親愛的Wang：

        從你的來信之中，感覺得出來你一路以來對於自己熱愛事物的努力，但最後卻只剩下夢想給你的背叛感，也能感受得到你對於未來的迷惘。 然而，從你的敘述看起來，讓你產生厭惡感的似乎不是遊戲，而是產業之中的人和整個運作方式。

        你也提到你的主管和同好們相繼離職，或許你能看看，當他們離職以後的規劃，也能和他們討論。也希望你能想想看，除了曾經你最愛的遊戲以外，在生活中，有什麼事情是你有興趣卻從沒嘗試的呢？ 抑或是，你在以前工作的技能之中，又有哪些是和職業技能是相通的呢？

        最後，我想肯定你的來信，這代表著你有想要解決問題的動力，只是還不知道可以怎麼做？也還沒想清楚下一步是什麼？如果看完來信，還需要進一步討論，歡迎你可以再來信或撥打1995生命線，由線上的輔導員與你一起面對生活的困境。

親愛的奶油

在信中，你提到目前的家庭相處、溝通上令你感到十分挫折與困擾。對於能夠直視在親子關係所面臨的問題，這是十分需要勇氣的，很高興奶油願意來信分享自己目前所遇到的困境，讓我們一起努力，想辦法面對。

在家中，奶油認為自己已經盡量將該做的事情都做完了，能感覺得出來你十分努力想要在家庭關係中尋找到一個平衡點，但目前感到有些心力交瘁。對此，既然奶油盡自己所能了，但沒有特別的改善，或許是時候多給自己一些屬於自己的小空間。

雖然在家中的相處模式大多令你感到不適，但不知道有沒有哪些時刻，家庭的相處是能夠帶給你正面情緒的呢？或是，當負面情緒上漲時，待在哪個特定的空間，與那些人相處，對你來說是比較自在的呢？做哪些事情，可以讓自己的心情平靜下來呢？可不可以有多一些時間，待在自在的地方，與自己好好相處？

每個人的家庭狀態、相處形式都會有些不同，我想，我很難給奶油一個非常具體的辦法去處理目前所面對的困擾。隨著年齡漸增，再回過頭來看看雙親，經常會對於他們的觀念或是行為模式感到疑惑，甚至質疑。父母並不如理想中的完美，這是許多人都面臨的狀態，但，縱使如此，我們依舊長大了！也許，他們的思維停留在過去的潮流下，我們是否可以試著回過頭去，將父母看作孩子一般，慢慢地試圖去理解他們的世界，並且溫柔地將他們帶入我們的世界中呢？跳開父母即是父母的這種心態，重新用不一樣的角度去看待，我們或許就能知曉知道父母被什麼樣的東西卡住了，所以現在形成了這樣的困境與局限，而他們的內心成熟度其實可能沒有你高，還需要你的帶領細心理解。反過來，用不同的態度去看，雖然短時間內可能依舊覺得父母有些觀念、想法是不可理喻的存在，但經由時間推移，當真正理解了價值觀的不同時，這些似乎都變得有跡可循。

奶油很努力在為家庭付出，這些在信中我都有看見，為你感到心疼之餘，也希望你能繼續加油！如果還有任何需要，也都歡迎你再次來信，或是透過1995電話協談專線，讓我們更清楚你的想法與困擾和期待喔！期望這封回信能帶給你力量與幫助，祝福你！

親愛的ㄚ頭 你好

首先恭喜你進入人生的另一階段---大學。但你好像遇到一些令你困擾的事情，你說你自己最近沒有讓你覺得困擾的事，可是你卻感到不快樂和鬱悶，想知道令自己變成這樣的原因為何。看完你的來信，我想是否有可能是為自己將來所遇到的「未知」所擔憂，雖然表面上你可能覺得這並不會是令自己困擾的事，但事實卻不這麼顯示，畢竟大學的環境與高中的生活是不一樣的，在大學的生活裡，會認識新的朋友、同學和老師，一切都從新開始，所以內心裡會有點擔憂是正常的。另一方面，可能與你在高中時所發生的事有關聯吧。你有提到在高中時把自己逼得太緊，又常與同學因意見不合而吵架，而現在你將進入新的階段，認識一些新的事物，可以感受到你可能是因為擔心在未來的環境中，會遇到高中時所遇到的情況而令自己陷入憂愁。

