了也許對我也是一種解脫,因為5年來我已經幾乎花光我準備購屋頭期款的50萬,家人對他是不理不睬的,他也沒有其他朋友,我辛苦上班之餘常怨嘆為何無法擺脫這位朋友的拖累以致於自己都快有憂鬱症了,是因為我太心軟不忍見到他孤立無援,還是我應該狠下心來停止經濟援助逼迫他去工作自給自足,其實按照憂鬱症治療成果來看他絕對是可以勝任上班壓力的,但是常常工作幾天就藉故離職,我搜尋許多憂鬱症資料,我覺得也許我這位朋友受依賴型性格的影響勝過於憂鬱症,我真的很無奈也很無助,除了留言諮詢外也希望提供我一些心理上的協助,謝謝
版主回覆

親愛的朋友:

看了來信,感受到你為何會寫你是”無奈且無助的人”了,你與他沒有任何血緣關係,你還願意付出五年的時光陪伴,甚至還花光預定買房的50萬,來支助心理生病的朋友,當你想結束這沈重的負擔時,竟還遭到對方冷言嘲諷跟怒駡,甚至以憂鬱症為由想去自殺,讓你有罪惡感,難怪你會覺得好人難為。

依照你來信的描述,你朋友的家人對他不理不踩,他孤立無援。但我卻有另一種解讀,不知是否對?我覺得他的家人是放心,因為有你經濟支援,照顧及陪伴他,。他常常工作幾天就藉故離職,你覺得他是受依賴型性格影響勝過憂鬱症,但我卻有另一種解讀,不知是否對?我覺得他是怕,當你覺得他可以經濟獨立時,你會離開他,而他不想離開你才會離職。五年內,你以朋友立場,陪伴並鼓勵他回診及找工作,但你辛苦上班之餘,常怨嘆為何無法擺脫。相信這五年內,你用心陪伴之餘,應有想過及分析過,什麼原因導致現在這種狀況。

試舉一個常例,一個乞丐在街上乞討,甲每天路過給他10元,剛開始他會感恩甲的施捨,後來他天天盼著甲路過,當有一天甲身上沒零錢,路過時乞丐攔了甲,問甲為何沒給他10元,當甲告知沒零錢時,乞丐很生氣對甲說,你怎麼可以沒給我錢,你是要餓死我嗎?我若餓死,你良心會安嗎?

五年說長不長,說短也不短,但若以一輩子而這言,算五年50萬買個經驗。說貴也不貴,說便宜也不便宜,卻足以永生難忘。

你來信最後寫上,希望能提供你一些心理上的協助,我比較好奇,朋友之間在精神上,資金上的幫助,為何你可以長逹五年?以一般而言,半年到一年,再怎麼至交也大概兩年就退給對方家人,算是人至義盡了。而你是基於什麼原因堅持五年呢?你想過嗎?是你所謂的心軟?還是他的孤立無援?還是。。。。

這五年內,你沒有發現他的依賴嗎?當你寫這封信來時,也該是要釐清一下,或正視一下你們之間的關係,或許會更有助於你解決來信的問題,因信件無法進一步互動及討論,也無法進一步確認你心裡的想法,若你願意,歡迎你可隨時來電1995,線上輔導員能即時陪你一起喔。祝福你

回覆時間 2017-12-08 05:24:00
留言者
江毓庭
日期
2017/10/31
留言內容
我精神病15年了拿有重大傷病卡最近又發病了
版主回覆

毓庭妳好:

從毓庭簡短來信,讓我很心疼,相信這段日子裡,毓庭應該是很孤獨無助,真是難為了,不知道毓庭目前是否有家人或朋友的陪伴?

毓庭在來信中提到發病的狀況,不知道是否有就醫?或是跟醫師提到自己的狀況?

因信件無法深入互動及了解狀況,如果可以的話,是否下次來信給予更多的訊息,或是來電1995線上輔導員陪妳一起即時討論。

祝福你

回覆時間 2017-12-08 05:16:00
留言者
小薰
日期
2017/11/18
留言內容
留言的話人家看得到嗎
版主回覆

小薰你好:

本網站留言回覆後,會顯示在網站上,是看的到的喔!看到的是留言者姓名、內容及本會回覆的訊息。

小薰若有需要,亦歡迎撥打1995協談專線,線上輔導員會即時陪伴小薰一起找到生命的亮點。

敬祝 平安順心

回覆時間 2017-11-28 09:24:00
留言者
dd
日期
2017/11/13
留言內容
您們好,之前在青年發展署的暑期社區工讀計畫展覽上聽過你們的組織介紹,也看到你們製作的相關圖卡,真的很用心,辛苦你們了!:) 想請問一下憂鬱症跟心情憂鬱的差別。我同學近日(十月底到現在,快兩個禮拜而已)因前男友交新女朋友,她整個人情緒崩潰(因為不同校沒看到失控的狀況為何,聽其他人轉述會大哭大叫,而且還會突然理性地說『這是正常現象』。可是我查了很多資料一般憂鬱症患者是否不會大哭大叫呢?),說吃飯會吐手會抖(但手抖是半年前就有的事情了)。她有給診所看過了可是診所也只是給藥而已沒有多問什麼。 而前天我陪他看診所吃飯時,她說心情好多了不會想再一直說,她也有主動談論之後的工讀計畫(憂鬱症患者不是不會想到未來的事嗎?),她也有笑,就感覺起來並不是憂鬱症症狀那樣說不出口的樣子,回去的時候還發文說了自己對前男友的想法跟她自己要振作(憂鬱症患者會釐得清自己憂鬱的理由嗎?)。她這幾天也好幾次說出較為自滿的話,像是『我那麽棒的一個人他不要我是他可惜』、『為什麼我這麼棒的人會遇上這種事』之類的(但憂鬱症患者會自滿嗎?)。還有他會主動在網路上發文跟大家說,我現在發作了,拜託大家多鼓勵我有空多陪我聊天(憂鬱症患者不是會排斥與其他人交流嗎?還是會主動尋找救助?),讓我不知道他到底是不是真的憂鬱症,還是只是心情憂鬱然後想引起大家注意而已。因為他一直說他有憂鬱症,但才兩個禮拜左右而已。 真的很搞不清楚,所以想問問看你們,很謝謝你們喔!
版主回覆

Dear dd,

收信平安。

閱讀來信,看到你對朋友的關心與照顧,好羨慕能有妳這樣的朋友,真好! 當妳的朋友遇到難過的事情時,陪伴是最好的良方,妳做得非常好。但是要記得:「照顧他人,同時也要好好照顧自己。」 把自己照顧好,才有能量照顧他人,對吧?!  所以若是自己累了,要學習自己放鬆一下、讓自己放假喔!

如果想找人談談的時候,可以撥打1995生命線,線上輔導員會給予妳協助與支持,陪伴妳一起度過困境。

有關於「是否為憂鬱症?」的判斷,還是要經過醫生的診斷,許多網路資訊,是一種多數觀點,但是還是有例外。所以,專業還是回歸專業,請交給專業醫生做判斷。提醒好朋友,定期回診、謹遵醫囑,相信會慢慢恢復健康的。

祝福你一切順利平安。

回覆時間 2017-11-28 09:15:00