芷蓉:
謝謝你願意將這件事跟我說,要說出這些從來沒對人說過、卻一直藏在心裡,影響你這麼深的事情,一定需要很大的勇氣吧!從你的敘述,看的出來你一直很辛苦的忍受了這些痛苦,而且對你做出傷害的,竟然是應該親近、值得信賴的你的父親,他的行為一定讓你很受傷難過,不過正因為他是你父親,在悲痛害怕之際,卻又有著無力感,我想,這件事也會讓你內心不那麼容易相信人吧,若是如此,希望你也謝謝自己,謝謝自己願意鼓起勇氣正視這件事,並向他人訴說。
我想後來你與男友的相處問題,跟你的創傷有關係,在這裡向你分享關於創傷復原的五步驟。
1、安:第一個很重要的步驟就是安全的環境,像你說到常遇到變態、去年到父親家,那應該是會讓你感到不安全的地方,有支婦幼保護專線是113或是撥打110,可以試著尋求協助,讓自己處在不需感到恐懼害怕的地方。
2、說:像信任的對象、治療師,訴說自己的創傷故事,嘗試從面對的過程中去哀悼創傷,寫信給我們是一個很好的開始,若是需要可以尋求專業的心理諮商及治療,除各縣市有「家庭暴力暨性侵害防治中心」提供協助外,勵馨基金會設立的「蒲公英諮商輔導中心」,也有提供性侵受害者的心理諮商服務,需要注意的是,如果沒有專業人士可能造成二度傷害。
3、轉:從述說或書寫中轉變自己創傷的回憶,看見自己生命的亮點。你在信中說到你會用性跟外貌當作手段來留住他人,可以試著找找自己的亮點,找找生命的亮點,讓自己更有自信,讓在關係中不卑微,也不用靠性來忍讓。
4、建:重新發展對人的信任,與人的關係。在發現自己的亮點,找回自信後,與男朋友的關係,不是像你不希望的那樣,靠性和外貌來留住對方,而是用你自己希望的。
5、解:和自己也和過去的創傷和解,再次找到自己生命中的使命感與意義感。
以上的建議讓你參考,希望能給你一些幫助,我相信這個過程不是那麼輕鬆,也可能沒辦法馬上解決你現在面臨的困擾,不過希望能幫助你,給你一個方向。如果還有困擾或想說的,歡迎可以來電1995,或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/喔!
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