你最近覺得不快樂、鬱悶，及做事提不起勁，一定有其原因所在。每件發生的事情，都有它發生的原因，你需要找到其原因所在，才能真正地解決問題。我希望你可以再仔細想想，你自己是不是正在為某一事情而擔憂着，或最近有發生過甚麼事情，令你特別關注的，一些小小的事件都有可能是令你不快樂和憂愁的原因。當找出原因時，應正視問題所在，勇敢地去解決這個問題。如果遇到自己難以解決的問題時，可以找身邊的人幫忙，像是朋友、父母、老師等，他們一定很樂意提供協助。

若還有任何問題想討論與分享，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾，祝福你！

0102你好：

      你現在正站在十字路口，面臨升學的抉擇，心中的徬徨可想而知，雖然你透過網路上的資訊找到相關資料但也只能參考，因爲每個人的能力和條件不同，無法照章全收。你能積極的尋求管道協助做決定，的確是明智之舉。我們先從以下幾個方向來思考這個問題。

 （一）改變是為了讓自己更好：再仔細想想：你休學的最初的理由是什麼？你對五專畢業的前途沒有信心，所以你想轉換跑道。還是目前讀的科系不符合你的性向，你想考大學轉系。學校學習的士氣不如所願，妳想換環境。你想縮短五專的學程，提早進大學。想清楚要改變的動力來源，動機越強你才會更積極的努力，堅持下去。

  （二）之前在校成績不盡理想原因何在？是因為不符合興趣，還是基本學力不夠，你現在休學是打算參加統測或大學學測、指考。如果你想參加統測考試，將來讀二技、四技，得先確定你想讀的類群，或是你有把握考上的類群，要收集你想就讀學校科系的錄取人數，善用你成績較優的學科，這樣較容易達到錄取的標準。

  （三）如果你想轉換跑道進大學就讀，那就準備參加學測、指考。準備的學科方向跟統測有些不同；所以要確定你想要就讀的學校，專心致力準備，如果經濟因素無法去補習，自學這條路是孤單的，你需要強勁的意志力撐下去，把握在這一年能夠妥善安排計劃，準備考試的複習進度，鍥而不捨全力以赴。

 （四）你的家人支持你的選擇嗎？這一年自學的路是艱難的挑戰，需要家人的鼓勵、關心、協助你完成艱鉅的任務。

       這攸關你的未來前途，你能自己做主，表示你願意為自己的未來負責；青春有限，是不允許重來的，當你想清楚了，就要下定決心，積極籌備，珍惜每一分秒為前途努力衝刺。時間不等人，很快11月、12月就要報名考試，明年1月就可以參加學測，5月參加統測，7月指考，你準備好了嗎？如果還有疑惑可以再來信或打生命線1995，我們線上輔導員都願意陪你走過這艱鉅的學習過程，祝你確立目標，向前邁進！

阿瑋同學您好：

看到您的來信，感受到您有百般的無奈，有些事不是您所能決定的事，卻都攬在自己身上，真的好痛苦。

首先想跟您分享，人有謙卑的心是好的，但有時沒辦法改變的事就只能學著放下，但求盡力與問心無愧，每個人都有自己的能力，能力所及的範圍有做到即可，所以放下也是門學問，大家都要學習。

再來要肯定您想要改變的心態，試著想要改變自己，也是不容易，總比很多人怨天尤人不肯改變自己來的驕傲，但還是要回歸那句話，凡事但求盡力，逼迫自己改變有時也會出問題，但您都已經看到您的問題，非常不簡單，不要把自己逼的太緊，大學生活應該要多彩多姿的才對喔。

您說您已經有失眠、心悸、胸悶等問題，有時還是要以就醫為優先，畢竟學生生活還是要以社交為主，把自己的狀態調整好，也可藉由跟心理醫生的討論來達到事半功倍的效果。走出自己侷限的圈圈，有時也可以跟同學分享心情來疏解壓力，同儕之間的功用有時是很大的。

希望可以幫助到您。加油喔！歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪您一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！祝福您