陳同學，你好：

看到你的來信，體會到現在你的心情一定很煩不很好，自認是最要好的朋友都這樣誤解你，在臉書上攻擊你，若換是我我也是一樣樣的難過，不舒服。

我猜想你一定很在乎朋友，重視這一份情誼的，他們的言行才會讓你這麼氣憤，這麼受傷，甚至想殺人 。試著解釋過或尋求其他人幫忙嗎？如果都嘗試過了，他們還是不能體諒，是不是想想：現在的你可以做些什麼呢？再過幾個月就要基測了，功課，測驗幾乎佔掉大半的時間，也許也是一個讓你暫時迴避這些煩惱的一個時機吧，事情都有正反兩面，往好的想，往壞的想，靜下心來，好好的唸一下書，真正的友誼能禁得起時間考驗的。

士博，這樣難受的情緒，是否有跟學校老師聊過呢？學校老師對士博來說是最便利的資源，或許能跟士博有多一點的討論，讓這樣不舒服的情緒可以獲得紓解。因信件往返曠日廢時且無法深入討論及互動，若你願意，也歡迎你撥打1995協談專線，由線上輔導員及時陪伴著你喔！祝福你。

Meo你好：

公司因整修而你需休息一個半月，想必你的心情是無奈但又必須接受，此時家人對你工作的關心，無形中更讓你感到壓力吧！

現在的大學生剛入社會只有22,000的起薪，而20歲的你沒有上大學，目前有26,000的收入，已經很不容易了，由此可知你是一個努力上進的青年喔！只是家人對你的期待較高，希望你有月薪32,000以上，這樣的要求讓你感到很無助，我能理解你的心情，也心疼你需為家庭背負經濟的壓力，真的難為你了！

自己的收入和家人的期待有落差，家人會有這樣的要求想必是有原因的，你曽試著和家人溝通嗎？讓家人明白你現在的能力有限，需要時間才能達到家人的要求，彼此了解有共識，較能減輕你背負的壓力哦。

看著其他同學交朋友打打工，無須承擔經濟的壓力，確實會讓你羨慕，但同樣的年記，你已經比其他同學學習成長較多，這對你未來的人生有很大的幫助喔！

你的來信所談有限，較無法了解你真正的需求，你若有需要可以來電1995，我們有協談志工可以和你討論所面臨的問題哦！

祝福你～

璇同學妳好：

每天上課必須面對同學，卻因跟人的相處產生困難，這種痛苦應該很難承受。但是妳願意提起筆告訴我們，想必妳也很想找到問題的根源，改善這種不愉快的情緒。

來信提到妳跟閨蜜決裂，妳猜測這原因讓妳產生「怕」…以致於當你跟別人眼睛對焦的時候妳就不敢直視著看著對方，因為妳害怕深怕與人再一次的相處，倘若對方不了解可能會讓妳再一次的受傷，因此妳索性拒絕了許多周邊的好朋友，是嗎？而妳提到與閨蜜好友之間的決裂，想必也對彼此帶來莫大的衝擊，人與人之間的相處貴在以真誠，倘若這個時候妳主動積極的約閨蜜好友，找個安靜地方，把事情、心裡的話說出來，藉機會了解對方的想法，應該就會如釋重負，就不會讓妳如此糾結，妳們的友誼也可以因為這一次的事件更了解彼此而繼續延續下去⋯⋯

妳已高三，有升學壓力嗎？不知妳的下一步是什麼？想必都是挑戰！人的心情也像物品，必須隨時整理，隨時保持清爽，如同古人說的「定、靜、安、慮、得」，情緒不易受影響，對妳生活必定可以增添許多的色彩。若還有其他的想法要與我們分享，也歡迎妳直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴妳一起面對困境，祝福妳一切順利!

親愛的瑪麗亞：

信件中字裏行間內所陳述的事件，隱約感受到是不是之前或現在跟父親有些誤會尚未釐清？或者你跟父親相處間有衝突與不認同感覺存在？這樣的相處模式讓你感到好痛苦，加上你本身是單親媽媽，自己還要帶小孩獨自生活，真是辛苦你了！

親愛的瑪麗亞原生家庭是無法選擇的，也是我們無法介入及評論的，只是我們在意的是你，有準備好選擇往後要過的日子嗎？我想女兒是你現在最大重心所在，有些事情如果不能馬上解決，是否要先選擇放下？照顧好自己、愛自己，才有能力把女兒照顧好，是嗎？

信中你也提到靠著藥物入睡，這是否代表有在就醫呢？加上你擔心女兒受到傷害，這些事情是否都有跟醫師討論呢？如果沒有，可以試著與醫師說明你的狀況。又或者若你願意，隨時可以來電1995協談專線，由線上輔導即時陪伴你面對這親情牽絆的壓力！亦可以上社區心理衛生中心預約免費一對一面談服務，網址：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，看哪個方式是目前你比較可以接受的，透過這些資源或助力找到更適合自己面對問題的方法。祝福你

親愛的白白你好：

非常高興收到你的來信，從你信中可以感受到生活點滴的辛苦，媽媽因欠債，導致流氓恐嚇拿妳抵債，造成妳心裡恐懼，而長期處於壓力、恐懼中的你，漸漸不再在意自己的情緒，甚至心理造成的身體反應，或許你不自覺注意力無法集中、食慾降低、呼吸急促、胸悶等症狀是身心發出的警訊，但也很開心妳有注意到，也願意來信詢問自己是怎麼了？

不知道白白有沒有跟學校輔導室聊過這些狀況呢？鼓勵白白可以使用學校輔導的資源，透過了解白白的老師給予一些支持及協助，釐清白白混亂的思緒，方能找到自己的需要及問題在哪裡喔！

因信件往返曠日廢時，若白白在情緒上仍無法自處，歡迎白白撥打1995協談專線，由線上輔導員及時陪伴白白喔！